El. parduotuvė- Sjamaan
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-01-10
- Žinutės: 29
- Atsiliepimai: 0
#1 2011-01-10 23:12
Kaip treniruoti kakla?
Gal kas pasiulytu kokiu nors pratimu stangineje. Prideti kaklo raumenims?
Dekui
Neprisijungęs
- Linasss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-07-21
- Žinutės: 1168
- Atsiliepimai: 1
#2 2011-01-10 23:41
Re: Kaip treniruoti kakla?
pakeli kakla darydamas koki pratima.
Paskutinį kartą taisė Linasss (2011-01-10 23:41)
Neprisijungęs
- Ar+urasMuras
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-06-02
- Žinutės: 342
- Atsiliepimai: 0
#3 2011-01-10 23:57
Re: Kaip treniruoti kakla?
Kaklo lenkimas aukstyn zemyn atsigulus ant nugaros, kaklo lenkimas aukstyn zemyn atsigulus ant sono.
Neprisijungęs
- nokia123
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2010-11-20
- Žinutės: 62
- Atsiliepimai: 0
#4 2011-01-11 08:17
Re: Kaip treniruoti kakla?
Ir kol nesi pazenges ir visiskai apsiles, nedaryt tilteliu jokiu arba su dideliu svoriu. Gali gauti labai labai rimta trauma.
Isvis geriausia tai be svoriu kokia puse metu dirbk su tuo kaklu. Lankstyk vat kaip arturas sake.
Neprisijungęs
- Sjamaan
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-01-10
- Žinutės: 29
- Atsiliepimai: 0
#5 2011-01-11 08:23
Re: Kaip treniruoti kakla?
Nelabai supratau - tiesiog i visas puses lenkti kakla kaip manksta darydamas?
Zinau kad galima ranka pridejus prie kaklo sono lenkiant i kita sona, susidaro papildoma apkrova, taip galima treniruoti kakla.
Neprisijungęs
- ishp3ra
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2008-09-24
- Žinutės: 1953
- Atsiliepimai: 7
#6 2011-01-11 08:54
Re: Kaip treniruoti kakla?
Sjamaan rašė:
Nelabai supratau - tiesiog i visas puses lenkti kakla kaip manksta darydamas?
Zinau kad galima ranka pridejus prie kaklo sono lenkiant i kita sona, susidaro papildoma apkrova, taip galima treniruoti kakla.
Ranksluosti aplink pakausi, laikai rankomis prie save galus kad pasipriesinimas butu, lenki galva atgal. Lygiai tas pats ir i sonus.
Neprisijungęs
- Leauge
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Sirvintu.rajonas
- Registravosi: 2010-12-26
- Žinutės: 22
- Atsiliepimai: 0
#7 2011-01-11 10:04
Re: Kaip treniruoti kakla?
jo as ir esu megines su ranckluosciu sunku bet bus matyt kokie rezultatai bus 
Neprisijungęs
- HRS
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-03-11
- Žinutės: 4143
- Atsiliepimai: 8
#8 2011-01-11 15:11
Re: Kaip treniruoti kakla?
pas mane salei prie trosu yra specialus toks ant galwos uzsidet.ir trauki trosa
Neprisijungęs
- nokia123
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2010-11-20
- Žinutės: 62
- Atsiliepimai: 0
#9 2011-01-11 18:06
Re: Kaip treniruoti kakla?
Ne, tik norejau pasakyt kad pradzioj pratintum savo kakla prie apkrovos. Nes cia labai rizikinga vieta. ne bicepsas koks ;D
O paskui jau jo, stiprini tais minetais pratimais
Neprisijungęs
- rhcp
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2009-01-21
- Žinutės: 629
- Atsiliepimai: 0
#10 2011-01-11 19:06
Re: Kaip treniruoti kakla?
Aš tai kaklui darau du pratimus. Gulint ant nugaros kėlimą į viršų ir ant pilvo gulint kėlimą. Ant galvos blyną užsidedu. Labai smagu. Tik prieš darant visada labai labai gerai prasitampyk.
Paskutinį kartą taisė rhcp (2011-01-11 19:07)
Neprisijungęs
- Sjamaan
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2011-01-10
- Žinutės: 29
- Atsiliepimai: 0
#11 2011-01-12 13:46
Re: Kaip treniruoti kakla?
Ratau truputi informacijos kaip treniruoti viena is kaklo sričių, stai tinkalapis spauskite cia
Paskutinį kartą taisė Sjamaan (2011-01-12 13:48)
Neprisijungęs
- pull-ups
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Lazdijai
- Registravosi: 2010-12-26
- Žinutės: 138
- Atsiliepimai: 0
#12 2011-01-12 18:21
Re: Kaip treniruoti kakla?
Gūžčiojimai su hanteliais
Neprisijungęs