- Analahate
- Išmestas
- Registravosi: 2014-11-17
- Žinutės: 341
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#26 2014-12-09 13:58
Re: animal95
Super tikrai atrodai
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#27 2014-12-09 15:13
Re: animal95
animal95 rašė:
Sveiki, įdomi jūsų nuomonė, sportuoju mazdaug 2 metai, jokiu mitybu nesilaikau, nevartoju jokiu papildu tiesiog sportuoju del saves. Ūgis - 181cm, svoris - 80kg. 19 metu
http://s4.postimg.org/41scj6xx5/IMG_0140.jpg
http://s4.postimg.org/5ea1l2vcp/IMG_0141.jpg
http://s4.postimg.org/9eh6xbltl/IMG_0142.jpg
http://s4.postimg.org/fn2iqwjeh/IMG_0143.jpg
http://s4.postimg.org/w0mia1zjt/IMG_0145.jpg
nu puse velnio visai, bet jei butu mityba kazkokia padoresne ir dar keletas baziniu papildu pajungta - vaizdas butu dvigubai geresnis
Neprisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#28 2014-12-09 18:11
Re: animal95
emexas rašė:
animal95 rašė:
Sveiki, įdomi jūsų nuomonė, sportuoju mazdaug 2 metai, jokiu mitybu nesilaikau, nevartoju jokiu papildu tiesiog sportuoju del saves. Ūgis - 181cm, svoris - 80kg. 19 metu
http://s4.postimg.org/41scj6xx5/IMG_0140.jpg
http://s4.postimg.org/5ea1l2vcp/IMG_0141.jpg
http://s4.postimg.org/9eh6xbltl/IMG_0142.jpg
http://s4.postimg.org/fn2iqwjeh/IMG_0143.jpg
http://s4.postimg.org/w0mia1zjt/IMG_0145.jpgnu puse velnio visai, bet jei butu mityba kazkokia padoresne ir dar keletas baziniu papildu pajungta - vaizdas butu dvigubai geresnis
Gal butu galima konkreciai apie kokius papildus kalba eitu?
Neprisijungęs
- Tiomis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-09-26
- Žinutės: 4392
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#29 2014-12-09 18:12
Re: animal95
Vegitas rašė:
emexas rašė:
animal95 rašė:
Sveiki, įdomi jūsų nuomonė, sportuoju mazdaug 2 metai, jokiu mitybu nesilaikau, nevartoju jokiu papildu tiesiog sportuoju del saves. Ūgis - 181cm, svoris - 80kg. 19 metu
http://s4.postimg.org/41scj6xx5/IMG_0140.jpg
http://s4.postimg.org/5ea1l2vcp/IMG_0141.jpg
http://s4.postimg.org/9eh6xbltl/IMG_0142.jpg
http://s4.postimg.org/fn2iqwjeh/IMG_0143.jpg
http://s4.postimg.org/w0mia1zjt/IMG_0145.jpgnu puse velnio visai, bet jei butu mityba kazkokia padoresne ir dar keletas baziniu papildu pajungta - vaizdas butu dvigubai geresnis
Gal butu galima konkreciai apie kokius papildus kalba eitu?
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#30 2014-12-09 22:37
Re: animal95
Vegitas rašė:
emexas rašė:
animal95 rašė:
Sveiki, įdomi jūsų nuomonė, sportuoju mazdaug 2 metai, jokiu mitybu nesilaikau, nevartoju jokiu papildu tiesiog sportuoju del saves. Ūgis - 181cm, svoris - 80kg. 19 metu
http://s4.postimg.org/41scj6xx5/IMG_0140.jpg
http://s4.postimg.org/5ea1l2vcp/IMG_0141.jpg
http://s4.postimg.org/9eh6xbltl/IMG_0142.jpg
http://s4.postimg.org/fn2iqwjeh/IMG_0143.jpg
http://s4.postimg.org/w0mia1zjt/IMG_0145.jpgnu puse velnio visai, bet jei butu mityba kazkokia padoresne ir dar keletas baziniu papildu pajungta - vaizdas butu dvigubai geresnis
Gal butu galima konkreciai apie kokius papildus kalba eitu?
elementarus: omega-3, vitaminai su mineralais, proteinas, kreatinas, BCAA.... na cia dar nuo mitybos priklauso, bet kai ji lieva tai cia visi sitie tinka.
Neprisijungęs
- animal95
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2014-12-06
- Žinutės: 96
- Atsiliepimai: 0
#31 2014-12-10 16:46
Re: animal95
Dekui visiem. Dabar pradejau kazkiek mityba ziureti, nesistengiu ten valgyti belekiek, paprasciausiai stengiuos valgyti sveikai, liesa varske, kose, vistiena, nu buna ten suvalgau saldumynu sureliu kokiu, bet be saldumynu man neymanoma butu Po nauju pameginsiu dar pajungti papildus siokius tokius, dabar dar pradejau sportuoti pagal normalia programa tai ziuresiu kaip seksis, nes man dazniausiai iseidavo 5 treniruotes, 5 diena darydavau krutine, bica pecius, trica, kojas, padarydavau didelem kuno raumenim 2 pratimus o maziem 1 ir po 5 prieimus, tai sake per daug apkraunu raumenis
Neprisijungęs
- uzsivedes
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-12-18
- Žinutės: 12846
- Atsiliepimai: 34
#32 2014-12-10 16:47
Re: animal95
svarbu nepersitempt
Neprisijungęs
- animal95
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2014-12-06
- Žinutės: 96
- Atsiliepimai: 0
#33 2014-12-18 15:32
Re: animal95
Staffordshire rašė:
pradzia gera, dabar susidaryk normalu splita ir biski mityba ir progresuosi toliau kojas idomiai nupozavai bet nieko. kita karta istiesk koja jei is priekio pozuoji ir biski pasuk i sali
Ykeliau nugaros ir koju nuotrauka
Neprisijungęs
- dydelis
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2012-10-25
- Žinutės: 405
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#34 2014-12-18 16:36
Re: animal95
animal95 rašė:
beAast rašė:
pagal kokia programa sportuoji? valgai betka ir augi su ivairiu masto ar stengies sveikai?
Sportuoju taip: 1 DIENA: krutine, bicas 2 DIENA: peciai tricas 3 DIENA: kojos 4 DIENA: nugara, trapecija. Dar y saivaite syki stengiuosi nueiti ant skersinio, lygegriacio +krosas. Ir y saivaite 2-3 kartai presas. Valgau betka buna kai suvalgai kazka sveikiau bet siaip maisto neziuriu isvis.
Panasi treniruoti kaip mano pries tai buvus, tik nesuprantu kodel trapecijos nekisi y peciu diena?
Siulyciau daryti taip:
1diena: Krutine/bicas
2diena:Nugara/tricas
3diena:Kojos/Peciai/trapecija
Neprisijungęs
- animal95
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2014-12-06
- Žinutės: 96
- Atsiliepimai: 0
#35 2014-12-18 16:44
Re: animal95
dydelis rašė:
animal95 rašė:
beAast rašė:
pagal kokia programa sportuoji? valgai betka ir augi su ivairiu masto ar stengies sveikai?
Sportuoju taip: 1 DIENA: krutine, bicas 2 DIENA: peciai tricas 3 DIENA: kojos 4 DIENA: nugara, trapecija. Dar y saivaite syki stengiuosi nueiti ant skersinio, lygegriacio +krosas. Ir y saivaite 2-3 kartai presas. Valgau betka buna kai suvalgai kazka sveikiau bet siaip maisto neziuriu isvis.
Panasi treniruoti kaip mano pries tai buvus, tik nesuprantu kodel trapecijos nekisi y peciu diena?
Siulyciau daryti taip:
1diena: Krutine/bicas
2diena:Nugara/tricas
3diena:Kojos/Peciai/trapecija
Dabar darau visai kitaip:
1 diena: KRUTINE - TRICAS
2 diena: NUGARA - BICAS
3 diena: PECIAI - TRAPECIJA
4 diena: KOJOS
Nezinau bet bent jau man zymiai geriau sportuojasi taip
Neprisijungęs
- Jonn
- Psichinis romantikas
- Vietovė: Lithuania
- Registravosi: 2013-03-02
- Žinutės: 5079
- Atsiliepimai: 6
#36 2014-12-18 16:57
Re: animal95
dydelis rašė:
animal95 rašė:
beAast rašė:
pagal kokia programa sportuoji? valgai betka ir augi su ivairiu masto ar stengies sveikai?
Sportuoju taip: 1 DIENA: krutine, bicas 2 DIENA: peciai tricas 3 DIENA: kojos 4 DIENA: nugara, trapecija. Dar y saivaite syki stengiuosi nueiti ant skersinio, lygegriacio +krosas. Ir y saivaite 2-3 kartai presas. Valgau betka buna kai suvalgai kazka sveikiau bet siaip maisto neziuriu isvis.
Panasi treniruoti kaip mano pries tai buvus, tik nesuprantu kodel trapecijos nekisi y peciu diena?
Siulyciau daryti taip:
1diena: Krutine/bicas
2diena:Nugara/tricas
3diena:Kojos/Peciai/trapecija
Bet jau man tai durnai taip. Krutine jungiasi tricas, tai ji ir daryciau, prie nugaros bicas jungiasi, tai ..
Kaip imanoma prie koju dienos dar kazka prijunkti nesuprantu.
Paskutinį kartą taisė Jonn (2014-12-18 16:57)
Neprisijungęs
- dydelis
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2012-10-25
- Žinutės: 405
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#37 2014-12-18 17:27
Re: animal95
Jonai, kiekvienas turim savo treniruotes, pas kiekviena jos skirtingos
Neprisijungęs
- Jonn
- Psichinis romantikas
- Vietovė: Lithuania
- Registravosi: 2013-03-02
- Žinutės: 5079
- Atsiliepimai: 6
#38 2014-12-18 17:29
Re: animal95
Bet logiskai mastant as sakau kaip geriau butu.
Neprisijungęs
- dydelis
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2012-10-25
- Žinutės: 405
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#39 2014-12-18 17:51
Re: animal95
Mano kazkuri programa buvo, kur buvo krutine su tricu, nugara su bicu, nu tiesiog nebuvo tokio efekto, kaip atskirai ismetai. Nezinau, manau kiekvienam neitiksi niekada, ir niekada nebus taip, kad visiems tiks tas pats Pavyzdziui kaip paziurejus swarco programa, atrodo nieko ipatingo, o jam ji labai tiko
Neprisijungęs
- animal95
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2014-12-06
- Žinutės: 96
- Atsiliepimai: 0
#40 2014-12-18 18:02
Re: animal95
Man tai pat prie koju nieko daugiau neeina jungti nes po ju ir taip nebera jegu
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#41 2014-12-18 18:07
Re: animal95
Jonn rašė:
dydelis rašė:
animal95 rašė:
Sportuoju taip: 1 DIENA: krutine, bicas 2 DIENA: peciai tricas 3 DIENA: kojos 4 DIENA: nugara, trapecija. Dar y saivaite syki stengiuosi nueiti ant skersinio, lygegriacio +krosas. Ir y saivaite 2-3 kartai presas. Valgau betka buna kai suvalgai kazka sveikiau bet siaip maisto neziuriu isvis.Panasi treniruoti kaip mano pries tai buvus, tik nesuprantu kodel trapecijos nekisi y peciu diena?
Siulyciau daryti taip:
1diena: Krutine/bicas
2diena:Nugara/tricas
3diena:Kojos/Peciai/trapecijaBet jau man tai durnai taip. Krutine jungiasi tricas, tai ji ir daryciau, prie nugaros bicas jungiasi, tai ..
Kaip imanoma prie koju dienos dar kazka prijunkti nesuprantu.
man kaip tik tokia tvarka geriau, nes didesni svori gali pakelti tiek ant bico, tiek ant trico su tokia variacija. Kuo didesni svori keli, tuo raumenims geriau, o kai bazes pirmiausiai darai, pvz nugara, tai bicas jau padusta kazkiek ir pabaigoj darant bicke, jau mazesni svoriai eina. Cia tik trapecija jungciau prie nugaros dienos ir antra diena sukeisciau su trecia, atsistatymas butu geresnis tam tikru raumenu grupiu.
Neprisijungęs
- Jonn
- Psichinis romantikas
- Vietovė: Lithuania
- Registravosi: 2013-03-02
- Žinutės: 5079
- Atsiliepimai: 6
#42 2014-12-18 18:56
Re: animal95
Katukas rašė:
Jonn rašė:
dydelis rašė:
Panasi treniruoti kaip mano pries tai buvus, tik nesuprantu kodel trapecijos nekisi y peciu diena?
Siulyciau daryti taip:
1diena: Krutine/bicas
2diena:Nugara/tricas
3diena:Kojos/Peciai/trapecijaBet jau man tai durnai taip. Krutine jungiasi tricas, tai ji ir daryciau, prie nugaros bicas jungiasi, tai ..
Kaip imanoma prie koju dienos dar kazka prijunkti nesuprantu.man kaip tik tokia tvarka geriau, nes didesni svori gali pakelti tiek ant bico, tiek ant trico su tokia variacija. Kuo didesni svori keli, tuo raumenims geriau, o kai bazes pirmiausiai darai, pvz nugara, tai bicas jau padusta kazkiek ir pabaigoj darant bicke, jau mazesni svoriai eina. Cia tik trapecija jungciau prie nugaros dienos ir antra diena sukeisciau su trecia, atsistatymas butu geresnis tam tikru raumenu grupiu.
Man nieks nepadusta po nugaros 8 GERU pratimu 5x12, 6 iki negalejimo mazu svoriu.
Ant galo bica dapumpinu ir liux. Bet bicui/tricui/trapecijai atskira diena turiu.
Paskutinį kartą taisė Jonn (2014-12-18 18:57)
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#43 2014-12-20 00:33
Re: animal95
Jonn rašė:
Katukas rašė:
Jonn rašė:
Bet jau man tai durnai taip. Krutine jungiasi tricas, tai ji ir daryciau, prie nugaros bicas jungiasi, tai ..
Kaip imanoma prie koju dienos dar kazka prijunkti nesuprantu.man kaip tik tokia tvarka geriau, nes didesni svori gali pakelti tiek ant bico, tiek ant trico su tokia variacija. Kuo didesni svori keli, tuo raumenims geriau, o kai bazes pirmiausiai darai, pvz nugara, tai bicas jau padusta kazkiek ir pabaigoj darant bicke, jau mazesni svoriai eina. Cia tik trapecija jungciau prie nugaros dienos ir antra diena sukeisciau su trecia, atsistatymas butu geresnis tam tikru raumenu grupiu.
Man nieks nepadusta po nugaros 8 GERU pratimu 5x12, 6 iki negalejimo mazu svoriu.
Ant galo bica dapumpinu ir liux. Bet bicui/tricui/trapecijai atskira diena turiu.
nu turbut nesi bandes tokio splito, kur parasiau tikrai buna daugiau jegu ir geresnis atsistatymas
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#44 2014-12-24 12:59
Re: animal95
Katukas rašė:
Jonn rašė:
dydelis rašė:
Panasi treniruoti kaip mano pries tai buvus, tik nesuprantu kodel trapecijos nekisi y peciu diena?
Siulyciau daryti taip:
1diena: Krutine/bicas
2diena:Nugara/tricas
3diena:Kojos/Peciai/trapecijaBet jau man tai durnai taip. Krutine jungiasi tricas, tai ji ir daryciau, prie nugaros bicas jungiasi, tai ..
Kaip imanoma prie koju dienos dar kazka prijunkti nesuprantu.man kaip tik tokia tvarka geriau, nes didesni svori gali pakelti tiek ant bico, tiek ant trico su tokia variacija. Kuo didesni svori keli, tuo raumenims geriau, o kai bazes pirmiausiai darai, pvz nugara, tai bicas jau padusta kazkiek ir pabaigoj darant bicke, jau mazesni svoriai eina. Cia tik trapecija jungciau prie nugaros dienos ir antra diena sukeisciau su trecia, atsistatymas butu geresnis tam tikru raumenu grupiu.
Beto raumuo prasidirba 2x savaitej,darant bica pvz pradirbi pirmadieni dideliu kruviu,o darant nugara jis dar prasijudina mazesniu kruviu. Nu man asmeniskai taip geriau ir protingiau atrodo,nu cia aisku ir savu niuansu yra...
Neprisijungęs
- Vysne
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-05-26
- Žinutės: 3669
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 16
#45 2014-12-24 13:05
Re: animal95
ramas rašė:
Katukas rašė:
Jonn rašė:
Bet jau man tai durnai taip. Krutine jungiasi tricas, tai ji ir daryciau, prie nugaros bicas jungiasi, tai ..
Kaip imanoma prie koju dienos dar kazka prijunkti nesuprantu.man kaip tik tokia tvarka geriau, nes didesni svori gali pakelti tiek ant bico, tiek ant trico su tokia variacija. Kuo didesni svori keli, tuo raumenims geriau, o kai bazes pirmiausiai darai, pvz nugara, tai bicas jau padusta kazkiek ir pabaigoj darant bicke, jau mazesni svoriai eina. Cia tik trapecija jungciau prie nugaros dienos ir antra diena sukeisciau su trecia, atsistatymas butu geresnis tam tikru raumenu grupiu.
Beto raumuo prasidirba 2x savaitej,darant bica pvz pradirbi pirmadieni dideliu kruviu,o darant nugara jis dar prasijudina mazesniu kruviu. Nu man asmeniskai taip geriau ir protingiau atrodo,nu cia aisku ir savu niuansu yra...
:DDDDDDD
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#46 2014-12-24 13:07
Re: animal95
Kas cia per juokai
Neprisijungęs
- Vysne
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-05-26
- Žinutės: 3669
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 16
#47 2014-12-24 13:12
Re: animal95
ai utiutiu jus seip snekat nesamones o as seip prisipisineju
Neprisijungęs
- animal95
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2014-12-06
- Žinutės: 96
- Atsiliepimai: 0
#48 2016-01-10 21:16
Re: animal95
Neprisijungęs
- animal95
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2014-12-06
- Žinutės: 96
- Atsiliepimai: 0
#49 2016-01-21 21:14
Re: animal95
.
Neprisijungęs
- Zuikis13
- Chemijos policija
- Vietovė: Pravėnai
- Registravosi: 2015-01-20
- Žinutės: 5228
- Atsiliepimai: 96
#50 2016-01-21 21:33
Re: animal95
animal95 rašė:
.
http://s23.postimg.org/lwl33hhqv/IMG_0557.jpg
http://s23.postimg.org/lvb5a2fx3/IMG_0558.jpg
http://s30.postimg.org/q2j0f42bh/125067 … 4962_n.jpg
http://s30.postimg.org/rganaf1kt/125115 … 6751_n.jpg
SVIESIAU nuotraukos darytos vasara visai nedarant koju tik begiojant, o kur tamsiau taip atrodo dabar auginant raumenu mase, galvoju gal reikia nebedaryti koju treniruociau nes jos stipriau progresuoja nei virsus
Taip kaip tada viršus atrodo..?
Neprisijungęs