Puslapiai: 1 2
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Prisistatymai ir pasveikinimai
- » Sveiki, tikėtina, kad sveiki..
- Sistema
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-06-09
- Žinutės: 10
- Atsiliepimai: 0
#1 2015-06-09 22:09
Sveiki, tikėtina, kad sveiki..
Sveiki, užsiregistravau, su klausimu dideliu nes turiu nemalonia situacija.
Man 18, 60kg svoris, 174cm ūgis, jaučiuosi sakaliukas
Mazdaug pries menesi pradejau sveika gyvenimo buda, bananai, riešutai
Avokadai, žuvis, kiaušiniai, atsisakiau cukraus ir didžiaja dalį greito maisto.
Esu rūkantis nuo 12-13 metu, išgerdavau taipat, atsisakiau ir alaus, rūkau minimaliai.
Užsiiminėju gimnastika-akrobatika, zinomu Kaip tricking, 3run. 5 metus.
Esu vikrus, turiu ištvermės. Greitas ir lankstus.
Bet... Pabodo buti tokiam, mano kojos nera itin plonos, bet
Dilbis, bicepcai, delnai ir aplamai abi rankos labai mažos įskaitant ir
Kūdus pirstus. Krūtineje matosi forma, papai, presas. Bet esu kudas, skinny..
Noreciau pasiteirauti kaip įgauti vyriška forma, ar cia problema kaulose?
O gal hormonai?
Noreciau atsakymu nes manau ne vienas yra susidūręs, bet šitai jau man
Pradeda įgrysti kasdienybėje...
Vardas Vilius.
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#2 2015-06-09 22:13
Re: Sveiki, tikėtina, kad sveiki..
Sistema rašė:
Sveiki, užsiregistravau, su klausimu dideliu nes turiu nemalonia situacija.
Man 18, 60kg svoris, 174cm ūgis, jaučiuosi sakaliukas
Mazdaug pries menesi pradejau sveika gyvenimo buda, bananai, riešutai
Avokadai, žuvis, kiaušiniai, atsisakiau cukraus ir didžiaja dalį greito maisto.
Esu rūkantis nuo 12-13 metu, išgerdavau taipat, atsisakiau ir alaus, rūkau minimaliai.
Užsiiminėju gimnastika-akrobatika, zinomu Kaip tricking, 3run. 5 metus.
Esu vikrus, turiu ištvermės. Greitas ir lankstus.
Bet... Pabodo buti tokiam, mano kojos nera itin plonos, bet
Dilbis, bicepcai, delnai ir aplamai abi rankos labai mažos įskaitant ir
Kūdus pirstus. Krūtineje matosi forma, papai, presas. Bet esu kudas, skinny..
Noreciau pasiteirauti kaip įgauti vyriška forma, ar cia problema kaulose?
O gal hormonai?
Noreciau atsakymu nes manau ne vienas yra susidūręs, bet šitai jau man
Pradeda įgrysti kasdienybėje...
Vardas Vilius.
Mityba, sporto sale, darbas su svoriais. Aisku, kudas esi sunku bus ta svori greiciausiai augint, bet su laiku, darbu ir tinkama mityba manau gali pasiekti tikslu, kuriuos esi uzsibrezes pasiekti.
Neprisijungęs
- Volframas
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-02-15
- Žinutės: 6550
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 35
#3 2015-06-09 22:15
Re: Sveiki, tikėtina, kad sveiki..
Sportas prasideda ne nuo štangų, o nuo žinių bagažo surinkimo. Skaityk forumo treniruočių ir mitybos skiltis.
Neprisijungęs
- Sistema
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-06-09
- Žinutės: 10
- Atsiliepimai: 0
#4 2015-06-09 22:22
Re: Sveiki, tikėtina, kad sveiki..
Volframas rašė:
Sportas prasideda ne nuo štangų, o nuo žinių bagažo surinkimo. Skaityk forumo treniruočių ir mitybos skiltis.
Būtinai, ar yra galimybių kad vėluoja brendimas?
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#5 2015-06-09 22:25
Re: Sveiki, tikėtina, kad sveiki..
Sistema rašė:
Volframas rašė:
Sportas prasideda ne nuo štangų, o nuo žinių bagažo surinkimo. Skaityk forumo treniruočių ir mitybos skiltis.
Būtinai, ar yra galimybių kad vėluoja brendimas?
Nu bet 18iolikinis jau, ne 15 ir ne 16 metu...
Neprisijungęs
- Sistema
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-06-09
- Žinutės: 10
- Atsiliepimai: 0
#6 2015-06-09 22:25
Re: Sveiki, tikėtina, kad sveiki..
Pridursiu, neturiu galimybių eiti i sale, darbas ir mokslai apriboja visa mano laika...
Neprisijungęs
- iparado
- Mr.Clomid
- Vietovė: Vaistinė
- Registravosi: 2012-11-20
- Žinutės: 1683
- Atsiliepimai: 10
#7 2015-06-10 00:01
Re: Sveiki, tikėtina, kad sveiki..
Sistema rašė:
Pridursiu, neturiu galimybių eiti i sale, darbas ir mokslai apriboja visa mano laika...
Gali bandyti namuose dirbti, yra tubeje ne vienas workoutas, kaip su minimalia iranga (hanteliukai, sokdynes) ir savo svoriu galima tureti normal workouta (pazek tubeje Athlean X, Buff Dudes, Strength Camp video)...bet is esmes tiesa sake pries tai, be sales ir normaliu pratimu anksciau ar veliau neissisuksi...na ir aisku mityba, susitarkyk taip kad pradetum auginti mase, tik ne 1000+kcal per diena, o po kokia 300-400kcal pliuse, kad butu daugiau engu tau reikia palaikyti svori, ir ziurek kaip kyla...
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#8 2015-06-10 05:02
Re: Sveiki, tikėtina, kad sveiki..
Sistema rašė:
Pridursiu, neturiu galimybių eiti i sale, darbas ir mokslai apriboja visa mano laika...
O darbas ir mokslai, o tiesiog noro trukumas. Ne vienintelis ir mokaisi, ir dirbi, kiti ant virsaus dar ir seima rupinasi. Taip kad cia tik atmazas pataupyti ant abonemento (nors Uk gymai centus kainuoja) ir suda pamalti
Neprisijungęs
- rolka78
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 5285
- Atsiliepimai: 21
#9 2015-06-10 08:56
Re: Sveiki, tikėtina, kad sveiki..
Sistema rašė:
Pridursiu, neturiu galimybių eiti i sale, darbas ir mokslai apriboja visa mano laika...
Vadinasi pastoviai alkanas vaikstai,taip?Ytariu kad normaliai ir nevalgai.Rasyk cia .Ka vakar valgiai,nuo ryto iki vakaro ir kuriuo laiku panasiai.
Neprisijungęs
- Sistema
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-06-09
- Žinutės: 10
- Atsiliepimai: 0
#10 2015-06-10 11:24
Re: Sveiki, tikėtina, kad sveiki..
rolka78 rašė:
Sistema rašė:
Pridursiu, neturiu galimybių eiti i sale, darbas ir mokslai apriboja visa mano laika...
Vadinasi pastoviai alkanas vaikstai,taip?Ytariu kad normaliai ir nevalgai.Rasyk cia .Ka vakar valgiai,nuo ryto iki vakaro ir kuriuo laiku panasiai.
Panasiai, kai būnu kolidze valgau visada neveika greita maistą
Nu o vakar, maitinausi nesveikai, bet taip atsitinka mazdaug viena diena per savaite.
Sendien pakilau 8:30 valgau bananą, geriu arbata einu i trenituote 1h, gryzus matomai
Kiaušinienę su sūriu ir ham, bananas, riešutai, pieno kokteilis.
toliai nežinau bet patikslinsiu vakare.
Neprisijungęs
- giedriuvz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: prie stangu
- Registravosi: 2008-02-17
- Žinutės: 3424
- Atsiliepimai: 3
#11 2015-06-10 11:39
Re: Sveiki, tikėtina, kad sveiki..
Neprisijungęs
- HRS
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-03-11
- Žinutės: 4143
- Atsiliepimai: 8
#12 2015-06-10 11:53
Re: Sveiki, tikėtina, kad sveiki..
Sistema rašė:
rolka78 rašė:
Sistema rašė:
Pridursiu, neturiu galimybių eiti i sale, darbas ir mokslai apriboja visa mano laika...
Vadinasi pastoviai alkanas vaikstai,taip?Ytariu kad normaliai ir nevalgai.Rasyk cia .Ka vakar valgiai,nuo ryto iki vakaro ir kuriuo laiku panasiai.
Panasiai, kai būnu kolidze valgau visada neveika greita maistą
Nu o vakar, maitinausi nesveikai, bet taip atsitinka mazdaug viena diena per savaite.
Sendien pakilau 8:30 valgau bananą, geriu arbata einu i trenituote 1h, gryzus matomai
Kiaušinienę su sūriu ir ham, bananas, riešutai, pieno kokteilis.
toliai nežinau bet patikslinsiu vakare.
ryte banana
ryziu 100gr nevirtu atsisverk-pries treniruote bus superinis variantas+razinu dasidek+baltymu kokteilis.
po trenkes
kiausiniene +avizu+bananas
po to pazesim ka ten dar valgai
Neprisijungęs
- giedriuvz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: prie stangu
- Registravosi: 2008-02-17
- Žinutės: 3424
- Atsiliepimai: 3
#13 2015-06-10 12:21
Re: Sveiki, tikėtina, kad sveiki..
as galvoju, kad prikolina cia su tuo bananu
Neprisijungęs
- arunass1
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-12-20
- Žinutės: 392
- Atsiliepimai: 1
#14 2015-06-10 12:31
Re: Sveiki, tikėtina, kad sveiki..
100g nevirut ryziu pries treniruote? tu juokauji? iskart atpilciau tuos ryzius visus
Neprisijungęs
- HRS
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-03-11
- Žinutės: 4143
- Atsiliepimai: 8
#15 2015-06-10 12:33
Re: Sveiki, tikėtina, kad sveiki..
arunass1 rašė:
100g nevirut ryziu pries treniruote? tu juokauji? iskart atpilciau tuos ryzius visus
na jei eini iskart pavalges i treniruote .... tai tada geriau nieko nevalges eik
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#16 2015-06-10 12:38
Re: Sveiki, tikėtina, kad sveiki..
arunass1 rašė:
100g nevirut ryziu pries treniruote? tu juokauji? iskart atpilciau tuos ryzius visus
niekas nesake kad juos suvalgyti zengiant pro duris i sale gi
Neprisijungęs
- Sistema
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-06-09
- Žinutės: 10
- Atsiliepimai: 0
#17 2015-06-10 13:50
Re: Sveiki, tikėtina, kad sveiki..
gerai dadesiu koše ryte. beja vienas rase kad atmazai, gal tau dar pridurti kad daboju vaika vos ne 24/7?
Nemaniau kad kazkas apie mano dienotvarke prabils.
Paskutinį kartą taisė Sistema (2015-06-10 13:51)
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#18 2015-06-10 14:03
Re: Sveiki, tikėtina, kad sveiki..
arunass1 rašė:
100g nevirut ryziu pries treniruote? tu juokauji? iskart atpilciau tuos ryzius visus
Nu cia kaip kam.. man bent 3h turi but praeje po rimto maisto kad i treniruote eit.. 4-5 dar geriau..
Uzkast 1-2 vnt vaisiu pries pat tren. tai ok.. bet nedaugiau
Neprisijungęs
- HRS
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-03-11
- Žinutės: 4143
- Atsiliepimai: 8
#19 2015-06-10 14:06
Re: Sveiki, tikėtina, kad sveiki..
MrBurbulas rašė:
arunass1 rašė:
100g nevirut ryziu pries treniruote? tu juokauji? iskart atpilciau tuos ryzius visus
Nu cia kaip kam.. man bent 3h turi but praeje po rimto maisto kad i treniruote eit.. 4-5 dar geriau..
Uzkast 1-2 vnt vaisiu pries pat tren. tai ok.. bet nedaugiau
As tokiu grikiu ar avizu suvalgau tai sotus ilgam,ryziai po val laiko jau kaip ir vel noretusi-lengvai nuo ju jauciusi ir greit susivirskina
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#20 2015-06-10 15:23
Re: Sveiki, tikėtina, kad sveiki..
Sistema rašė:
Sveiki, užsiregistravau, su klausimu dideliu nes turiu nemalonia situacija.
Man 18, 60kg svoris, 174cm ūgis, jaučiuosi sakaliukas
Mazdaug pries menesi pradejau sveika gyvenimo buda, bananai, riešutai
Avokadai, žuvis, kiaušiniai, atsisakiau cukraus ir didžiaja dalį greito maisto.
Esu rūkantis nuo 12-13 metu, išgerdavau taipat, atsisakiau ir alaus, rūkau minimaliai.
Užsiiminėju gimnastika-akrobatika, zinomu Kaip tricking, 3run. 5 metus.
Esu vikrus, turiu ištvermės. Greitas ir lankstus.
Bet... Pabodo buti tokiam, mano kojos nera itin plonos, bet
Dilbis, bicepcai, delnai ir aplamai abi rankos labai mažos įskaitant ir
Kūdus pirstus. Krūtineje matosi forma, papai, presas. Bet esu kudas, skinny..
Noreciau pasiteirauti kaip įgauti vyriška forma, ar cia problema kaulose?
O gal hormonai?
Noreciau atsakymu nes manau ne vienas yra susidūręs, bet šitai jau man
Pradeda įgrysti kasdienybėje...
Vardas Vilius.
Okei, dabar susideda visi taskai ant i. Sekmes su sunkia dienotvarke!
Neprisijungęs
- Volframas
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-02-15
- Žinutės: 6550
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 35
#21 2015-06-10 15:28
Re: Sveiki, tikėtina, kad sveiki..
Na jei neturi laiko (3h per savaitę), tai pamiršk šitą reikalą, ne tau jis. Kas iš to, kad pasismaukysi su tais atsispaudimais ir atsilenkimais, rezultatas vistiek netenkins. Rezultate turėsi tik nusivylimą ir išvaistytą laiką savo stulbinančiai įtemptoje dienotvarkėje.
Neprisijungęs
- giedriuvz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: prie stangu
- Registravosi: 2008-02-17
- Žinutės: 3424
- Atsiliepimai: 3
#22 2015-06-10 18:02
Re: Sveiki, tikėtina, kad sveiki..
Volframas rašė:
Na jei neturi laiko (3h per savaitę), tai pamiršk šitą reikalą, ne tau jis. Kas iš to, kad pasismaukysi su tais atsispaudimais ir atsilenkimais, rezultatas vistiek netenkins. Rezultate turėsi tik nusivylimą ir išvaistytą laiką savo stulbinančiai įtemptoje dienotvarkėje.
na kam tu taip ziauriai
bet koks judesys, sportas, net jogos uzsiemimai visada geriau nei nieko
Neprisijungęs
- Stallion
- Išmestas
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2013-03-03
- Žinutės: 3399
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 2
#23 2015-06-10 21:42
Re: Sveiki, tikėtina, kad sveiki..
giedriuvz rašė:
Volframas rašė:
Na jei neturi laiko (3h per savaitę), tai pamiršk šitą reikalą, ne tau jis. Kas iš to, kad pasismaukysi su tais atsispaudimais ir atsilenkimais, rezultatas vistiek netenkins. Rezultate turėsi tik nusivylimą ir išvaistytą laiką savo stulbinančiai įtemptoje dienotvarkėje.
na kam tu taip ziauriai
bet koks judesys, sportas, net jogos uzsiemimai visada geriau nei nieko
Opa, visai normalus postas
Neprisijungęs
- Zuikis13
- Chemijos policija
- Vietovė: Pravėnai
- Registravosi: 2015-01-20
- Žinutės: 5228
- Atsiliepimai: 96
#24 2015-06-10 21:58
Re: Sveiki, tikėtina, kad sveiki..
Už 29 eurus sudarau programą "Kaip iki Joninių turėt idealų pilvo presą kasdien dirbant po 15 min".
Neprisijungęs
- Volframas
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-02-15
- Žinutės: 6550
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 35
#25 2015-06-10 22:21
Re: Sveiki, tikėtina, kad sveiki..
giedriuvz rašė:
Volframas rašė:
Na jei neturi laiko (3h per savaitę), tai pamiršk šitą reikalą, ne tau jis. Kas iš to, kad pasismaukysi su tais atsispaudimais ir atsilenkimais, rezultatas vistiek netenkins. Rezultate turėsi tik nusivylimą ir išvaistytą laiką savo stulbinančiai įtemptoje dienotvarkėje.
na kam tu taip ziauriai
bet koks judesys, sportas, net jogos uzsiemimai visada geriau nei nieko
Na, bet tikrai jam nepades, tai priaugti svorio, labai nezymiai nebent. Geriau karti tiesa nei saldus melas
Aš tiesiog manau, kad jei neišeina atrast laiko, tai neišeis atrast ir motyvacijos, čia kaip sakoma fail'as dar net nepradėjus
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 2
- Pradžia
- » Prisistatymai ir pasveikinimai
- » Sveiki, tikėtina, kad sveiki..