Puslapiai: 1 … 176 177 178 179 180 … 188
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Treniruočių pratimai, atlikimo technika
- markota
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lazdijiai
- Registravosi: 2010-06-26
- Žinutės: 924
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#4426 2016-05-28 23:06
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Sveiki. Susimąsčiau kas geriau. Pradėjau sportuojant pratimus atlikti lėtu tempu, tačiau ir darbiniai svoriai 5-10kg mažesni ant visų pratimų.... ar palikt su didesniais svoriais greitesniu tempu ar su mažesniais lėtesniu tempu kelųant svorį užtrunkama apie 3s ir nuleidžiant svorį užtrunkama apie 3s. Ar čia skirtumo nėra?
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#4427 2016-05-28 23:16
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
ramas rašė:
Atjr turbut ne taip issireiske. Ikvepi pries keldamas,o iskvepi kai baigi pratima,tada vel ikvepi ir kartoji pratima.
Juk taip ir sakiau, nu gal nesuprantamai
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#4428 2016-05-28 23:46
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
markota rašė:
Sveiki. Susimąsčiau kas geriau. Pradėjau sportuojant pratimus atlikti lėtu tempu, tačiau ir darbiniai svoriai 5-10kg mažesni ant visų pratimų.... ar palikt su didesniais svoriais greitesniu tempu ar su mažesniais lėtesniu tempu kelųant svorį užtrunkama apie 3s ir nuleidžiant svorį užtrunkama apie 3s. Ar čia skirtumo nėra?
Kas geriau kam? Jegai, raumeniui, istvermei? Kam tu dirbi po velniais...
Neprisijungęs
- markota
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lazdijiai
- Registravosi: 2010-06-26
- Žinutės: 924
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#4429 2016-05-29 00:21
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
BloodyZero rašė:
markota rašė:
Sveiki. Susimąsčiau kas geriau. Pradėjau sportuojant pratimus atlikti lėtu tempu, tačiau ir darbiniai svoriai 5-10kg mažesni ant visų pratimų.... ar palikt su didesniais svoriais greitesniu tempu ar su mažesniais lėtesniu tempu kelųant svorį užtrunkama apie 3s ir nuleidžiant svorį užtrunkama apie 3s. Ar čia skirtumo nėra?
Kas geriau kam? Jegai, raumeniui, istvermei? Kam tu dirbi po velniais...
Raumeniui, bet tas lėtas kėlimas turbūt ištvėrei labiau?
Neprisijungęs
- siluetaz
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-11-15
- Žinutės: 686
- Atsiliepimai: 2
#4430 2016-05-29 08:50
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
markota rašė:
BloodyZero rašė:
markota rašė:
Sveiki. Susimąsčiau kas geriau. Pradėjau sportuojant pratimus atlikti lėtu tempu, tačiau ir darbiniai svoriai 5-10kg mažesni ant visų pratimų.... ar palikt su didesniais svoriais greitesniu tempu ar su mažesniais lėtesniu tempu kelųant svorį užtrunkama apie 3s ir nuleidžiant svorį užtrunkama apie 3s. Ar čia skirtumo nėra?
Kas geriau kam? Jegai, raumeniui, istvermei? Kam tu dirbi po velniais...
Raumeniui, bet tas lėtas kėlimas turbūt ištvėrei labiau?
Nezaisk su tais letais tempais, kelti svori reikia kuo staigiau, o nuleisti kontroliuojamai, bet ne suletintai.
Paskutinį kartą taisė siluetaz (2016-05-29 08:51)
Neprisijungęs
- DuBro
- Išmestas
- Vietovė: Adaptas
- Registravosi: 2015-10-10
- Žinutės: 3007
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#4431 2016-05-29 08:59
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
sveiki, cia visi tik kalba apie tuos tempimus, bet informacijos apie juos daug nera, radau gal forume 3 pratimus krutinei, google radau nemazai nugarai ir peciam, o kaip del bico, trico, koju?
EDIT: http://ciuoziu.weebly.com/nugaros-pe269 … timai.html
pvz sita darau pries peciu treniruote, normalus ar nlb?
Paskutinį kartą taisė DuBro (2016-05-29 09:01)
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#4432 2016-05-29 10:40
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
ATjr rašė:
ramas rašė:
Atjr turbut ne taip issireiske. Ikvepi pries keldamas,o iskvepi kai baigi pratima,tada vel ikvepi ir kartoji pratima.
Juk taip ir sakiau, nu gal nesuprantamai
As supratau,bet kazkas ne
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2828
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#4433 2016-05-29 12:10
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
ramas rašė:
ATjr rašė:
ramas rašė:
Atjr turbut ne taip issireiske. Ikvepi pries keldamas,o iskvepi kai baigi pratima,tada vel ikvepi ir kartoji pratima.
Juk taip ir sakiau, nu gal nesuprantamai
As supratau,bet kazkas ne
Gal nebespank?
ATjr rašė:
Keli ikvepi, leidi iskvepi.
Keli įkvėpi - Keli (trauki) štangą nuo žemęs darydamas deadlift tai reikia įkvėpt tuo metu?
Neprisijungęs
- Zuikis13
- Chemijos policija
- Vietovė: Pravėnai
- Registravosi: 2015-01-20
- Žinutės: 5228
- Atsiliepimai: 96
#4434 2016-05-29 12:28
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Mano laikais žmonės mokėjo kvėpuoti. Nežinau kada viskas pasisuko bloga linkme..
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2828
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#4435 2016-05-29 12:30
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Zuikis13 rašė:
Mano laikais žmonės mokėjo kvėpuoti. Nežinau kada viskas pasisuko bloga linkme..
Juokinga kai žmonės nelaikę hantelio ir štangos rankose, o matę juos tik vadovėlyje pasakoja savo nesamones
Neprisijungęs
- Zuikis13
- Chemijos policija
- Vietovė: Pravėnai
- Registravosi: 2015-01-20
- Žinutės: 5228
- Atsiliepimai: 96
#4436 2016-05-29 12:53
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Kavioras rašė:
Zuikis13 rašė:
Mano laikais žmonės mokėjo kvėpuoti. Nežinau kada viskas pasisuko bloga linkme..
Juokinga kai žmonės nelaikę hantelio ir štangos rankose, o matę juos tik vadovėlyje pasakoja savo nesamones
Ta prasme nesąmones galima kalbėti, tik jeigu esi laikęs hantelius?
Tau gerai sekasi.
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2828
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#4437 2016-05-29 12:59
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Zuikis13 rašė:
Kavioras rašė:
Zuikis13 rašė:
Mano laikais žmonės mokėjo kvėpuoti. Nežinau kada viskas pasisuko bloga linkme..
Juokinga kai žmonės nelaikę hantelio ir štangos rankose, o matę juos tik vadovėlyje pasakoja savo nesamones
Ta prasme nesąmones galima kalbėti, tik jeigu esi laikęs hantelius?
Tau gerai sekasi.
Aš nekalbu nesamonių. Stumi štangą įškvėpi, leidi žemyn įkvėpi arba įkvėpi prieš leisdamas žemyn ir iškvėpi stumdamas. O kokius jūs vėjus kalbat aš nesuprantu ir man jau nebelabai įdomu tiesa sakant
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#4438 2016-05-29 13:01
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
laikas Kaviorui pailseti.
Neprisijungęs
- Zuikis13
- Chemijos policija
- Vietovė: Pravėnai
- Registravosi: 2015-01-20
- Žinutės: 5228
- Atsiliepimai: 96
#4439 2016-05-29 13:03
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Kavioras rašė:
Zuikis13 rašė:
Kavioras rašė:
Juokinga kai žmonės nelaikę hantelio ir štangos rankose, o matę juos tik vadovėlyje pasakoja savo nesamonesTa prasme nesąmones galima kalbėti, tik jeigu esi laikęs hantelius?
Tau gerai sekasi.Aš nekalbu nesamonių. Stumi štangą įškvėpi, leidi žemyn įkvėpi arba įkvėpi prieš leisdamas žemyn ir iškvėpi stumdamas. O kokius jūs vėjus kalbat aš nesuprantu ir man jau nebelabai įdomu tiesa sakant
Tai pala, įkvepi, kai leidi žemyn?
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2828
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#4440 2016-05-29 13:03
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
ATjr rašė:
laikas Kaviorui pailseti.
Dauguma su kuriais teko kalbėt iš šito forumo pritaria man ir mano šnekom, tik čia jūsų šutvė tokia yra draugelių kelių kurie gina vienas kitą, nesuprantu kodėl normalūs protingi žmonės nesireiškia...
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#4441 2016-05-29 13:05
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Taip taip, visi pries tave susimokem. Cia tu teisus...
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2828
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#4442 2016-05-29 13:05
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Zuikis13 rašė:
Kavioras rašė:
Zuikis13 rašė:
Ta prasme nesąmones galima kalbėti, tik jeigu esi laikęs hantelius?
Tau gerai sekasi.Aš nekalbu nesamonių. Stumi štangą įškvėpi, leidi žemyn įkvėpi arba įkvėpi prieš leisdamas žemyn ir iškvėpi stumdamas. O kokius jūs vėjus kalbat aš nesuprantu ir man jau nebelabai įdomu tiesa sakant
Tai pala, įkvepi, kai leidi žemyn?
Įkvėpi kai leidi žemyn arba prieš leisdamas žemyn. Įškvėpi kai stumi
Neprisijungęs
- Zuikis13
- Chemijos policija
- Vietovė: Pravėnai
- Registravosi: 2015-01-20
- Žinutės: 5228
- Atsiliepimai: 96
#4443 2016-05-29 13:08
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Kavioras rašė:
Zuikis13 rašė:
Kavioras rašė:
Aš nekalbu nesamonių. Stumi štangą įškvėpi, leidi žemyn įkvėpi arba įkvėpi prieš leisdamas žemyn ir iškvėpi stumdamas. O kokius jūs vėjus kalbat aš nesuprantu ir man jau nebelabai įdomu tiesa sakantTai pala, įkvepi, kai leidi žemyn?
Įkvėpi kai leidi žemyn arba prieš leisdamas žemyn. Įškvėpi kai stumi
Tai prisikvėpuoji, stumi ir iškvėpi? Gerai supratau?
Neprisijungęs
- Zuikis13
- Chemijos policija
- Vietovė: Pravėnai
- Registravosi: 2015-01-20
- Žinutės: 5228
- Atsiliepimai: 96
#4444 2016-05-29 13:11
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
ATjr rašė:
Taip taip, visi pries tave susimokem. Cia tu teisus...
Gal reikia pakurt tema kabioro fan klubas?
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#4445 2016-05-29 13:19
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Zuikis13 rašė:
ATjr rašė:
Taip taip, visi pries tave susimokem. Cia tu teisus...
Gal reikia pakurt tema kabioro fan klubas?
Jo. Pharma section'e, nes bicas tiek laiko sportuoja, kad visais klausimais atsakymus turi. (6 men. Tiksliau)
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2828
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#4446 2016-05-29 13:19
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Zuikis13 rašė:
ATjr rašė:
Taip taip, visi pries tave susimokem. Cia tu teisus...
Gal reikia pakurt tema kabioro fan klubas?
Kiek pamenu tai visad jūs svaigdavot kokias nesamones aš rašau, bet kai koks normalus žmogus parašydavo kad aš tiesą kalbu tai kažkaip visi užsičiaupdavot, apgailėtina. Tuoj man įspėjimų prikraus, gausiu bananą
Neprisijungęs
- Zuikis13
- Chemijos policija
- Vietovė: Pravėnai
- Registravosi: 2015-01-20
- Žinutės: 5228
- Atsiliepimai: 96
#4447 2016-05-29 13:19
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Kavioras, gali paspausti F5. Mum abiem pakeičiau avatarus
Dabar abu turėsim šį tą bendro. Gal susidraugausim
Paskutinį kartą taisė Zuikis13 (2016-05-29 13:20)
Neprisijungęs
- DuBro
- Išmestas
- Vietovė: Adaptas
- Registravosi: 2015-10-10
- Žinutės: 3007
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#4448 2016-05-31 02:35
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
http://ciuoziu.weebly.com/nugaros-pe269 … timai.html
+ is intiko pasiimiau nugaros tempimu ir darau pries cardio laisva diena, bent kiek i tema tie kur linke?
antras klausimas. kokia nauda is statiniu pratimu po treniruotes?
dekui.
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#4449 2016-05-31 06:49
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Kalafioras,tu cia rimtai apie kvepavima ar prikolini? Nebesuprantu.
Pradetum normaliai kvepuot,tai ir rezultatai ir technika pageretu.
Neprisijungęs
- Wiliukazz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 2130
- Atsiliepimai: 6
#4450 2016-05-31 06:57
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Įkyrusis mažylis rašė:
http://ciuoziu.weebly.com/nugaros-pe269i371-rank371-tempimo-pratimai.html
+ is intiko pasiimiau nugaros tempimu ir darau pries cardio laisva diena, bent kiek i tema tie kur linke?
antras klausimas. kokia nauda is statiniu pratimu po treniruotes?
dekui.
Tempimus darau tiek prieš, tik po kiekvienos treniruotės. Šitoj nuorodoj kažko ne į temą nėra.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 176 177 178 179 180 … 188
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Treniruočių pratimai, atlikimo technika