- Vertymos
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-11-15
- Žinutės: 20
- Atsiliepimai: 0
#1 2015-11-15 17:49
Sveiki visi
Neprisijungęs
- Vertymos
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-11-15
- Žinutės: 20
- Atsiliepimai: 0
#2 2015-11-15 18:00
Re: Sveiki visi
Ir dar noriu paklausti kaip daryti ta "suske" nes priaaugau biski mases nuo 92. iki 105 per trumpa laika kai isidarbinau darbe sedimame.
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#3 2015-11-15 19:18
Re: Sveiki visi
Kas ta suske?
Platint tai paprastai - gera pratimu technika, amplitude ir daug laiko
Neprisijungęs
- Zuikis13
- Chemijos policija
- Vietovė: Pravėnai
- Registravosi: 2015-01-20
- Žinutės: 5228
- Atsiliepimai: 96
#4 2015-11-15 20:05
Re: Sveiki visi
Sūškė! Nu ka, maziau valgyt bandyk
Neprisijungęs
- Vertymos
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-11-15
- Žinutės: 20
- Atsiliepimai: 0
#5 2015-11-15 20:24
Re: Sveiki visi
suske tai ryskinimas, o del plratinimo man sake kad pulloveris tinka. Kokie dar pratimai padetu ?
Neprisijungęs
- Zuikis13
- Chemijos policija
- Vietovė: Pravėnai
- Registravosi: 2015-01-20
- Žinutės: 5228
- Atsiliepimai: 96
#6 2015-11-15 21:27
Re: Sveiki visi
Nepaisant plačiai paplitusios nuomonės - pulloveris yra tricepso pratimas.
Neprisijungęs
- Neprivalges
- mentai kompą grąžino
- Vietovė: Pussyland
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 5316
- Atsiliepimai: 15
#7 2015-11-15 21:49
Re: Sveiki visi
Not sure if trolling...
Šiaip ir nugara pasijungia, ir krūtinė, ir tricas kažkiek. Ir čia ne dėl paveiksliuko, bnet realiai jaučiasi darant.
Neprisijungęs
- Zuikis13
- Chemijos policija
- Vietovė: Pravėnai
- Registravosi: 2015-01-20
- Žinutės: 5228
- Atsiliepimai: 96
#8 2015-11-15 22:22
Re: Sveiki visi
Netrolinu. Nugara ir trickė. Kiek ten krūvio papam tenka, tai galima ginčytis. Lats ant triceps pagrinde.
Šiaip kas veikai galima nustatyti pagal seną metodiką: paimi svorį ir darai 10x20. Ką kitą dieną skaudą - tą ir treniruoja. Mažai tikėtina, kad skaudės papus. Mazai..
Neprisijungęs
- Hekatonkheiras
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mamos rusys
- Registravosi: 2014-01-04
- Žinutės: 1657
- Atsiliepimai: 2
#9 2015-11-15 22:54
Re: Sveiki visi
Gal tokio pienio kaip as nuomone nera idomi, bet tai nera skirtumo kaip ta puloveri darai? Nes man tai yra skritumas atlikimo technikoj puloverio krutinei ir puloverio nugarai, tiek jutime raumenu, katrie dirba, tiek atlikimo technikoj. Zinoma visais atvejais dirba kazkiek tai nugara, tricas ir apatiniai fiber'iai krutines, bet vistiek...
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#10 2015-11-15 23:05
Re: Sveiki visi
nepakeisi raumens formos
Neprisijungęs
- Zuikis13
- Chemijos policija
- Vietovė: Pravėnai
- Registravosi: 2015-01-20
- Žinutės: 5228
- Atsiliepimai: 96
#11 2015-11-15 23:55
Re: Sveiki visi
Staffordshire rašė:
nepakeisi raumens formos
Netikėk tuo Irlandišku gnomu. Tu gali būti didelis be steroidų ir keisti raumens formą, kaip tik nori.
Tau tik riekia iš manęs nusipirkti metodiką.
Neprisijungęs
- Vertymos
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-11-15
- Žinutės: 20
- Atsiliepimai: 0
#12 2015-11-16 11:32
Re: Sveiki visi
Gal galite pasiulyti kokia programa, pirmadieniais darau krutine 3niais kojas , 5ni nugara + rankos
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#13 2015-11-18 11:10
Re: Sveiki visi
O apie krutines didilima ir bico ilginima ir preso isryskinima daugiau komentaru nebus?
Neprisijungęs
- Zuikis13
- Chemijos policija
- Vietovė: Pravėnai
- Registravosi: 2015-01-20
- Žinutės: 5228
- Atsiliepimai: 96
#14 2015-11-20 08:17
Re: Sveiki visi
Vertymos rašė:
Jo ga galit patarimu duoti pagal tema o ne aiskintis savo santykiu.
Tai kad nėr ką ir sakyt tavo tema. Raumens formos pakeisti negalima. Kokius turi genus - su tokiais ir gyveni. O dėl suškės, tai jei be chimkės nori, tai pasiskaičiuok savo BMR (krc kiek kalorijų per dieną tau reikia) ir atimk ne daugiau 25 procentų. Kaip ir viska.
Neprisijungęs
- Vertymos
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-11-15
- Žinutės: 20
- Atsiliepimai: 0
#15 2015-11-24 09:57
Re: Sveiki visi
ok sportuosim ir ziuresim kas bus toliau
Neprisijungęs