Kulturizmas.net diskusijų forumas

Pauliakas · 2016-09-23 17:20

vynis rašė:
Pauliakas rašė:
vynis rašė:

Treciam komentare viskas matosi ,ka rase
O paskui kai visi stumt pradėjo, sakė jog tai buvo socialinis eksperimentas... Tipo patikrint kiek forume gerų žmonių.
Nu jo, tokie buki padarai daro socialinius eksperimentus patikejau

Tai niekas ir nepatikėjo smile

Neprivalges · 2016-09-23 17:21

žmogui bėda, o jūs... kažin kiek pinigėlių surinko?

Pelesis · 2016-09-23 17:28

Neprivalges rašė:
žmogui bėda, o jūs... kažin kiek pinigėlių surinko?

jau geriau simaxui uzmesciau kelis eurus i kinoteatra kad nueitu nei tam lasarai

Neprivalges · 2016-09-23 17:29

Pelesis rašė:
Neprivalges rašė:
žmogui bėda, o jūs... kažin kiek pinigėlių surinko?
jau geriau simaxui uzmesciau kelis eurus i kinoteatra kad nueitu nei tam lasarai

true story, man tik įdomu ar atsirado nors 1 lochas, kuris padėjo dydeliui?

vynis · 2016-09-23 17:30

Neprivalges rašė:
Pelesis rašė:
Neprivalges rašė:
žmogui bėda, o jūs... kažin kiek pinigėlių surinko?
jau geriau simaxui uzmesciau kelis eurus i kinoteatra kad nueitu nei tam lasarai
true story, man tik įdomu ar atsirado nors 1 lochas, kuris padėjo dydeliui?

malevskis?

BritainFirst · 2016-09-23 18:57

Sitas maladiec. Jei ant Building katites pastumtumet tai pagrasintu uzmust. Ramiau vyrai

fitnesas · 2016-09-23 19:55

dydelis rašė:
ArnoldasWFF rašė:
aukstas yra del to taip ir yra nors 120 sveria )aukstam daugiau darbo uzsisportuoti padoriai bet uz tad priejas prie maziuko kacioko des ta i pavesi vien del ugio
Vat butent kai salei prieinu prie 90-100kg sveriancio kacioko 170-180 ugio, tai jo net nematyt O del trapecijos net su treneriu kalbejau, kazkaip bandysim ja pramust, nes niekaip neauga jinai man. Peciai belekaip platus, o trapecijos nulis

Trisetais varyk. 1) guzciojimai su stanga prieky
2) guzciojimai smithe stanga uz nugaros
3) guzciojimai su hanteliais

Taip 4-5 ratus ivarai ir augs. Ir daryk nugaros diena ir peciu diena viena nuo kitos pora dienu skirtumu ir tiek pexiu dienoj tiek nugaros daryk trapecija. As taip labai gerai pramusiau big_smile

BloodyZero · 2016-09-23 20:08

<3 fitness rašė:
dydelis rašė:
ArnoldasWFF rašė:
aukstas yra del to taip ir yra nors 120 sveria )aukstam daugiau darbo uzsisportuoti padoriai bet uz tad priejas prie maziuko kacioko des ta i pavesi vien del ugio
Vat butent kai salei prieinu prie 90-100kg sveriancio kacioko 170-180 ugio, tai jo net nematyt O del trapecijos net su treneriu kalbejau, kazkaip bandysim ja pramust, nes niekaip neauga jinai man. Peciai belekaip platus, o trapecijos nulis
Trisetais varyk. 1) guzciojimai su stanga prieky
2) guzciojimai smithe stanga uz nugaros
3) guzciojimai su hanteliais

Taip 4-5 ratus ivarai ir augs. Ir daryk nugaros diena ir peciu diena viena nuo kitos pora dienu skirtumu ir tiek pexiu dienoj tiek nugaros daryk trapecija. As taip labai gerai pramusiau

Su stanga darykit viena pratima ir gana. Shrug'as vos pasilenkus i prieki, kad trauktusi i virsu ir i gala(naturali paskirtis trapsu pagal judesi) su uzlaikymu. Ir tirlipirli iki degimo utiutiu.

dydelis · 2016-09-23 20:13

<3 fitness rašė:
dydelis rašė:
ArnoldasWFF rašė:
aukstas yra del to taip ir yra nors 120 sveria )aukstam daugiau darbo uzsisportuoti padoriai bet uz tad priejas prie maziuko kacioko des ta i pavesi vien del ugio
Vat butent kai salei prieinu prie 90-100kg sveriancio kacioko 170-180 ugio, tai jo net nematyt O del trapecijos net su treneriu kalbejau, kazkaip bandysim ja pramust, nes niekaip neauga jinai man. Peciai belekaip platus, o trapecijos nulis
Trisetais varyk. 1) guzciojimai su stanga prieky
2) guzciojimai smithe stanga uz nugaros
3) guzciojimai su hanteliais

Taip 4-5 ratus ivarai ir augs. Ir daryk nugaros diena ir peciu diena viena nuo kitos pora dienu skirtumu ir tiek pexiu dienoj tiek nugaros daryk trapecija. As taip labai gerai pramusiau

dėkui už patarimus wink

fitnesas · 2016-09-23 21:57

BloodyZero rašė:
<3 fitness rašė:
dydelis rašė:

Vat butent kai salei prieinu prie 90-100kg sveriancio kacioko 170-180 ugio, tai jo net nematyt O del trapecijos net su treneriu kalbejau, kazkaip bandysim ja pramust, nes niekaip neauga jinai man. Peciai belekaip platus, o trapecijos nulis
Trisetais varyk. 1) guzciojimai su stanga prieky
2) guzciojimai smithe stanga uz nugaros
3) guzciojimai su hanteliais

Taip 4-5 ratus ivarai ir augs. Ir daryk nugaros diena ir peciu diena viena nuo kitos pora dienu skirtumu ir tiek pexiu dienoj tiek nugaros daryk trapecija. As taip labai gerai pramusiau
Su stanga darykit viena pratima ir gana. Shrug'as vos pasilenkus i prieki, kad trauktusi i virsu ir i gala(naturali paskirtis trapsu pagal judesi) su uzlaikymu. Ir tirlipirli iki degimo utiutiu.

Neee.. visi uzmirsta kad trapsai netik virsuj prie kaklo, trapsai diselia raumuo einantis nuo kaklo per nugara, stanga uz nugaros yra butina kiek eina kelt max nes labai ribotas judesys. Aisku facepull neuzmirsk imest i kazkuria diena. Saika manes klausia kartais what you do for traps, tai sakau,kad whatever you do vieno pratimo paguzciot neuztenka big_smile bludi gerus trapsus turi?

beAast · 2016-09-24 01:46

Kaip kam turbut, as asmeniskai su uzlaikymu hantelius darau tik, kaip minejo bloodis, atsistojus arba atsisedus. Trapecija nesiskundziu.

BloodyZero · 2016-09-24 02:33

beAast rašė:
Kaip kam turbut, as asmeniskai su uzlaikymu hantelius darau tik, kaip minejo bloodis, atsistojus arba atsisedus. Trapecija nesiskundziu.

Bbz pas mane nuo seno mazi trapsai buvo. Normaliau trauka mentis suraukes ismokau traukt iskart augt pradejo. Su laiku aisku. Kalbu apie upper traps. Mid tai visada nuo trauku dideli buvo kiek bepamenu big_smile

fitnesas · 2016-09-24 12:06

Su traukom gerai galima uzaugint trapsus, tik vat reikia svori dideli traukt norint isdauzyt smile beast tai va matai kad tau uztenka vieno pratimo th nesiskundi, o dydelis gi be trapecijos sedi atsisedes sau big_smile jam taip paprastai neina, silpna vieta matyt

dydelis · 2016-09-27 20:39

<3 fitness rašė:
Su traukom gerai galima uzaugint trapsus, tik vat reikia svori dideli traukt norint isdauzyt beast tai va matai kad tau uztenka vieno pratimo th nesiskundi, o dydelis gi be trapecijos sedi atsisedes sau jam taip paprastai neina, silpna vieta matyt

Trapecija nors tu ka daryk, daug ką išbandžiau iš tikro visaip kapojau aš ją, stovi vietoi ir viskas.
Dabar treneris liepė kartu trapecija kapot pečių treniruotėi ir nugaros treniruotėi, ir nauja pratima idėjom tai truputi pasilenki i prieki ir guščioji iš nugaros 15kartu, tada išsitiesi ir vėl guščioji 20kartu, po 4-5priėjimus, po vakar trapecijos nejaučiu big_smile Žiūrėsim gal padės smile

fitnesas · 2016-09-27 21:32

Neauga todel,kad mazai isdauzai,ner cia daugiau ka kalbet.pradesi normaliai daryt ir augs. Arba tavo guzciojimai su 40kg hant tokie labiau kaklo judinimai big_smile

fitnesas · 2016-09-28 07:41

Va svarcas special for you sudare trapsam programyte
http://generationiron.com/arnolds-speci … oth-traps/

dydelis · 2016-10-15 18:34

<3 fitness rašė:
Neauga todel,kad mazai isdauzai,ner cia daugiau ka kalbet.pradesi normaliai daryt ir augs. Arba tavo guzciojimai su 40kg hant tokie labiau kaklo judinimai

Nuvo jau trecia savaite kaip trapecija dauzau nezmoniskai, ir ka galiu pasakyt pradejo kaltis big_smile Imesiu foto kada, ner dar kazko blatno, bet jaujau

smekla · 2016-10-15 18:58

o kas yra nezmoniskas dauzymas? atskira diena trapai dedavai ? big_smile

fitnesas · 2016-10-15 19:06

Nereik atskiros dienos jiem smile nezmoniskas tai pas mane bent jau skaitosi kai dedi trapsus i peciu diena ir i nugaros diena. Peciu dienoj daroma treniruokly + stanga smithe uz nugaros super setas. Ir face pull x5
Nugaros dienoj trisetas x4 smithe prieky, smithe uz nugaros, su hanteliais. Ir pumpui dar stangos kelimas iki smakro. Nu va po tokiu tikrai auga trapsai ir biski jau apstojau daryt,nes po kurso ant tiek isaugo,kad db pecius biski siaurina big_smile

BritainFirst · 2016-10-15 19:11

Trapecija gali ir kiekviena treniruote daryt

fitnesas · 2016-10-15 19:19

Gali, jeigu nedarai nezmoniskai daug priejimu

Paskutinį kartą taisė <3 fitness (2016-10-15 19:19)

BritainFirst · 2016-10-15 19:32

<3 fitness rašė:
Gali, jeigu nedarai nezmoniskai daug priejimu

Jo tai gale trenirkes padrocini trapecija su presu kasdiena ir pramust gali easy

fitnesas · 2016-10-15 19:42

Jei darai trapecija kail daugelis tai gali.. bet pripras prie kruvio ir kas is to. Vakar dariau nugara/traps.. siandien trapecija taip skauda,jog as jau tikrai nepadaryciau jos dsr karta. Reikia duoti atsigauti.. nezinau kaip tu treniruoji ir nezinau kas ten per trapecija,tai negaliu sakyt. Bet ne visiem tinka

dydelis · 2016-10-15 19:59

Trapsus darau su peciais ir su nugara, ant kitos dienos utiutiu man buna trapsams.. irgi nepadaryciau kita diena ju big_smile

fitnesas · 2016-10-15 20:14

Tai va, kiekviena diena kas daro tai dazniausiai gale trefkes paguzcioja 4-5 setus ir namo. Jokio isdauzymo

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#226 2016-09-23 17:20

Re: dydelis foto

vynis rašė:

Pauliakas rašė:

vynis rašė:

#227 2016-09-23 17:21

Re: dydelis foto

#228 2016-09-23 17:28

Re: dydelis foto

Neprivalges rašė:

#229 2016-09-23 17:29

Re: dydelis foto

Pelesis rašė:

Neprivalges rašė:

#230 2016-09-23 17:30

Re: dydelis foto

Neprivalges rašė:

Pelesis rašė:

Neprivalges rašė:

#231 2016-09-23 18:57

Re: dydelis foto

#232 2016-09-23 19:55

Re: dydelis foto

dydelis rašė:

ArnoldasWFF rašė:

#233 2016-09-23 20:08

Re: dydelis foto

<3 fitness rašė:

dydelis rašė:

ArnoldasWFF rašė:

#234 2016-09-23 20:13

Re: dydelis foto

<3 fitness rašė:

dydelis rašė:

ArnoldasWFF rašė:

#235 2016-09-23 21:57

Re: dydelis foto

BloodyZero rašė:

<3 fitness rašė:

dydelis rašė:

#236 2016-09-24 01:46

Re: dydelis foto

#237 2016-09-24 02:33

Re: dydelis foto

beAast rašė:

#238 2016-09-24 12:06

Re: dydelis foto

#239 2016-09-27 20:39

Re: dydelis foto

<3 fitness rašė:

#240 2016-09-27 21:32

Re: dydelis foto

#241 2016-09-28 07:41

Re: dydelis foto

#242 2016-10-15 18:34

Re: dydelis foto

<3 fitness rašė:

#243 2016-10-15 18:58

Re: dydelis foto

#244 2016-10-15 19:06

Re: dydelis foto

#245 2016-10-15 19:11

Re: dydelis foto

#246 2016-10-15 19:19

Re: dydelis foto

#247 2016-10-15 19:32

Re: dydelis foto

<3 fitness rašė:

#248 2016-10-15 19:42

Re: dydelis foto

#249 2016-10-15 19:59

Re: dydelis foto

#250 2016-10-15 20:14

Re: dydelis foto