- Tadfas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2006-08-17
- Žinutės: 101
- Atsiliepimai: 0
#1 2006-08-21 18:55
Optimalus maisto pirkimas
pasidalinkit mintimis, ka veretetu pirkti parduotuveje ir uz kiek prasimaitinti. juk visiem suprantama, kad diedejant svoriui, dideja ir poreikis. kokius produktus pirkti pagrindinei mitybai? kaip maitnates patys? bei kaip sutaupyti, ir zygiuoti i priki?
galbut pasidalinsite savo mitybos patirtimi ? taigi skeliam
Neprisijungęs
- NONE
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Trakai
- Registravosi: 2006-08-09
- Žinutės: 167
- Atsiliepimai: 0
#2 2006-08-22 20:18
Re: Optimalus maisto pirkimas
Maistas istikruju surija labai daug lesu, bent jau man.. Tokie produktai kaip vistos krutinele, zuvis, vien jie, dienai kainuoja ~9-10LT, o dar visa kita? Kiausiniai, pienas.. Bent jau as i diena isleidziu 20Lt savo maistui.. neskaitant tu produktu kuriu uztenka ilgiau (ryziai, koses ir t.t.).. Brangus dalykas, maitintis sveikai ir kokybiskai.
P.S bet noreciau jusu paklausti apie tokius mesos produktus kaip saslykas, ir apskritai kas kepama ant groteliu (ugnies), ar galetu toks maistas paivairinti dienos raciona, zinoma retkarciais?
Neprisijungęs
- TZR
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: DK
- Registravosi: 2006-02-18
- Žinutės: 1529
- Atsiliepimai: 0
#3 2006-08-22 20:19
Re: Optimalus maisto pirkimas
NONE rašė:
Maistas istikruju surija labai daug lesu, bent jau man.. Tokie produktai kaip vistos krutinele, zuvis, vien jie, dienai kainuoja ~9-10LT, o dar visa kita? Kiausiniai, pienas.. Bent jau as i diena isleidziu 20Lt savo maistui.. neskaitant tu produktu kuriu uztenka ilgiau (ryziai, koses ir t.t.).. Brangus dalykas, maitintis sveikai ir kokybiskai.
P.S bet noreciau jusu paklausti apie tokius mesos produktus kaip saslykas, ir apskritai kas kepama ant groteliu (ugnies), ar galetu toks maistas paivairinti dienos raciona, zinoma retkarciais?
žinoma
Neprisijungęs
- NONE
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Trakai
- Registravosi: 2006-08-09
- Žinutės: 167
- Atsiliepimai: 0
#4 2006-08-22 20:22
Re: Optimalus maisto pirkimas
Suprantu, kad retkarciais galima visko! bet turejau omeny ar tai galetu ieiti i sveiko maisto kategorija, saslykas geras dalykas.. beja kokios mesos jis butu geriausias sportuojanciam zmogui?
Neprisijungęs
- TZR
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: DK
- Registravosi: 2006-02-18
- Žinutės: 1529
- Atsiliepimai: 0
#5 2006-08-22 20:27
Re: Optimalus maisto pirkimas
NONE rašė:
Suprantu, kad retkarciais galima visko! bet turejau omeny ar tai galetu ieiti i sveiko maisto kategorija, saslykas geras dalykas.. beja kokios mesos jis butu geriausias sportuojanciam zmogui?
Šiaip sportuojančiam jautiena labiau tiktų...o kas dėl kepimo ant grotelių, tai taip pat kaip ir kepimas keptuvėje ir rūkyti mėsos patiekalai nėra sveikas dalykas..bet ne toks baisus kad jo reiktu atsisakyti..juk vien virtais patiekalais namaitinsimės...
Neprisijungęs
- NONE
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Trakai
- Registravosi: 2006-08-09
- Žinutės: 167
- Atsiliepimai: 0
#6 2006-08-22 21:05
Re: Optimalus maisto pirkimas
Sakai rukytas dalykas negerai, tas pats ir zuvi liecia ? nes pastarosiomis dn, vistos krutinele pakeiciau 200g. rukytos skumbres, (24g-baltymu ir ~5,6g-riebalu, 100 gramu).
Paskutinį kartą taisė NONE (2006-08-22 21:06)
Neprisijungęs
- Vitamin_C
- Administratorius
- Registravosi: 2006-01-25
- Žinutės: 1612
- Atsiliepimai: 2
#7 2006-08-22 21:11
Re: Optimalus maisto pirkimas
Tadfas rašė:
pasidalinkit mintimis, ka veretetu pirkti parduotuveje ir uz kiek prasimaitinti. juk visiem suprantama, kad diedejant svoriui, dideja ir poreikis. kokius produktus pirkti pagrindinei mitybai? kaip maitnates patys? bei kaip sutaupyti, ir zygiuoti i priki?
galbut pasidalinsite savo mitybos patirtimi ? taigi skeliam
Kad bent kažką nusipirkti iš maisto, turi padėti bent kokius vidutiniškai 40-50 per kartą. Pirmiausiai žiūrėčiau į tokius produktus: vaisiai: (bananai, nektariniai, ar apelsinai gal dar kai kada), pieno produktai: pienas, jogurtas (ar kefyras), varškė, kai kada varškės sūreliai, arba dar toks kai buna su žele kartais imu, tunas, vištiena, kiaušiniai, makaronai (jei reikia), košės (jei reikia), kartais džiovinti vaisiai, salotos. Niekada neimu jokių dešrelių, rūkytų gaminių, ir stengiuos niekad neimti visokių fabrikatų, taip pat kuo rečiau koldūnų (nebent išskirtiniais atvejais kai reikia labai skubiai kažką padaryt). Maždaug išvardinau. O apie mūsų mitybos sąrašus jau buvau sukuręs specialiai tam temą, jei kas turėtų norą pasidalinti:
http://kulturizmas.net/forumas/viewtopic.php?id=164
Neprisijungęs
- NONE
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Trakai
- Registravosi: 2006-08-09
- Žinutės: 167
- Atsiliepimai: 0
#8 2006-08-22 21:20
Re: Optimalus maisto pirkimas
Vitamin_C rašė:
Tadfas rašė:
pasidalinkit mintimis, ka veretetu pirkti parduotuveje ir uz kiek prasimaitinti. juk visiem suprantama, kad diedejant svoriui, dideja ir poreikis. kokius produktus pirkti pagrindinei mitybai? kaip maitnates patys? bei kaip sutaupyti, ir zygiuoti i priki?
galbut pasidalinsite savo mitybos patirtimi ? taigi skeliamKad bent kažką nusipirkti iš maisto, turi padėti bent kokius vidutiniškai 40-50 per kartą. Pirmiausiai žiūrėčiau į tokius produktus: vaisiai: (bananai, nektariniai, ar apelsinai gal dar kai kada), pieno produktai: pienas, jogurtas (ar kefyras), varškė, kai kada varškės sūreliai, arba dar toks kai buna su žele kartais imu, tunas, vištiena, kiaušiniai, makaronai (jei reikia), košės (jei reikia), kartais džiovinti vaisiai, salotos. Niekada neimu jokių dešrelių, rūkytų gaminių, ir stengiuos niekad neimti visokių fabrikatų, taip pat kuo rečiau koldūnų (nebent išskirtiniais atvejais kai reikia labai skubiai kažką padaryt). Maždaug išvardinau. O apie mūsų mitybos sąrašus jau buvau sukuręs specialiai tam temą, jei kas turėtų norą pasidalinti:
http://kulturizmas.net/forumas/viewtopic.php?id=164
Kokia nauda is tokiu produktu kaip: varškės sūreliai, makaronai.. tai riebus produktai, ar cia siaip paivairinimui? Beja snd pats ziurinejau surelius, 25% riebumo.. ~20g. riebalu.. nesuprantu jo naudos organizmui. O kas del jogurto, ju atsisakiau, per daug visokiu ten "E" cheminiu prideta.
Neprisijungęs
- TZR
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: DK
- Registravosi: 2006-02-18
- Žinutės: 1529
- Atsiliepimai: 0
#9 2006-08-22 21:25
Re: Optimalus maisto pirkimas
NONE rašė:
Sakai rukytas dalykas negerai, tas pats ir zuvi liecia ? nes pastarosiomis dn, vistos krutinele pakeiciau 200g. rukytos skumbres, (24g-baltymu ir ~5,6g-riebalu, 100 gramu).
Lietuvoje dar manau nera labai diskutuota šia tema, bat užsenyje, yra nustatyta, kad rūkytas maistas kenkia šiek tiek sveikatai...na tas kenkimas manyčiau labai nežymus, esmė tame, kad kai per maistą praleidžiamas dūmas, jame lieka medžiagų, kurios taip pat organizme kaupiasi rūkant(cigaretes)...
Neprisijungęs
- TZR
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: DK
- Registravosi: 2006-02-18
- Žinutės: 1529
- Atsiliepimai: 0
#10 2006-08-22 21:26
Re: Optimalus maisto pirkimas
NONE rašė:
Vitamin_C rašė:
Tadfas rašė:
pasidalinkit mintimis, ka veretetu pirkti parduotuveje ir uz kiek prasimaitinti. juk visiem suprantama, kad diedejant svoriui, dideja ir poreikis. kokius produktus pirkti pagrindinei mitybai? kaip maitnates patys? bei kaip sutaupyti, ir zygiuoti i priki?
galbut pasidalinsite savo mitybos patirtimi ? taigi skeliamKad bent kažką nusipirkti iš maisto, turi padėti bent kokius vidutiniškai 40-50 per kartą. Pirmiausiai žiūrėčiau į tokius produktus: vaisiai: (bananai, nektariniai, ar apelsinai gal dar kai kada), pieno produktai: pienas, jogurtas (ar kefyras), varškė, kai kada varškės sūreliai, arba dar toks kai buna su žele kartais imu, tunas, vištiena, kiaušiniai, makaronai (jei reikia), košės (jei reikia), kartais džiovinti vaisiai, salotos. Niekada neimu jokių dešrelių, rūkytų gaminių, ir stengiuos niekad neimti visokių fabrikatų, taip pat kuo rečiau koldūnų (nebent išskirtiniais atvejais kai reikia labai skubiai kažką padaryt). Maždaug išvardinau. O apie mūsų mitybos sąrašus jau buvau sukuręs specialiai tam temą, jei kas turėtų norą pasidalinti:
http://kulturizmas.net/forumas/viewtopic.php?id=164Kokia nauda is tokiu produktu kaip: varškės sūreliai, makaronai.. tai riebus produktai, ar cia siaip paivairinimui? Beja snd pats ziurinejau surelius, 25% riebumo.. ~20g. riebalu.. nesuprantu jo naudos organizmui. O kas del jogurto, ju atsisakiau, per daug visokiu ten "E" cheminiu prideta.
Sūreliuose daug baltimų...o dėl makaronų, tai juose daug kalorijų..o kalorijos labai reikalingas dalykas...
Neprisijungęs
- Vitamin_C
- Administratorius
- Registravosi: 2006-01-25
- Žinutės: 1612
- Atsiliepimai: 2
#11 2006-08-22 22:14
Re: Optimalus maisto pirkimas
NONE rašė:
Vitamin_C rašė:
Tadfas rašė:
pasidalinkit mintimis, ka veretetu pirkti parduotuveje ir uz kiek prasimaitinti. juk visiem suprantama, kad diedejant svoriui, dideja ir poreikis. kokius produktus pirkti pagrindinei mitybai? kaip maitnates patys? bei kaip sutaupyti, ir zygiuoti i priki?
galbut pasidalinsite savo mitybos patirtimi ? taigi skeliamKad bent kažką nusipirkti iš maisto, turi padėti bent kokius vidutiniškai 40-50 per kartą. Pirmiausiai žiūrėčiau į tokius produktus: vaisiai: (bananai, nektariniai, ar apelsinai gal dar kai kada), pieno produktai: pienas, jogurtas (ar kefyras), varškė, kai kada varškės sūreliai, arba dar toks kai buna su žele kartais imu, tunas, vištiena, kiaušiniai, makaronai (jei reikia), košės (jei reikia), kartais džiovinti vaisiai, salotos. Niekada neimu jokių dešrelių, rūkytų gaminių, ir stengiuos niekad neimti visokių fabrikatų, taip pat kuo rečiau koldūnų (nebent išskirtiniais atvejais kai reikia labai skubiai kažką padaryt). Maždaug išvardinau. O apie mūsų mitybos sąrašus jau buvau sukuręs specialiai tam temą, jei kas turėtų norą pasidalinti:
http://kulturizmas.net/forumas/viewtopic.php?id=164Kokia nauda is tokiu produktu kaip: varškės sūreliai, makaronai.. tai riebus produktai, ar cia siaip paivairinimui? Beja snd pats ziurinejau surelius, 25% riebumo.. ~20g. riebalu.. nesuprantu jo naudos organizmui. O kas del jogurto, ju atsisakiau, per daug visokiu ten "E" cheminiu prideta.
Nepamiršk kad kažkiek būtinai reikėtų organizmui ir riebalų, jų visai atsisakyt irgi negalima. O makaronuose pirmauja kaip ir angliavandeniai, o ne riebalai. Kai kuriuose košėse net buna daugiau riebalo nei makaronuose
Neprisijungęs
- Tadfas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2006-08-17
- Žinutės: 101
- Atsiliepimai: 0
#12 2006-08-23 01:13
Re: Optimalus maisto pirkimas
ydomi temele, man viena is aktualiausiu, siaip reikia daug laiko skirt tam, kiek dirbi salej, tiek ir prie maisto derinimo...
as pastoviai linkes pirkti varske, zalius kiausinius, bananus, grikius ryzius (nors tokiu uztenka gan ilgam. tik va su mesa sunkiau.
o ar mesiskus valgius gaminates? ar kartais nusiperkat ir desreliu ? ar tinka desreles kartais ?
Neprisijungęs
- Vitamin_C
- Administratorius
- Registravosi: 2006-01-25
- Žinutės: 1612
- Atsiliepimai: 2
#13 2006-08-23 06:16
Re: Optimalus maisto pirkimas
Tadfas rašė:
ydomi temele, man viena is aktualiausiu, siaip reikia daug laiko skirt tam, kiek dirbi salej, tiek ir prie maisto derinimo...
as pastoviai linkes pirkti varske, zalius kiausinius, bananus, grikius ryzius (nors tokiu uztenka gan ilgam. tik va su mesa sunkiau.
o ar mesiskus valgius gaminates? ar kartais nusiperkat ir desreliu ? ar tinka desreles kartais ?
Žalius kiaušinius? O tai galima reiškia ir virtus pirkti?
Ką nors iš mėsos reikia gaminti, o dešreles reikia geriau pamiršti visam laikui, nes čia tik šunų maistas
Neprisijungęs
- NONE
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Trakai
- Registravosi: 2006-08-09
- Žinutės: 167
- Atsiliepimai: 0
#14 2006-08-23 07:24
Re: Optimalus maisto pirkimas
Vitamin_C rašė:
Tadfas rašė:
ydomi temele, man viena is aktualiausiu, siaip reikia daug laiko skirt tam, kiek dirbi salej, tiek ir prie maisto derinimo...
as pastoviai linkes pirkti varske, zalius kiausinius, bananus, grikius ryzius (nors tokiu uztenka gan ilgam. tik va su mesa sunkiau.
o ar mesiskus valgius gaminates? ar kartais nusiperkat ir desreliu ? ar tinka desreles kartais ?Žalius kiaušinius? O tai galima reiškia ir virtus pirkti?
Ką nors iš mėsos reikia gaminti, o dešreles reikia geriau pamiršti visam laikui, nes čia tik šunų maistas
Gal zmogus juos geria zalius juk anksciau taip darydavo ir db daro.. ypac su alumi O del mesos produktu viska reik gaminti, viskas kas parduodama paruosta, tai.. kaip ir Vitamin_C sake "sunu maistas" siaip geriausias mesos ruosimas tai virimas garuose, islaikomas visos naudingosios medziagos.
Neprisijungęs
- Vitamin_C
- Administratorius
- Registravosi: 2006-01-25
- Žinutės: 1612
- Atsiliepimai: 2
#15 2006-08-23 11:16
Re: Optimalus maisto pirkimas
Taip, apskritai virtas maistas yra geresnis
Neprisijungęs
- nutis
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Joniškis - Klaipėda
- Registravosi: 2006-06-28
- Žinutės: 128
- Atsiliepimai: 0
#16 2006-08-23 18:30
Re: Optimalus maisto pirkimas
O kaip del sriubu? pvz: saltibarsciai kaip toke sriuba ar jin sveika ar ja ir galima daznai valgyti ar ne ??
Neprisijungęs
- TZR
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: DK
- Registravosi: 2006-02-18
- Žinutės: 1529
- Atsiliepimai: 0
#17 2006-08-23 18:41
Re: Optimalus maisto pirkimas
nutis rašė:
O kaip del sriubu? pvz: saltibarsciai kaip toke sriuba ar jin sveika ar ja ir galima daznai valgyti ar ne ??
Kartais sriubos gerai, ypač karštos...jos pagerina skrandžio darbą, bet nereikia persistengti su jomis, nes masės nuo jų nepriaugsi...
Neprisijungęs
- NONE
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Trakai
- Registravosi: 2006-08-09
- Žinutės: 167
- Atsiliepimai: 0
#18 2006-08-23 19:28
Re: Optimalus maisto pirkimas
Jeigu konkreciai imti saltibarscius, juk tai vien baltyminiai produktai, na beveik.. bent jau 80% kefyras, visa kita darzoves.. manau tikrai galima megautis jais pora kartu i savaite, zinoma be bulviu.
Neprisijungęs
- TZR
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: DK
- Registravosi: 2006-02-18
- Žinutės: 1529
- Atsiliepimai: 0
#19 2006-08-23 19:56
Re: Optimalus maisto pirkimas
NONE rašė:
Jeigu konkreciai imti saltibarscius, juk tai vien baltyminiai produktai, na beveik.. bent jau 80% kefyras, visa kita darzoves.. manau tikrai galima megautis jais pora kartu i savaite, zinoma be bulviu.
Bulvės tikrai nėra blogai...o dėl šaltibarščių tai jie iš organizmo varo vandenį, o tai jau nekas, pora kartų per savaitę mano manymų jau per dažnai...
Neprisijungęs
- NONE
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Trakai
- Registravosi: 2006-08-09
- Žinutės: 167
- Atsiliepimai: 0
#20 2006-08-23 20:03
Re: Optimalus maisto pirkimas
O kaip del visu saldziuju produktu, taremieji saldumynai sveiko maisto skyriuje, be cukraus ir pan., ka apie juos manote? ir ar paskanaujat ko nors.. gal kokiu receptu yra.. Taip senei burnoje ko nors saldaus neturejes.. ech
Neprisijungęs
- TZR
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: DK
- Registravosi: 2006-02-18
- Žinutės: 1529
- Atsiliepimai: 0
#21 2006-08-23 20:44
Re: Optimalus maisto pirkimas
NONE rašė:
O kaip del visu saldziuju produktu, taremieji saldumynai sveiko maisto skyriuje, be cukraus ir pan., ka apie juos manote? ir ar paskanaujat ko nors.. gal kokiu receptu yra.. Taip senei burnoje ko nors saldaus neturejes.. ech
Asmeniškai, neribojų jokio maisto kurį valgau..tiesiog kertu viską iš eilės...(greita maisto medžiagų apykaita pas mane), tas pats ir su saldumynais, jei pakliūna po ranka - neatsisakau...
Neprisijungęs
- Tadfas
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2006-08-17
- Žinutės: 101
- Atsiliepimai: 0
#22 2006-08-23 20:47
Re: Optimalus maisto pirkimas
tai pala.... o tai kaip taip ar gerai tas, ar gerai anas? o ar skaiciuojate kalorijas kokias ?ar siaip is akies viska ? siaip mano manymu mases sunku prieaugt jei nestebima bukle augimo protse, o tai jau matyt reiskia, kad ir nekontroliuojama.
nu siaip kartais tas mesos ruosimas gan ir uzknisa.. na tarkim desreles sakot negerai... " sunu maistas" na o sintetiniai papildai visiems tinka ane.. ta kuo gi jau desreles tokios blogos??? ka? as nekalbu apie tas kur pagrinda sudaro koks krakmolas.. gi yra geru ane...
tai gal uzsiminkit kaip jus tuos mesiskus patiekalus ruosiat??
Neprisijungęs
- nutis
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Joniškis - Klaipėda
- Registravosi: 2006-06-28
- Žinutės: 128
- Atsiliepimai: 0
#23 2006-08-23 20:54
Re: Optimalus maisto pirkimas
Tu neklausk to paties, forume yra temu apie maista ir apie mesos patiekalus, bet aisku nera tikslei surasyta, tiesiog reikia paskaityneti ir surasi
Neprisijungęs
- NONE
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Trakai
- Registravosi: 2006-08-09
- Žinutės: 167
- Atsiliepimai: 0
#24 2006-08-23 21:02
Re: Optimalus maisto pirkimas
TZR tai kaip supratau, nesilaikai jokios mitybos, valgai ka nori ir kiek nori.. tiesiog esi sportuojantis ir aktyviai gyvenantis zmogelis? na idomu butu pamatyti tavo foto..
O kas del mesos ruosimo, nieko ipatingo, perki vistos file (krutinele), meti i vandeni, ir verdi 30 min.. istrauki, atvesini ir valgai skanaus
Neprisijungęs
- Vitamin_C
- Administratorius
- Registravosi: 2006-01-25
- Žinutės: 1612
- Atsiliepimai: 2
#25 2006-08-23 21:07
Re: Optimalus maisto pirkimas
Tadfas rašė:
tai pala.... o tai kaip taip ar gerai tas, ar gerai anas? o ar skaiciuojate kalorijas kokias ?ar siaip is akies viska ? siaip mano manymu mases sunku prieaugt jei nestebima bukle augimo protse, o tai jau matyt reiskia, kad ir nekontroliuojama.
nu siaip kartais tas mesos ruosimas gan ir uzknisa.. na tarkim desreles sakot negerai... " sunu maistas" na o sintetiniai papildai visiems tinka ane.. ta kuo gi jau desreles tokios blogos??? ka? as nekalbu apie tas kur pagrinda sudaro koks krakmolas.. gi yra geru ane...
tai gal uzsiminkit kaip jus tuos mesiskus patiekalus ruosiat??
Masės nėra sunku piaugt kad nors ir nestebėsi jokios ten būklės. Pirmiausiai priklausys VIEN TIK nuo tavo apykaitos, kuo ją turėsi greitesnę, tuo tau bus sunkiau ją užauginti (nieko naujo nepasakiau). Ir kalbant apie kalorijų skaičiavimą, masės periode tai neturi net didelio aktualumo. Auginant masę kaip tik reikia valgyti kuo daugiau ir žinoma naudingą maistą. Labai atidžiai kalorijas reikia jau stebėti tuo metu, kai meti svorį ir nori bandyti ryškintis, tada jau bus visai kita kalba.
Nelygink papildų sudėtį kaip būtų vos ne tas pats kai lygint degtinę su vandeniu. Papildas jei yra rimto gamintojo, jame bus sudėtos ir aukštos kokybės maistinės medžiagos, kurias neturėsi galimybes gauti kartu su maistu. O kas yra dešrelėse? Tuščias fabrikatas kuris tik užkimša tavo skrandį šiukšlėm (bet kokioj literatūroj kuri liečia šį sportą apie tai gali visada rasti sakinį, kad tai niekada nebuvo ir nebus tinkamas maistas, tuo labiau dar norint gerų rezultatų). Kitaip sakant tai ne maistas, o maisto imitacija
Neprisijungęs