Kulturizmas.net diskusijų forumas

sidaz · 2018-05-30 22:23

BritainFirst rašė:
bezabraz rašė:
O keto dietos tikslas nera, kad kuo mazesnis insulino kiekis butu kraujyje? Kiek skaiciau tai nuo insulino suoliu kraujyje sumazeja ketonu lygis, maziau 0.5 ir ismusa is keto stadyjos
Taip.

Pasidaryk Insulino tyrimą jeigu įdomu, atsakymas geras yra Insulino tarp 2-6.

Nusipirk Gliukozės matuoklį, jeigu rodys rytais žemiau 5, tai net nereikia Insulino tyrimo. Jeigu rytais Gliukozė bus virš 5, tai Insulino tyrimas į naudą.

Pasidarykit Testostosterono tyrima kai suzinosit koks jis kita diena jums nereikia daryt test tyrimo nebent noresit suzinoti tos dienos test tyrima dumbom

Donatasp · 2018-05-31 08:30

BritainFirst rašė:
Svoris 85 kg, BF max 8-9 %, Keto dieta tęsiasi. Mėsa, daržovės, sūris, kiaušiniai pagrinde kartojasi ištisai. Dabar kepta mėsa užkniso, tai vytinta ar kažką tokio nusiperku ir sueina. Dar pradėjau gerti žalius kiaušinius )) Žinau, tipo reikia virt, kad pasisavintų geriau, bet aš geriu žalius ir viskas. Noriu biški masės iki 90 kg užsimest, nes patiko labiausiai būt 90 kg. Esu svėręs nuo 60 iki 110 kg, o 90 kg buvo mano mėgstamiausias svoris, ūgis 185 cm.

Jeigu noriu kažko saldaus, prisiperku šokolado su Stevia pasaldinto arba becukrių ptoteino batonėlių.

Dabar žiauriai rimtai sportuoju, nors 10 metų kažkur sportuoju, bet šiuo metu daug labai naujų detalių išmokau sporte.
Iš papildų vartoju Preworkautą, Tauriną, Cinką, Berberiną, Kreatiną, L-Carnitiną.

Jeigu dabar ant tokio žemo BF % užsimesčiau steroidų kursiuką, tai žiauriai gerai būtų... dar per šitą pusmetį labai daug žinių apie mitybą išmokau, dar sporte visokių smulkmenų išmokau, tai kursiukas eitų nerealiai išvis

Ačiū, kad atbaninot, juk ten trolinau apie Buildingą ir jo paną, nei aš juos pažystu, nei ką. Žodžiu ačiū, vyrai. ❤❤

Imesk foto kaip atrodai su tokiu BF% be aas

Donatasp · 2018-05-31 08:32

O rimciau ka patartumet gerti is papildu nes naktimis ziauriai meslungiai kankina
Ps. Magni +b6 geriu bet nifiga nepadeda

BritainFirst · 2018-05-31 08:42

Donatasp rašė:
O rimciau ka patartumet gerti is papildu nes naktimis ziauriai meslungiai kankina
Ps. Magni +b6 geriu bet nifiga nepadeda

Kalis + Magnis.

BritainFirst · 2018-05-31 10:39

Dabar žiauriai lengva valgyt Keto, net jeigu ir daug keliauji. Degalinėse galima rast sūrio lazdelių, vytintos/rukytos mėsos, proteino becukrių batonėlių, becukrių energetinių gėrimų ir tt. Geriausia tai Circle, ten labiausiai 'Keto friendly' degalinė.

Kavioras · 2018-05-31 13:55

Tai Britainai papasakosi kokių naujų detalių sporte išmokai? Gal pravers ir mums

BritainFirst · 2018-05-31 14:04

Kavioras rašė:
Tai Britainai papasakosi kokių naujų detalių sporte išmokai? Gal pravers ir mums

Dėl saves ten visokių naujų pratimų tobulint kūno linijas smile Iš Youtubės geriausia yra, pažiūri, o tada prisitaikai sau.

BritainFirst · 2018-05-31 19:17

Kas valgo Keto ir nori kažko saldaus, tai geriausia pirkt saldumynus becukrius internetu, papildų parduotuvėse, degalinėse, sveikuolių parduotuvytėse. Žėkit visada kuo pasaldintas jūsų perkamas produktas, jeigu maltinoliu, tai nepirkit. Yra dar IKI parduotuvėse su Stevia pasaldintų šokoladų labai skanių.

Donatasp · 2018-05-31 19:30

BritainFirst rašė:
Kas valgo Keto ir nori kažko saldaus, tai geriausia pirkt saldumynus becukrius internetu, papildų parduotuvėse, degalinėse, sveikuolių parduotuvytėse. Žėkit visada kuo pasaldintas jūsų perkamas produktas, jeigu maltinoliu, tai nepirkit. Yra dar IKI parduotuvėse su Stevia pasaldintų šokoladų labai skanių.

Bet tie sokoladai daug angliu turi kad ir su stevia?

Donatasp · 2018-05-31 19:32

Kaip patartumet nulipt nuo keto prie normalios mitybos?
As mastau palaikyti tapati kaloraza kaip ir su keto tik anglis padidinti o riebala sumazinti "low carb" tipo nenoriu sudu apeiti...

Donatasp · 2018-05-31 19:37

Seip keto pabandyti visai neblogai bet man asmeniskai kad kristu svoris laikantis keto reikia skaiciuoti kalorijas nes kitu atveju nekrenta (maza porcija lb riebu daug kaloriju lengva pervalgyti dienos racijona) tik sportas netoks nera pumpo kaz kaip tuscias tas raumuo tik kad pakerta ji ir viskas, seip toks jausmas kaip buciau suglebes smile ))

BritainFirst · 2018-05-31 19:39

Donatasp rašė:
Kaip patartumet nulipt nuo keto prie normalios mitybos?
As mastau palaikyti tapati kaloraza kaip ir su keto tik anglis padidinti o riebala sumazinti "low carb" tipo nenoriu sudu apeiti...

Pradėk valgyti sveikus lėtai pasisavinančius angliavandenius ir viskas.

Donatasp · 2018-05-31 19:46

BritainFirst rašė:
Donatasp rašė:
Kaip patartumet nulipt nuo keto prie normalios mitybos?
As mastau palaikyti tapati kaloraza kaip ir su keto tik anglis padidinti o riebala sumazinti "low carb" tipo nenoriu sudu apeiti...
Pradėk valgyti sveikus lėtai pasisavinančius angliavandenius ir viskas.

Jo taip ir darysiu seip laikau IT fastinga dar tai ji paliksiu tik jau anglis jungsiu.
Kazin kaip butu 1men anglis on kita off (keto) taip pasizaisti?

BritainFirst · 2018-05-31 20:01

Donatasp rašė:
BritainFirst rašė:
Donatasp rašė:
Kaip patartumet nulipt nuo keto prie normalios mitybos?
As mastau palaikyti tapati kaloraza kaip ir su keto tik anglis padidinti o riebala sumazinti "low carb" tipo nenoriu sudu apeiti...
Pradėk valgyti sveikus lėtai pasisavinančius angliavandenius ir viskas.
Jo taip ir darysiu seip laikau IT fastinga dar tai ji paliksiu tik jau anglis jungsiu.
Kazin kaip butu 1men anglis on kita off (keto) taip pasizaisti?

Pabandyk visokius variantus smile Man labiausiai patiko Targetted Keto, valgyti angliavandenius tik prieš treniruotę. Dar ir dabar, jeigu biški angliavandenių valgau, tai tik prieš treniruotę. Geresnis pumpas būna ir daugiau jėgų su angliavandeniais prieš trenirkę.

Donatasp · 2018-05-31 20:03

Aisku pabandysiu

Donatasp · 2018-05-31 20:05

BritainFirst rašė:
Donatasp rašė:
BritainFirst rašė:

Pradėk valgyti sveikus lėtai pasisavinančius angliavandenius ir viskas.
Jo taip ir darysiu seip laikau IT fastinga dar tai ji paliksiu tik jau anglis jungsiu.
Kazin kaip butu 1men anglis on kita off (keto) taip pasizaisti?
Pabandyk visokius variantus Man labiausiai patiko Targetted Keto, valgyti angliavandenius tik prieš treniruotę. Dar ir dabar, jeigu biški angliavandenių valgau, tai tik prieš treniruotę. Geresnis pumpas būna ir daugiau jėgų su angliavandeniais prieš trenirkę.

O kiek ir kokiu angliu kali pries treniruote?

BritainFirst · 2018-05-31 20:37

Donatasp rašė:
BritainFirst rašė:
Donatasp rašė:
Jo taip ir darysiu seip laikau IT fastinga dar tai ji paliksiu tik jau anglis jungsiu.
Kazin kaip butu 1men anglis on kita off (keto) taip pasizaisti?
Pabandyk visokius variantus Man labiausiai patiko Targetted Keto, valgyti angliavandenius tik prieš treniruotę. Dar ir dabar, jeigu biški angliavandenių valgau, tai tik prieš treniruotę. Geresnis pumpas būna ir daugiau jėgų su angliavandeniais prieš trenirkę.
O kiek ir kokiu angliu kali pries treniruote?

Proteino batonėlius be pridėtinio cukraus su daug skaidulų, ten natūralių anglių įeina iš visokių augalų, prieš trenirkę gerai sueina.

Paskutinį kartą taisė BritainFirst (2018-05-31 20:39)

Donatasp · 2018-05-31 20:54

Ok

BritainFirst · 2018-06-01 12:57

Aš turiu įprotį proteino batonėliam. Į sav 20-30 € išleidžiu big_smile

fitnesas · 2018-06-01 14:35

Nu tai luzeris tada esi. Ant tiek saldumynu nori kad protein barsus kapoji kaip semkas

BritainFirst · 2018-06-01 16:24

Yra nors kiek suprantančių apie sportą ? Ar apsimoka daryt presą su žemu BF %, kai presas matosi ryškiai ? Kažkokia nauda preso darymo išvis yra ? big_smile

BritainFirst · 2018-06-01 16:26

fitnesas rašė:
Nu tai luzeris tada esi. Ant tiek saldumynu nori kad protein barsus kapoji kaip semkas

Nu tai visada saldžiai norisi, aš nuo mažens mėgstu viską saldžiai. Jei būtų sveika, valgyčiau vien saldumynus smile

nesako · 2018-06-01 17:08

BritainFirst rašė:
Yra nors kiek suprantančių apie sportą ? Ar apsimoka daryt presą su žemu BF %, kai presas matosi ryškiai ? Kažkokia nauda preso darymo išvis yra ?

Yra . Stubura susip-si grc tai kol gydisies dinges nepisi niekam proto

Paskutinį kartą taisė nesako (2018-06-01 17:09)

Kavioras · 2018-06-01 17:18

BritainFirst rašė:
Yra nors kiek suprantančių apie sportą ? Ar apsimoka daryt presą su žemu BF %, kai presas matosi ryškiai ? Kažkokia nauda preso darymo išvis yra ?

:DDDD tavo klausimas tas pats kaip - jeigu bicepsas matosi ar yra nauda jį daryt?
Presa treniruoji, kad padėtų išlaikyti tavo laikyseną ir vpš p.x matosi jis ar nesimato, raumenį stiprint reikia.

fitnesas · 2018-06-01 17:51

Kas tas bicepsas

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1001 2018-05-30 22:23

Re: Keto Dieta

BritainFirst rašė:

bezabraz rašė:

#1002 2018-05-31 08:30

Re: Keto Dieta

BritainFirst rašė:

#1003 2018-05-31 08:32

Re: Keto Dieta

#1004 2018-05-31 08:42

Re: Keto Dieta

Donatasp rašė:

#1005 2018-05-31 10:39

Re: Keto Dieta

#1006 2018-05-31 13:55

Re: Keto Dieta

#1007 2018-05-31 14:04

Re: Keto Dieta

Kavioras rašė:

#1008 2018-05-31 19:17

Re: Keto Dieta

#1009 2018-05-31 19:30

Re: Keto Dieta

BritainFirst rašė:

#1010 2018-05-31 19:32

Re: Keto Dieta

#1011 2018-05-31 19:37

Re: Keto Dieta

#1012 2018-05-31 19:39

Re: Keto Dieta

Donatasp rašė:

#1013 2018-05-31 19:46

Re: Keto Dieta

BritainFirst rašė:

Donatasp rašė:

#1014 2018-05-31 20:01

Re: Keto Dieta

Donatasp rašė:

BritainFirst rašė:

Donatasp rašė:

#1015 2018-05-31 20:03

Re: Keto Dieta

#1016 2018-05-31 20:05

Re: Keto Dieta

BritainFirst rašė:

Donatasp rašė:

BritainFirst rašė:

#1017 2018-05-31 20:37

Re: Keto Dieta

Donatasp rašė:

BritainFirst rašė:

Donatasp rašė:

#1018 2018-05-31 20:54

Re: Keto Dieta

#1019 2018-06-01 12:57

Re: Keto Dieta

#1020 2018-06-01 14:35

Re: Keto Dieta

#1021 2018-06-01 16:24

Re: Keto Dieta

#1022 2018-06-01 16:26

Re: Keto Dieta

fitnesas rašė:

#1023 2018-06-01 17:08

Re: Keto Dieta

BritainFirst rašė:

#1024 2018-06-01 17:18

Re: Keto Dieta

BritainFirst rašė:

#1025 2018-06-01 17:51

Re: Keto Dieta