Kulturizmas.net diskusijų forumas

Vysne rašė:

Ernestas rašė:

lolardas rašė:

svorius dvigubai nusimest reiktų ir kalt techniką pusę metų

speco sprendimas chebra galit imest video su savo tupkem ar kitais pratimais kur darot reps x4-6? . norisi paziuret kaip jus islaikot axujena technika.
nes jus cia visi technikos meistrai tai bbd

va..
nuo 120 iki 170. tiek pirmi priejimai tiek maxas vienodai techniskai suejo... nu gerai ne 100% vienodai, bet beveik.
bsq
160-170-180..byra technika?
va bp. 150 mano maxas, kuris buvo paspaustas lygiai taip pat techniskai, kaip ir tuscia stanga spaudziau

dl 2x3.. buvo maxas. ketvirti jau butu niekaip nepakile


tai va. reikia sportuot taip, kad maxo technika nesiskirtu nuo repsu su tuscia stanga. va tada jau cia tikra jega skaitosi lolardas ten apie puse metu, tai biski perdeda. per puse metu galima padaryt technika labai gera ir dar pb uzmest kokia 20kg ir seip mane isvis utiutiu, kai tokius techniskai paprastus pratimus nesugebat padaryt normaliai ir toks menkas pratimelis sukelia tokia didele diskusija keliu puslapiu

as varztasszszszszszs ta pati meginau paaiskint. bet kaip nesuprato zmogus taip nesuprato

lolardas rašė:

Ernestas rašė:

lolardas rašė:

svorius dvigubai nusimest reiktų ir kalt techniką pusę metų

speco sprendimas chebra galit imest video su savo tupkem ar kitais pratimais kur darot reps x4-6? . norisi paziuret kaip jus islaikot axujena technika.
nes jus cia visi technikos meistrai tai bbd

tai yra tie video mano temoj jeigu įdomu susirasi

maciau, ypac pritupimu

lolardas rašė:

nu ir ką matei, kaip pakomentuotum savo supratimu?

nieko nekomentuosiu, bet drebantys keliai nekazka, jokio stabilumo ir kontroles, visas pasileides, bet tema ne apie tave o apie mane.

lolardai, bet rimtai b.y.bio saka ten tas tupimas tavo is varzybu

eQuity rašė:

Zelatinos gal padaugino is vakaro

is ryto reikia gert

eQuity rašė:

Vysne rašė:

eQuity rašė:

Zelatinos gal padaugino is vakaro

is ryto reikia gert

Jo, nes is vakaro isgerus, per nakti pavirsti drebule

kas aiskiai matosi lolardo atveju

Man tai kiek mates video, tai Vysne beveik visur arti idealios technikos. Ypac anksciau, kol negrizo i Lietuva ir gert nepradejo WPC varzyboms ruosiantis idomu buvo stebet atlikima pratimu

Vysne rašė:

Ernestas rašė:

lolardas rašė:

svorius dvigubai nusimest reiktų ir kalt techniką pusę metų

speco sprendimas chebra galit imest video su savo tupkem ar kitais pratimais kur darot reps x4-6? . norisi paziuret kaip jus islaikot axujena technika.
nes jus cia visi technikos meistrai tai bbd

va..
nuo 120 iki 170. tiek pirmi priejimai tiek maxas vienodai techniskai suejo... nu gerai ne 100% vienodai, bet beveik.
bsq
160-170-180..byra technika?
va bp. 150 mano maxas, kuris buvo paspaustas lygiai taip pat techniskai, kaip ir tuscia stanga spaudziau

dl 2x3.. buvo maxas. ketvirti jau butu niekaip nepakile


tai va. reikia sportuot taip, kad maxo technika nesiskirtu nuo repsu su tuscia stanga. va tada jau cia tikra jega skaitosi lolardas ten apie puse metu, tai biski perdeda. per puse metu galima padaryt technika labai gera ir dar pb uzmest kokia 20kg ir seip mane isvis utiutiu, kai tokius techniskai paprastus pratimus nesugebat padaryt normaliai ir toks menkas pratimelis sukelia tokia didele diskusija keliu puslapiu

Gražu žiūrėti !

Vysne rašė:

Ernestas rašė:

lolardas rašė:

svorius dvigubai nusimest reiktų ir kalt techniką pusę metų

speco sprendimas chebra galit imest video su savo tupkem ar kitais pratimais kur darot reps x4-6? . norisi paziuret kaip jus islaikot axujena technika.
nes jus cia visi technikos meistrai tai bbd

va..
nuo 120 iki 170. tiek pirmi priejimai tiek maxas vienodai techniskai suejo... nu gerai ne 100% vienodai, bet beveik.
bsq
160-170-180..byra technika?
va bp. 150 mano maxas, kuris buvo paspaustas lygiai taip pat techniskai, kaip ir tuscia stanga spaudziau

dl 2x3.. buvo maxas. ketvirti jau butu niekaip nepakile


tai va. reikia sportuot taip, kad maxo technika nesiskirtu nuo repsu su tuscia stanga. va tada jau cia tikra jega skaitosi lolardas ten apie puse metu, tai biski perdeda. per puse metu galima padaryt technika labai gera ir dar pb uzmest kokia 20kg ir seip mane isvis utiutiu, kai tokius techniskai paprastus pratimus nesugebat padaryt normaliai ir toks menkas pratimelis sukelia tokia didele diskusija keliu puslapiu

Vysne idomu butu tavo nuomuone isgirsti tokiu klausimu , pritupimo metu keliai turetu iseiti uz koju pirstu galu ar ne?

FLUzY rašė:

Man tai kiek mates video, tai Vysne beveik visur arti idealios technikos. Ypac anksciau, kol negrizo i Lietuva ir gert nepradejo WPC varzyboms ruosiantis idomu buvo stebet atlikima pratimu

jau kelinta karta negaliu nepritart
fsq kur su 170 seda x1 tai p.z nugara apacioj tokia pat tiesi kaip ir virsuj..

tempimus reikia darytis, norint gylio padoresnio, nes nuo kociokisku treniruociu kojos greit uzmedeja

BACK / REAR DELT
bokso maisas + sokdyne
tempimai

prisitraukimai x12, +5x9, +7.5x6,6, +10x5, +12.5x4, +15x2
stangos trauka normal grip 70x8x3 atvirksciai 70x8x3
DL 100x8, 115x6, 120x6,6 , 125x4 , 110x6,4
S1 vertikalus placiai iki krutines 11plx10, 12x10,9, 13x9 +drop        nelaike gripas ir strapsai nepadejo
S2 horizontalus siaurai 16x10, 18x10, 19x9, + drop                           nelaike gripas ir strapsai nepadejo, gale tiesiog atsijungdavo
S1 trapecija su stanga 70x8, 75x8,8, 80x8,8
S2 mostai pasilenkus 5x12,12, 7x10,10, 9x10,10

CHEST / CALVES / ABS
bokso maisas 5min
sokdyne x300
tempimai

BP 72.5x8, 75x6, 80x4   bbd nesispaude isvis
hanteliu spaudimas kampu 27x8, 28x8, 30x6,6,  32x6
hanteliai ant lygaus 27x8, 28x8,7,6
plesimas hant kampu 17x10,9,8,8 +drop
S1 dips 2x max ( o max buvo 6-7 )
S2 hamer 2x12
S1 blauzda stovint aparate 72kgx30x3 kojas statant ivairiai
S2 blauzda leg prese 120x30x3            kojas statant ivairiai
S3 blauzda smite 50x30x3                     kojas statant ivairiai
S1 atsilenkimai 5kg x12x3
S2 pasisukimai 3x20
S3 koju kelimas ant turniko 3x10
S1 atsilenkimai sonams 2x24
S2 koju pritraukimas 2x12
S3 zirkles 3x15