Puslapiai: 1 … 57 58 59 60 61 … 94
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Robšė...
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#1451 2012-04-01 15:12
Re: Robšė...
Tylus rašė:
kaip su trapa reikalai? o peciai ir rankos atrodo stambiai. kiti "tokio amziaus" patvory su voliojasi
trapecijos specialiai nedarau, kiek su kitais pratimais pasijungia, tiek. Ant nuotraukos matosi, kur pecio sanarys, jei dar trapecija paaukstint, tai gausis kazkokia "nuosmauka" visiska, be jokios horizontales.
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#1452 2012-04-01 15:17
Re: Robšė...
peciu sonai biski pagerejo, - daug mostu paskutinius 4men dariau
Neprisijungęs
- Tylus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mintyse
- Registravosi: 2011-05-03
- Žinutės: 1343
- Atsiliepimai: 19
#1453 2012-04-01 15:21
Re: Robšė...
Robšė rašė:
peciu sonai biski pagerejo, - daug mostu paskutinius 4men dariau
nuo ko mosikavais jau taip, neramu Šiauliuos?
Neprisijungęs
- OZ
- Misteris Teorija
- Registravosi: 2007-01-07
- Žinutės: 1635
- Atsiliepimai: 4
#1454 2012-04-01 15:21
Re: Robšė...
Robšė rašė:
OZ rašė:
Technika gali slubuot, mentis laikai suglaudes spaudimo metu? nu ir aisku amplitude pilna turetu but...
Pasibandyt gali guillotine press ant kampo, jei su peciais problemu nera, ziaurus pratimas papam... sitas vienintelis ka smite esu dares...guillotine press - cia leisti prie kaklo duobutes? kampu bandyt spaust?
Jo... platus paemimas ir leidziama iki kaklo, as palieciu... apacioj plesti stipriai turi... pauze galima apacioj padaryt, kad strech reflexa isnaikint, tada is raumens daugiau eis... Pagal viska tipo nera sitas pratimas is protingu kategorijos, tai buvo aiskinta, kad ji tik ant kampo reiktu daryt ir stebet pecius, jei koks diskomfortas didesnis jauciasi sanariuose, nereiktu rizikuot...
Neprisijungęs
- OZ
- Misteris Teorija
- Registravosi: 2007-01-07
- Žinutės: 1635
- Atsiliepimai: 4
#1455 2012-04-01 15:23
Re: Robšė...
Robšė rašė:
lolardas rašė:
pala o kur dar galima leist spaudžiant ant kampo krūtinės viršui?
uztat ir klausiu, kaip cia oz turi omeny guillotine press kampu
nu normaliam spaudime kampu i krutines virsu leidziama, i kakla amplitude padideja siektiek...
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#1456 2012-04-01 15:28
Re: Robšė...
Tylus rašė:
Robšė rašė:
peciu sonai biski pagerejo, - daug mostu paskutinius 4men dariau
nuo ko mosikavais jau taip, neramu Šiauliuos?
zmona kara buvo paskelbusi o ir su sunum pagalviu musiu nemazai apturejau
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#1457 2012-04-01 15:29
Re: Robšė...
OZ rašė:
Robšė rašė:
OZ rašė:
Technika gali slubuot, mentis laikai suglaudes spaudimo metu? nu ir aisku amplitude pilna turetu but...
Pasibandyt gali guillotine press ant kampo, jei su peciais problemu nera, ziaurus pratimas papam... sitas vienintelis ka smite esu dares...guillotine press - cia leisti prie kaklo duobutes? kampu bandyt spaust?
Jo... platus paemimas ir leidziama iki kaklo, as palieciu... apacioj plesti stipriai turi... pauze galima apacioj padaryt, kad strech reflexa isnaikint, tada is raumens daugiau eis... Pagal viska tipo nera sitas pratimas is protingu kategorijos, tai buvo aiskinta, kad ji tik ant kampo reiktu daryt ir stebet pecius, jei koks diskomfortas didesnis jauciasi sanariuose, nereiktu rizikuot...
Tai is esmes butu, jei kampas bent 45, tai paprasciausia kuo placiau imti ir tiek, nes leidimas jau vistiek eis i kaklo apacia?
Neprisijungęs
- OZ
- Misteris Teorija
- Registravosi: 2007-01-07
- Žinutės: 1635
- Atsiliepimai: 4
#1458 2012-04-01 15:41
Re: Robšė...
Robšė rašė:
OZ rašė:
Robšė rašė:
guillotine press - cia leisti prie kaklo duobutes? kampu bandyt spaust?Jo... platus paemimas ir leidziama iki kaklo, as palieciu... apacioj plesti stipriai turi... pauze galima apacioj padaryt, kad strech reflexa isnaikint, tada is raumens daugiau eis... Pagal viska tipo nera sitas pratimas is protingu kategorijos, tai buvo aiskinta, kad ji tik ant kampo reiktu daryt ir stebet pecius, jei koks diskomfortas didesnis jauciasi sanariuose, nereiktu rizikuot...
Tai is esmes butu, jei kampas bent 45, tai paprasciausia kuo placiau imti ir tiek, nes leidimas jau vistiek eis i kaklo apacia?
nu, jei visada taip spausdavai i kakla, tai taip... tik aisku 100 repsu rinkt ant sito nereiktu
Neprisijungęs
- Povilas
- Ponas Labas Rytas
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2008-04-17
- Žinutės: 1990
- Atsiliepimai: 6
#1459 2012-04-01 15:43
Re: Robšė...
Robšė rašė:
OZ rašė:
Robšė rašė:
guillotine press - cia leisti prie kaklo duobutes? kampu bandyt spaust?Jo... platus paemimas ir leidziama iki kaklo, as palieciu... apacioj plesti stipriai turi... pauze galima apacioj padaryt, kad strech reflexa isnaikint, tada is raumens daugiau eis... Pagal viska tipo nera sitas pratimas is protingu kategorijos, tai buvo aiskinta, kad ji tik ant kampo reiktu daryt ir stebet pecius, jei koks diskomfortas didesnis jauciasi sanariuose, nereiktu rizikuot...
Tai is esmes butu, jei kampas bent 45, tai paprasciausia kuo placiau imti ir tiek, nes leidimas jau vistiek eis i kaklo apacia?
manyciau klasikinis paemimas turetu buti..90 laipsniu alkunes..
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#1460 2012-04-01 16:27
Re: Robšė...
Robšė rašė:
Pries puloveri nieko pries neturiu, reiks ipaisyt prie krutines.
O kaip del stangos keitimo hanteliais? Teko skaitinet, kad lyg veiksmingiau butent krutinei, bet ar realiai kamnors is cia esanciu ir nekursuojanciu pavyko tokiu budu pasprest problemas su krutine? Siaip man asmeniskai su stanga biski lengviau darbini kelti einasi, gal keitaliot ciklais: jegai su stanga, apimtims - hanteliais...
paimk tuos hantelius ir pabandyk.. man asmeniskai hanteliai labai padeda. ir nereikia keisti pusei metu, pavaryk 3-4 savaites su hanteliais, po to su stanga tiek pat.. ir kaitaliok sitaip
Neprisijungęs
- NATURAL1978
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-04-16
- Žinutės: 4833
- Atsiliepimai: 30
#1461 2012-04-01 17:13
Re: Robšė...
Robšė rašė:
Seniai apie save nepriminiau. Vasaros gale sveriau ~93kg (kalbos kad vasara neiseina augti - visiska netiesa). Rudens pradzioje sumazinau kcal, per pora men palengvejau iki 90kg. Po to buvo siokiu tokiu asmeniniu problemu ir sporto rezimas buvo gerokai issiderines. Po naujuju viskas vel susistygavo ir sportai grizo i iprasta ritma. Kcal taip ir nebedidinau, liko taspats kaip ir buvau primazines. Isibegejus su treniruotemis, svoris bei darbiniai vel po truputi auga. SU savo fotiku taip ir nepasipraktikavau normaliu foto daryt, bet siokia tokia skirta apkalboms ir pasityciojimui padariau, suteiksiu smagumo rintiesiems dedems
http://i021.radikal.ru/1203/df/589470aca833.jpg
Vis vargstu su krutines virsum, kazkiek per pastaraji pusmeti kazkokiu gyslu ten atsirado, bet bendrame vaizde to kaip ir visiskai ner...
kazkokia neryski nuotrauka,paprasyk kad ant dienos sviesos kas nufotkintu,siaip tai super forma,net presas matosi.ot senukas judidar matau:nykstys:
Neprisijungęs
- Savas4u
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2008-04-04
- Žinutės: 3246
- Atsiliepimai: 11
#1462 2012-04-01 17:21
Re: Robšė...
emexas rašė:
Robšė rašė:
Kampas pagrinde, stanga ir plesimas. Jauciasi virsus, skauda kitadien grynai tas regionas, bet neapvaleja. Manau baigsiu dabartini cikla ir bandysiu ant hanteliu spaudimo persimest
ka ten persimest, pakaitaliok kas kelias savaites, tada bus gut..
teisingai ir dar plesimus pakaitaliok su lynu suvedimais ir isvis bus gut
Neprisijungęs
- Savas4u
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2008-04-04
- Žinutės: 3246
- Atsiliepimai: 11
#1463 2012-04-01 17:23
Re: Robšė...
NATURAL1978 rašė:
Robšė rašė:
Seniai apie save nepriminiau. Vasaros gale sveriau ~93kg (kalbos kad vasara neiseina augti - visiska netiesa). Rudens pradzioje sumazinau kcal, per pora men palengvejau iki 90kg. Po to buvo siokiu tokiu asmeniniu problemu ir sporto rezimas buvo gerokai issiderines. Po naujuju viskas vel susistygavo ir sportai grizo i iprasta ritma. Kcal taip ir nebedidinau, liko taspats kaip ir buvau primazines. Isibegejus su treniruotemis, svoris bei darbiniai vel po truputi auga. SU savo fotiku taip ir nepasipraktikavau normaliu foto daryt, bet siokia tokia skirta apkalboms ir pasityciojimui padariau, suteiksiu smagumo rintiesiems dedems
http://i021.radikal.ru/1203/df/589470aca833.jpg
Vis vargstu su krutines virsum, kazkiek per pastaraji pusmeti kazkokiu gyslu ten atsirado, bet bendrame vaizde to kaip ir visiskai ner...kazkokia neryski nuotrauka,paprasyk kad ant dienos sviesos kas nufotkintu,siaip tai super forma,net presas matosi.ot senukas judidar matau:nykstys:
jo, paprasyk, kad zmona ar sunus pafotkintu normaliai ne per veidrodi is priekio, is sono, nugara ir kojas jei nesunku
Neprisijungęs
- Bonviveur
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Sverige
- Registravosi: 2010-12-07
- Žinutės: 1109
- Atsiliepimai: 3
#1464 2012-04-01 18:03
Re: Robšė...
Robšė rašė:
Tylus rašė:
kaip su trapa reikalai? o peciai ir rankos atrodo stambiai. kiti "tokio amziaus" patvory su voliojasi
trapecijos specialiai nedarau, kiek su kitais pratimais pasijungia, tiek. Ant nuotraukos matosi, kur pecio sanarys, jei dar trapecija paaukstint, tai gausis kazkokia "nuosmauka" visiska, be jokios horizontales.
trapecija nepamaisytu padaryti,stangos traukimas prie smakro tikrai i gera sueitu.
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#1465 2012-05-16 10:39
Re: Robšė...
Robšė rašė:
Apie DAA tyrimus su zmonemis ir ziurkemis:
http://www.rbej.com/content/7/1/120
Matome, kad DAA poveikis pasireiskia ne iskart, nes tik po 12 dienu, buvo nustatyti zenklus LH ir testosterono lygio padidejimai (LH 33,3% o testosteronas 42%)
Siaip, kaiptik pasidariau testosterono tyrima ir pradejau gerti DAA (dekui SenasSportas) + resveratrol (dekui lexusrx), po poros savaiciu vel pasidarysiou testosterono tyrima ir paziuresiu, kas istikro man nuo tos DAA darosi, ar verta lt metyt ar ne... Tada kogero pasijungs dar bromo6 ir tribulus terrestris (dekui SS )
Pries pora metu mano test lygis svyruodavo 720-750ng/dl ribose. Bet paskutiniu metu (1-1,5 metu atgal) lygis kazkiek pradejo mazet ir svyruodavo 550-650ng/dl ribose. Gal stresai kokie itakos turejo, o gal ir amzius savo daro (rudeni man bus 39), bet yra kaip yra.
Taigi, 2 savaites vartota d-aspartic acid 3gr/d + resveratrol (berods 40proc) ~500-600mg/d
Testosterono lygis pradedant vartoti 21,08nmol/l (607,49ng/dl)
______________________________________________________________
______________________________________________________________
Testosterono lygis po 2 savaiciu 25,06nmol/l (722,19ng/dl)
______________________________________________________________
______________________________________________________________
Testosteronas mano atveju padidejo ~19proc, tai yra beveik penktadaliu. Pokytis nera toks didelis kaip auksciau mano minetame tyrime, bet manau gana zenklus ir akivaizdziai rodo, kad vistik d-aspartic acid REALIAI padeda padidinti bendra testosterono lygi. Esant poreikiui, siam papildui verta skirti litu.
Bandymas tesiamas:
Dabar dar 2 savaites vartojama D-aspartic acid 3gr/d
+
Resveratrol 40proc 500-600mg/d
Amix Tribulyn Max 90% (90proc tribulusas) - 1,5gr/d
Fusion 6-Bromo - 2kaps (100mg veikliosios medziagos)
21st Century Health Care, Cal Mag Zinc + D - 6tabl/d
21st Century Health Care, DHEA-25 mg - 2kaps (50mg veikliosios medziagos)
Po 2 savaiciu vel pasidarysiu testosterono tyrima ir matysis, kas ir kaip keiciasi-nesikeicia
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#1466 2012-05-16 10:56
Re: Robšė...
o plia , tokiam amziui manau tikrai geras testo lygis
p.s mano mazesnis
Paskutinį kartą taisė MrBurbulas (2012-05-16 10:56)
Neprisijungęs
- Amigo
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2009-11-29
- Žinutės: 235
- Atsiliepimai: 0
#1467 2012-05-16 12:18
Re: Robšė...
Kokiu paros metu tiksliausia butu tirtis testa ? siap rytais jo kaip ir daugiausia buna ? tai gal tiesiai is lovos lekt krauja priduot ? ar galima ir pavalgyt pries tai ?
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#1468 2012-05-16 12:20
Re: Robšė...
klasika kraujo tyrimam yra ryte atsikelt negert nevalgyt ir priduot kraują
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#1469 2012-05-16 12:35
Re: Robšė...
lolardas rašė:
klasika kraujo tyrimam yra ryte atsikelt negert nevalgyt ir priduot kraują
testosteronui tokio dalyko negirdejau, manau uosviene butu man pasakius. vat biocheminiam tyrimui tai butent taip reikia.
Neprisijungęs
- Amigo
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2009-11-29
- Žinutės: 235
- Atsiliepimai: 0
#1470 2012-05-16 13:09
Re: Robšė...
http://www.ehow.com/facts_5951661_time- … -men_.html
reiks varyt iskart ryte atsikelus. Jauciu kad biski kazkas nito ptc baigtas buvo vasario vidury, poto viskas kaip ir tvarkoj buvo, pries gera menesi biski mityba pakeiciau, maziau angliu,daugiau sveiku riebalu ir baltymo, + omega 3 + apie 100mg cinko, riebala pasitirpdziau gerokai, bet pradejau specius jaust, truputi gyno lenda ko niekad nebudavo ir per kursus ir siap kazkoks neaktyvus jauciuosi.
Gal dasidejo stresas ar dar kas, bet idomu kas pas mane su hormonais pasidare.
Neprisijungęs
- jutas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2007-03-09
- Žinutės: 4732
- Atsiliepimai: 14
#1471 2012-05-16 14:48
Re: Robšė...
kaip tokiam amziuj tai liuks. reiskias gali judet i prieki be pasaliniu trukdziu
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#1472 2012-05-16 14:52
Re: Robšė...
na 21 tai nemanau, kad kazinkas. Bent pats pagal savijauta tai jauciu, kad nebetoks kaip keli metai atgal. Normaliai butu 25-26, kaip dabar, bet nereikia pamirst, kad dabar butent ant testo skatinimo papildu ir sedziu. Vat veliau ir paziuresiu, kaip ir kokiais tempais kris-laikysis, kai papildu vartojima baigsiu
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#1473 2012-05-16 15:22
Re: Robšė...
vat man tai pries kelis metus buvo 12 berods, tai ten jau nekazinkas, o 21-25 tikrai gazas dar normalus turetu jaustis. ten ribos rodo iki 27, bet speju pas jaunuolius ir nebutinai piko metu gali ir iki kokiu 40 but?
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#1474 2012-05-16 15:37
Re: Robšė...
manau, kad virs 30 -35 tai tikrai be problemu jei sveikas gali buti
Siaip tai nera viskas taip paprasta, kad vien pagal testosterona sprest, kad viskas ten zjb, svarbus ir laisvo testosterono kiekis, globulinas, estrogenai, kiti hormonai bei santykiai tarp ju...
Neprisijungęs
- Tylus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mintyse
- Registravosi: 2011-05-03
- Žinutės: 1343
- Atsiliepimai: 19
#1475 2012-05-16 19:37
Re: Robšė...
niekaip neprisiruosiu pasidaryt blia
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 57 58 59 60 61 … 94
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Robšė...