Kulturizmas.net diskusijų forumas

Staffordshire rašė:

tai turbut apie simetrija kalbos jau nebebus kury laika.... o del sanaru kol netupi ir nestumdai bent 150kg nera ko jaudintis. daryk pilnus ir normalius pratimus.

Bet jei pas zmogu butent koju sanariai silpnesni ar pazeisti kazkiek, tai negali duot vienintelio skaiciuko, kiekvienam savaip juk, gali ir su mazu svoriu netaisyklingai darydamas/issidirbinedamas susigadint laikui begant.

MariusT rašė:

Staffordshire rašė:

tai turbut apie simetrija kalbos jau nebebus kury laika.... o del sanaru kol netupi ir nestumdai bent 150kg nera ko jaudintis. daryk pilnus ir normalius pratimus.

as galwoju taip daryt (nepilnai istiesiant) ne tiek del sanariu o daugiau del geresnio pumpo.

Tai niekada nereik sanario ijunginet iki galo istiesiant.. O ypac darant kokia trauka, krutine ar pritupimus

Baltas rašė:

Gal kas koki linka numestumet, kur butu parodyta per kurias vietas reikia matuoti...?

http://www.kulturizmas.net/bendras/p2_articleid/22

zzzuikisss rašė:

skaitau ir stebiuos daugeliu jusu. zmogus paraso kad nori turet sausa raumeni kuris daugeliui zmoniu tikrai atrodo graziau nei didziule mase (nesvarbu kad riebalu koficiantas 20proc) o jus pradedat utiutiu kad jis ne taip daro.  vienam svarbu but kuo "didesniam" kitam  svarbu kad matytusi raumenu reljefas o ne bendra mase. cia komentaras apie ankstenius pasisakymus del jo svorio mazinimo

mes norim isaiskitn kad kam gaist laika deginant riebalus (duodu 80% KAD IR RAUMENIS KURIUOS JIS UZAUGINO) o poto vel augint? vasarai? nezinau.. pamesi viska, gailesies poto..

pasikartosiu, mase, kad jos butu tik kuo daugiau ne visiems yra grazu. o protingai viska darant, galima islaikyt raumenu mase ir atsikratyt riebalinio audinio. jei jis viska teisingai tuos menesiu dare jis tikrai padidino pacio raumens mase.  ir nesilaikant besaikiu dietu ir pan galima ja islaikyt sumazinant riebalini sluoksny. raumuo sumazes minimaliai bet taps sausas. na cia tik mano nuomone. esu buves prof sportininkas kitoj sporto sakoj,bet pas mus lygiai taip pat varzybu sezonu metamas svoris neprarandant raumens galingumo kad didinti jo efektyvuma vienam kilogramui.

Paskutinį kartą taisė zzzuikisss (2009-05-06 13:31)

nu ka, sweiki pirmiausia, sugryztu i foruma.
kaip daugelis jau pacioi pradzioi  sake, tas nusiryskinimas pries wasara buwo nlb wykes nu numeciau 13 kg, iki 88. bet preso kaip nesimate taip ir nesimate. kaj sweriau 88kg taj jau supratau kad jaj eiciau iki sixpacko taj reiktu iki kokio 82 kg numest taj utiutiu pagalwojau, ir nutraukiau wiska kol wapse kaulas netapau... (fotke kaip atrodciau 88kg galesiu weliau kada imest nes db kitas pc sugedes ant kurio wisos foto yra)
taj wa... Lietuwoj buwau 2 saw ir wisa laika prageriau, ajsku ir i sale nejau.
gryzes is LT sweriau 90 kg, ir pradejau wel sportuot. pirmas dwi saw lengwai taip(jega buwo ziauriai kritus), o db jau 6 saw rimtaj sportuoju. wel walgau 7-8 kart per diena, sportuoju pagal 5iu dienu programa. sworis db yra 100kg.
duomenys:
bicas 41,3cm
krutine 108cm
blauzda 41cm
slaunis 63cm
dilbis 35cm
wisi matmenys padidejo, del bico labiausiai dziaugiuosi( kaj sweriau 102kg buwo 40 cm)taj wa tiek siam kartui...

bicas 42 saltas

Die2kas rašė:

Kirowas rašė:

plienas tu tikrai dalbajobas:] nesakysiu kodel

vo čia tai topinis !!!!!!

nu pasakyk

103 kg

laimonas1 rašė:

nu grazios tos tavo akys

zinau ta fotke toke... bet ner kas pafotkintu normaliai kolkas..: (
krutine akcentuoju ypatingai. darau: spaudimas kampu, Spaudimas aukstyn galwa, hanteliu spaudimas aukstyn galwa, plesimas kampu.
noriu ypac apacia sukelt, bet kazkaip nlb man ce...kazko..hm..nors papus dar 3-4 d po trefkes skauda

sakyciau riebaliuko jau gan normaliai pakaupes