Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Maisto papildų deriniai
- » Bcaa + Proteinas + Creatine
- wreck
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-03-01
- Žinutės: 6
- Atsiliepimai: 0
#1 2017-03-22 21:06
Bcaa + Proteinas + Creatine
Sveiki, is karto atsiprasau jei buvo toks derinys bet labai jau daug puslapiu skaityti.
Taigi BCAA ir CREATINAS milteliu pavidalu galvoju imt beskonius ir klausimas kaip butu geriausia tai suvartoti. Treniruojuosi 11h
ar butu gerai taip:
BCAA+CREATINA ( gal BCAA arba creatina imti su skoniu? kad negerciau kaip miltus) kartu sumaisyt ir isgerti 40min iki treniruotes,o po jos PROTEINA
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#2 2017-03-22 21:13
Re: Bcaa + Proteinas + Creatine
Pries treniruote BCAA + Kreatina
Po treniruotes BCAA + kreatinas + proteinas
na ir zinoma kitu metu dar atitinkamos dozes kreatino ir proteino turi buti, laisvomis dienomis taipogi.
BCAA pasiimk su skoniu, nes kitu atveju teks deti sauksteliu burnon ir uzgerti vandeniu.. bandant tirpinti skonis bus labai nekoks.
Neprisijungęs
- wreck
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-03-01
- Žinutės: 6
- Atsiliepimai: 0
#3 2017-03-22 21:36
Re: Bcaa + Proteinas + Creatine
Gal kvailas klausimas bet ar nebus man perdaug tu BCAA kadangi ju yra ir proteine ? Su creatinu panasiai galvoju, sveriu 80kg raumenines mases ne perdaugiausiai.
Ir dar klausimas kaip visa tai suvartoti po treniruotes BCAA tarkim su skoniu su kreatinu beskoniu ir proteinu su skoniu ? viska suplakus nezinia koks skonis turetu gautis, o atskirai terliotis ir nzn. Kaip jus tai darot ?
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#4 2017-03-22 21:44
Re: Bcaa + Proteinas + Creatine
nera proteina jokiu BCAA
kokia eiles tvarka vartosi ir ka su kuo maisysi cia jau skonio reikalas, gali daryti ivairiai
Neprisijungęs
- t4energy
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-03-25
- Žinutės: 36
- Atsiliepimai: 0
#5 2017-03-28 22:33
Re: Bcaa + Proteinas + Creatine
emexas rašė:
nera proteina jokiu BCAA
kokia eiles tvarka vartosi ir ka su kuo maisysi cia jau skonio reikalas, gali daryti ivairiai
Kaip tai nera?
Neprisijungęs
- Pauliakas
- buvęs pauliakas88
- Vietovė: \_(ツ)_/
- Registravosi: 2014-03-01
- Žinutės: 3322
- Atsiliepimai: 10
#6 2017-03-28 22:59
Re: Bcaa + Proteinas + Creatine
t4energy rašė:
emexas rašė:
nera proteina jokiu BCAA
kokia eiles tvarka vartosi ir ka su kuo maisysi cia jau skonio reikalas, gali daryti ivairiaiKaip tai nera?
Nu jei proteine skaitom, kad yra BCAA, tada ir vištienoj ir varškėj, praktiškai betkokiam baltyme jų yra.
Neprisijungęs
- t4energy
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-03-25
- Žinutės: 36
- Atsiliepimai: 0
#7 2017-04-03 13:44
Re: Bcaa + Proteinas + Creatine
Išrūgų proteine yra tų pačių bcca.
Neprisijungęs
- Pauliakas
- buvęs pauliakas88
- Vietovė: \_(ツ)_/
- Registravosi: 2014-03-01
- Žinutės: 3322
- Atsiliepimai: 10
#8 2017-04-03 15:36
Re: Bcaa + Proteinas + Creatine
t4energy rašė:
Išrūgų proteine yra tų pačių bcca.
Visame baltyme yra, nes tai baltymo sudedamoji dalis. Niekas jų atskirai nededa į visokius proteinus. Užrašo ant pakuotės net 5g glutamino! Tiek ir tiek g BCAA! Ir vaikai perka patenkitnti, nes įdėta BCAA su glutaminu, nors jis ten visada ir turi būt... Visur yra, supistam agurke yra BCAA. Tereikia ant selofano užrašyt, kad šitas agurkas turi BCAA, tai pusę parduotuvės deb.ilai išpirks.
Paskutinį kartą taisė Pauliakas (2017-04-03 15:37)
Neprisijungęs
- SilentMonkey
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-01-28
- Žinutės: 2
- Atsiliepimai: 0
#9 2017-08-07 13:38
Re: Bcaa + Proteinas + Creatine
emexas rašė:
Pries treniruote BCAA + Kreatina
Po treniruotes BCAA + kreatinas + proteinas
na ir zinoma kitu metu dar atitinkamos dozes kreatino ir proteino turi buti, laisvomis dienomis taipogi.
O kaip laisvomis dienomis daryti su BCAA ir kreatinu?
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#10 2017-08-07 16:10
Re: Bcaa + Proteinas + Creatine
SilentMonkey rašė:
emexas rašė:
Pries treniruote BCAA + Kreatina
Po treniruotes BCAA + kreatinas + proteinas
na ir zinoma kitu metu dar atitinkamos dozes kreatino ir proteino turi buti, laisvomis dienomis taipogi.O kaip laisvomis dienomis daryti su BCAA ir kreatinu?
kreatina sugerti skirtingu laiku tarp valgiu, tiek pat kiek ir treniruociu dienomis
BCAA gali negerti laisva diena, nebent treniruociu rezimas rimtas ir atsistatymas nepakankamai geras
Neprisijungęs
- SilentMonkey
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-01-28
- Žinutės: 2
- Atsiliepimai: 0
#11 2017-08-07 16:30
Re: Bcaa + Proteinas + Creatine
Emexai, ačiū.
Neprisijungęs
- Ovas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2010-01-18
- Žinutės: 126
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#12 2018-09-11 00:39
Re: Bcaa + Proteinas + Creatine
emexas rašė:
Pries treniruote BCAA + Kreatina
Po treniruotes BCAA + kreatinas + proteinas
na ir zinoma kitu metu dar atitinkamos dozes kreatino ir proteino turi buti, laisvomis dienomis taipogi.
BCAA pasiimk su skoniu, nes kitu atveju teks deti sauksteliu burnon ir uzgerti vandeniu.. bandant tirpinti skonis bus labai nekoks.
Trumpa ir konkretu +rep, bet klausimas jeigu prie viso šito derinio pajungti ir L-carnitina ar kitą fat burnerį?
Prieš treniruotę BCAA+Kreatinas+L-Carnitinas;
Po treniruotės BCAA+Kreatinas+Proteinas;
Esminis reikalas ar L-karnitinas nepjaus grybo?
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#13 2018-09-11 07:33
Re: Bcaa + Proteinas + Creatine
L karnitinas pries.
Bcaa per.
Kreatinas, proteinas po.
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#14 2018-09-11 11:40
Re: Bcaa + Proteinas + Creatine
Ovas rašė:
emexas rašė:
Pries treniruote BCAA + Kreatina
Po treniruotes BCAA + kreatinas + proteinas
na ir zinoma kitu metu dar atitinkamos dozes kreatino ir proteino turi buti, laisvomis dienomis taipogi.
BCAA pasiimk su skoniu, nes kitu atveju teks deti sauksteliu burnon ir uzgerti vandeniu.. bandant tirpinti skonis bus labai nekoks.Trumpa ir konkretu +rep, bet klausimas jeigu prie viso šito derinio pajungti ir L-carnitina ar kitą fat burnerį?
Prieš treniruotę BCAA+Kreatinas+L-Carnitinas;
Po treniruotės BCAA+Kreatinas+Proteinas;
Esminis reikalas ar L-karnitinas nepjaus grybo?
teko skaityti, kad nelabai derinasi karnitinas su fat burneriais, del skirtingo veikimo principo.. bet neasku kiek cia tiesos tame
kitas dalykas, jegiu tu meti svori, ir dirbi intensyvesniu rezimu su daugiau pakartojimu pratimuose, kreatinas cia nera reikalingas ir naudingas
kreatinas veikia labiausiai kad dirbama iki 6-8 pakartojimu rezime
Neprisijungęs
- Motas89
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2016-10-24
- Žinutės: 44
- Atsiliepimai: 0
#15 2018-09-11 12:01
Re: Bcaa + Proteinas + Creatine
Teko matyti ir skaityti, kad reikalingi tik proteinas, glutaminas ir kreatinas, net bcaa nereikia, ned ir taip organizme pakanka jei gerai valgai. Daugiau viskas tik industrijos feikas
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6497
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#16 2018-09-11 12:07
Re: Bcaa + Proteinas + Creatine
Atsargei visi siti chemikalai labai stiprei puce
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#17 2018-09-11 12:36
Re: Bcaa + Proteinas + Creatine
Motas89 rašė:
Teko matyti ir skaityti, kad reikalingi tik proteinas, glutaminas ir kreatinas, net bcaa nereikia, ned ir taip organizme pakanka jei gerai valgai. Daugiau viskas tik industrijos feikas
gal geriau konkreciai pasigilink i tas medziagas, pats galesi po to nuspresti ar reikia, ar ne..
Neprisijungęs
- Wiliukazz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 2130
- Atsiliepimai: 6
#18 2018-09-11 13:10
Re: Bcaa + Proteinas + Creatine
Motas89 rašė:
Teko matyti ir skaityti, kad reikalingi tik proteinas, glutaminas ir kreatinas, net bcaa nereikia, ned ir taip organizme pakanka jei gerai valgai. Daugiau viskas tik industrijos feikas
teko matyt...
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#19 2018-09-11 13:28
Re: Bcaa + Proteinas + Creatine
Wiliukazz rašė:
Motas89 rašė:
Teko matyti ir skaityti, kad reikalingi tik proteinas, glutaminas ir kreatinas, net bcaa nereikia, ned ir taip organizme pakanka jei gerai valgai. Daugiau viskas tik industrijos feikas
teko matyt...
teko girdeti...
kazkur skaiciau..
kazka skaiciau...
Spekuliacijos over 3000
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2828
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#20 2018-09-11 16:37
Re: Bcaa + Proteinas + Creatine
emexas rašė:
Motas89 rašė:
Teko matyti ir skaityti, kad reikalingi tik proteinas, glutaminas ir kreatinas, net bcaa nereikia, ned ir taip organizme pakanka jei gerai valgai. Daugiau viskas tik industrijos feikas
gal geriau konkreciai pasigilink i tas medziagas, pats galesi po to nuspresti ar reikia, ar ne..
Šiaip BCCA yra kiekvienam produkte absoliučiai bet ką paėmus, tai čia to BCCA trūksta nebent tiem kam smegenų irgi trūksta
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#21 2018-09-11 17:03
Re: Bcaa + Proteinas + Creatine
Kavioras rašė:
emexas rašė:
Motas89 rašė:
Teko matyti ir skaityti, kad reikalingi tik proteinas, glutaminas ir kreatinas, net bcaa nereikia, ned ir taip organizme pakanka jei gerai valgai. Daugiau viskas tik industrijos feikas
gal geriau konkreciai pasigilink i tas medziagas, pats galesi po to nuspresti ar reikia, ar ne..
Šiaip BCCA yra kiekvienam produkte absoliučiai bet ką paėmus, tai čia to BCCA trūksta nebent tiem kam smegenų irgi trūksta
Maiste visko yra, neveltui ta maista ir valgom o ar uztenka to kas yra ir kiek yra, cia jau reiktu gerai pagalvoti
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#22 2018-09-11 17:09
Re: Bcaa + Proteinas + Creatine
Pamastymui cia biski.. jeigu saule vistiek sviecia kasdien, tai gal ir vitamino D gerti nereikia? gaminas juk naturaliai
Arba jeigu jautiena daznai valgau, nac.hui ta kreatina gert?
O jeigu daug vistos is prekybcentrio perku, gal ir chemijos saudyt nebereikia? Ten gi tos vistos ant hormonu tik auga krc
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2828
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#23 2018-09-11 17:13
Re: Bcaa + Proteinas + Creatine
emexas rašė:
Pamastymui cia biski.. jeigu saule vistiek sviecia kasdien, tai gal ir vitamino D gerti nereikia? gaminas juk naturaliai
Arba jeigu jautiena daznai valgau, nac.hui ta kreatina gert?
O jeigu daug vistos is prekybcentrio perku, gal ir chemijos saudyt nebereikia? Ten gi tos vistos ant hormonu tik auga krc
Saule šviečia kasdien, jeigu būsi saulėj vienodai ilgą laiką dienoje nereikės gerti.
Jautiena dažnai valgai bet priklauso ne nuo dažnumo o nuo kiekio, ir BCCA su kreatinu nesulyginsi nes kiek žinoma kreatino daugiausia raudonojoj mėsoj ir rieboj žuvyje o BCCA yra bet kuriam produkte.
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#24 2018-09-11 18:54
Re: Bcaa + Proteinas + Creatine
o tai nemanai, kad BCAA vartojimo esme yra ta, kad tu dametes papildomai prie to ka suvalgai tiesiog geresni efekta gauni?
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2828
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#25 2018-09-11 18:56
Re: Bcaa + Proteinas + Creatine
emexas rašė:
o tai nemanai, kad BCAA vartojimo esme yra ta, kad tu dametes papildomai prie to ka suvalgai tiesiog geresni efekta gauni?
O tu žinai tokį dalyką kad pasiekus tam tikrą baltymų kiekį ir vartojant dar daugiau efektas nebegereja ir išlieka vienodas kad ir kiek valgysi? Leucino izoliaucino gerai nepamenu bet apie 6g max'as toliau valgyk kiek nori efekto geresnio nebus, del valino nepamenu
Paskutinį kartą taisė Kavioras (2018-09-11 18:57)
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Maisto papildų deriniai
- » Bcaa + Proteinas + Creatine