Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Mano logas
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#76 2011-08-04 19:05
Re: Mano logas
xXJuriJXx rašė:
MrBurbulas rašė:
pirma karta 95 ajibitvairoges.. as ciut kad 40 kg stanga keliojau ir jau galvojau prisispausiu D
Vakar kai bandziau spaudimo max paprasiau zmonos kad padetu jei mane prispaustu
Paskui pasiuliau pabanditi paspausti ir jai. Max paspude 35 kg. sveria pati 53kg. uzsiiminieja tik airobika.
tai gal tu mutantas kad is pirmo akrta nesportaves 95 ikalei..
Neprisijungęs
- xXJuriJXx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Rudamina
- Registravosi: 2011-03-06
- Žinutės: 712
- Atsiliepimai: 2
#77 2011-08-04 19:24
Re: Mano logas
MrBurbulas rašė:
xXJuriJXx rašė:
MrBurbulas rašė:
pirma karta 95 ajibitvairoges.. as ciut kad 40 kg stanga keliojau ir jau galvojau prisispausiu D
Vakar kai bandziau spaudimo max paprasiau zmonos kad padetu jei mane prispaustu
Paskui pasiuliau pabanditi paspausti ir jai. Max paspude 35 kg. sveria pati 53kg. uzsiiminieja tik airobika.tai gal tu mutantas kad is pirmo akrta nesportaves 95 ikalei..
kodel nesportaves??
sportoju nu 9 metu. netik svoriu kilnojimas sportas
Neprisijungęs
- xXJuriJXx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Rudamina
- Registravosi: 2011-03-06
- Žinutės: 712
- Atsiliepimai: 2
#78 2011-08-06 11:05
Re: Mano logas
20110806
Siandien
Pečiai
Spaudimas is priekio:15x30kg 10x55kg 8x60kg 6x65kg 5x70kg
Mostai i salis:15x5kg 4x10x12,5kg
Mostai i salis pasilenkus: 4x10x10kg
Stangos trauka prie smakro: 10x30kg 10x36kg 8x41kg 6x46kg 5x51kg
Tricepsas
Rankos tiesimas su vienu hanteliu už galvos > 1x10x5kg 3x8x15kg
Lyno Trauka Tricepsui: 4 Priėj x8Kart.
Atsilenkimai užkėlus kojas ant suoliuko:1x12x0 3x10x20kg 1xmax x0
Presas
Atsilenkimai Gulint Kampu: 4x12x10kg
Sulenktų Kojų Pakelimai: 4 Priėj x 12 Kart.
svoris:104.5kg
Paskutinį kartą taisė xXJuriJXx (2011-08-06 11:07)
Neprisijungęs
- Tylus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mintyse
- Registravosi: 2011-05-03
- Žinutės: 1343
- Atsiliepimai: 19
#79 2011-08-08 16:15
Re: Mano logas
xXJuriJXx rašė:
MrBurbulas rašė:
xXJuriJXx rašė:
Vakar kai bandziau spaudimo max paprasiau zmonos kad padetu jei mane prispaustu
Paskui pasiuliau pabanditi paspausti ir jai. Max paspude 35 kg. sveria pati 53kg. uzsiiminieja tik airobika.tai gal tu mutantas kad is pirmo akrta nesportaves 95 ikalei..
kodel nesportaves??
sportoju nu 9 metu. netik svoriu kilnojimas sportas
ka Jurijau sportavai?
Neprisijungęs
- GediminasJ
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK, Manchester
- Registravosi: 2011-05-21
- Žinutės: 2263
- Atsiliepimai: 2
#80 2011-08-08 16:22
Re: Mano logas
Imtynes ar ka ten jis sportvaes
Neprisijungęs
- xXJuriJXx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Rudamina
- Registravosi: 2011-03-06
- Žinutės: 712
- Atsiliepimai: 2
#81 2011-08-08 18:57
Re: Mano logas
20110808
Kojos/Blauzdos
8 min raumenu tempimas
Kojos
Pritūpimai: 15x50kg 10x100kg 8x105kg 6x113kg 4x120kg 2x141,5kg
Kojų Tiesimas: 4 Priėj. x 10 Kart
Mirties Trauka Tiesiomis Kojomis:10x50kg 10x60kg 8x70kg 8x81kg 8x81kg
Kojų Lenkimas: 2x10 2x8
Blauzdos
Pasistiebimai Stovint: 3Piėj. x 25 Kart.
Pasistiebimai Stovint: 3Piėj. x 15Kart.x20kg
Pasistiebimai Stovint: 2Piėj. x 20 Kart.
Neprisijungęs
- xXJuriJXx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Rudamina
- Registravosi: 2011-03-06
- Žinutės: 712
- Atsiliepimai: 2
#82 2011-08-08 18:59
Re: Mano logas
GediminasJ rašė:
Imtynes ar ka ten jis sportvaes
Imtyniu nesportaves) 2 metus boksa:)
Neprisijungęs
- xXJuriJXx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Rudamina
- Registravosi: 2011-03-06
- Žinutės: 712
- Atsiliepimai: 2
#83 2011-08-08 19:00
Re: Mano logas
Tylus rašė:
xXJuriJXx rašė:
MrBurbulas rašė:
tai gal tu mutantas kad is pirmo akrta nesportaves 95 ikalei..kodel nesportaves??
sportoju nu 9 metu. netik svoriu kilnojimas sportaska Jurijau sportavai?
Nieko rimto) boksa. krepsini, futbola, rutulio stumima.
Neprisijungęs
- xXJuriJXx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Rudamina
- Registravosi: 2011-03-06
- Žinutės: 712
- Atsiliepimai: 2
#84 2011-08-09 18:38
Re: Mano logas
20110809
Krūtinė
Apsilimas 10min.
Štangos Spaudimas Gulint: 15x50 kg 10x97,8kg 8x102,8kg 6x107,8kg 4x113kg 2x125kg
Hanteliu Spaudimas Kampu: 10x25kg 10x27,5kg 3x8x32,5kg
Plesymas ant lygaus 4x10x10kg
Puloveris:2x10x20kg 1x12x20kg
Peck deck: 1x12
Bicepsas
Tiesios Štangos Kelimas: 12x30kg 10x36kg 8x41kg 6x43,5kg 5x46kg
Plaktukai:1x10x15kg 3x8x17kg
Presas
Atsilenkimai Gulint Kampu:5 Priėj x 15Kart.x7,5kg
Sulenktų Kojų Pakelimai: 3 Priėj x 12 Kart.
Neprisijungęs
- xXJuriJXx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Rudamina
- Registravosi: 2011-03-06
- Žinutės: 712
- Atsiliepimai: 2
#85 2011-08-11 17:41
Re: Mano logas
20110811
Ketvirtadienis: Nugara/Blauzdos
Apsilimas 8min
Prisitraukimai uz galvos: 6 6 6 6
Mirties Trauka: 15x70kg 10x112,5kg 8x120kg 6x130kg 4x141,5kg
Troso trauka uz nugaros 4 Priėj x 10Kart.____________________________
Troso trauka prie krutines: 4 Priėj x10Kart.____________________________
Stangos trauka pasilenkus: 12x50kg 112x60kg 8x65 kg 6x70kg 5x75kg
Labas rytas 12g x30 2x10x50kg
Pečių Sutraukimai Su Štanga: 12x50kg 12x60kg 12x70kg 10x80 10x90kg
Blauzdos
Pasistiebimai Stovint: 2Piėj. x 25 Kart.
Pasistiebimai Stovint: 5Piėj. x 15 Kart.x20kg
Pasistiebimai Stovint: 2Piėj. x20 Kart.
Paskutinį kartą taisė xXJuriJXx (2011-08-11 17:41)
Neprisijungęs
- xXJuriJXx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Rudamina
- Registravosi: 2011-03-06
- Žinutės: 712
- Atsiliepimai: 2
#86 2011-08-12 19:16
Re: Mano logas
20110812
Siandien
Pečiai
Spaudimas is priekio:15x30kg 10x55kg 8x60kg 6x65kg 5x70kg
Mostai i salis:15x5kg 4x10x12,5kg
Mostai i salis pasilenkus: 4x10x10kg
Stangos trauka prie smakro: 10x30kg 10x36kg 8x41kg 6x46kg 5x51kg 10x30kg
Tricepsas
Spaudimas siaurai 10x50kg 10x60 8x70 6x80 5x90
Lyno Trauka Tricepsui: 4 Priėj x8Kart.
Atsilenkimai užkėlus kojas ant suoliuko:1x12x0 3x10x18kg 1xmax x0
Presas
Atsilenkimai Gulint Kampu: 4x15x7,5kg
Sulenktų Kojų Pakelimai: 4Priėj x 12 Kart.
Neprisijungęs
- xXJuriJXx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Rudamina
- Registravosi: 2011-03-06
- Žinutės: 712
- Atsiliepimai: 2
#87 2011-08-14 15:10
Re: Mano logas
20110814
Krūtinė
Apsilimas 10min.
Hanteliu Spaudimas Gulint: 15x25kg 10x35kg 2x8x37,5kg 7x40kg
Štangos Spaudimas Kampu: 12x50kg 10x70kg 8x75kg 6x80kg 4x85kg
Plesymas ant lygaus 4x12x10kg
Puloveris:15x10kg 12x19kg 2x12x22kg
Peck deck: 2xmax su uzlaikimu po 3s
Bicepsas
Tiesios Štangos Kelimas: 12x30kg 10x36kg 2x8x41kg 5x46kg
Plaktukai:4x10x15kg
Presas
Atsilenkimai Gulint Kampu:5 Priėj x 12Kart.x7,5kg
Sulenktų Kojų Pakelimai: 3 Priėj x 12 Kart.
20110714 20110814
Apimtis: Apimtis
krutine-122 krutine-123,5
talija-89 talija-89.5
bicepsas 43.6 bicepsas-43,8
slaunis 67 slaunis-68,2
blauzdos k39.6/ d43 blauzdos-39,9k /43,2
dilbis 37 dilbis-37
svoris 101,5 svoris-103,8
Neprisijungęs
- kurgitu
- Atletas :)
- Registravosi: 2009-09-30
- Žinutės: 2892
- Atsiliepimai: 12
#88 2011-08-14 16:33
Re: Mano logas
xXJuriJXx rašė:
20110814
Krūtinė
Apsilimas 10min.
Hanteliu Spaudimas Gulint: 15x25kg 10x35kg 2x8x37,5kg 7x40kg
Štangos Spaudimas Kampu: 12x50kg 10x70kg 8x75kg 6x80kg 4x85kg
Plesymas ant lygaus 4x12x10kg
Puloveris:15x10kg 12x19kg 2x12x22kg
Peck deck: 2xmax su uzlaikimu po 3s
Bicepsas
Tiesios Štangos Kelimas: 12x30kg 10x36kg 2x8x41kg 5x46kg
Plaktukai:4x10x15kg
Presas
Atsilenkimai Gulint Kampu:5 Priėj x 12Kart.x7,5kg
Sulenktų Kojų Pakelimai: 3 Priėj x 12 Kart.
20110714 20110814
Apimtis: Apimtis
krutine-122 krutine-123,5
talija-89 talija-89.5
bicepsas 43.6 bicepsas-43,8
slaunis 67 slaunis-68,2
blauzdos k39.6/ d43 blauzdos-39,9k /43,2
dilbis 37 dilbis-37
svoris 101,5 svoris-103,8
e.. dibei vienodi
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#89 2011-08-14 21:31
Re: Mano logas
Skaiciai X.6 ir pan, tai kazkaip keistai atrodo. Kaip sugebi ismatuot, kad tarkim rankos apimtis padidejo 2mm?
Neprisijungęs
- xXJuriJXx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Rudamina
- Registravosi: 2011-03-06
- Žinutės: 712
- Atsiliepimai: 2
#90 2011-08-15 09:08
Re: Mano logas
Robšė rašė:
Skaiciai X.6 ir pan, tai kazkaip keistai atrodo. Kaip sugebi ismatuot, kad tarkim rankos apimtis padidejo 2mm?
O tai kaip siulote apvalinti iki desimtuju ar kaip?
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#91 2011-08-15 09:32
Re: Mano logas
tarkim ~43,5, ~44
Sutik, patempi metra, oda pasispaudzia ir neber tu 2-3mm ar daugiau, neismatuosi gi taip tiksliai
Neprisijungęs
- xXJuriJXx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Rudamina
- Registravosi: 2011-03-06
- Žinutės: 712
- Atsiliepimai: 2
#92 2011-08-15 12:32
Re: Mano logas
20110815
Kojos/Blauzdos
8 min raumenu tempimas
Kojos
Pritūpimai: 15x50kg 10x100kg 8x105kg 6x113kg 4x120kg 3x141,5kg
Kojų Tiesimas: 4 Priėj. x 10 Kart
Mirties Trauka Tiesiomis Kojomis:10x50kg 10x60kg 8x70kg 8x81kg 8x81kg
Kojų Lenkimas: 4x10
Blauzdos
Pasistiebimai Stovint: 2Piėj. x 25 Kart.
Pasistiebimai Stovint: 4Piėj. x 15Kart.x20kg
Pasistiebimai Stovint: 2Piėj. x 20 Kart.
Neprisijungęs
- xXJuriJXx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Rudamina
- Registravosi: 2011-03-06
- Žinutės: 712
- Atsiliepimai: 2
#93 2011-08-17 19:22
Re: Mano logas
20110817
Ketvirtadienis: Nugara/Blauzdos
Apsilimas 8min
Prisitraukimai uz galvos: 6 6 6 6
Mirties Trauka: 15x70kg 10x112,5kg 8x120kg 6x130kg 5x141,5kg
Troso trauka uz nugaros 4 Priėj x 10Kart.____________________________
Troso trauka prie krutines: 4 Priėj x12Kart.____________________________
Stangos trauka pasilenkus: 12x50kg 12x60kg 10x65 kg 8x70kg 8x75kg
Labas rytas 3x10x50kg
Pečių Sutraukimai Su Štanga: 12x50kg 12x60kg 12x70kg 12x80 12x90kg
Blauzdos
Pasistiebimai Stovint: 2Piėj. x 25 Kart.
Pasistiebimai Stovint: 5Piėj. x 15 Kart
Pasistiebimai Stovint: 2Piėj. x20 Kart.
Neprisijungęs
- tehilaitis
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Mazeikiai
- Registravosi: 2011-07-21
- Žinutės: 285
- Atsiliepimai: 0
#94 2011-08-17 21:26
Re: Mano logas
JuriJ gi dasipirk pora blynu dar kiek gali megautis tuo 141
Neprisijungęs
- xXJuriJXx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Rudamina
- Registravosi: 2011-03-06
- Žinutės: 712
- Atsiliepimai: 2
#95 2011-08-18 10:52
Re: Mano logas
tehilaitis rašė:
JuriJ gi dasipirk pora blynu dar kiek gali megautis tuo 141
Dar kolkas uztenka ir 141 Po kokiu 3 menesiu gal ir prireiks)
Neprisijungęs
- xXJuriJXx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Rudamina
- Registravosi: 2011-03-06
- Žinutės: 712
- Atsiliepimai: 2
#96 2011-08-18 18:24
Re: Mano logas
20110818
Siandien
Pečiai
Spaudimas is priekio:15x30kg 10x55kg 8x60kg 6x65kg 5x70kg 2x75kg 1x80kg
Mostai i salis:15x5kg 4x10x12,5kg
Mostai i salis pasilenkus: 4x10x10kg
Stangos trauka prie smakro: 10x30kg 10x36kg 8x41kg 6x46kg 6x51kg 10x30kg
Tricepsas
Spaudimas siaurai 10x50kg 10x60 8x70 6x80 5x90
Lyno Trauka Tricepsui: 4 Priėj x8Kart.
Atsilenkimai užkėlus kojas ant suoliuko:1x12x0 3x10x18kg 1xmax x0
Presas
Atsilenkimai Gulint Kampu: 5x15x7,5kg
Sulenktų Kojų Pakelimai: 2Priėj x 22 Kart.
Neprisijungęs
- xXJuriJXx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Rudamina
- Registravosi: 2011-03-06
- Žinutės: 712
- Atsiliepimai: 2
#97 2011-08-20 13:16
Re: Mano logas
20110820
Krūtinė
Apsilimas 10min.
Štangos Spaudimas Gulint: 15x50 kg 10x100kg 8x105kg 6x110kg 4x115kg
Štangos Spaudimas Kampu: 15x50kg 10x70kg 8x75kg 6x80kg 4x85kg
Plesymas ant lygaus 4x12x10kg
Puloveris: 4x12x18kg
Peck deck: 2 x max su uzlaikimu
Bicepsas
Tiesios Štangos Kelimas: 10x36kg 8x41kg 6x46 4x51kg
Hanteliu kelimas 10x15kg 3x8x17kg
Neprisijungęs
- xXJuriJXx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Rudamina
- Registravosi: 2011-03-06
- Žinutės: 712
- Atsiliepimai: 2
#98 2011-08-22 12:20
Re: Mano logas
20110822
Kojos/Blauzdos
8 min raumenu tempimas
Kojos
Pritūpimai: 15x50kg 10x100kg 8x105kg 6x113kg 4x125kg
Mirties Trauka Tiesiomis Kojomis:10x50kg 10x60kg 8x70kg 8x81kg 8x81kg
Kojų Tiesimas: 4 Priėj. x 10 Kart
Kojų Lenkimas: 4x10
Itupsai 2x10x10kg hanteliai
Blauzdos
Pasistiebimai Stovint: 5Piėj. x 15Kart.x20kg
Kulnų kėlimai su partneriu ant nugaros 2Piėj. x 20 Kart.
Presas
Atsilenkimai Gulint Kampu: 5x15x7,5kg
Sulenktų Kojų Pakelimai: 2Priėj x 22 Kart.
Neprisijungęs
- xXJuriJXx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Rudamina
- Registravosi: 2011-03-06
- Žinutės: 712
- Atsiliepimai: 2
#99 2011-08-23 12:23
Re: Mano logas
20110823
Siandien
Pečiai
Spaudimas is priekio:15x30kg 10x55kg 8x60kg 6x65kg 6x70kg
Mostai i salis:15x5kg 3x10x12,5kg 1x15x12,5kg
Mostai i salis pasilenkus: 4x10x10kg
Stangos trauka prie smakro: 10x30kg 10x36kg 8x41kg 6x46kg 6x51kg 10x30kg
Tricepsas
Spaudimas siaurai 10x50kg 2x8x86kg 2x6x91kg
Lyno Trauka Tricepsui: 4 Priėj x12Kart.
Atsilenkimai užkėlus kojas ant suoliuko:1x12x0 3x12x20kg 1xmax x0
Presas
Atsilenkimai Gulint Kampu: 5x12x10kg
Sulenktų Kojų Pakelimai: 2Priėj x 22 Kart
Neprisijungęs
- xXJuriJXx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Rudamina
- Registravosi: 2011-03-06
- Žinutės: 712
- Atsiliepimai: 2
#100 2011-08-23 13:05
Re: Mano logas
Siandien ryte svoris 105kg
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Mano logas