Puslapiai: 1 … 351 352 353 354 355 … 361
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Forumo dalyvių nuotraukos
- » mano foto
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#8801 2015-10-21 22:59
Re: mano foto
whatever rašė:
whatever rašė:
whatever rašė:
12/10 Pirmad. Spaudimas ant lygaus iki 110 x6; peciai+rankos.
13/10 Antrad. DL nuo zemes - iki 210 x2
https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/ … 554e66d41514/10 Treciad. Spaudimas ant kampo iki 100 x6, peciai + rankos
16/10 Penktad. DL nuo zemes iki 210, DL is deficito iki 210.
DL 10savaiciu prasukta.
Baigta.
Kas baigta? Varzybos dabar?
Neprisijungęs
- whatever
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-14
- Žinutės: 7048
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#8802 2015-10-22 20:44
Re: mano foto
Praeitos savaites svoris (vakare) - 108.1kg
Metu pabaigai planas - 111.
Naujas treniruociu ciklas
21/10 - Spaudmas ant kampo 90 x 6, peciai, rankos
22/10 - BSQ iki 155 2 x 1, FSQ iki 110 x 2, Tiesimas 5 x 20
Neprisijungęs
- DayZ
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: TEST-LAND
- Registravosi: 2010-10-02
- Žinutės: 1114
- Atsiliepimai: 3
#8803 2015-10-22 20:48
Re: mano foto
whatever rašė:
Praeitos savaites svoris (vakare) - 108.1kg
Metu pabaigai planas - 111.
Naujas treniruociu ciklas
21/10 - Spaudmas ant kampo 90 x 6, peciai, rankos
22/10 - BSQ iki 155 2 x 1, FSQ iki 110 x 2, Tiesimas 5 x 20
Galima paklaust kokiu tikslu tokie ciklai eina? As pats ranku lenkimui darau ciklus 3men statika-max jega - sprogstamoji.
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#8804 2015-10-22 21:06
Re: mano foto
Cia gal kazka suki typo "10 savaiciu mirties traukos programa pagal rusus? "
Beja per ta laikotarpi ar pekelei DL rezultatus ar ne tas tikslas buvo?
Neprisijungęs
- MaxPayne
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-08-04
- Žinutės: 506
- Atsiliepimai: 1
#8805 2015-10-22 21:41
Re: mano foto
https://www.reddit.com/r/Fitness/commen … adlifting/
Paskutinį kartą taisė MaxPayne (2015-10-22 21:52)
Neprisijungęs
- Zaza
- Pasakorius
- Registravosi: 2015-10-03
- Žinutės: 75
- Atsiliepimai: 0
#8806 2015-10-23 17:02
Re: mano foto
Anukeliai nemate kas yra tikras sportas
Neprisijungęs
- rolka78
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 5285
- Atsiliepimai: 21
#8807 2015-10-23 19:43
Re: mano foto
Zaza rašė:
Anukeliai nemate kas yra tikras sportas
Kas yra tikras sportas?
pas mis cia senassportas yra tai tikrai .
Paskutinį kartą taisė rolka78 (2015-10-23 19:43)
Neprisijungęs
- whatever
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-14
- Žinutės: 7048
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#8808 2015-10-24 00:29
Re: mano foto
DayZ rašė:
whatever rašė:
Praeitos savaites svoris (vakare) - 108.1kg
Metu pabaigai planas - 111.
Naujas treniruociu ciklas
21/10 - Spaudmas ant kampo 90 x 6, peciai, rankos
22/10 - BSQ iki 155 2 x 1, FSQ iki 110 x 2, Tiesimas 5 x 20Galima paklaust kokiu tikslu tokie ciklai eina? As pats ranku lenkimui darau ciklus 3men statika-max jega - sprogstamoji.
Ne, ne tokie ciklai ir nera kazkokiu panasiu tikslu.
Neprisijungęs
- whatever
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-14
- Žinutės: 7048
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#8809 2015-10-24 00:32
Re: mano foto
Ernestas rašė:
Cia gal kazka suki typo "10 savaiciu mirties traukos programa pagal rusus? "
Beja per ta laikotarpi ar pekelei DL rezultatus ar ne tas tikslas buvo?
Cia as padariau ala savo programa - "Mirties Trauka 3 kartus per savaite"
Naujo max nedariau, bet nemanau, kad kazka naujo buciau padares. +nedomina 5-15kg pagerinimas.
Per tas 10sav pakilo jega, jeigu kalbam apie jega pries pradedant tas 10sav.
Neprisijungęs
- whatever
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-14
- Žinutės: 7048
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#8810 2015-10-28 15:39
Re: mano foto
senas video Vegitui:
Neprisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#8811 2015-10-28 16:42
Re: mano foto
Nu pas tave cia toli grazu iki maxo, maxas manau biski kitaip judetu, aisku technika nebloga, as ne taip senai pradejau istikruju pushpresint ziuresiu kaip cia toliau eisis
Neprisijungęs
- MaxPayne
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-08-04
- Žinutės: 506
- Atsiliepimai: 1
#8812 2015-10-28 16:54
Re: mano foto
Vegitas rašė:
Nu pas tave cia toli grazu iki maxo, maxas manau biski kitaip judetu, aisku technika nebloga, as ne taip senai pradejau istikruju pushpresint ziuresiu kaip cia toliau eisis
Ar čia gera technika, kai tiek daug blauzdos įsijungia?
Neprisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#8813 2015-10-28 17:22
Re: mano foto
MaxPayne rašė:
Vegitas rašė:
Nu pas tave cia toli grazu iki maxo, maxas manau biski kitaip judetu, aisku technika nebloga, as ne taip senai pradejau istikruju pushpresint ziuresiu kaip cia toliau eisis
Ar čia gera technika, kai tiek daug blauzdos įsijungia?
Gera cia sovei :DDD
Neprisijungęs
- camby
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2013-04-29
- Žinutės: 83
- Atsiliepimai: 0
#8814 2015-10-28 23:08
Re: mano foto
taigi cia pratimas blauzdoms
Neprisijungęs
- whatever
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-14
- Žinutės: 7048
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#8815 2015-10-30 20:37
Re: mano foto
Vegitas rašė:
Nu pas tave cia toli grazu iki maxo, maxas manau biski kitaip judetu, aisku technika nebloga, as ne taip senai pradejau istikruju pushpresint ziuresiu kaip cia toliau eisis
Surasiu kada arciau max svorius ir bus matyt.
Neprisijungęs
- whatever
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-14
- Žinutės: 7048
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#8816 2015-10-30 20:37
Re: mano foto
Po 22/10 kazkada buvo virsus.
27 ar 28/10 DL nuo zemes - iki 220 (hook)
30/10 penktad -
BSQ (su pauze) - 145
FSQ (su pauze) - 120
DL is deficito - nuo 130 mixed grip, paskutinis - 210 hook grip.
Neprisijungęs
- whatever
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-14
- Žinutės: 7048
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#8817 2015-11-06 04:11
Re: mano foto
04/11 BSQ iki 165, tiesimas 4 x 12 4 x 20
Neprisijungęs
- whatever
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-14
- Žinutės: 7048
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#8818 2015-11-06 04:13
Re: mano foto
Neprisijungęs
- whatever
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-14
- Žinutės: 7048
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#8819 2015-11-07 18:06
Re: mano foto
06/11 - penktad. - DL nuo zemes iki 220 (hook); DL is deficito iki 200 (hook)
Neprisijungęs
- whatever
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-14
- Žinutės: 7048
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#8820 2015-11-07 18:07
Re: mano foto
Neprisijungęs
- gedemas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: norvegija
- Registravosi: 2010-12-29
- Žinutės: 2748
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 4
#8821 2015-11-07 18:21
Re: mano foto
kiek ten?
Neprisijungęs
- whatever
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-14
- Žinutės: 7048
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#8822 2015-11-08 18:43
Re: mano foto
07/11 - Spaudimas ant kampo iki 100 pakartojimais, Spaudimas ant lygaus iki 110 su pauze pakartojimais
Peciai - spaudimas stovint su hanteliais iki po 30 x 10, mostai, stakles
Rankos - 10 superseto ratu
Neprisijungęs
- whatever
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-14
- Žinutės: 7048
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#8823 2015-11-08 23:56
Re: mano foto
08/11 - Sekmad. BSQ iki 160 x2, FSQ iki 115 su pauze, DL is deficito iki 220 (222) (hook grip)
Neprisijungęs
- whatever
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-14
- Žinutės: 7048
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#8824 2015-11-09 13:28
Re: mano foto
Neprisijungęs
- whatever
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-10-14
- Žinutės: 7048
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#8825 2015-11-09 23:02
Re: mano foto
09/11 - pirmad. Rankos, +peciams ir nugarai po pratima
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 351 352 353 354 355 … 361
- Pradžia
- » Forumo dalyvių nuotraukos
- » mano foto