Puslapiai: 1 … 26 27 28 29 30 31
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Svorio metimas
- ShadowLXX
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-11-11
- Žinutės: 26
- Atsiliepimai: 0
#676 2014-11-17 21:33
Re: Svorio metimas
Aisku,aciu uz patarimus reikia pradet daryt kazka iki vasaros,kad dingtu jie
Neprisijungęs
- arnoldasz
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2014-01-16
- Žinutės: 58
- Atsiliepimai: 0
#677 2014-11-17 21:44
Re: Svorio metimas
Na aš asmeniškai prieš metus spalio mėnesį pradėjau sportuot. Ūgis mano 181, svoris buvo 95kg. Tai taip sportavau, tikslų neturėdamas iki kovo mėnesio, svoris išliko toks pat, bet atsirado raumenų. Nuo kovo pradėjau jau rimtai mest svorį, tai iki liepos nusimetęs buvau iki 79kg (ir taip su daug cheatinimų), visai patenkintas forma buvau. Manau iki pavasario galėtum drąsiai prisižiūrėdamas mitybą raumenų pasistengt užsiaugint.
Neprisijungęs
- ShadowLXX
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2014-11-11
- Žinutės: 26
- Atsiliepimai: 0
#678 2014-11-25 19:03
Re: Svorio metimas
Aisku
Paskutinį kartą taisė ShadowLXX (2014-12-18 20:18)
Neprisijungęs
- Cyrex
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2014-09-25
- Žinutės: 222
- Atsiliepimai: 0
#679 2015-04-13 18:01
Re: Svorio metimas
Kiek norėjau svorio priaugt - priaugau, dabar laikas ryškint. Tai va turiu keletą klausimų, jei nepatyngėsit - atsakykit.
1. Baltymų skaičius išlieka toks pat kaip ir masėję (t.y ~2g/kg) tik mažėja anglių skaičius, teisingai?
2. Ryškinimo periodu neisiu į salę, tad planuoju namuose su hanteliais dirbt, tad kaip geriau daryti: 3 dienas svarmenys, 3 dienas kardio ar 3 dienas svarmenys ir po svarmenų kardio? O gal yra dar geresnių būdų ryškint ir neprarast raumeninės masės daug?
Tai tiek, iš anksto ačiū už atsakymus
Neprisijungęs
- Travolta
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Norwegija Bergen
- Registravosi: 2015-03-04
- Žinutės: 54
- Atsiliepimai: 0
#680 2015-04-14 00:12
Re: Svorio metimas
Cyrex rašė:
Kiek norėjau svorio priaugt - priaugau, dabar laikas ryškint. Tai va turiu keletą klausimų, jei nepatyngėsit - atsakykit.
1. Baltymų skaičius išlieka toks pat kaip ir masėję (t.y ~2g/kg) tik mažėja anglių skaičius, teisingai?
2. Ryškinimo periodu neisiu į salę, tad planuoju namuose su hanteliais dirbt, tad kaip geriau daryti: 3 dienas svarmenys, 3 dienas kardio ar 3 dienas svarmenys ir po svarmenų kardio? O gal yra dar geresnių būdų ryškint ir neprarast raumeninės masės daug?
Tai tiek, iš anksto ačiū už atsakymus
Treniruosiu ir svoriu nekeis jei nori prarast kuo maziau raumens baltyma palik 2+g ,o anglis prisuk.
Neprisijungęs
- pvmdclaws
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-11-22
- Žinutės: 25
- Atsiliepimai: 0
#681 2015-04-21 21:54
Re: Svorio metimas
Sveiki man 17 metu ugis 190 svoris 102 gyvenu kaime tai nera jokiu sporto klubu ir nera kaip nuvaziuoti gal patarsit kaip namu salygomis numesti svorio?
Neprisijungęs
- Vartotojas258
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-06-11
- Žinutės: 1211
- Atsiliepimai: 1
#682 2015-04-21 22:02
Re: Svorio metimas
pvmdclaws rašė:
Sveiki man 17 metu ugis 190 svoris 102 gyvenu kaime tai nera jokiu sporto klubu ir nera kaip nuvaziuoti gal patarsit kaip namu salygomis numesti svorio?
Patarsim. Susiderink mityba.
Neprisijungęs
- rolka78
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 5285
- Atsiliepimai: 21
#683 2015-04-21 23:48
Re: Svorio metimas
Vartotojas258 rašė:
pvmdclaws rašė:
Sveiki man 17 metu ugis 190 svoris 102 gyvenu kaime tai nera jokiu sporto klubu ir nera kaip nuvaziuoti gal patarsit kaip namu salygomis numesti svorio?
Patarsim. Susiderink mityba.
Padek begiot kaimo keliukais,arba laukais.
Neprisijungęs
- Edveee
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-06-29
- Žinutės: 10
- Atsiliepimai: 0
#684 2015-05-10 04:27
Re: Svorio metimas
Sveiki, reikia patarimo del mitybos ar viską gerai darau ir kokius papildus pirkti. Artėja atostogos, mėnesis liko, aišku per vėlai susigriebiau, bet atsikratyti riebalo nuo pilvo ir šonų gal išeis.
---------------------------------
Amžius: 21 metai
Svoris: 82kg
Ūgis: 185cm
--------------------------------
Mokausi ištestines studijas + dirbu 5 dienas per savaitę aktyvų darbą, sporto salė 2k per savaitę.
-------------------------------
Miegas
~03.30 - 11.30
-------------------------------
Darbas
Pirmadieni - Penktadieni 16,00 iki 01:00, pietų pertrauka 19,30 iki 20,30 ir 22,30 iki 23,00.
Savaitgaliais 16,00 iki 23,00, pietų pertrauka 19,00 iki 19,30.
-------------------------------
Mityba
Pirmas valgis 12val.
Kiaušinių baltymai 6
Trinys 1
Riešutai Valg.šaukšt.
Daržoves
Antras valgis 15.00val.
Liesa mėsa (vištiena,jauiena,kalakutiena) 180g.
Angliavandeniai (grikiai,ryžiai) Stiklinė/80g
Avokadas ½
Pietų pertrauka darbe 19,30
Liesa mėsa (vištiena,jauiena,kalakutiena) 180g.
Daržovės
Vaisius
Grįžes namo 01.15
Liesa varškė (varškės sūris) arba sk. tūnos
----------------------------------------------------------------------------
Norėčiau riebalų degintojo ir gal kažkokių vitaminų kurie padetu jaustis gerai, nors kolkas gal ir neblogai jaučiuosi, pradėjau vos prieš kelias dienas šia mityba tai kūnas tikriausiai išsivalo nuo šlamšto.
Neprisijungęs
- iparado
- Mr.Clomid
- Vietovė: Vaistinė
- Registravosi: 2012-11-20
- Žinutės: 1683
- Atsiliepimai: 10
#685 2015-05-13 22:07
Re: Svorio metimas
Pats pergyvenu panasu laikotarpi, liko dar 8kg, 14 jau numesta pagrinde ka as darau, tai skaiciuoju kalorijas...esu issimataves savo bazine medziagu apykaita, zinau kiek kcal reikia jai palaikyti, zinau savo kruvi, sumoje gaunasi, kad norint jog man kristu svoris, reikia sedeti ant 1800kcal arba maziau...ta ir darau dienos mityboje, per savaite kazkur po 0,5-0,8kg krenta...sporto sale su gelezim pas mane tris kartus savaitej, HIIT dabar du kartus, anksciau darydavaui 5 kartus, bet biski gaudavosi daugoka, po geros trenkes nelikdavo normaliai jegu gera HIIT prasukti...Kiti gal cia bus uz ilga ir leta kardio, as pats toki is pradziu dariau, bet ziauriai jis nuobodus, ir po to atradau HIIT, kuris per trumpesni laika duoda bent jau tiek pat naudos negu ilgas kardio (jeigu ne daugiau) ir aisku jei sirdis leidzia toki kruvi, nes per leta kardio sedi ant 130-140 sirdies duziu, o per HIIT davarai ir iki 175 kokiu, ne visi taip gali iskarto...Mityba as asmeniskai suderines taip, kad ismetes praktiskai visas anglis, kurios eidavo is kosiu, bulviu, ryziu, duonos ir pan, zodziu visas tas standartines anglis...tai darau ne tik del svorio, bet ir del kitu priezasciu, anglys pas mane dabar yra kazkur 20-30% raciono max, gaunamos is darzoviu ir vaisiu tiktai, visa kita riebalai ir baltymai, kadangi kcal nedaug, ner taip sunku pasidaryti valgiarasti...energija tokiu atveju imama is riebalo pagrinde, kiti gal sakys kad raumuo irsta, bet profilaktiskai pasidarau pas normalu dietologa kuno sudeties analize, raumuo nenyksta tikrai, nes gauna pakanakami baltymo...pagrinde valgau 3 kartus dienoj, ir vienas arba du snackai, jei iseina, jei neiseina, nesuku galvos...
Papildai: ZMA, BCAA, multivitaminai, Omega 3, proteinas, kartais pagurksnoju biski moliugu seklu aliejaus, naudojau L Karnitina, bet ji reikia bent 3 menesius vartoti, kad butu kazkoks jauciamas poveikis, kitaip nelabai bus naudos...visu tu kitu burneriu nenaudoju, kiek domejausi jais, jie tiesiog padeda prie aukstesnio pulso degti riebalams, o ne raumenims ir tiek, na ir sukelia kuno temp, taip duodami termogenini efekta, na ir aisku su kofeinu ir zaliaja arbata papildomai neregijos (tiksliau nuima nuovargi, nes kofeinas tiesiog blokuoja nuovargio receptorius, ir uztai atrodo kad dar esi pilnas jegu)...aisku cia sneku apie paprastus burnerius, o ne tokius kaip Clena
Svori mesti nera sudetinga, bet reikia laiko ir kantrybes skaiciuojant kcal, ypac jei turi polinki I nutukima, tiesiog basic'as yra, kad sudegini daugiau kcal negu sunaudoji ir viskas...drastiskai badauti nepatariu, nes rezultatai bus trumpalaikiai, ir viska sgrys, geriau leciau, bet uztikrintai...
Sekmes jei kas neaisku, gali rasyti
P.S. tavo dieta yra standartine metant svori, bet kartu ir ziauriai nuobodi, ir jei neturi dideles valios, turetu po kokio menesi per uzpakali islysti (perkeltine prasme), ta prasme nebegalesi ziureti I visus tuos vistos papus ir ryzius...siulyciau ieskotis receptu kaip paivairinti maista, nes svorio metimas taps kancia...gali deti jautiena kepta, jei megsti medium rare kepimo, darytis salotas su vista, dziugo suriu, jogurtu ir darzovemis, taip pat salotas su kepta jautiena, troskinti vistos kulseles be odos, issitroskinti koki triusi spiziniam puode, daryti jautienos kukulius su liesu padazu, gali tortilijas pasidaryti su vistiena, gausis kaip naminis kebabas, tik skaniau, naudok stiklinius ryziu makaronus, pasidarysi pad thai, vietoj duonos naudok duonos/ryziu/kukuruzu trapucius, vietoj uztepeles/sviesto - avokada su druska ir citrinos sultimis...zodziu turek ismone, as pvz turiu gal 80+ paprastu ir sudetingu receptu, kurie visi tinkami sovrio metimui, bet mano vienas is hobiu yra maisto gaminimas, tai man patinka eksperimentuoti .... nes daug kas spjauna I tokias dietas vien del to kad vista ir ryziai atsibosta greit ir nebegali I juos ziureti...
jei turi polinki I nutukima, tau tai turi Tapti ne dieta, o gyvenimo budu, nes turesi pastoviai skaiciuoti kcal, kaip as pvz...tik uzleidziu savaitei - opa kg I virsu...tiesiog reikia issiugdyti kitokius valgymo iprocius, ir padaryti kad tai taptu malonumu, o ne prievole, tik taip sekmingai susitvarkysi su svoriu...is esmes sportas yra antrinis dalykas metant svori, ta prasme gerai kad stiprini raumenis, padedi sudaryti kcal deficita, bet as esu sekmingai metes svori ir vien tik su mityba, tiesiog dar maziau turi valgyti, sportas padeda biski "pacheatinti", nes turi papildoma rezerva kcal, kuri gali kartais prasukti ant alaus bonkes ar cipsu pakelio, ar sokolado pincipas yra toks Mityba>sportas>gyvenimo budas>papildai...
Paskutinį kartą taisė iparado (2015-05-13 22:18)
Neprisijungęs
- Bigger
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-09-08
- Žinutės: 2227
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 9
#686 2015-05-13 23:01
Re: Svorio metimas
eina na, kas tiek skaitys
Neprisijungęs
- iparado
- Mr.Clomid
- Vietovė: Vaistinė
- Registravosi: 2012-11-20
- Žinutės: 1683
- Atsiliepimai: 10
#687 2015-05-13 23:06
Re: Svorio metimas
Bigger rašė:
eina na, kas tiek skaitys
Tie kas tikrai nores numesti svori ir bus bande jau kokius 3 kartus ir niekaip nesigaudavo...paprastai kai zmogui is kelinto karto nepavyksta, jis arba pradeda dometis kodel nepavyksta, arba numeta reikala I sali aisku galejau parasyti - tavo dieta bus pamirsta po menesio, suesk maziau kcal negu sudegini, sportuok ir bus utiutiu, bet as megstu paklodemis rasyti, gal kazkam bus idomu
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#688 2015-05-14 13:59
Re: Svorio metimas
Susistemink viska ir tikrai bus daugiau komentaru, nes dabar rasliavu tokiu labai daug, tik ar verta skaityt
Neprisijungęs
- SenasSportas
- Ponas papildas
- Vietovė: Kaunas ir visi kiti
- Registravosi: 2008-04-25
- Žinutės: 5728
- Atsiliepimai: 33
#689 2015-05-14 16:08
Re: Svorio metimas
ATjr rašė:
Susistemink viska ir tikrai bus daugiau komentaru, nes dabar rasliavu tokiu labai daug, tik ar verta skaityt
tokio ilgio postus forume zmones skaito su viena salyga - jeigu juos paraso natural'as
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#690 2015-05-14 16:21
Re: Svorio metimas
O kam butu neidomu durnysciu biski paskaityt
Neprisijungęs
- iparado
- Mr.Clomid
- Vietovė: Vaistinė
- Registravosi: 2012-11-20
- Žinutės: 1683
- Atsiliepimai: 10
#691 2015-05-14 17:33
Re: Svorio metimas
ATjr rašė:
Susistemink viska ir tikrai bus daugiau komentaru, nes dabar rasliavu tokiu labai daug, tik ar verta skaityt
Kam aktualu, tas skaitys dar ne tiek, kam neaktulu arba musa dinderi pastoviai ir tai vadina svorio metimu, tokiems nepades nei susisteminimas, nei dar kas...as nieko naujo nepasakiau, tiesiog parasiau savo patirti ir tiek...as tonas tokiu paklodziu esu perskaites ne viename forume, kai rinkausi info apie svorio metima, tokia jau pradedanciojo dalia...
O sutrumpinti labai lengva:
1) esk normalu maista
2) skaiciuok kcal kad sudegintum daugiau negu suedi
3) sportuok
4) kardio arba HIIT
5) profit
Paskutinį kartą taisė iparado (2015-05-14 17:35)
Neprisijungęs
- igndnp
- DNP survivor
- Registravosi: 2014-11-18
- Žinutės: 2111
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 8
#692 2015-05-14 18:32
Re: Svorio metimas
iparado rašė:
ATjr rašė:
Susistemink viska ir tikrai bus daugiau komentaru, nes dabar rasliavu tokiu labai daug, tik ar verta skaityt
Kam aktualu, tas skaitys dar ne tiek, kam neaktulu arba musa dinderi pastoviai ir tai vadina svorio metimu, tokiems nepades nei susisteminimas, nei dar kas...as nieko naujo nepasakiau, tiesiog parasiau savo patirti ir tiek...as tonas tokiu paklodziu esu perskaites ne viename forume, kai rinkausi info apie svorio metima, tokia jau pradedanciojo dalia...
O sutrumpinti labai lengva:
1) esk normalu maista
2) skaiciuok kcal kad sudegintum daugiau negu suedi
3) sportuok
4) kardio arba HIIT
5) profit
Kad ir normalus maistas, jei ėsi tai nekažką bus. Tiksliau tas ėsk nesiderina su 2 punktu kad skaičiuok kalorijas. Na arba apie gyvūnus kalbam.
Neprisijungęs
- iparado
- Mr.Clomid
- Vietovė: Vaistinė
- Registravosi: 2012-11-20
- Žinutės: 1683
- Atsiliepimai: 10
#693 2015-05-14 18:46
Re: Svorio metimas
igndnp rašė:
iparado rašė:
ATjr rašė:
Susistemink viska ir tikrai bus daugiau komentaru, nes dabar rasliavu tokiu labai daug, tik ar verta skaityt
Kam aktualu, tas skaitys dar ne tiek, kam neaktulu arba musa dinderi pastoviai ir tai vadina svorio metimu, tokiems nepades nei susisteminimas, nei dar kas...as nieko naujo nepasakiau, tiesiog parasiau savo patirti ir tiek...as tonas tokiu paklodziu esu perskaites ne viename forume, kai rinkausi info apie svorio metima, tokia jau pradedanciojo dalia...
O sutrumpinti labai lengva:
1) esk normalu maista
2) skaiciuok kcal kad sudegintum daugiau negu suedi
3) sportuok
4) kardio arba HIIT
5) profitKad ir normalus maistas, jei ėsi tai nekažką bus. Tiksliau tas ėsk nesiderina su 2 punktu kad skaičiuok kalorijas. Na arba apie gyvūnus kalbam.
Cia su ironija buvo parasyta aisku, jei tas menkas porcijas sunaikinsi zaibo greitumu, tai galima pavadinti edimu arba rijimu, nes busi alkanas ir turesi vistos papa ir saujele ryziu indelyje
Zodziu daugiau maziau punktai aiskus, o jei kam idomu placiau, gali pereiti prie mano paklodes
Neprisijungęs
- Jurgisxd
- Išmestas
- Registravosi: 2015-04-20
- Žinutės: 6
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#694 2015-06-26 18:52
Re: Svorio metimas
Heey, problema tokia, norėjau numest svorio, tad visai nukirtau angliavandenius. Taip numečiau gal 14kg, tada sugalvojau pasiskaičiuot, kiek kcal aš suvalgau, gavos apie 1200kcal. Man tai pasirodė žiauriai mažai, tad pakėliau kcal iki ~1700, klausimas, ar svoris toliau kris? Nes kelis kilogramus reiktų dar numest. Ūgis 182, svoris 67,5(dabar) 16m
Paskutinį kartą taisė Jurgisxd (2015-06-26 19:32)
Neprisijungęs
- Volframas
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-02-15
- Žinutės: 6550
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 35
#695 2015-06-26 19:06
Re: Svorio metimas
Jurgisxd rašė:
Heey, problema tokia, norėjau numest svorio, tad visai nukirtau angliavandenius. Taip numečiau gal 14kg, tada sugalvojau pasiskaičiuot, kiek kcal aš suvalgau, gavos apie 1200kcal. Man tai pasirodė žiauriai mažai, tad pakėliau kcal iki ~1700, klausimas, ar svoris toliau kris? Nes kelis kilogramus reiktų dar numest.
Traukinys iš Vilniaus į Kauną išvažiavo 16:30. Traukinį sudarė 83 cisternos ir traukiantis vagonas. Klausimas: koks traukinio mašinisto uošvenes amžius?
Paskutinį kartą taisė Volframas (2015-06-26 19:06)
Neprisijungęs
- Kasparys
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2015-04-01
- Žinutės: 172
- Atsiliepimai: 0
#696 2015-06-26 21:01
Re: Svorio metimas
sale lankai? per kiek laiko tas 14kg nukrito?
Neprisijungęs
- Jurgisxd
- Išmestas
- Registravosi: 2015-04-20
- Žinutės: 6
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#697 2015-06-26 23:10
Re: Svorio metimas
Kasparys rašė:
sale lankai? per kiek laiko tas 14kg nukrito?
Lankau, nukrito nuo naujų metų su pertraukom. Turiu omeny kad kartais savaitei ar pan. sustodavo svorio kritimas.
Neprisijungęs
- Juodaplauke
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2015-08-12
- Žinutės: 1
- Atsiliepimai: 0
#698 2015-08-12 14:23
Re: Svorio metimas
Sveiki, pries nepilnas 2 savaites pradejau naudoti REDUXCUT ir tuo pat metu sportuoti , nors treneris sake jas geriant nebutinas sportas, Per 2 savaites numeciau 5kg. Apetita slopina, valgiau tik sveika maista, nes jei nevalgysi nukrisi , pykins, svaigs galva. Negalima gerti kavos ir gerimu energetiniu, nes jose kofeino sociai. Reikia gerti daug vandens. atsisakiau salduminu,cukraus, miltiniu gaminiu, keptu ir riebiu, nes su REDUXCUT tai padaryti labai paprasta, Vyras jau pastebejo mano pilvuka grazu, jog jame jau formuojasi "kaladeles" ;D Mano ugis 172, svoris buvo 67kg. o dabar sveriu tik 62kg. o dar ne pabaiga!Taigi verta isbandyti.
Neprisijungęs
- Vartotojas258
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2013-06-11
- Žinutės: 1211
- Atsiliepimai: 1
#699 2015-08-12 15:27
Re: Svorio metimas
Juodaplauke rašė:
Sveiki, pries nepilnas 2 savaites pradejau naudoti REDUXCUT ir tuo pat metu sportuoti , nors treneris sake jas geriant nebutinas sportas, Per 2 savaites numeciau 5kg. Apetita slopina, valgiau tik sveika maista, nes jei nevalgysi nukrisi , pykins, svaigs galva. Negalima gerti kavos ir gerimu energetiniu, nes jose kofeino sociai. Reikia gerti daug vandens. atsisakiau salduminu,cukraus, miltiniu gaminiu, keptu ir riebiu, nes su REDUXCUT tai padaryti labai paprasta, Vyras jau pastebejo mano pilvuka grazu, jog jame jau formuojasi "kaladeles" ;D Mano ugis 172, svoris buvo 67kg. o dabar sveriu tik 62kg. o dar ne pabaiga!Taigi verta isbandyti.
Kūno analize reikėjo pasidaryt pradžioj ir gale, nors dar ne vėlu jei ne pabaiga, pažesit kiek raumenų nukris
Apie tuos REDUXCUT buvo ironman užsiminęs, sakė jei treneris siūlo tokį daiktą, kukareku jis treneris ir siust ji utiutiu reikia.
Paskutinį kartą taisė Vartotojas258 (2015-08-12 15:32)
Neprisijungęs
- Rojus
- Netamsinti langai
- Registravosi: 2011-02-12
- Žinutės: 1003
- Atsiliepimai: 4
#700 2015-08-12 16:02
Re: Svorio metimas
Vartotojas258 rašė:
Juodaplauke rašė:
Sveiki, pries nepilnas 2 savaites pradejau naudoti REDUXCUT ir tuo pat metu sportuoti , nors treneris sake jas geriant nebutinas sportas, Per 2 savaites numeciau 5kg. Apetita slopina, valgiau tik sveika maista, nes jei nevalgysi nukrisi , pykins, svaigs galva. Negalima gerti kavos ir gerimu energetiniu, nes jose kofeino sociai. Reikia gerti daug vandens. atsisakiau salduminu,cukraus, miltiniu gaminiu, keptu ir riebiu, nes su REDUXCUT tai padaryti labai paprasta, Vyras jau pastebejo mano pilvuka grazu, jog jame jau formuojasi "kaladeles" ;D Mano ugis 172, svoris buvo 67kg. o dabar sveriu tik 62kg. o dar ne pabaiga!Taigi verta isbandyti.
Kūno analize reikėjo pasidaryt pradžioj ir gale, nors dar ne vėlu jei ne pabaiga, pažesit kiek raumenų nukris
Apie tuos REDUXCUT buvo ironman užsiminęs, sakė jei treneris siūlo tokį daiktą, kukareku jis treneris ir siust ji utiutiu reikia.
mane tai erzina tos pačios banalybės "atsisakiau keptų ir riebių patiekalų, miltinių produktų, bulkos, bulvių" jei žmogus taip pasako tai net neverta su juo pradėti diskutuoti apie kažką.
Paskutinį kartą taisė Rojus (2015-08-12 16:03)
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 26 27 28 29 30 31
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Svorio metimas