Kulturizmas.net diskusijų forumas

Nu gerai nesvaisto bet vis geriau bent cukraus isimest I ta vandeni.

Dar karta kartoju, svaistai kreatina jeigu su vandeniu geri.

Ir riebalu truksta. Riebalai skatina vyrisko hormono gaminima.  Tai jeigu riesutu nemegsti. Yra kitu produktu. Pvz avocadas.

Jus visai kvaili, ryzius svert tik po gaminimo. Tada daug suvalgysit ir raumuo didelis bus.

Skiltis pradedantiems. Butent jie ir nedavalgo. Neklaidink zmoniu.

Ar begiotum, ar svorius kilnotum, mityba pirma turi susitvarkyt. Be mitybos ir raumuo, ir riebalai dega.

Tavo tikslas rysketi ir svori mesti. Mano manymu perdaug koncentruojies ant pratimu, kur turetum koncentruotis daugiau ka valgai.

Baltymu pagr skaicius gyvulines kilmes. Labai gerai
Angliu pamazink ir uzdek ant riebalu.
3.8k koloriju biski perdaug. Pradek nuo 3k-3.2k ir ziurek po poros sav svori.

Tai nerekomenduociau pritupimu/dead liftu. Rankom 1 grupei uztenka 2 pratimu per treniruote.

Riesutai pagal kisene. Visi jie geri.

Tvatintojas rašė:

Staffordshire rašė:

Pagal kruvi ir pakartojimus tai panasu kad tik pradejai ir esi silpnokas.
Visus priejimus daryk iki negalejimo

Taip esu naujokas rašiau gi kad nesenai pradėjau. Pabandysiu ką sakei

Tau mityba reik susiziuret. Sportas ir mityba, vienas be kito, laika gaisti.

Muškietininkas rašė:

Sveiki. Ar derinasi sporto salė ir bėgimas? Nes girdėjau, kad bėgiojant deginasi ne tik riebalai bet ir raumuo.

Derinasi jeigu viskas su saiku. Placiau aprasyk ka tu nori daryt.

Pries altiekant betkoki pratima, domekis kaip taisiklingai ir saugiai ji atlikti. Jeigu kiti sportuoja ir tau nepatinka kaip jie atlikineja pratimus, tai nereiskia kad jie tai blogaI daro.