Kulturizmas.net diskusijų forumas

vistiek nesuprasi kad ir pasakys

luckyme rašė:

http://s28.postimg.org/g1e9auwzt/2015_0 … _07_39.jpg
Dar po cardio side chest, uzplaukiau padoriai paskutinė savaitę. cardio sukeliau nuo pirmadienio kasdien 40min ir visas junk food lauk.

Tai visa video reikejo imest

MrBurbulas rašė:

markota rašė:

tai man smalsu, domiuosi kaip žmogus pasiekė tokius rezultatus, o likau užpultas

Lucky me ir nesigincijo kad vartoja .
"Kaip pasieke"
Jo susileidai ir tu jau 150 for reps stumdai... net i sale eit nereik..

prie teliko po 150 ml

MrBurbulas rašė:

markota rašė:

tai man smalsu, domiuosi kaip žmogus pasiekė tokius rezultatus, o likau užpultas

Lucky me ir nesigincijo kad vartoja .
"Kaip pasieke"
Jo susileidai ir tu jau 150 for reps stumdai... net i sale eit nereik..

Jo teisingai tikrai nesigincyjau o Markota pirmas normaliai paklausė. Tai nėra ko slept 2 kursai su puse dabar 3 eis jau. su tokia sudina genetika kaip mano ir su kursais sunku kaska pasiekti..

Peciai+blauzdos +presas +cardio 50min+ lower back
MP atsistojus +clean  (gal jau pusė metų ne daręs)
20 3 x20 40x15 50 x15 60x12 80x10 +60 dar 3-4 setai xmax
blynas priekis 6setai
sklaidymai atsisėdus 6 setai
Trosas šonai 4 setai
Trosas galui 5 setai
Hanteliai galui 6setai
blauzda Smithas 6setai 15-20
Blauzda atsisėdus 5 setai 15
blauzda savo svoriu nuo pakylos 4 setai x12
presaa 4 ratai ( 2 apacia, 1 viršuj, 1sonnam )
Cardio 50 min
lower back

Nekenciu rytais sportuot.. vos nemiegu iki pwo išgeriu. Poto jau taškytis pradedu

luckyme rašė:

Peciai+blauzdos +presas +cardio 50min+ lower back
MP atsistojus +clean  (gal jau pusė metų ne daręs)
20 3 x20 40x15 50 x15 60x12 80x10 +60 dar 3-4 setai xmax
blynas priekis 6setai
sklaidymai atsisėdus 6 setai
Trosas šonai 4 setai
Trosas galui 5 setai
Hanteliai galui 6setai
blauzda Smithas 6setai 15-20
Blauzda atsisėdus 5 setai 15
blauzda savo svoriu nuo pakylos 4 setai x12
presaa 4 ratai ( 2 apacia, 1 viršuj, 1sonnam )
Cardio 50 min
lower back

Nekenciu rytais sportuot.. vos nemiegu iki pwo išgeriu. Poto jau taškytis pradedu

Ryte valgai? ar iškart pwo ant tuščio?

Volframas rašė:

19-inis jau 3-čia kursą daro. Mldc!

An sito nors matos o kiti 30 kursa daro ir bb vietoj

Building rašė:

Hulkas

Tokia forma padariau per 2 gerus menesius +- iš visiško 0 bet sportas 2-3h cardio 40min everyday maistas su svertas 6-8 kartai. Bus įdomu ką pavyks padaryt su forma iki birželio pabaigos. Nes buvau beveik vel ant nulio nes ne sportavau mėnesį su virs ir valgiau bileka.. o dabar kaip beveik 4 mėnesiai +- ant kelio Vel ir stengsiuos iki naujų be pertraukos sportuot.


P.s taip atrodžiau prieš sporta nu aisku fat mazai buvo. Gaila neturiu foto be maikes. sportuoju 6-7 mėnesius po kurių 2 su virs mėnesių vel pertrauka buvo ir dabar vel 3 su virs gryzes.

Building rašė:

vaikas

Tiksliai taip ir atrodžiau ir iš veido net

Smagus pokyciai

ernisx rašė:

Pagaliau normaliu foto imetei, super forma

Dekuj,Imesiu ir dabartinės formos foto neuzilgu normaliu, kai bus ka parodyt

jutas rašė:

utiutiu, as ir noriu tokios formos per 4men.

2h svoriu trefkes nemalant sudo 30-60 sek pauzes. 40-60 min cardio, maistas 6-8 kart dienoj viska ant svarstyklių sveriant pagal tavo poreikius. 10-12 h kasdien miego, vandens 6litrai+ Ir taip viską kasdien. +farma padori. Tai jai pasiruošęs viska daryti tai kodėl ne