Kulturizmas.net diskusijų forumas

bakas rašė:

O kas trukdo pasigamint maista paciam.Jei produktus turi,nu max 1val laiko uzima,jei paprastai viska darai.

Neturiu produktu jokiu namie nes viskas sugenda it ismetu. Mano diena atrodo taip,keliuosi 8, darbe 9 baigiu 17h persirengiu varau i sale,salej i dusa,apsirengi,varau i kita darba,griztu 1:30 nakties. Patikek nestovi jau man gamintis nieko tikrai,namie grizes kol apsimetai kol susidedi tases kitai dienai,apsiprausi b-l nusiskuti jei reikia ziuri jau puse 3. Nu pamiegi 5-6h aciu dievu ir toliau judi. Valgau ka nusiperku,kcal neskaiciuoju,nes nesveriu. Tik daugmaz.  Nereikia cia lialia apie tuos gaminimus ir numetinejimus svoriu. Ir ai cia dar gerai isspaudziu is saves 5-6kart i sale per savaite. Kiti guletu namie net i sale neitu kai kurie negyvi

fitnesas rašė:

bakas rašė:

O kas trukdo pasigamint maista paciam.Jei produktus turi,nu max 1val laiko uzima,jei paprastai viska darai.

Neturiu produktu jokiu namie nes viskas sugenda it ismetu. Mano diena atrodo taip,keliuosi 8, darbe 9 baigiu 17h persirengiu varau i sale,salej i dusa,apsirengi,varau i kita darba,griztu 1:30 nakties. Patikek nestovi jau man gamintis nieko tikrai,namie grizes kol apsimetai kol susidedi tases kitai dienai,apsiprausi b-l nusiskuti jei reikia ziuri jau puse 3. Nu pamiegi 5-6h aciu dievu ir toliau judi. Valgau ka nusiperku,kcal neskaiciuoju,nes nesveriu. Tik daugmaz.  Nereikia cia lialia apie tuos gaminimus ir numetinejimus svoriu. Ir ai cia dar gerai isspaudziu is saves 5-6kart i sale per savaite. Kiti guletu namie net i sale neitu kai kurie negyvi

O tai tu kartais drauges neturi ir ji negaletu padaryti tau? Niekas nesako tau kad sukasi apie forma viskas, bet tik pastebejimas, kad tu grybauji su mityba, del to ir vargsti, meti meti meti, o ne del to kad cola geri Jei rastum kada laiko normalei rezime pabut bent 2men su savo maistu ir ne is akies porcijas valgydamas, tai numestum tuos 10 ir daugiau kg ir nebereiktu kankintis su tuo metu metu metu

bakas rašė:

Sudetinga situacija.

Bandau kaip eina. Juk numeciau to svorio siek tiek nesuprantu kas cia jum skauda

Tai aisku suprantu ka sakai ir pritart tik galiu. Nu realiai siaip mano kursu dozes yra vaikiskos,paskutini tik trena cia uzgazavau kelias sav o siaip tai viskaa vykst savo malonumui ir geri savijautai. Judu letai,bet jei pamatytumet kaip pasikeiciau per 2metus tai neatrodytu menkaa progresas svarbu kaska dariti

fitnesas rašė:

Tai aisku suprantu ka sakai ir pritart tik galiu. Nu realiai siaip mano kursu dozes yra vaikiskos,paskutini tik trena cia uzgazavau kelias sav o siaip tai viskaa vykst savo malonumui ir geri savijautai. Judu letai,bet jei pamatytumet kaip pasikeiciau per 2metus tai neatrodytu menkaa progresas svarbu kaska dariti

Viskas gi gerai fitnesai,sportuoji,didelis. Jei tu laimingas,tai kam kažką įrodinėt. Jokių sarkazmų.

Aizen rašė:

fitnesas rašė:

Tai aisku suprantu ka sakai ir pritart tik galiu. Nu realiai siaip mano kursu dozes yra vaikiskos,paskutini tik trena cia uzgazavau kelias sav o siaip tai viskaa vykst savo malonumui ir geri savijautai. Judu letai,bet jei pamatytumet kaip pasikeiciau per 2metus tai neatrodytu menkaa progresas svarbu kaska dariti

Viskas gi gerai fitnesai,sportuoji,didelis. Jei tu laimingas,tai kam kažką įrodinėt. Jokių sarkazmų.

Tiesa tiesele 🙏

Em, varysiu keto again, nes valgau kaip kiaulė dabar (saldaus labai norisi, visko norisi žodžiu, ryju ir ryju)
Tai iš ryto bus:
rytas 6.10 -> 2-3 kiaušiniai (pilni) + daržovės (pomidorai arba agurkai dažniausiai) ir į darbą,
valgymas darbe 11.30 -> mėsytė / žuvis (lašiša arba tunas) + daržovės (pomidorai/agurkai) + salotos (salotų lapai itt.)
dar vienas valgymas koks lengvas, kartais vietoj mėsytės valgysiu feto sūrį su salotomis, dar avokadą pridėsiu kartais su mėsa. (dėl šito papildomo valgio nežinau, bijau, kad pūst gali)
18.45 gymas (5 kartus stengsiuos eiti, padalinau į krūtinę, nugarą, kojas, rankas, pečius + trapecija) + cardio (30min, 4,5 km lengvo/vidutinio bėgimo).
valgymas po gymo ~20h - > 2/3 kiaušiniai + daržovės
pasivaikščiojimas (~1.5 -2 h)
Pridėsiu Eca stack, kad more body fat numest, aminkes treniruočių metu gersiu, kad ale neprarast gainz.
Normaliai atrodo?

Panasu,ir dar i sale 5kart

Ranku treniruote atskirta,o taip va...

Nabiarov,  tau kažkas susiknisę su sveikata, kad taip svoris auga nenormaliai. Tau reiktų pasidaryt  visus hormonus, insuliną, skydliaukę, gliukozę, lipidus ir tt.

Kaip pramušt blauzdas, nes bicas 43 cm, o blauzda 40 cm. Chicken legs

bakas rašė:

Ka tu cia darysi su tiek maisto ir tiek judesio,toliau drosi save???

k, tada 3 treniruotės (push,pull,legs), pridedu dar vieną valgį (mėsa/žuvis),
o kas ten dėl skydlaukės klausė - viskas tvarkoj, dariau.

Nabiarov rašė:

bakas rašė:

Ka tu cia darysi su tiek maisto ir tiek judesio,toliau drosi save???

k, tada 3 treniruotės (push,pull,legs), pridedu dar vieną valgį (mėsa/žuvis),
o kas ten dėl skydlaukės klausė - viskas tvarkoj, dariau.

Kur anglys jopapa,kad dadesi dar baltyminio maisto,niekas nepasikeis!