El. parduotuvė- Bazius
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-11-05
- Žinutės: 10
- Atsiliepimai: 0
#1 2015-01-27 12:55
mitybos planas
Sveiki gal kas galetu padeti susidaryt mitybos plana mazinatviam riebalu mase ? (neisleidziant labai daug pinigu)
as pakolkas maitinuos taip.
Pusryciai 3kiausiniai 100g grikiu
Pietus vistienos file salotos ryziai
Vakariene varske liesa jogurtas
ir dar valgau i tarpus iseina 6 valgymai per diena
Gal ka tobulint sudaryt ribas. Pats dabar sveriu 99kg ugis 198.
ir vartoju l karnitina
Paskutinį kartą taisė Bazius (2015-01-27 13:17)
Neprisijungęs
- giedriuvz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: prie stangu
- Registravosi: 2008-02-17
- Žinutės: 3424
- Atsiliepimai: 3
#2 2015-01-27 16:54
Re: mitybos planas
na tai surasyk visus tuos 6 valgymus ir kiekius, mes tai nezinom kiek ir ko suvalgai 
Neprisijungęs
- Bazius
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-11-05
- Žinutės: 10
- Atsiliepimai: 0
#3 2015-01-27 17:58
Re: mitybos planas
giedriuvz rašė:
na tai surasyk visus tuos 6 valgymus ir kiekius, mes tai nezinom kiek ir ko suvalgai
1.3kiausiniai 100g grikiu kava
2.bananas +baltyminis kokteilis
3.vistienis file ~120g ryziai 100g
4.sauja riesutu
5.liesa varske grudeta arba paprasta 2pakuotes
6.liesas jogurtas.
Paskutinį kartą taisė Bazius (2015-01-27 18:05)
Neprisijungęs
- giedriuvz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: prie stangu
- Registravosi: 2008-02-17
- Žinutės: 3424
- Atsiliepimai: 3
#4 2015-01-27 18:18
Re: mitybos planas
va tau info, paprasta pasiskaiciuot pagal save
http://img69.imageshack.us/img69/8578/kalorijos.jpg
Neprisijungęs
- Bazius
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-11-05
- Žinutės: 10
- Atsiliepimai: 0
#5 2015-01-28 20:44
Re: mitybos planas
giedriuvz rašė:
va tau info, paprasta pasiskaiciuot pagal save
http://img69.imageshack.us/img69/8578/kalorijos.jpg
Man reiktu kad kas padetu plana susidaryti o ne susiskaiciuot matai dabar darbas mano sedimas ir sportuot jau maziau iseina nei seniau bijau ataukti buvusiu 12kg
Paskutinį kartą taisė Bazius (2015-01-28 20:44)
Neprisijungęs