Kulturizmas.net diskusijų forumas

OZ rašė:

Paulius1339 rašė:

OZ rašė:

Radau tema tavo, tai svoriu neuzmaciau arba praleidau tai pats parasyk, jei nesunku... Jo splitai tau nerealiai veikia, po 10kg per pora menesiu ne kiekvienas sugeba uzsimest... mldc...

Ta prasme apie darbinius svorius kalbi?  ar seip mano svory ? Tai mano leta medziagu apykaita del to ir lipa tas svoris..

O sportas jos negreitina? gal sportuot laikas pradet? ar tinka ir patinka tau ta medziagu apykaita leta?

O tu galvoji vien sportas ją taip ir pakeičia? ...

TeneX rašė:

OZ rašė:

Paulius1339 rašė:

Ta prasme apie darbinius svorius kalbi?  ar seip mano svory ? Tai mano leta medziagu apykaita del to ir lipa tas svoris..

O sportas jos negreitina? gal sportuot laikas pradet? ar tinka ir patinka tau ta medziagu apykaita leta?

O tu galvoji vien sportas ją taip ir pakeičia? ...

kas dar? valgymas kas 2h nekelia, jei ka

OZ rašė:

Paulius1339 rašė:

OZ rašė:

Cia bicam tavo irgi monohidratas uzpila po 10kg? tai per kuria cia vieta tau db taip gerai tas splitas veike? kiek laiko sportuoji neparasiai? patenkintas rezais?

Nezinau tie bicai tai auga nes rankos trumpos pas mane sportuoju 2 metai, anksciau ir sportavau bet ten galima pavadint gimnastika nu praktiskai su mityba tai kokie 8men tik. Rezultatais patenkintas kad ir bisky kailio uzsimeciau bet nieko cia baisaus. O splitai veikia per visas vietas man, tiesiog gerai apkrauni raumenis treniruotes metu ir viskas ok o del apykaitos, tai atrodo kad ir valgyciau maziau angliavandeniu vistiek svoris metas, tevas toks pat

Isbegs vanduo dings tas svoris nebijok tasgeras buvo, kur as storas, nes tevas storas... cia zinai nieko pakeist neimanoma

Kas sake kad tevas storas ??? ka tu cia pjauni zmogau utiutiu! Krc atrodo tik pradek normaliai kalbetis ir pradedi nesamones, nera cia ka kalbet su tavim buk su savo tom teorijom ir sportuok laimingas. As darau kaip man geriau ir geriau zinau kaip pas mane yra, taigi man cia tavo tu paistalu maziausiai reikia.

OZ rašė:

Tai eik ir daryk nei as tau sakau ka daryt nei ka... tu storas, parasei tevas toks pat... taip ir supratau... nereikia cia putotis be reikalo...

Nu nebereikalo! Paziuresim kaip pavasary bus

TeneX rašė:

OZ rašė:

TeneX rašė:

O tu galvoji vien sportas ją taip ir pakeičia? ...

kas dar? valgymas kas 2h nekelia, jei ka

O kodėl visur priešingai rašo? Ir betkokiu atveju: sportas pagreitina tą apykaitą, bet tikrai jos visiškai nepakeičia, kad galėtum tokiais "gal sportuot laikas pradet?" švaistytis ..

Teisingai sakai tenex

TeneX rašė:

OZ rašė:

TeneX rašė:

O tu galvoji vien sportas ją taip ir pakeičia? ...

kas dar? valgymas kas 2h nekelia, jei ka

O kodėl visur priešingai rašo? Ir betkokiu atveju: sportas pagreitina tą apykaitą, bet tikrai jos visiškai nepakeičia, kad galėtum tokiais "gal sportuot laikas pradet?" švaistytis ..

Tai cia tavo argumentas, nes visur taip raso? domejais kada moksliniais tyrimais ta tema? jei rupi pasidomek, kad yra tikrai zinau, tik kur nebeatsimenu... O jei nerupi, tai daryk kaip visur raso

atletas525 rašė:

OZ rašė:

Paulius1339 rašė:

Nu nebereikalo! Paziuresim kaip pavasary bus

Visa tiesa apie mases auginima skaitei? matei kas CT buvo? kodel tau bus kitaip? tu protingesnis, geresnis uz ji?

o kas ten buvo jei ne paslaptis sudominai

Sitam psl yra pagrindiniam psl... pavadinima paryskinau, rasi... vienas geriausiu straipsniu isverstu i lietuviu kalba... IMO...

Paskutinį kartą taisė OZ (2009-12-31 15:45)

sveiki, sportuoju i savaite 6 dienas diena su svoriais, antra cardio begimas 20-30min ir presas, pakui vel stangos ir t.t... tiek sportuodamas jauciuosi gerai, bet noreciua paklausti ar gerai i ta diena kai darau cardio po begimo daryti presa, ar daryti ta diena kai sportuoju saleje?

Turiu klausima. Kadangi ziema,pavasariui noriu issiryskinti ir numesti keleta kg lasinio,nusprendziau su dviraciu treniruokliu padirbeti. Bet pagrinde noriu ta laseka nuo koju numesti,nes kojos mano silpnoji vieta,tiesiog jeigu priaugu lishna kg,tai pagrinde i kojas viskas eina. Taigi,kokiu rezimu geriausia butu su tuo treniruokliu padirbet grynai tiesiog koju isryskinimui,o ne raumens auginimui,turiu omeny ar daugiau laisvai minant,ar kokiu nors misriu rezimu?

Sveiki,noriu paklausti ar begiodamas 2 kart i sav po 40~50 min (kitas tris dienas gelezis) numesciau 5kg i men ?

SoO rašė:

Sveiki,noriu paklausti ar begiodamas 2 kart i sav po 40~50 min (kitas tris dienas gelezis) numesciau 5kg i men ?

TIK BEGIOK NESAMONIU NEKLAUSINEJES JEI VALIOS TURI. matai begiot  po 50 min yra biski sunkiau nei svajot kaip tirpsta kilai. pavaryk zmoniskai ir po menesio papasakosi mums cia.

makarovas rašė:

SoO rašė:

Sveiki,noriu paklausti ar begiodamas 2 kart i sav po 40~50 min (kitas tris dienas gelezis) numesciau 5kg i men ?

Istikruju cia kvailas klausimas, bet pabandysiu atsakyti.

Jeigu per savaite begiosi po du kartus 40-50min , is viso gausis apie 8begimus. kiekvieno metu, vidutinisku greiciu begdamas sudeginsi apie 560 kcal. Taigi per menesi vien begiodamas sudeginsi 4480kcal. o tai lygu 0.640kg prarasto svorio. Tai gi apie 5kg cia negali buti nei kalbos.  Geriau pradek galvoti apie mityba, nes ten slypi didziausi resursai, svorio metime.

dekui  MAKAROVAS, tau uz kantrybe ,man jos kartais truksta.

INč rašė:

Dabar sportuoju tris kartus per savaitę - pirmadienis, trečiadienis, penktadienis. Artėja pavasaris, norėtūsi pasiryškinti raumenis. Mano klausimai būtų tokie:

Sportuodamas tris kartus per savaitę sporto klube ir bėgiodamas tris kartus nepersistengčiau? Visas grafikas toks:
Pirmadienis - sporto klubas, antradienis - bėgimas... Ilsiuosi sekmadienį.

Esu girdėjęs, kad bėgant iš pačio ryto, nevalgius, geriau dega tas ''grynasis riebalas''. Čia mitas ar tiesa?

Visada bazinius pratimus darydavau 4x8, darydamas 3-4x12 labiau įtakočiau ''ryškinimą''?

Dėkui už atsakymus.

Jei begi is ryto tai issivalo druskos, kenksmingos medziagos is sanariu ir kitu vietu,kurios susikaupia per nakti, del gryno riebalo nezinau