Kulturizmas.net diskusijų forumas

hispano rašė:

Bardo rašė:

hispano rašė:

Apsviesk mane ,nes man kazkaip nesitiki.

Kodėl nežinau. Spėju gal nuo svorio sanariai ar kas susispaudžia biški. Pabandyk pats pasimatuot Ten tas skirtumas labai nedidelis bus

Na gal mm skirtumas ir yra,bet kad nuo pritupimu darymo per 4 men sumazetu ugis 4 cm nelabai tikiu,tuo labiau kad dar augantis kaulai pas ji.Kad pritupimai stabdo augima sutinku,bet kad mazina per toki trumpa laika nesutiksiu.Kad sumazetu turi praet metai ir ne vieni.Pats kazkada buvau 182 ir dabar liko 180.Bet tai daro metai.

Per discovery kanalo laida mythbusters buvo irode tai.

crank rašė:

hispano rašė:

Bardo rašė:

Kodėl nežinau. Spėju gal nuo svorio sanariai ar kas susispaudžia biški. Pabandyk pats pasimatuot Ten tas skirtumas labai nedidelis bus

Na gal mm skirtumas ir yra,bet kad nuo pritupimu darymo per 4 men sumazetu ugis 4 cm nelabai tikiu,tuo labiau kad dar augantis kaulai pas ji.Kad pritupimai stabdo augima sutinku,bet kad mazina per toki trumpa laika nesutiksiu.Kad sumazetu turi praet metai ir ne vieni.Pats kazkada buvau 182 ir dabar liko 180.Bet tai daro metai.

Per discovery kanalo laida mythbusters buvo irode tai.

tie mitu lauzytojai su zmonem neeksperimentuoja, yrodytojau tu

crank rašė:

gedemas rašė:

crank rašė:

Per discovery kanalo laida mythbusters buvo irode tai.

tie mitu lauzytojai su zmonem neeksperimentuoja, yrodytojau tu

Pas juos laidoje, seniai, turbut pirmuose epizoduose, budavo toks juodukas, kuris atlikdavo koki trumpa pasirodyma. Tai vat ten ir buvo atlikta tai. As neirodineju, ten buvo tai irodyta. Ir siaip nebutina parodyti, jog baigei tik keturias klases (yrodytojau).

kaip noriu taip rasau tas esmes nekeicia... tik ydomu kaip su tuo juoduku galejo isbandyt tai?papasakok koks tai tyrimas buvo

gedemas rašė:

crank rašė:

gedemas rašė:

tie mitu lauzytojai su zmonem neeksperimentuoja, yrodytojau tu

Pas juos laidoje, seniai, turbut pirmuose epizoduose, budavo toks juodukas, kuris atlikdavo koki trumpa pasirodyma. Tai vat ten ir buvo atlikta tai. As neirodineju, ten buvo tai irodyta. Ir siaip nebutina parodyti, jog baigei tik keturias klases (yrodytojau).

kaip noriu taip rasau tas esmes nekeicia... tik ydomu kaip su tuo juoduku galejo isbandyt tai?papasakok koks tai tyrimas buvo

Tiksliai visko neatsimenu, tas juodukas tik vesdavo viska ir pasakodavo kaip kas vyksta. Esme buvo tokia, kad pamatavo zmogaus ugi vakare, tada jis nuejo miegoti, ryte, kai ji pazadino kelis kartus timptelejo dar gulinti uz koju ir ranku. Skamba juokingai, bet taip buvo daroma. Tada pamatavo ugi ir buvo keliu cm skirtumas, nei vakare. Bandziau ieskoti to video, bet neradau, nes tiksliai nebeatsimenu, kada tai buvo.

Ar darant stangos spaudima peciams butina atsiremti su nugara i atrama?

mažvydas rašė:

Ar darant stangos spaudima peciams butina atsiremti su nugara i atrama?

Manau,kad nebutina.pats darau be atramos.

NATURAL1978 rašė:

mažvydas rašė:

Ar darant stangos spaudima peciams butina atsiremti su nugara i atrama?

Sveikas,matai tai priklauso kiek tau metu, koks tavo treniruotumo lygis ir svarbiausiai ar sveikas stuburas.jei tarkim tu sveikas sportuojantis ne maziau metus bahuras ir tau ne maziau 17 m. tai gali su mazesniu svoriu nei kilnojei atsiremes,pameginti daryti spaudima peciams be atramos sedint ar stovint.man geriausias spaudimas stovint nuo krutines ,maziau lauzo zastu rotatorius.bet stuburui tenka didelis kruvis.

Tai labai priklauso koki spaudima darai, military, pushpressa ar jerk'a. Core'as stovint labiau pajungiamas, BET darant pushpress'a ar jerk'a (techniskai aisku) judesys nera dirbtinai izoliuojamas siekiant butent pecius pajungti ir spyruokliuojama tiek is koju, tiek paciu kunu (aisku neatpalaiduojant core'o jokiu budu), todel apkrova stuburui nebuna didesne. Sedint stuburas nuolatos apkraunamas, beto judesys siektiek "kreivas" gaunasi, nes galvos atgal atlosti kelimo metu nepavyksta del atramos. Stovint cheetinama is judesio momento siektiek, o sedint atsiremus dauguma cytina krutines virsu pajungiant i darba. As uz spaudima stovint, jei daromas dinamiskas spaudimas, ir uz sedint su atrama, jei statiskas.

sidaz rašė:

Kada gerti Xtend po treniruotes ar po treniruotes + kardio ?

gerdavau treniruotes metu,laisvom dienom ryte ant tuscio skrandzio.

sidaz rašė:

Gedavau po treniruotes, dabar darau kardio tai gert iskart po treniruotes ar po treniruotes ir kardio ?

nu kada baigsi tada ir gerk

Ar galima  štangos spaudimą siaurai daryti vieną savaitę, o po to kitą  daryti prancūzišką spaudimą ir taip keitalioti kas savaitę?

Floyd rašė:

Ar galima  štangos spaudimą siaurai daryti vieną savaitę, o po to kitą  daryti prancūzišką spaudimą ir taip keitalioti kas savaitę?

galima

Floyd rašė:

Ar galima  štangos spaudimą siaurai daryti vieną savaitę, o po to kitą  daryti prancūzišką spaudimą ir taip keitalioti kas savaitę?

Palauk, situos pratimus gali daryti abu kartu

Paulius1339 rašė:

lorenzo rašė:

kas geriau, jei pvz begioji 30 minuciu:

a.) paskutines 2 minutes begti visu greiciu, kiek jegos leidzia?
b.) begti visad tuo paciu tempu bet siek tiek ilgiau (vietoj 30 minuciu begti pvz 33)?

aciu uz atsakymus=)

Priklausomai ko tu sieki, jeigu nori numesti riebala begiok tuo paciu tempu, nereikia stengtis begti greiciau. Jeigu nori istvermes ar dar ko, aisku galima ir pagreitinti begima tarpais ir t.t.

aciu, labiau istvermes siekiu, tai reiks artejant prie galo pradet greitint tempa=)