Puslapiai: 1 … 40 41 42 43 44 … 158
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Forumo dalyvių nuotraukos
- » Per kancias i zvaigzdes
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#1026 2014-12-26 22:51
Re: Per kancias i zvaigzdes
215 tipo tupiau. Spoto nebuvo, tik ziurejo. 190 patogiai tikrai paejo, tai pabandziau 210+tos apsaugos, nes jau tie svoriai slinkinet pradejo. Kam idomu svoriai 20-25-15-20-15-2.5
Paskutinį kartą taisė BloodyZero (2014-12-26 22:56)
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#1027 2014-12-26 22:54
Re: Per kancias i zvaigzdes
O cia dar is varzybu ft. Ne toks jau ir ryskus blecha...
Neprisijungęs
- Jonn
- Psichinis romantikas
- Vietovė: Lithuania
- Registravosi: 2013-03-02
- Žinutės: 5085
- Atsiliepimai: 6
#1028 2014-12-26 23:45
Re: Per kancias i zvaigzdes
RYskus ryskus:)
Keista bet ir man svoris nukrito 2kg per sventes
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#1029 2014-12-26 23:47
Re: Per kancias i zvaigzdes
Jonn rašė:
RYskus ryskus:)
Keista bet ir man svoris nukrito 2kg per sventes
Nu vat kas priauga per sventes, o kas numeta..,Realiai jautesi, kad per mazai suvalgau...keli valgymai tik dienoje buvo, krc atsigriebt reiks su kaupu
Neprisijungęs
- Jonn
- Psichinis romantikas
- Vietovė: Lithuania
- Registravosi: 2013-03-02
- Žinutės: 5085
- Atsiliepimai: 6
#1030 2014-12-26 23:50
Re: Per kancias i zvaigzdes
Jooo, einu paesti geriau ko
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#1031 2014-12-27 00:03
Re: Per kancias i zvaigzdes
Jonn rašė:
Jooo, einu paesti geriau ko
Man tai vsio...nera noro dabar vps net kaloriju,nieko skaiciuot. Toks jau uzsi-pises jauciuosi nuo visko kartais...gal rimtai reikejo ta pertrauka didesne pasiimt po varzybu nzn net dabar...ai
Neprisijungęs
- Jonn
- Psichinis romantikas
- Vietovė: Lithuania
- Registravosi: 2013-03-02
- Žinutės: 5085
- Atsiliepimai: 6
#1032 2014-12-27 00:13
Re: Per kancias i zvaigzdes
Tris dienas nieko ir as neskaiciuoju, nesiparink. Sventes Ryt i sale pagaliau, tai pradesiu vel stotis i grafika;]
Neprisijungęs
- Domantas
- buvęs zyzz
- Vietovė: Bergen
- Registravosi: 2012-05-06
- Žinutės: 4893
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 11
#1033 2014-12-27 10:54
Re: Per kancias i zvaigzdes
koks svoris tavo?
Neprisijungęs
- Jonn
- Psichinis romantikas
- Vietovė: Lithuania
- Registravosi: 2013-03-02
- Žinutės: 5085
- Atsiliepimai: 6
#1034 2014-12-27 13:56
Re: Per kancias i zvaigzdes
Mano?
Neprisijungęs
- Domantas
- buvęs zyzz
- Vietovė: Bergen
- Registravosi: 2012-05-06
- Žinutės: 4893
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 11
#1035 2014-12-27 14:02
Re: Per kancias i zvaigzdes
Jonn rašė:
Mano?
temos kurejo
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#1036 2014-12-27 14:07
Re: Per kancias i zvaigzdes
Domantas rašė:
koks svoris tavo?
Siandien salej buvau, 95.2 buvo ant tuscio praktiskai skrandzio.
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#1037 2014-12-29 10:58
Re: Per kancias i zvaigzdes
Jonn rašė:
Tris dienas nieko ir as neskaiciuoju, nesiparink. Sventes Ryt i sale pagaliau, tai pradesiu vel stotis i grafika;]
Na vat jau vel lendu i grafika, vel apetitas grizo(kaip stebuklingai dingo, tai ir atsirado) ir vel toliau noras progresuoti. Svoris nzn koks dabar, pasisversiu salej.
Dar va tik 11h, o jau praktiskai 2 meal'ai suvalgyti
500kcal pusryciai(34g baltymu.) + kava, tada 950kcal gaineris(47g baltymu), ir tada po kurio laiko kiausiniai su saltom ir suriu(600kcal, 42g baltymu). Lenda tai kukareku viskas pakolkas. Va dar pries trefke 2h pries reiks jauciu avizu issivirt ir 1-0.5h pries trefke ryziu trapuciu su riesutu sviestu + lengvai proteino. Pries pat trefke cukrus su preworkout, po trefkes BCAA, veliau proteino vel su cukrum.
Cukru pagrinde del energijos naudoju, o po trefkes man irgi labai padeda atsigavimui. Kazkada pasiskaiciau apie straipsni del gliukozes vartojimo po trefkes, kad ir siaip atsistatymui labai padeda + pakelia insulino lygius kraujyje, kas padeda zinoma raumens augimui. Nezinau ar visa tai tiesa, bet rezultatus pats kaip ir pajauciau, tai ir toliau propaguoju tai. Kraujo tyrimus kai dariausi, tai gliukozes lygiai labai geri buvo, tai zalos tas cukrus kaip ir nedaro.
Neprisijungęs
- lapinas
- buvęs lapesnape
- Registravosi: 2014-10-22
- Žinutės: 764
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 1
#1038 2014-12-29 11:03
Re: Per kancias i zvaigzdes
as irgi pradejau vartoti gliukoze pries ir treniruote, siaip jauciasi kad geriau biski, nesenai perskaiciau kad gliukoze organizmas savinasi mazdaug 1g per 1min.
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#1039 2014-12-29 11:07
Re: Per kancias i zvaigzdes
lapesnape rašė:
as irgi pradejau vartoti gliukoze pries ir treniruote, siaip jauciasi kad geriau biski, nesenai perskaiciau kad gliukoze organizmas savinasi mazdaug 1g per 1min.
Jo tai man pries trefke buna apie 60-80g Su kausu nuo proteino pilu dzin
Po trefkes irgi gal apie 60g tikrai buna.
Jauciasi ta ekstra energija tikrai, po sunkios trefkes tai irgi ziauriai atsistato ta energija. Bent kaip lavonas nevaikstau
Neprisijungęs
- lapinas
- buvęs lapesnape
- Registravosi: 2014-10-22
- Žinutės: 764
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 1
#1040 2014-12-29 11:13
Re: Per kancias i zvaigzdes
BloodyZero rašė:
lapesnape rašė:
as irgi pradejau vartoti gliukoze pries ir treniruote, siaip jauciasi kad geriau biski, nesenai perskaiciau kad gliukoze organizmas savinasi mazdaug 1g per 1min.
Jo tai man pries trefke buna apie 60-80g Su kausu nuo proteino pilu dzin
Po trefkes irgi gal apie 60g tikrai buna.
Jauciasi ta ekstra energija tikrai, po sunkios trefkes tai irgi ziauriai atsistato ta energija. Bent kaip lavonas nevaikstau
va va idomu kaip kasos organa veikia, siaip nemanau kad gerai tokie kiekiai pastoviai, reiktu labiau pasidometi
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#1041 2014-12-29 14:40
Re: Per kancias i zvaigzdes
BloodyZero rašė:
Jonn rašė:
Tris dienas nieko ir as neskaiciuoju, nesiparink. Sventes Ryt i sale pagaliau, tai pradesiu vel stotis i grafika;]
Na vat jau vel lendu i grafika, vel apetitas grizo(kaip stebuklingai dingo, tai ir atsirado) ir vel toliau noras progresuoti. Svoris nzn koks dabar, pasisversiu salej.
Dar va tik 11h, o jau praktiskai 2 meal'ai suvalgyti
500kcal pusryciai(34g baltymu.) + kava, tada 950kcal gaineris(47g baltymu), ir tada po kurio laiko kiausiniai su saltom ir suriu(600kcal, 42g baltymu). Lenda tai kukareku viskas pakolkas. Va dar pries trefke 2h pries reiks jauciu avizu issivirt ir 1-0.5h pries trefke ryziu trapuciu su riesutu sviestu + lengvai proteino. Pries pat trefke cukrus su preworkout, po trefkes BCAA, veliau proteino vel su cukrum.
Cukru pagrinde del energijos naudoju, o po trefkes man irgi labai padeda atsigavimui. Kazkada pasiskaiciau apie straipsni del gliukozes vartojimo po trefkes, kad ir siaip atsistatymui labai padeda + pakelia insulino lygius kraujyje, kas padeda zinoma raumens augimui. Nezinau ar visa tai tiesa, bet rezultatus pats kaip ir pajauciau, tai ir toliau propaguoju tai. Kraujo tyrimus kai dariausi, tai gliukozes lygiai labai geri buvo, tai zalos tas cukrus kaip ir nedaro.
o dedi butent cukru, ar gliukoze? seip zinai, geriau kokiu vaisiu suvalgytum po tren, po ra banana, ir ziurek turi jau ta cukraus kieki.
man tai tie staigus insulin spike'ai ne I nauda.. miegas apima tik
Neprisijungęs
- lapinas
- buvęs lapesnape
- Registravosi: 2014-10-22
- Žinutės: 764
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 1
#1042 2014-12-29 15:17
Re: Per kancias i zvaigzdes
bet po trenkes gerai gliukoze tada greciau pereina organizmas nuo katabolizmo i metabolizma
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#1043 2014-12-29 15:25
Re: Per kancias i zvaigzdes
lapesnape rašė:
bet po trenkes gerai gliukoze tada greciau pereina organizmas nuo katabolizmo i metabolizma
I anabolizma*
Neprisijungęs
- RAMZIS III
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-12-02
- Žinutės: 1809
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#1044 2014-12-29 15:28
Re: Per kancias i zvaigzdes
BloodyZero rašė:
215 tipo tupiau. Spoto nebuvo, tik ziurejo. 190 patogiai tikrai paejo, tai pabandziau 210+tos apsaugos, nes jau tie svoriai slinkinet pradejo. Kam idomu svoriai 20-25-15-20-15-2.5
https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/ … b614dc2b74
Tau toks koju plotis norma?
Neprisijungęs
- lapinas
- buvęs lapesnape
- Registravosi: 2014-10-22
- Žinutės: 764
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 1
#1045 2014-12-29 16:14
Re: Per kancias i zvaigzdes
smekla rašė:
lapesnape rašė:
bet po trenkes gerai gliukoze tada greciau pereina organizmas nuo katabolizmo i metabolizma
I anabolizma*
sorry
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#1046 2014-12-29 16:34
Re: Per kancias i zvaigzdes
RAMZIS III rašė:
BloodyZero rašė:
215 tipo tupiau. Spoto nebuvo, tik ziurejo. 190 patogiai tikrai paejo, tai pabandziau 210+tos apsaugos, nes jau tie svoriai slinkinet pradejo. Kam idomu svoriai 20-25-15-20-15-2.5
https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/ … b614dc2b74Tau toks koju plotis norma?
Jegai tupiant visada platu imu. Va siandien vel kojas dariau...nes tiesiog, nei kelio neskaudejo ir siaip praktiskai 2.5k kaloriju suvalges buvau, tai energijos sociai.
220kg patupiau ant video. Gilumo sociai, veliau ikelt tureciau. Tik ten vienas pacanas ne vietoj atsistojo, tai tupiant paciu klubu nesimate. Krc axujena nuotaika. Pries trefke svoris(uzvalgius jau taip nevaikiskai ) 96kg.
Paskutinį kartą taisė BloodyZero (2014-12-29 18:53)
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#1047 2014-12-29 18:56
Re: Per kancias i zvaigzdes
Na va ir video, prasau, jusu kritikai. 220kg. Blynai 25-15-20-15-15-10. Ten lievai tas pacanas atsistojo, bet kampas buvo.
Neprisijungęs
- jutas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2007-03-09
- Žinutės: 4732
- Atsiliepimai: 14
#1048 2014-12-29 19:00
Re: Per kancias i zvaigzdes
BloodyZero rašė:
Na va ir video, prasau, jusu kritikai. 220kg. Blynai 25-15-20-15-15-10. Ten lievai tas pacanas atsistojo, bet kampas buvo.
nebuvo cia kampo, nebuvo
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#1049 2014-12-29 19:11
Re: Per kancias i zvaigzdes
Nebuvo. Jutai paaiskink jam normaliai, kas skaitosi kampu, nes kaip ir dauguma jis matomai galvoja, kad kai blauzda su slaunim sudaro 90 laipsniu tai skaitosi kampas, nors realiai cia ir to nebuvo
Neprisijungęs
- eQuity
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-08-26
- Žinutės: 2334
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#1050 2014-12-29 19:11
Re: Per kancias i zvaigzdes
Zinok dar tolokai cia iki kampo
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 40 41 42 43 44 … 158
- Pradžia
- » Forumo dalyvių nuotraukos
- » Per kancias i zvaigzdes