Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » 4Fun pazaidimai
- 4Fun
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2015-08-18
- Žinutės: 761
- Atsiliepimai: 0
#26 2015-11-13 21:05
Re: 4Fun pazaidimai
Krutine/Bicas
Spaudimas ant lygaus 14x85; 12x90; 8x100; 6x100
Plesimas kampu 3x12x16kg
Spaudimas kampu 12x70; 12x75; 2x8x80
Lygiagretes savo svoriu 4x max
Stangos lenkimas siaurai 2x10x40kg; 2x8x42,5kg
Plaktukas 12x16kg; 10x18,5kg; 8x18,5kg
Keista siandien pump'as nuo pirmu repsu jau jautesi...
Neprisijungęs
- 4Fun
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2015-08-18
- Žinutės: 761
- Atsiliepimai: 0
#27 2015-11-14 20:56
Re: 4Fun pazaidimai
Kojos
Koju lenkimas 3x12
Pritupimai 14x85; 12x95; 10x100; 8x105; 110x7
Legpresas 4x10x190
Koju tiesimas 3x12
Blauzda 4x max
Neprisijungęs
- 4Fun
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2015-08-18
- Žinutės: 761
- Atsiliepimai: 0
#28 2015-11-16 20:43
Re: 4Fun pazaidimai
Nugara
Prisitraukimai 5x max
Vertikali lyno trauka delnai viens i kita 4x12
Stangos trauka pasilenkus 4x12x50
H trauka 3x12x26kg
M trauka 14x100; 12x110; 10x120; 8x130
Vis dar mokinuosi traukti, bet siandien nesitrauke isvis... Dabar 4-5 dienos off bus... Isplaukiu toliau jura nesigaus nueiti, bus nekazka
Siai dienai taip atrodom
image hosting 30 mb
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#29 2015-11-16 20:51
Re: 4Fun pazaidimai
Nu neblogai isnesiotas.
Koks kursas?
Neprisijungęs
- Zuikis13
- Chemijos policija
- Vietovė: Pravėnai
- Registravosi: 2015-01-20
- Žinutės: 5228
- Atsiliepimai: 96
#30 2015-11-16 21:00
Re: 4Fun pazaidimai
Naturalas, tik tą valiklį geria. šiaip ranka, su kuria telefoną laiko kažkokia kampuota..
Neprisijungęs
- 4Fun
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2015-08-18
- Žinutės: 761
- Atsiliepimai: 0
#31 2015-11-16 21:07
Re: 4Fun pazaidimai
MrBurbulas rašė:
Nu neblogai isnesiotas.
Koks kursas?
Ryziai
Neprisijungęs
- 4Fun
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2015-08-18
- Žinutės: 761
- Atsiliepimai: 0
#32 2015-11-16 21:09
Re: 4Fun pazaidimai
Zuikis13 rašė:
Naturalas, tik tą valiklį geria. šiaip ranka, su kuria telefoną laiko kažkokia kampuota..
Nestumk zuiki... Matai, kad ant seseliu foto uzgaudyta...
Neprisijungęs
- Sirvan
- Piziaus sugyventinis
- Vietovė: Piziaus lova
- Registravosi: 2015-10-27
- Žinutės: 493
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#33 2015-11-16 21:23
Re: 4Fun pazaidimai
Zuikis13 rašė:
Naturalas, tik tą valiklį geria. šiaip ranka, su kuria telefoną laiko kažkokia kampuota..
Neprisijungęs
- 4Fun
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2015-08-18
- Žinutės: 761
- Atsiliepimai: 0
#34 2015-11-22 18:21
Re: 4Fun pazaidimai
Sveiki, siandien dariau treniruote po 5 dienu juroje... Utiutiu sunkiai sekesi, o dar nusimato tokiu plaukimu, tai reikes ziuret ne kaip pagerint forma o kaip nesukristi per daug, taigi siandien
Krutine/ Bicas
Spaudimas ant lygaus 85x14; 90x12; 100x8; 100x5
Plesimas kampu 16kgx12x3
Spaudimas kampu 12x70 10x75x3
Lynu suvedimai stovint 4 x max
Stangos lenkimas siaurai 3x10x40kg 8x42,5kg
Plaktukas 2x12x16kg 10x18,5kg
O cia gal kam idomu bus, fotke is juros nuotykiu (skanusis otas)
20mb image hosting
Neprisijungęs
- AVlB
- Išmestas
- Registravosi: 2015-07-12
- Žinutės: 2139
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 4
#35 2015-11-22 18:26
Re: 4Fun pazaidimai
Svarbu issiepes!)
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#36 2015-11-22 18:33
Re: 4Fun pazaidimai
Zuikis13 rašė:
Naturalas, tik tą valiklį geria. šiaip ranka, su kuria telefoną laiko kažkokia kampuota..
viskas ten gerai!
Neprisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#37 2015-11-22 18:38
Re: 4Fun pazaidimai
Gerai atrodai, koks svoris, ugis? Speju mityba irgi bus nebloga pas pati
Paskutinį kartą taisė Vegitas (2015-11-22 18:44)
Neprisijungęs
- 4Fun
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2015-08-18
- Žinutės: 761
- Atsiliepimai: 0
#38 2015-11-22 18:46
Re: 4Fun pazaidimai
Staffordshire rašė:
Zuikis13 rašė:
Naturalas, tik tą valiklį geria. šiaip ranka, su kuria telefoną laiko kažkokia kampuota..
viskas ten gerai!
http://c512cfd2a3775cdd40e6-222afba0d56 … il%208.jpg
Ka cia nori pasakyt, kad mano foto photoshopu istampyta?
Vegitas ~83kg, siaip ner taip gerai, rasiau, kad foto ant seseliu uzgaudyta...
Neprisijungęs
- Sirvan
- Piziaus sugyventinis
- Vietovė: Piziaus lova
- Registravosi: 2015-10-27
- Žinutės: 493
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#39 2015-11-22 18:46
Re: 4Fun pazaidimai
Jis atrodo gerai nes seselius ir apsvietima uzgaudes. Dienos sviesoi nebutu nieko.
Neprisijungęs
- 4Fun
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2015-08-18
- Žinutės: 761
- Atsiliepimai: 0
#40 2015-11-22 18:51
Re: 4Fun pazaidimai
O mityba mano nera svari, neskaiciuoju nieko valgau kas 2-3 val ir tiek, aisku stengiuos cukraus isvis nevartot, bulviu nevalgau, visu Junk food ir t.t didziausia problema pas mane su mesa, daug kiaulienos ispjovos valgau, nes norgei cia kandziojas kainos man, kad valgyt jautienos file
Neprisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#41 2015-11-22 19:01
Re: 4Fun pazaidimai
Jei nieko nebūtų tai gaudyk tu an ko nori nieks nepadės, tai kaip ir aš o ūgis koks? Mitybai daugiau nieko ir nereikia, aš taip pat neskaičiuoju nieko, stengiuos kuo mažiau junko ir cukraus bet visko būna
Neprisijungęs
- 4Fun
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2015-08-18
- Žinutės: 761
- Atsiliepimai: 0
#42 2015-11-22 19:14
Re: 4Fun pazaidimai
Vegitas rašė:
Jei nieko nebūtų tai gaudyk tu an ko nori nieks nepadės, tai kaip ir aš o ūgis koks? Mitybai daugiau nieko ir nereikia, aš taip pat neskaičiuoju nieko, stengiuos kuo mažiau junko ir cukraus bet visko būna
175cm, siaip as stengiuos gelbetis tunu, zuvimi bet aisku nera taip, kad nevalgyciau jautienos ar vistienos file tik, kad tai nera kasdieninis racionas, dabar pusryciam daznai valgau grikius su tunu, nes avizu kose variau non stop ~1 metus ir su melynem ir blynus kepiau ko tik nedariau, dabar paziuret nebegaliu, tikiuosi pramus
Neprisijungęs
- kesats
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2012-01-20
- Žinutės: 73
- Atsiliepimai: 0
#43 2015-11-23 12:34
Re: 4Fun pazaidimai
4Fun rašė:
Vegitas rašė:
Jei nieko nebūtų tai gaudyk tu an ko nori nieks nepadės, tai kaip ir aš o ūgis koks? Mitybai daugiau nieko ir nereikia, aš taip pat neskaičiuoju nieko, stengiuos kuo mažiau junko ir cukraus bet visko būna
175cm, siaip as stengiuos gelbetis tunu, zuvimi bet aisku nera taip, kad nevalgyciau jautienos ar vistienos file tik, kad tai nera kasdieninis racionas, dabar pusryciam daznai valgau grikius su tunu, nes avizu kose variau non stop ~1 metus ir su melynem ir blynus kepiau ko tik nedariau, dabar paziuret nebegaliu, tikiuosi pramus
Mėgink blenderiuoti avižas, pvz man neina nei grikių nei avižų košės ryte valgyti, tai aš daraus kokteilį su avižomis , bananu, medumi, cia sėklomis, kokosų aliejumi, špinatais (žinoma viskas pagal proporcijas) ir vandens žinoma . Gaunasi apie 500 kcal. Išgeri ir viskas ir skanu ir greitai.
Neprisijungęs
- Fake'as
- Moderatorius
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2009-08-24
- Žinutės: 1572
- Atsiliepimai: 2
#44 2015-11-23 13:06
Re: 4Fun pazaidimai
4Fun rašė:
Sveiki, siandien dariau treniruote po 5 dienu juroje... Utiutiu sunkiai sekesi, o dar nusimato tokiu plaukimu, tai reikes ziuret ne kaip pagerint forma o kaip nesukristi per daug, taigi siandien
Krutine/ Bicas
Spaudimas ant lygaus 85x14; 90x12; 100x8; 100x5
Plesimas kampu 16kgx12x3
Spaudimas kampu 12x70 10x75x3
Lynu suvedimai stovint 4 x max
Stangos lenkimas siaurai 3x10x40kg 8x42,5kg
Plaktukas 2x12x16kg 10x18,5kg
O cia gal kam idomu bus, fotke is juros nuotykiu (skanusis otas)
http://s29.postimg.org/ijh141dbb/image.jpg
20mb image hosting
Daug žuvies kepsnių išeis
Neprisijungęs
- 4Fun
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2015-08-18
- Žinutės: 761
- Atsiliepimai: 0
#45 2015-11-23 16:14
Re: 4Fun pazaidimai
Fake'as rašė:
4Fun rašė:
Sveiki, siandien dariau treniruote po 5 dienu juroje... Utiutiu sunkiai sekesi, o dar nusimato tokiu plaukimu, tai reikes ziuret ne kaip pagerint forma o kaip nesukristi per daug, taigi siandien
Krutine/ Bicas
Spaudimas ant lygaus 85x14; 90x12; 100x8; 100x5
Plesimas kampu 16kgx12x3
Spaudimas kampu 12x70 10x75x3
Lynu suvedimai stovint 4 x max
Stangos lenkimas siaurai 3x10x40kg 8x42,5kg
Plaktukas 2x12x16kg 10x18,5kg
O cia gal kam idomu bus, fotke is juros nuotykiu (skanusis otas)
http://s29.postimg.org/ijh141dbb/image.jpg
20mb image hostingDaug žuvies kepsnių išeis
Asmeniskai, viena is skainiausiu zuvu
Kesast aciu pasibandysim, esu mates, kad kiti blenderiuoja, pats kazkaip nebandziau
Neprisijungęs
- 4Fun
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2015-08-18
- Žinutės: 761
- Atsiliepimai: 0
#46 2015-11-23 18:34
Re: 4Fun pazaidimai
Kojos
Koju lenkimas 3x12
Pritupimai 80x14; 95x12; 100x10; 110x7; 115x5
Legpress 4x12x180 (pedos siaurai)
Koju tiesimas 3x10
Blauzda 4 x max
Paskutinį kartą taisė 4Fun (2015-11-23 18:35)
Neprisijungęs
- 4Fun
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2015-08-18
- Žinutės: 761
- Atsiliepimai: 0
#47 2015-11-26 11:27
Re: 4Fun pazaidimai
Vakar Nugara
Prisitraukimai 5 x max
Vertikalius lynas delnai viens i kita 4x12-10
Stangos trauka pasilenkus 16x40kg; 3x12x50kg
Hant trauka 3x12x26kg
M.trauka 14x100; 14x110; 12x120; 130x10
Neprisijungęs
- 4Fun
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2015-08-18
- Žinutės: 761
- Atsiliepimai: 0
#48 2015-11-26 20:16
Re: 4Fun pazaidimai
Peciai/Tricas
Mostai galiniai delta 4x12x7kg
Spaudimas is priekio smite 12x60kg; 10x65; 2x8x70kg
Lyno tiesimas i prieki 3x12
Mostai i sonus 4x12x10kg
Guzciojimai 4xmax
Spaudimas siaurai 14x70kg; 10x80kg; 8x85kg; 6x90kg (paskutinis rep su pagalba)
Prancuzas gulint 4x12x27,5kg
Rankos tiesimas pasilenkus 3x12x7kg
Siandien gera treniruote gavosi, viska gerai gavosi pajausti
Neprisijungęs
- 4Fun
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2015-08-18
- Žinutės: 761
- Atsiliepimai: 0
#49 2015-11-29 19:15
Re: 4Fun pazaidimai
Krutine/bicas
Spaudimas 5x100; 2x110; 2x115; 1x120; 1x125; 14x80; 8x100
Plesimas kampu 3x12x16kg
Spaudimas kampu 12x70; 10x75; 8x80; 6x80
Suvedimas lynais 3x12
Stangos lenkimas placiai 10x45; 8x45; 10x40; 8x40
Plaktukas 3x12-10x 18,5kg
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#50 2015-11-29 19:28
Re: 4Fun pazaidimai
nesuprantu is kur cia zmones traukia tuos spaudimus tada pratampo ir vel spaudzia
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » 4Fun pazaidimai