Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Prisistatymai ir pasveikinimai
- » Sveiki, prisistatau
- Alateja
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-05-06
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#1 2017-05-06 06:44
Sveiki, prisistatau
Sveiki esu Alateja, malonu susipazinti ir prisijungti prie forumo
Metai: 21
Ugis: 170
Svoris: 63kg
Busena:: priaugtas svoris nestumo metu.
Sporto stazas: bendrai metai laiko pries nestuma.
Mitybos planas: (radau internete ir koregavau pagal save , gal ka galetumet parekomenduoti ar patarti pakeisti?)
Tikslas, tvirtas lieknas kunas
Pusryciai: proteinas , aviziniu dribsniu + obuolys
Uzkandis: pasuku varske (i ka butu galima pakeisti?) + bananas
Pietus: proteinas, rvistienos krutinele + ryziai
Uzkandis : riesutai su dziovintais vaisiais + zalia arbata
Vakariene: zuvis/vistiena + darzoves
Pries miega: Proteinas
Turiu klausima, ar privalu kas dvi dienas keisti maisto meniu? jei taip, tai kodel?
(kadangi pries tai turejau sudaryta trenerio meniu, kuris reikalavo daug ingridientu, daznai keisti maisto raciona, meniu skanus bet atima laiko, ar imanoma gauti gera rezultata in simple way?
Neprisijungęs
- JayDee
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-11-03
- Žinutės: 378
- Atsiliepimai: 1
#2 2017-05-06 06:57
Re: Sveiki, prisistatau
Kur kiausiniai? Imanoma, tikrai neapsikrauk galvos ir neuzsiimk tuo kaitaliojimu. Pasikeisi tada kai matysi, kad tikrai kazkas nusibodo.
Neprisijungęs
- Alateja
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-05-06
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#3 2017-05-06 07:08
Re: Sveiki, prisistatau
JayDee rašė:
Kur kiausiniai? Imanoma, tikrai neapsikrauk galvos ir neuzsiimk tuo kaitaliojimu. Pasikeisi tada kai matysi, kad tikrai kazkas nusibodo.
Sveiki, O kur galeciau ideti? ar pakeisti? pusryciam? kas geriau kiausiniai ar kose avizu?
Neprisijungęs
- Gaganas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Telšiai
- Registravosi: 2015-12-13
- Žinutės: 958
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#4 2017-05-06 07:40
Re: Sveiki, prisistatau
Sveika atvykus, sekmes sporte.
Neprisijungęs
- JayDee
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-11-03
- Žinutės: 378
- Atsiliepimai: 1
#5 2017-05-06 08:47
Re: Sveiki, prisistatau
Alateja rašė:
JayDee rašė:
Kur kiausiniai? Imanoma, tikrai neapsikrauk galvos ir neuzsiimk tuo kaitaliojimu. Pasikeisi tada kai matysi, kad tikrai kazkas nusibodo.
Sveiki, O kur galeciau ideti? ar pakeisti? pusryciam? kas geriau kiausiniai ar kose avizu?
Kiausiniai ir avizos yra gana skirtingi produktai, todel juos lyginti kaip ir nelabai iseina, taciau kartu jie sudarytu gana pilnavertiskus pusrycius.
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#6 2017-05-06 10:46
Re: Sveiki, prisistatau
Kiek duodat laiko?
Neprisijungęs
- RAMZIS III
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-12-02
- Žinutės: 1809
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#7 2017-05-06 10:55
Re: Sveiki, prisistatau
2savaites. jeigu prisijungines kasdiena, 1asavaite.
Neprisijungęs
- jazzmatazz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Šiauliai
- Registravosi: 2016-10-10
- Žinutės: 1002
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 18
#8 2017-05-06 11:38
Re: Sveiki, prisistatau
Labas. Aš galiu padaryti tokius fintus, kad tavo kūnas kaip bematant taps lieknas, tvirtas, talija ideali ir strėnos stiprios kitam gimdymui. Klausymas paprastas : kas šauna į galvą merginai kad tokių metų gimdo vaikus? Aš suprantu, Lietuva yra tokioje padėtyje kai demografinė padėtis smukusi žemyn it net viagros neveikiama suvytusi varpa, bet tokie jauni žmonės, nepatyrę absoliut jokios jaunystės užsikrauna sau ant pečių vaikus. Kodėl jie gimdo tokie jauni? Atsakymas paprastas - nes nenori dirbti. Pagimdau ir sėdžiu du metus dekretinėse. Valstybė moka išmokas, o jeigu dar jauna mergina (jau moteris aišku) dar ir isidarbinusi, tai kudakuodama namie su vaiku užima (aneksuoja) darbo vietą labiau to norinčiam žmogui. Plius, vaikas tokiame amžiuje skatindamas tingėjimą ir nedarbą skatina ir dar vieno vaiko perėjimą. Kodėl priaugama svorio nėštumo metu? Nes nereikia tiek ėsti. Čia ne filmai amerikoje kurti kur nėščios bobos ėda ledus, pics ir tauzyja kad ėda už du. Taip ėsdama mama jau skatina naujagimį ėsti. Ėsti = tukti. Kad vaikas pritaptų jis turės emigruoti. Emigruoti dručkis turės į Ameriką. Tai dabar skatinamas netik nutukimas bet ir emigracija. Valio. Zajebys.
Neprisijungęs
- Staffordshire
- Get big or die trying
- Registravosi: 2008-07-08
- Žinutės: 12001
- Atsiliepimai: 92
#9 2017-05-06 11:48
Re: Sveiki, prisistatau
jazzai,ko toks piktas? nestovi ir negali tureti vaiku?
beja as jau 20m turejau vaika ir mes abu dirbam ir nesedim ant pasalpu
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#10 2017-05-06 12:14
Re: Sveiki, prisistatau
:ddd
Neprisijungęs
- dovjan
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-18
- Žinutės: 985
- Atsiliepimai: 2
#11 2017-05-06 12:33
Re: Sveiki, prisistatau
Sekmes Alateja, tiek sporte, tiek forume.... islik stipri
Neprisijungęs
- FakeNatty
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2017-03-09
- Žinutės: 327
- Atsiliepimai: 4
#12 2017-05-06 12:35
Re: Sveiki, prisistatau
Kiek spaudi?
Paskutinį kartą taisė FakeNatty (2017-05-06 12:36)
Neprisijungęs
- Alateja
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-05-06
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#13 2017-05-06 13:07
Re: Sveiki, prisistatau
jazzmatazz rašė:
Labas. Aš galiu padaryti tokius fintus, kad tavo kūnas kaip bematant taps lieknas, tvirtas, talija ideali ir strėnos stiprios kitam gimdymui. Klausymas paprastas : kas šauna į galvą merginai kad tokių metų gimdo vaikus? Aš suprantu, Lietuva yra tokioje padėtyje kai demografinė padėtis smukusi žemyn it net viagros neveikiama suvytusi varpa, bet tokie jauni žmonės, nepatyrę absoliut jokios jaunystės užsikrauna sau ant pečių vaikus. Kodėl jie gimdo tokie jauni? Atsakymas paprastas - nes nenori dirbti. Pagimdau ir sėdžiu du metus dekretinėse. Valstybė moka išmokas, o jeigu dar jauna mergina (jau moteris aišku) dar ir isidarbinusi, tai kudakuodama namie su vaiku užima (aneksuoja) darbo vietą labiau to norinčiam žmogui. Plius, vaikas tokiame amžiuje skatindamas tingėjimą ir nedarbą skatina ir dar vieno vaiko perėjimą. Kodėl priaugama svorio nėštumo metu? Nes nereikia tiek ėsti. Čia ne filmai amerikoje kurti kur nėščios bobos ėda ledus, pics ir tauzyja kad ėda už du. Taip ėsdama mama jau skatina naujagimį ėsti. Ėsti = tukti. Kad vaikas pritaptų jis turės emigruoti. Emigruoti dručkis turės į Ameriką. Tai dabar skatinamas netik nutukimas bet ir emigracija. Valio. Zajebys.
Man labai gaila del jusu patirties.. linkiu grazios dienos:)
Neprisijungęs
- Volframas
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-02-15
- Žinutės: 6550
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 35
#14 2017-05-06 13:12
Re: Sveiki, prisistatau
jazzmatazz rašė:
Labas. Aš galiu padaryti tokius fintus, kad tavo kūnas kaip bematant taps lieknas, tvirtas, talija ideali ir strėnos stiprios kitam gimdymui. Klausymas paprastas : kas šauna į galvą merginai kad tokių metų gimdo vaikus? Aš suprantu, Lietuva yra tokioje padėtyje kai demografinė padėtis smukusi žemyn it net viagros neveikiama suvytusi varpa, bet tokie jauni žmonės, nepatyrę absoliut jokios jaunystės užsikrauna sau ant pečių vaikus. Kodėl jie gimdo tokie jauni? Atsakymas paprastas - nes nenori dirbti. Pagimdau ir sėdžiu du metus dekretinėse. Valstybė moka išmokas, o jeigu dar jauna mergina (jau moteris aišku) dar ir isidarbinusi, tai kudakuodama namie su vaiku užima (aneksuoja) darbo vietą labiau to norinčiam žmogui. Plius, vaikas tokiame amžiuje skatindamas tingėjimą ir nedarbą skatina ir dar vieno vaiko perėjimą. Kodėl priaugama svorio nėštumo metu? Nes nereikia tiek ėsti. Čia ne filmai amerikoje kurti kur nėščios bobos ėda ledus, pics ir tauzyja kad ėda už du. Taip ėsdama mama jau skatina naujagimį ėsti. Ėsti = tukti. Kad vaikas pritaptų jis turės emigruoti. Emigruoti dručkis turės į Ameriką. Tai dabar skatinamas netik nutukimas bet ir emigracija. Valio. Zajebys.
Sunkus rytas tau?
Neprisijungęs
- Alateja
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-05-06
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#15 2017-05-06 13:17
Re: Sveiki, prisistatau
JayDee rašė:
Alateja rašė:
JayDee rašė:
Kur kiausiniai? Imanoma, tikrai neapsikrauk galvos ir neuzsiimk tuo kaitaliojimu. Pasikeisi tada kai matysi, kad tikrai kazkas nusibodo.
Sveiki, O kur galeciau ideti? ar pakeisti? pusryciam? kas geriau kiausiniai ar kose avizu?
Kiausiniai ir avizos yra gana skirtingi produktai, todel juos lyginti kaip ir nelabai iseina, taciau kartu jie sudarytu gana pilnavertiskus pusrycius.
As suprantu tai, bet kol kas dar kelias sav negalesiu sportuoti, todel noriu bent mityba prisilaikyti, tai jei abu pusryciam nebutu per daug?
Radau forume si varianta, bet jei nesportuosiu laikantis reiktu tiesiog daug mazesnes porcijas ir pradedant sportuoti padidinti? Ka manot?
Neprisijungęs
- Alateja
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-05-06
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#16 2017-05-06 13:24
Re: Sveiki, prisistatau
Dovjan, Gaganas - Dekoju!
As manau cia visi susirinke siekti to pacio tikslo, palaikyti vienas kita, pasitarti, kai esi ne vienas daug lengviau siekti tikslo. 🤗
Neprisijungęs
- DuBro
- Išmestas
- Vietovė: Adaptas
- Registravosi: 2015-10-10
- Žinutės: 3007
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#17 2017-05-06 13:38
Re: Sveiki, prisistatau
dar kart parasai 2 zinutes tas pacias, nukertu
Neprisijungęs
- Naturalas
- ..izo klubo paziba..
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2007-09-27
- Žinutės: 1014
- Atsiliepimai: 9
#18 2017-05-06 13:43
Re: Sveiki, prisistatau
Alateja rašė:
JayDee rašė:
Alateja rašė:
Sveiki, O kur galeciau ideti? ar pakeisti? pusryciam? kas geriau kiausiniai ar kose avizu?
Kiausiniai ir avizos yra gana skirtingi produktai, todel juos lyginti kaip ir nelabai iseina, taciau kartu jie sudarytu gana pilnavertiskus pusrycius.
As suprantu tai, bet kol kas dar kelias sav negalesiu sportuoti, todel noriu bent mityba prisilaikyti, tai jei abu pusryciam nebutu per daug?
Radau forume si varianta, bet jei nesportuosiu laikantis reiktu tiesiog daug mazesnes porcijas ir pradedant sportuoti padidinti? Ka manot?
http://s16.postimg.org/n4ctiku1t/IMG_2473.jpg
http://s16.postimg.org/6hv99i141/IMG_2474.jpg
Su tokia tik masės priaugsi. Tavo variantas geresnos buvo jei nori riebalą tirpdyt. Bet ir tą dar nedaug pakoreguot galima.
Paskutinį kartą taisė Naturalas (2017-05-06 13:45)
Neprisijungęs
- Alateja
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-05-06
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#19 2017-05-06 13:45
Re: Sveiki, prisistatau
Naturalas rašė:
Alateja rašė:
JayDee rašė:
Kiausiniai ir avizos yra gana skirtingi produktai, todel juos lyginti kaip ir nelabai iseina, taciau kartu jie sudarytu gana pilnavertiskus pusrycius.As suprantu tai, bet kol kas dar kelias sav negalesiu sportuoti, todel noriu bent mityba prisilaikyti, tai jei abu pusryciam nebutu per daug?
Radau forume si varianta, bet jei nesportuosiu laikantis reiktu tiesiog daug mazesnes porcijas ir pradedant sportuoti padidinti? Ka manot?
http://s16.postimg.org/n4ctiku1t/IMG_2473.jpg
http://s16.postimg.org/6hv99i141/IMG_2474.jpgSu tokia tik masės priaugsi. Tavo variantas geresnos buvo jei nori riebalą tirpdyt
Aciu uz atsakyma! Gal dar ka galetumet parekomenduot ka reiktu pakeisti?
Neprisijungęs
- Naturalas
- ..izo klubo paziba..
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2007-09-27
- Žinutės: 1014
- Atsiliepimai: 9
#20 2017-05-06 13:50
Re: Sveiki, prisistatau
Jei nori tirpdymui, tai visas anglis suvartoji iki pietų. Po pietų tik baltymai ir daržovės. Varškė su pasukom prieš miega
Neprisijungęs
- jazzmatazz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Šiauliai
- Registravosi: 2016-10-10
- Žinutės: 1002
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 18
#21 2017-05-06 14:06
Re: Sveiki, prisistatau
Alateja
Kiek kilogramų priaugai ir kaip pasikeitė tavo kūnas? Aš pažįstu ir dirbu ne su viena moterimi, dvigubai vyresnėmis nei tu, kurios elementarios motybos (pačios pasidarė) ir truputėliu sporto (daugiau ėjimo pėsčiomis ir mažiau sėdėjimo su vafliais burnoje ir nutela nuteptais pirštais) numetė 20-30 kg. o tu esi jauna, visiškai jaunutė piemenė, kuri kaip spėju priaugai kokius 7 kg ir dabar galvoji, kaip ištaisyti padėtį vienišai mamai jog kas nors paimtu į žmonas jauną merginą su vaiku ant pečių. Vaikas nefiguruos kaip kliūtis vien todėl, kad turėsi gerą kūną. Supranti, tos programos kurias tau sudarinėja yra tokia nesamonė kurios tau tiesiog nereikia. Aš tau duosiu patarimą - neėsk kip kiaula, atsisakyk grietinių, majonezų, negerk gazuotų myžalų, neik i hesburgerius o valgyk padorų maistą ir sportuok. Viskas. Nėra tokios programos kuri tau nutirpdys visą mėšlą kurį užsiauginai ėsdama pirmus du menesius kai sužinojai kad laukiesi, tada dadėjai dar 7 nes vp**dų vistiek reiks gimdyti ir dar pogimdyvinė depresiją nes esi nebegraži ir nieks tavęs nebemylės - dadėjai dar porciją ėdalo.
Šiandien geras oras, ko sėdi prie to kompo, eik ir sportuok. Pabėgiok, pasilankstyk, prasitampyk, tirpdyk ta subinę ir parėjusi tiesiog neėsk kaip ėdusi. Viskas. Tu juk nesiruoši būti fitneso karaliene ar kokia nors TV elito ponia kaip Raisa Šarkienė. Tu paprasta motina su vaiku, todėl numesti svorį bus lengva kaip du kart du. Eik į lauką, pabėgiok ir temp subinę į trasą, o grįžusi ėsk salotas ir bananą vietoj to sušikto lavašo. Jou i'm out !
Neprisijungęs
- Philly
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-12-13
- Žinutės: 357
- Atsiliepimai: 0
#22 2017-05-06 15:05
Re: Sveiki, prisistatau
JAZZMATAZZ, laikiau tave vienu protingiausiu zmoniu siam forume. Iki paskutiniu postu...
Neprisijungęs
- Alateja
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-05-06
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#23 2017-05-06 16:08
Re: Sveiki, prisistatau
Cia man vienai problema su forumu? nerodo nauju zinuciu, ir mano postai dubliuojasi... nerandu forum admin
Neprisijungęs
- Alateja
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-05-06
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#24 2017-05-06 17:18
Re: Sveiki, prisistatau
Priaugau 10kg, Kunas pasikeite jog kojos neteko formos, minkstos, ir zinoma pilvas.
kaip ir sakiau dar bent 3sav negaliu sportuoti, todel noriu bent mityba susidelioti gerai, kad per tas tris savaites butu is mano puses padaryti viskas kas imanoma, mityba didzioji dalis rezultatu.
Neprisijungęs
- Alateja
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-05-06
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#25 2017-05-06 17:20
Re: Sveiki, prisistatau
Naturalas rašė:
Jei nori tirpdymui, tai visas anglis suvartoji iki pietų. Po pietų tik baltymai ir daržovės. Varškė su pasukom prieš miega
Dekoju, Naturalas
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Prisistatymai ir pasveikinimai
- » Sveiki, prisistatau