Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Naujoko logas
- Arnoldas
- buvęs ArnoldasWFF
- Registravosi: 2009-04-21
- Žinutės: 1647
- Atsiliepimai: 4
#51 2015-12-22 21:01
Re: Naujoko logas
sikna keli ir kaip sake atrodo kad biski per daug i apacia numeti ,bet ka svarbiausia taisyti tai siknos kelima reiktu
Neprisijungęs
- NoCopy
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2015-10-04
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#52 2015-12-22 21:35
Re: Naujoko logas
Kaip tvarkyt ta sikna ? Placiai kojas det ?
Neprisijungęs
- Arnoldas
- buvęs ArnoldasWFF
- Registravosi: 2009-04-21
- Žinutės: 1647
- Atsiliepimai: 4
#53 2015-12-22 21:54
Re: Naujoko logas
turi ziureti plei save kaip tau patogiau isitaisyti ant to suolo kad kojos sikna nesikeltu
Neprisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#54 2015-12-22 23:17
Re: Naujoko logas
Žodžiu pažiūrėk imesiu aš kaip mano štanga juda, kad sikna nekiltų kojas stenkis kuo labiau atgal atmest.
Neprisijungęs
- NoCopy
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2015-10-04
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#55 2015-12-23 09:03
Re: Naujoko logas
kai kojas daugiau atgal atmetu atrodo dar daugiau keliasi. Reik galbut megint atgal kojas daugiau numetus kelius spaust i sonus. Ai dar ka pasidaryt ,kad suoliukas neslystu ? labai slidus jis , o su magnezija nelabai noriu istepti.
Neprisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#56 2015-12-23 09:44
Re: Naujoko logas
NoCopy rašė:
kai kojas daugiau atgal atmetu atrodo dar daugiau keliasi. Reik galbut megint atgal kojas daugiau numetus kelius spaust i sonus. Ai dar ka pasidaryt ,kad suoliukas neslystu ? labai slidus jis , o su magnezija nelabai noriu istepti.
Kulnus tada gal keli? Vandamke maukis man padeda nebent smarkiai prakaituoji
Neprisijungęs
- NoCopy
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2015-10-04
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#57 2015-12-23 09:54
Re: Naujoko logas
nekeliu kulnu. Kur nepraikaituosi kai balionas esi
Neprisijungęs
- NoCopy
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2015-10-04
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#58 2015-12-24 15:03
Re: Naujoko logas
Spaudimas iki 92.5 2x5 Kojas atstatau i prieki placiai taip daugiau spaudziu mentis ir trapecija ir nebekyla sikna
tupai iki 160 2x4 https://youtu.be/abKjRSjBMtA NU GERAS ITUPIMAS ?
plesimas kampu 10x4
hyperextenzija 10x4
Neprisijungęs
- Rudiarius
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2014-07-06
- Žinutės: 181
- Atsiliepimai: 0
#59 2015-12-24 15:18
Re: Naujoko logas
NoCopy rašė:
Spaudimas iki 92.5 2x5 Kojas atstatau i prieki placiai taip daugiau spaudziu mentis ir trapecija ir nebekyla sikna
tupai iki 160 2x4 https://youtu.be/abKjRSjBMtA NU GERAS ITUPIMAS ?
plesimas kampu 10x4
hyperextenzija 10x4
geras, tik man atrodo kad core gal bisky silpnas, nu bet palauk ekspertu, pakomentuos tau
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#60 2015-12-24 15:19
Re: Naujoko logas
tu Kaunietis ?
Neprisijungęs
- NoCopy
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2015-10-04
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#61 2015-12-24 15:32
Re: Naujoko logas
Ernestas rašė:
tu Kaunietis ?
Palangiskis
Neprisijungęs
- NoCopy
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2015-10-04
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#62 2015-12-26 21:49
Re: Naujoko logas
Sveiki, as vel cia klausimu pas jus vistiek nusimanot apie si dalyka . Reikia vel riebalus nusimest noriu iki kazkur 15-20bf ir apie 84-86 kg. Buvau nusimetes iki 84 kg ,bet pradejau valgyt nepastoviai plius visoki š.
Tai va ,bent bandysiu taip laikytis maisto. Visgi trikovininkas noriu but
1)vandens+ 3kiausiai +avizos + kava
2)vandens+ ka mokykloj valgau
3) vandens +2 kiausiai + avizos
4) vanduo +kas namie padaryta
5)vanduo+ 2 kiausiniai +ryziai
Kur vanduo tai stengsiuos po +-500ml
Kcal ir makronutrientu neskaiciuosiu . Tai ka manot ?
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#63 2015-12-26 22:01
Re: Naujoko logas
Ka cia manyt jei mityba belenkokia?
Neprisijungęs
- NoCopy
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2015-10-04
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#64 2015-12-26 22:06
Re: Naujoko logas
Ernestas rašė:
Ka cia manyt jei mityba belenkokia?
Nu cia jau nuomone , ten parasiau tiesiog is kur baltymu ir angliu dali rinksiu , o i tuos mokykloj ir namie valgymus visada ieis mesa ir darzoves .
Neprisijungęs
- LS
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2015-12-15
- Žinutės: 106
- Atsiliepimai: 0
#65 2015-12-26 22:10
Re: Naujoko logas
Ernestas rašė:
Ka cia manyt jei mityba belenkokia?
Senai seku foruma tiesiog nesenai prisiregistravau, ir norejau pirmaji posta parasyt apie tai koks zuikis mldc prie humoro, ir kad daug ka i tema pasako, deja matosi turi siokia tokia nuoskauda kad naturaliai nieko neisejo pasiekt, koks sirvan dalbajobas, arba pizius klavos riteriukas (no homo) bet utiutiu erni, sis pirmas mano postas bus skirtas tau:
TU ISVIS TYLEK KITU ZMONIU LOGUOSE. TAU GERIAUSIU ATVEJU BEATOS VIRTUVE KOMENTUOT O NE KACIOKU LOGUOSE NES PAS PAI PROGRESO 0.
Neprisijungęs
- Neprivalges
- mentai kompą grąžino
- Vietovė: Pussyland
- Registravosi: 2013-12-23
- Žinutės: 5316
- Atsiliepimai: 15
#66 2015-12-26 22:23
Re: Naujoko logas
populiarus ernestėlis, net pavydu skaityt
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#67 2015-12-27 00:11
Re: Naujoko logas
LS rašė:
Ernestas rašė:
Ka cia manyt jei mityba belenkokia?
Senai seku foruma tiesiog nesenai prisiregistravau, ir norejau pirmaji posta parasyt apie tai koks zuikis mldc prie humoro, ir kad daug ka i tema pasako, deja matosi turi siokia tokia nuoskauda kad naturaliai nieko neisejo pasiekt, koks sirvan dalbajobas, arba pizius klavos riteriukas (no homo) bet utiutiu erni, sis pirmas mano postas bus skirtas tau:
TU ISVIS TYLEK KITU ZMONIU LOGUOSE. TAU GERIAUSIU ATVEJU BEATOS VIRTUVE KOMENTUOT O NE KACIOKU LOGUOSE NES PAS PAI PROGRESO 0.
Ok
Neprisijungęs
- Gaganas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Telšiai
- Registravosi: 2015-12-13
- Žinutės: 958
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#68 2015-12-27 08:04
Re: Naujoko logas
bliaaaa kaip ziauriai. nu cia tai sove
del mitybos, tai ikalk pieno arba jogurto koki slovika.
nes kiausiniu tai mazokai.
as kasdien desimt suvalgau ir tai sunkiai augu (mases ayzvilgiu) prie +-4000kcal.
na nieko, pereisiu prie 3-4dienu programos, bus superkompensacija.
Neprisijungęs
- AVlB
- Išmestas
- Registravosi: 2015-07-12
- Žinutės: 2139
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 4
#69 2015-12-27 11:28
Re: Naujoko logas
LS rašė:
Ernestas rašė:
Ka cia manyt jei mityba belenkokia?
Senai seku foruma tiesiog nesenai prisiregistravau, ir norejau pirmaji posta parasyt apie tai koks zuikis mldc prie humoro, ir kad daug ka i tema pasako, deja matosi turi siokia tokia nuoskauda kad naturaliai nieko neisejo pasiekt, koks sirvan dalbajobas, arba pizius klavos riteriukas (no homo) bet utiutiu erni, sis pirmas mano postas bus skirtas tau:
TU ISVIS TYLEK KITU ZMONIU LOGUOSE. TAU GERIAUSIU ATVEJU BEATOS VIRTUVE KOMENTUOT O NE KACIOKU LOGUOSE NES PAS PAI PROGRESO 0.
Sveikas is kur esi, gal sparinga
Neprisijungęs
- LS
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2015-12-15
- Žinutės: 106
- Atsiliepimai: 0
#70 2015-12-27 12:15
Re: Naujoko logas
AVlB rašė:
LS rašė:
Ernestas rašė:
Ka cia manyt jei mityba belenkokia?
Senai seku foruma tiesiog nesenai prisiregistravau, ir norejau pirmaji posta parasyt apie tai koks zuikis mldc prie humoro, ir kad daug ka i tema pasako, deja matosi turi siokia tokia nuoskauda kad naturaliai nieko neisejo pasiekt, koks sirvan dalbajobas, arba pizius klavos riteriukas (no homo) bet utiutiu erni, sis pirmas mano postas bus skirtas tau:
TU ISVIS TYLEK KITU ZMONIU LOGUOSE. TAU GERIAUSIU ATVEJU BEATOS VIRTUVE KOMENTUOT O NE KACIOKU LOGUOSE NES PAS PAI PROGRESO 0.Sveikas is kur esi, gal sparinga
kazkaip glaustytis prie taves netraukia. #nohomo
Neprisijungęs
- NoCopy
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2015-10-04
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#71 2015-12-29 16:01
Re: Naujoko logas
nebuvo daug jegu
tūpai high bar atg iki 160 x1 150 x3 be dirzo man rods
fsq iki 120 x5 ALL TIME PR
rack pull iki 180 x3 utiutiu
trauka iki 140 x1 utiutiu
push press iki 80 kg x1 ALL TIME PR ????
tricas bicke
Neprisijungęs
- NoCopy
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2015-10-04
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#72 2018-03-05 09:22
Re: Naujoko logas
Taigi , per ta laika mokinaus ir visdar mokinuos bet kitur , treniravaus sunkiaja atletika iki 2017-05,tada egzaminai ir darbas, po 8 menesiu pertraukos vel prisiverciau grizt i sale ir pakelt kazka sunkaus. Smagu ...
Ka nuveikiau per ta laika:
1. uzemiau 2 vieta LSA cempionate iki 20 metu kategorija virs 105kg. Sveriau 105.5 kg
2. dar pora priziniu vietu kitose SA varzybose
3. per tuos 8 menesius uzauginau pilva dabar bw 115kg.. bet sekmingai atsisakius beveik visu angliavandeniu svoris krenta, laikysiu apie 100kg.
SA meciau del to ,nes norejos laisves, nebuvo kada nueit i treniruotes ir t.t. nes visada buvo paskirtas laikas kada treniruote, grisiu prie jegos trikoves. Artimiausias varzybas planuoju 2018 gruodzio 8, klaipedoje vyks kazkoks tai jegos trikoves cempionatas WFF. Jega niekur nedingo, per tuos metus SA nieko daugiau nepatupiau ir nepakeliau.. kilo tik stumimas ir rovimas..
dabartiniai rezultatai:
tupas - 180x3 uz poros savaiciu baigsiu programa tai pasitikrinsiu
bp - 110x3
trauka -180x5
19 metu
Tai va, gaila,kad tiek metu nuejo suniui ant uodegos, taciau niekada nevelu sugrizt .
Neprisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#73 2018-03-05 13:21
Re: Naujoko logas
Wff tai ten jėgos dvikove su bintais tupams. Nelabai rimta ten, gylio irgi neziuri, pauzės BP irgi berods nereikia 🙂 aišku sudalyvaut kodėl ne, pats 2 kartus dalyvavęs prieš 10+ metu 😁
Neprisijungęs
- NoCopy
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2015-10-04
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#74 2018-03-05 13:45
Re: Naujoko logas
Vegitas rašė:
Wff tai ten jėgos dvikove su bintais tupams. Nelabai rimta ten, gylio irgi neziuri, pauzės BP irgi berods nereikia 🙂 aišku sudalyvaut kodėl ne, pats 2 kartus dalyvavęs prieš 10+ metu 😁
Nu as toj jegos dvikovej dalyvavau jau 2015 metais dabar bus trikove , jie nera tikriausiai rengia trikoves varzybu, bet ten prizai visai neblogi
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#75 2018-03-05 13:49
Re: Naujoko logas
Kur cia paskaityt apie rengini galima? Kokie prizai buna?
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Naujoko logas