Kulturizmas.net diskusijų forumas

Manas · 2007-04-04 22:10

Aš laikau delnus spaudime gulint 90 laipsnių kampu. Ar man riešams po kurio laiko nebus krachas. P.S. Stengiuos tiesint bet nelabai sekas

Paskutinį kartą taisė Manas (2007-04-04 22:16)

TZR · 2007-04-04 22:16

Manas rašė:
Aš laikau delnus spaudime 90 laipsnių kampu. Ar man riešams po kurio laiko nebus krachas. P.S. Stengiuos tiesint bet nelabai sekas

naudokis riešų raiščiais jei pats negali jų ištiesint.

Manas · 2007-04-04 22:19

Tai nebus krachas jei ir toliau nekeisiu ranku padeties. Riesam nebus blogiau paskui gal net negalesiu ir sportuot?

vrx · 2007-04-04 22:35

Arba svorį mažink, didesnė tikimybė kad susivarysi ar greičiau susivarysi big_smile , dar žiūrint su kiek darai, negerai kaip užsilaužę riešai, namie aš irgi taip darydavau, salėj po poros savaičių įpratau taisyklingai daryt.

Manas · 2007-04-05 17:46

Bet labai jau sunku tiesint riesus plius kai tiesinu tai ir dvigubai sunkiau daryt

vrx · 2007-04-05 21:18

Pradžiol gar ir sunkiau, bet greitai priprasi, ir tikrai darbiniai svoriai nekris smile , arba gali ir toliau varyt užlaužęs riešus,.

Ru0b1S · 2007-04-05 21:40

Bliamb, reikes atkreip demesi kaip pats darau, idomiai pasidare smile

Manas · 2007-04-05 23:00

Nu uzlauzes riesus tai jau turbut nedarysiu ba riesai jau traska dazniau. Baisu kad paskui kas neatsitiktu su jais yikes

sėrbas · 2007-04-05 23:55

vienam veikejui su dideliu svoriu spaudime buvo ir riesai luze smile tdl geriau kuo anksciau pratintis daryti taisyklingiau smile

Manas · 2007-04-06 21:37

Man tai neturetu luzti stanga_v_r

TZR · 2007-04-06 21:41

Manas rašė:
Man tai neturetu luzti

šituo klausimu nebūk toks optimistas...

Manas · 2007-04-06 21:45

Pas mane riesai kaip pas jauti bebe

funky · 2007-04-06 21:56

Manas rašė:
Pas mane riesai kaip pas jauti

tai neviskas amzina big_smile

12smugis · 2008-10-22 20:57

Pas mane tai riesai traskedavo emiau visokisu vitaminus slamsti ir atrodo praejo:

jamada · 2008-10-22 23:13

12smugis rašė:
Pas mane tai riesai traskedavo emiau visokisu vitaminus slamsti ir atrodo praejo:

neviskas amžina, kažkada pradės skaudėti big_smile

Mitrasun · 2009-05-10 10:25

Pas mane iš prigimties yra silpni riešai, todėl darat spaudima krūtinei su didelius voriu man visada skaudėdavo riešus. Lengviau man darant spaudima paemus siaurai, tada kažkaip mažiau laužia riešus. Bet jau senokai nebedarau sio pratimo metodiskai. Po 10 metu sporto su stanga pajutau blogus signalus is sanariu(riesu ir keliu sanariu) ir del stuburo todėl teko gryzti prie kultūrizmo istakų smile pratimai su gyra, žongliravimas su metaliniu rutuliu, o su stanga atlieku tik pagalbinius pratimus. roll

IncoOgnitO · 2009-05-10 12:59

nzn as net neatkreipiau demesio kaip juos laikau manau tiesiai beveik...gal kartais ir 90 laipsniu kampu bet darant spaudimus man ju neskauda...va tik kartais biski skauda darant spaudima siaurai

Menace · 2009-05-10 16:49

Per menesi laiko sugebejau susivaryt riesa butent del to, kad spaudima darydavau uzlauzes. Db turiu daryt viska su pirstinem kur yra dar ir raisciai riesam, kad uzsivyniojus riesas nesilankstytu. Siaip sportuot eina, bet apie dilbio daryma reikes pamirst ilgam laikui. Saugokit sveikata, nes labai lengvai gali tekt atsisveikint su sportu.

stasys1991 · 2009-05-15 22:13

man tai desinej rankoj per sanari skauda kai bandau nusikelt didesni svori spaudime gulint... gal zinot kokiu vitaminu ar mineralu reikia kad sustiprint sanarius? Db darydamas visada uzsivinioju alastini binta, truputi padeda, bet skausmas neisnyksta.

IncoOgnitO · 2009-05-15 22:26

ka as zn kiek pamenu as visad tiesiai riesus laikydavau...kazkaip man palenkus netgi sunkiau daryt lauzia rankas... big_smile

Butelis · 2009-05-18 10:27

stasys1991 rašė:
man tai desinej rankoj per sanari skauda kai bandau nusikelt didesni svori spaudime gulint... gal zinot kokiu vitaminu ar mineralu reikia kad sustiprint sanarius? Db darydamas visada uzsivinioju alastini binta, truputi padeda, bet skausmas neisnyksta.

Gliukozaminas+chondroitinas+omega 3

minis · 2009-05-19 12:01

testas

minis · 2009-05-19 12:01

testas

minis · 2009-05-19 12:01

testas

minis · 2009-05-19 12:01

testas

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2007-04-04 22:10

Kaip laikote delnus spaudime?

#2 2007-04-04 22:16

Re: Kaip laikote delnus spaudime?

Manas rašė:

#3 2007-04-04 22:19

Re: Kaip laikote delnus spaudime?

#4 2007-04-04 22:35

Re: Kaip laikote delnus spaudime?

#5 2007-04-05 17:46

Re: Kaip laikote delnus spaudime?

#6 2007-04-05 21:18

Re: Kaip laikote delnus spaudime?

#7 2007-04-05 21:40

Re: Kaip laikote delnus spaudime?

#8 2007-04-05 23:00

Re: Kaip laikote delnus spaudime?

#9 2007-04-05 23:55

Re: Kaip laikote delnus spaudime?

#10 2007-04-06 21:37

Re: Kaip laikote delnus spaudime?

#11 2007-04-06 21:41

Re: Kaip laikote delnus spaudime?

Manas rašė:

#12 2007-04-06 21:45

Re: Kaip laikote delnus spaudime?

#13 2007-04-06 21:56

Re: Kaip laikote delnus spaudime?

Manas rašė:

#14 2008-10-22 20:57

Re: Kaip laikote delnus spaudime?

#15 2008-10-22 23:13

Re: Kaip laikote delnus spaudime?

12smugis rašė:

#16 2009-05-10 10:25

Re: Kaip laikote delnus spaudime?

#17 2009-05-10 12:59

Re: Kaip laikote delnus spaudime?

#18 2009-05-10 16:49

Re: Kaip laikote delnus spaudime?

#19 2009-05-15 22:13

Re: Kaip laikote delnus spaudime?

#20 2009-05-15 22:26

Re: Kaip laikote delnus spaudime?

#21 2009-05-18 10:27

Re: Kaip laikote delnus spaudime?

stasys1991 rašė:

#22 2009-05-19 12:01

Re: Kaip laikote delnus spaudime?

#23 2009-05-19 12:01

Re: Kaip laikote delnus spaudime?

#24 2009-05-19 12:01

Re: Kaip laikote delnus spaudime?

#25 2009-05-19 12:01

Re: Kaip laikote delnus spaudime?