Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » welcome to my world
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#126 2015-05-03 10:46
Re: welcome to my world
vistiek nesuprasi kad ir pasakys
Neprisijungęs
- markota
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lazdijiai
- Registravosi: 2010-06-26
- Žinutės: 924
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#127 2015-05-03 10:53
Re: welcome to my world
tai man smalsu, domiuosi kaip žmogus pasiekė tokius rezultatus, o likau užpultas
Neprisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#128 2015-05-03 11:13
Re: welcome to my world
luckyme rašė:
http://s28.postimg.org/g1e9auwzt/2015_0 … _07_39.jpg
Dar po cardio side chest, uzplaukiau padoriai paskutinė savaitę. cardio sukeliau nuo pirmadienio kasdien 40min ir visas junk food lauk.
Tai visa video reikejo imest
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#129 2015-05-03 11:33
Re: welcome to my world
markota rašė:
tai man smalsu, domiuosi kaip žmogus pasiekė tokius rezultatus, o likau užpultas
Lucky me ir nesigincijo kad vartoja .
"Kaip pasieke"
Jo susileidai ir tu jau 150 for reps stumdai... net i sale eit nereik..
Neprisijungęs
- Ernestas
- Dietologas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-02-19
- Žinutės: 12998
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 37
#130 2015-05-03 11:41
Re: welcome to my world
MrBurbulas rašė:
markota rašė:
tai man smalsu, domiuosi kaip žmogus pasiekė tokius rezultatus, o likau užpultas
Lucky me ir nesigincijo kad vartoja .
"Kaip pasieke"
Jo susileidai ir tu jau 150 for reps stumdai... net i sale eit nereik..
prie teliko po 150 ml
Neprisijungęs
- ernisx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas/UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 363
- Atsiliepimai: 0
#131 2015-05-03 11:43
Re: welcome to my world
markota rašė:
tai man smalsu, domiuosi kaip žmogus pasiekė tokius rezultatus, o likau užpultas
Viesai cia apie kursus neklausinek, nerasyta taisykle, cia visi naturalus
Neprisijungęs
- luckyme
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2015-02-26
- Žinutės: 138
- Atsiliepimai: 0
#132 2015-05-03 11:57
Re: welcome to my world
MrBurbulas rašė:
markota rašė:
tai man smalsu, domiuosi kaip žmogus pasiekė tokius rezultatus, o likau užpultas
Lucky me ir nesigincijo kad vartoja .
"Kaip pasieke"
Jo susileidai ir tu jau 150 for reps stumdai... net i sale eit nereik..
Jo teisingai tikrai nesigincyjau o Markota pirmas normaliai paklausė. Tai nėra ko slept 2 kursai su puse dabar 3 eis jau. su tokia sudina genetika kaip mano ir su kursais sunku kaska pasiekti..
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#133 2015-05-03 12:11
Re: welcome to my world
markota rašė:
Kiek kursų esi turėjęs ?
tai klausk i pm
Neprisijungęs
- luckyme
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2015-02-26
- Žinutės: 138
- Atsiliepimai: 0
#134 2015-05-04 13:07
Re: welcome to my world
Peciai+blauzdos +presas +cardio 50min+ lower back
MP atsistojus +clean (gal jau pusė metų ne daręs)
20 3 x20 40x15 50 x15 60x12 80x10 +60 dar 3-4 setai xmax
blynas priekis 6setai
sklaidymai atsisėdus 6 setai
Trosas šonai 4 setai
Trosas galui 5 setai
Hanteliai galui 6setai
blauzda Smithas 6setai 15-20
Blauzda atsisėdus 5 setai 15
blauzda savo svoriu nuo pakylos 4 setai x12
presaa 4 ratai ( 2 apacia, 1 viršuj, 1sonnam )
Cardio 50 min
lower back
Nekenciu rytais sportuot.. vos nemiegu iki pwo išgeriu. Poto jau taškytis pradedu
Neprisijungęs
- Volframas
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-02-15
- Žinutės: 6550
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 35
#135 2015-05-04 13:09
Re: welcome to my world
19-inis jau 3-čia kursą daro. Mldc!
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#136 2015-05-04 13:11
Re: welcome to my world
luckyme rašė:
Peciai+blauzdos +presas +cardio 50min+ lower back
MP atsistojus +clean (gal jau pusė metų ne daręs)
20 3 x20 40x15 50 x15 60x12 80x10 +60 dar 3-4 setai xmax
blynas priekis 6setai
sklaidymai atsisėdus 6 setai
Trosas šonai 4 setai
Trosas galui 5 setai
Hanteliai galui 6setai
blauzda Smithas 6setai 15-20
Blauzda atsisėdus 5 setai 15
blauzda savo svoriu nuo pakylos 4 setai x12
presaa 4 ratai ( 2 apacia, 1 viršuj, 1sonnam )
Cardio 50 min
lower back
Nekenciu rytais sportuot.. vos nemiegu iki pwo išgeriu. Poto jau taškytis pradedu
Ryte valgai? ar iškart pwo ant tuščio?
Neprisijungęs
- luckyme
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2015-02-26
- Žinutės: 138
- Atsiliepimai: 0
#137 2015-05-04 13:14
Re: welcome to my world
Ne seni, šiaip avizos+proteinas eina 100g avizu 40g proteino kad greit suvirškintu ir po 1,5h y sale su pwo nors seniau ant tuscio eidavau ir pwo bet po trefkes budavau duzes dabar taip neber
Neprisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#138 2015-05-04 13:22
Re: welcome to my world
Volframas rašė:
19-inis jau 3-čia kursą daro. Mldc!
An sito nors matos o kiti 30 kursa daro ir bb vietoj
Neprisijungęs
- luckyme
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2015-02-26
- Žinutės: 138
- Atsiliepimai: 0
#139 2015-05-04 13:59
Neprisijungęs
- Zeusas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-01-04
- Žinutės: 227
- Atsiliepimai: 1
#140 2015-05-04 14:00
Re: welcome to my world
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#141 2015-05-04 14:02
Re: welcome to my world
Hulkas
Neprisijungęs
- luckyme
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2015-02-26
- Žinutės: 138
- Atsiliepimai: 0
#142 2015-05-04 14:14
Re: welcome to my world
Building rašė:
Hulkas
Tokia forma padariau per 2 gerus menesius +- iš visiško 0 bet sportas 2-3h cardio 40min everyday maistas su svertas 6-8 kartai. Bus įdomu ką pavyks padaryt su forma iki birželio pabaigos. Nes buvau beveik vel ant nulio nes ne sportavau mėnesį su virs ir valgiau bileka.. o dabar kaip beveik 4 mėnesiai +- ant kelio Vel ir stengsiuos iki naujų be pertraukos sportuot.
P.s taip atrodžiau prieš sporta nu aisku fat mazai buvo. Gaila neturiu foto be maikes. sportuoju 6-7 mėnesius po kurių 2 su virs mėnesių vel pertrauka buvo ir dabar vel 3 su virs gryzes.
Neprisijungęs
- Building
- Varžybų dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-07-23
- Žinutės: 6562
- Atsiliepimai: 6
#143 2015-05-04 14:17
Re: welcome to my world
vaikas
Neprisijungęs
- luckyme
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2015-02-26
- Žinutės: 138
- Atsiliepimai: 0
#144 2015-05-04 14:18
Re: welcome to my world
Building rašė:
vaikas
Tiksliai taip ir atrodžiau ir iš veido net
Neprisijungęs
- ernisx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas/UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 363
- Atsiliepimai: 0
#145 2015-05-04 14:22
Re: welcome to my world
Pagaliau normaliu foto imetei, super forma
Paskutinį kartą taisė ernisx (2015-05-04 14:22)
Neprisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#146 2015-05-04 14:22
Re: welcome to my world
Smagus pokyciai
Neprisijungęs
- luckyme
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2015-02-26
- Žinutės: 138
- Atsiliepimai: 0
#147 2015-05-04 14:37
Re: welcome to my world
Vegitas rašė:
Smagus pokyciai
Jo smagus. Bet kai mėnesį nesportuoji ir vel nuo nulio pradet uzknisa. Bet aisku as greit iš ne sportuojancio į rimtą dėdė pavirstu aisku sportuoju kasdien ilgai, miegu net pietų 1-2h, valgau padoriai, nerūkau, niekad negeriu, nei y partys ar clubus vaikstau ir pns. Turbut metus pavarius none stop tai eitu gal ir varžybine forma padaryt (tik dėl savęs niekur dalyvaut nesiruosiu) bandysiu iki naujų metų be sustojimų matysiu ar pavyks nes visad vasara kai gryztu LT vis koja kasnors pakisa ir vel y 0 gryztu kaip seniau. Ir kojas pradejau daryt mases yra belekiek tik is dirbt reikia jas. blauzdos labai silpnos pas mane nors tik 6-7 mėnesius tedarau jas tai jau ~43cm dabar. Bet ziauriai mažos palei viršų Ir kojas. Peciai ir nugara siauri. Papų virsaus nėra. Zodziu reikia tvarkyt viskas pradet.
Paskutinį kartą taisė luckyme (2015-05-04 14:38)
Neprisijungęs
- luckyme
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2015-02-26
- Žinutės: 138
- Atsiliepimai: 0
#148 2015-05-04 14:41
Re: welcome to my world
ernisx rašė:
Pagaliau normaliu foto imetei, super forma
Dekuj,Imesiu ir dabartinės formos foto neuzilgu normaliu, kai bus ka parodyt
Neprisijungęs
- jutas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2007-03-09
- Žinutės: 4732
- Atsiliepimai: 14
#149 2015-05-04 14:44
Re: welcome to my world
utiutiu, as ir noriu tokios formos per 4men.
Neprisijungęs
- luckyme
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2015-02-26
- Žinutės: 138
- Atsiliepimai: 0
#150 2015-05-04 14:51
Re: welcome to my world
jutas rašė:
utiutiu, as ir noriu tokios formos per 4men.
2h svoriu trefkes nemalant sudo 30-60 sek pauzes. 40-60 min cardio, maistas 6-8 kart dienoj viska ant svarstyklių sveriant pagal tavo poreikius. 10-12 h kasdien miego, vandens 6litrai+ Ir taip viską kasdien. +farma padori. Tai jai pasiruošęs viska daryti tai kodėl ne
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » welcome to my world