El. parduotuvė- MMd
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2012-10-30
- Žinutės: 5
- Atsiliepimai: 0
#1 2012-10-30 17:39
Stangos spaudimas pronuotai
Jei nezinot, ka reiskia "pronuotai", tai yra stangos spaudimas delnais i save, o ne standartinis spaudimas delnais nuo saves. Ar atliekat toki pratima savo treniruotese?
Neprisijungęs
- lolardas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Miškas
- Registravosi: 2007-07-08
- Žinutės: 10855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 19
#2 2012-10-30 17:45
Re: Stangos spaudimas pronuotai
ne, o tu?
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#3 2012-10-30 18:23
Re: Stangos spaudimas pronuotai
Traumu ir susižalojimų rizika labai aukšta tokios technikos, todėl - ne.
Neprisijungęs
- Loading
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-05-28
- Žinutės: 10084
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 20
#4 2012-10-30 18:24
Re: Stangos spaudimas pronuotai
o ka duoda toks spaudimas?
Neprisijungęs
- eNrr
- Aesthetix
- Registravosi: 2011-01-19
- Žinutės: 7715
- Atsiliepimai: 37
#5 2012-10-30 18:27
Re: Stangos spaudimas pronuotai
Kiečiau skamba
Neprisijungęs
- zaliasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-10-12
- Žinutės: 8129
- Atsiliepimai: 54
#6 2012-10-30 19:27
Re: Stangos spaudimas pronuotai
nebezino ko prisigalvot ...
Neprisijungęs
- tas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-11-08
- Žinutės: 536
- Atsiliepimai: 13
#7 2012-10-30 20:47
Re: Stangos spaudimas pronuotai
nu as kartais darau, kai ... kai nebezinau ko prisigalvoti..
visi idomus pratimas, labiausiai dirba dilbis; rankos turi buti siaurai, tipo staciu kampu stangai, o ji nusileidzia zemai, tipo pilvo apacioje - kitaip net nesigautu. svoris didelis irgi neina.
kartu reikia daryti ir bicepsa su stanga, delnais nuo saves .. del tos pacios priezasties ...
Neprisijungęs