Puslapiai: 1 … 65 66 67 68 69 … 78
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Pilvo presas
- Aloyzas
- Balerūnas Maxas
- Vietovė: Birzai
- Registravosi: 2012-12-29
- Žinutės: 457
- Atsiliepimai: 1
#1651 2013-03-24 17:24
Re: Pilvo presas
Dėkų už patarimus, reikia surinkti 2325kcal , stengsiuosi neviršyti normos. Nes kiek domėjausi norint turėti gražu pilvo prėsiuką reikia 60% tinkamos mitybos, 30% kardio treniruočių, 10% pilvo preso pratimų
Neprisijungęs
- Strazdas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-01-13
- Žinutės: 632
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#1652 2013-03-24 17:38
Re: Pilvo presas
Kaip auginti pilvo preso raumenys.?
Neprisijungęs
- lorenzo
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-01-17
- Žinutės: 3730
- Atsiliepimai: 15
#1653 2013-03-24 18:07
Re: Pilvo presas
Strazdas rašė:
Kaip auginti pilvo preso raumenys.?
valgyt ir pratimai su svoriais
Neprisijungęs
- Monta
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2013-03-23
- Žinutės: 26
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#1654 2013-03-24 19:53
Re: Pilvo presas
Man to preso nevisada pavyksta padaryti. Dažnai dirbant toks jausmas, lyg nugara arba šlaunys daugiau dirbtų nei pats presas.
Neprisijungęs
- lorenzo
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-01-17
- Žinutės: 3730
- Atsiliepimai: 15
#1655 2013-03-24 19:55
Re: Pilvo presas
Monta rašė:
Man to preso nevisada pavyksta padaryti. Dažnai dirbant toks jausmas, lyg nugara arba šlaunys daugiau dirbtų nei pats presas.
su svoriais darai?jei taip tai per dideli svori pasiemi, aisku ir technikoj matyt beda, kad neiseina maximaliai preso pajungti
Neprisijungęs
- PoWaz
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2013-03-25
- Žinutės: 111
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#1656 2013-03-25 14:09
Re: Pilvo presas
Kokie geriausi pratimai šonams ir preso apačiai ?
Neprisijungęs
- asd123321
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2013-01-02
- Žinutės: 80
- Atsiliepimai: 0
#1657 2013-04-04 22:33
Re: Pilvo presas
Suprantu , kad cia jau prirasyta daug yra ir tt, bet ar galite patarti..Zodziu lankau jau nuo mazens kovini sporta ir presas tikrai yra tvirtas ir neblogas , tik jis yra po riebalais , turiu kazkiek mases ir jis nera ryskus....Ar suderinus mityba ir einant i treniruotes + krosas pasidarys geras , ryskus presas?Gal galite patarti kaip namuose pasidaryti gera presa , ne toki kur pas kiekviena kudesni zmogu , bet platu , rysku , stambu , nu tikras "kaladeles"...?
Neprisijungęs
- amber20
- "Rembo"
- Registravosi: 2013-01-31
- Žinutės: 586
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 2
#1658 2013-04-04 23:12
Re: Pilvo presas
asd123321 rašė:
Suprantu , kad cia jau prirasyta daug yra ir tt, bet ar galite patarti..Zodziu lankau jau nuo mazens kovini sporta ir presas tikrai yra tvirtas ir neblogas , tik jis yra po riebalais , turiu kazkiek mases ir jis nera ryskus....Ar suderinus mityba ir einant i treniruotes + krosas pasidarys geras , ryskus presas?Gal galite patarti kaip namuose pasidaryti gera presa , ne toki kur pas kiekviena kudesni zmogu , bet platu , rysku , stambu , nu tikras "kaladeles"...?
nu kas cia neaisku, kad presas matytus reikia riebalu neturet, kad riebalu neturet, reikia kaloriju suvartot maziau.
Neprisijungęs
- Gintuk
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-10-11
- Žinutės: 3
- Atsiliepimai: 0
#1659 2013-04-05 16:16
Re: Pilvo presas
ar trenirojant presa isriskeja apatine krutines dalis
Neprisijungęs
- samas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2012-09-18
- Žinutės: 3499
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 22
#1660 2013-04-05 16:47
Re: Pilvo presas
Labiau veido bruozai isryskeja.
Neprisijungęs
- Diky
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2013-03-27
- Žinutės: 1855
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 3
#1661 2013-04-05 16:53
Re: Pilvo presas
samas rašė:
Labiau veido bruozai isryskeja.
Neprisijungęs
- asd123321
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2013-01-02
- Žinutės: 80
- Atsiliepimai: 0
#1662 2013-04-05 17:52
Re: Pilvo presas
Kame esme , kad presas kazkaip sunkiai darosi , per presa visiskai nekerta beveik , tik nuvargsti pats kazkaip , per kakla ir tt , sunkus pats kilnojimasis...Ka blogai darau?
Neprisijungęs
- Sarun4kas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-04-14
- Žinutės: 741
- Atsiliepimai: 2
#1663 2013-04-05 20:17
Re: Pilvo presas
asd123321 rašė:
Kame esme , kad presas kazkaip sunkiai darosi , per presa visiskai nekerta beveik , tik nuvargsti pats kazkaip , per kakla ir tt , sunkus pats kilnojimasis...Ka blogai darau?
Sunku pasakyt, ka tu ten tiksliai blogai dari, bet bus kazka su atlikimo technika
Neprisijungęs
- kukuruziuz
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2013-02-06
- Žinutės: 100
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 1
#1664 2013-04-05 20:19
Re: Pilvo presas
Nelenk kaklo i prieki, ir siknos nekilnok nes veliauir nugara skaudet prades. Kai pradesi teisingai daryt, jei ir toliau "nesijaus" didink pakartojimu skaiciu arba pasiimk svorio.
Neprisijungęs
- pile
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-07-09
- Žinutės: 986
- Atsiliepimai: 1
#1665 2013-04-05 20:51
Re: Pilvo presas
PoWaz rašė:
Kokie geriausi pratimai šonams ir preso apačiai ?
sonams geriau nedaryk,nes kaip tik plates talija ir automatiskai jau reikes platesniu peciu,ir taip tie sonai isijungia darant presa
Paskutinį kartą taisė pile (2013-04-05 20:52)
Neprisijungęs
- Sarun4kas
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-04-14
- Žinutės: 741
- Atsiliepimai: 2
#1666 2013-04-05 21:31
Re: Pilvo presas
pile rašė:
PoWaz rašė:
Kokie geriausi pratimai šonams ir preso apačiai ?
sonams geriau nedaryk,nes kaip tik plates talija ir automatiskai jau reikes platesniu peciu,ir taip tie sonai isijungia darant presa
Cia galima truputi pasigincyt, kaip tik siulyciau maziausiai demesio skirt virsutinei preso daliai, o konectruotis i apatini presa ir sonus. Dirb soninio presio pratimus tik su savo svoriu ir tikrai niekas neplates
Neprisijungęs
- asd123321
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2013-01-02
- Žinutės: 80
- Atsiliepimai: 0
#1667 2013-04-05 23:55
Re: Pilvo presas
Nu kazkaip kai presui darai , tu ne del preso skausmo ar nuovargio preso daryti toliau nebegali , o tiesiog neisstengiu atsikelti , paprasciausiai kai darau atsilenkimus labai sunku atsikelti yra , gal blogai keliuosi , is kaklo , nezinau , o kojas kilnoti apatiniam presui tai lengvai ir gerai , tada tikrai pasijaucia , bet kas is to jei kitos dalys netreniruojamos...
Neprisijungęs
- foxiux
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Siauliai
- Registravosi: 2011-04-07
- Žinutės: 110
- Atsiliepimai: 0
#1668 2013-04-06 09:29
Re: Pilvo presas
asd123321 rašė:
Nu kazkaip kai presui darai , tu ne del preso skausmo ar nuovargio preso daryti toliau nebegali , o tiesiog neisstengiu atsikelti , paprasciausiai kai darau atsilenkimus labai sunku atsikelti yra , gal blogai keliuosi , is kaklo , nezinau , o kojas kilnoti apatiniam presui tai lengvai ir gerai , tada tikrai pasijaucia , bet kas is to jei kitos dalys netreniruojamos...
Apatine nugaros dali stiprink, nes panasu, kad ne is preso keliesi, o is nugaros O siaip atsilenkimus darant gi ne vien presas dirba... Dirba ir slaunu raumenys ir apatine nugaros dalis.
Neprisijungęs
- DMSJ
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-01-05
- Žinutės: 239
- Atsiliepimai: 1
#1669 2013-04-06 10:47
Re: Pilvo presas
Pora klausimų:
1. Ar preso kaladėlių simetrija pakeičiama, ar čia nuo vaiktystės jau kaip raumenys susiformavę taip ir liks?
2. Ar turite kokių atsiliepimų apie 8min abs
3. Aš irgi supratau, kad kiek darydavau atsilenkimus, tiek iš nugaros ir kiek jaučiu iš viršutinio preso. Dabar jis kaip ir pradėjęs veržtis lauk, o apačia dar po didesniu riebalų sluoksniu, tačiau jaučiu kad preso raumenų ten labai mažai. Gal turit kokių patarimų kaip namų sąąlygomis labiau ištreniruoti tą apatinę dalį? Dabar bandau lenktis taip kad visa nugara iki užpakalio nuo žemės pakiltų, tai vos vos tuos atsilenkimus padarau. Gal to ir pakanka?
Neprisijungęs
- kukuruziuz
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2013-02-06
- Žinutės: 100
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 1
#1670 2013-04-06 10:52
Re: Pilvo presas
DMSJ rašė:
Pora klausimų:
1. Ar preso kaladėlių simetrija pakeičiama, ar čia nuo vaiktystės jau kaip raumenys susiformavę taip ir liks?
2. Ar turite kokių atsiliepimų apie 8min abs
3. Aš irgi supratau, kad kiek darydavau atsilenkimus, tiek iš nugaros ir kiek jaučiu iš viršutinio preso. Dabar jis kaip ir pradėjęs veržtis lauk, o apačia dar po didesniu riebalų sluoksniu, tačiau jaučiu kad preso raumenų ten labai mažai. Gal turit kokių patarimų kaip namų sąąlygomis labiau ištreniruoti tą apatinę dalį? Dabar bandau lenktis taip kad visa nugara iki užpakalio nuo žemės pakiltų, tai vos vos tuos atsilenkimus padarau. Gal to ir pakanka?
1. Ne
2. Stebuklu nesitikek
3.Visu pirma negerai darai, apatiniai daliai labiau pradirbt skirti koju kilnojimai: ant lygiagreciu, turniko, ant grindu...
Neprisijungęs
- DMSJ
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2013-01-05
- Žinutės: 239
- Atsiliepimai: 1
#1671 2013-04-06 16:11
Re: Pilvo presas
Aišku, o tai normalu kad keliant viršutinę kūno dalį visas kūnas iki užpakalio nepasikelia, apatinė nugaros dalis lieka gulėti?
Neprisijungęs
- foxiux
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Siauliai
- Registravosi: 2011-04-07
- Žinutės: 110
- Atsiliepimai: 0
#1672 2013-04-06 20:09
Re: Pilvo presas
DMSJ rašė:
Aišku, o tai normalu kad keliant viršutinę kūno dalį visas kūnas iki užpakalio nepasikelia, apatinė nugaros dalis lieka gulėti?
Tai cia susirietimai jau gaunasi ... mentys tik pakyla ir viskas
Neprisijungęs
- asd123321
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2013-01-02
- Žinutės: 80
- Atsiliepimai: 0
#1673 2013-04-06 21:19
Re: Pilvo presas
foxiux rašė:
asd123321 rašė:
Nu kazkaip kai presui darai , tu ne del preso skausmo ar nuovargio preso daryti toliau nebegali , o tiesiog neisstengiu atsikelti , paprasciausiai kai darau atsilenkimus labai sunku atsikelti yra , gal blogai keliuosi , is kaklo , nezinau , o kojas kilnoti apatiniam presui tai lengvai ir gerai , tada tikrai pasijaucia , bet kas is to jei kitos dalys netreniruojamos...
Apatine nugaros dali stiprink, nes panasu, kad ne is preso keliesi, o is nugaros O siaip atsilenkimus darant gi ne vien presas dirba... Dirba ir slaunu raumenys ir apatine nugaros dalis.
Kazkai sakau , tu nuvargsti , nes sunku atsikelineti buna kai darai atsilenkimus , per presa beveik nieko nepajauti , o nuvargsti tiesiog , ir kancia buna darymas preso , o ne pvz kai atsispaudimai kerta per rankas , krutine ir tt...Sunku atsikelineti yra kai darai atsilenkimus , va kojas kilnoti apatiniam presui tai viskas gerai , jauciasi per presa ir tt....
Neprisijungęs
- ivvu
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2012-08-13
- Žinutės: 20
- Atsiliepimai: 0
#1674 2013-04-06 21:22
Re: Pilvo presas
asd123321 rašė:
foxiux rašė:
asd123321 rašė:
Nu kazkaip kai presui darai , tu ne del preso skausmo ar nuovargio preso daryti toliau nebegali , o tiesiog neisstengiu atsikelti , paprasciausiai kai darau atsilenkimus labai sunku atsikelti yra , gal blogai keliuosi , is kaklo , nezinau , o kojas kilnoti apatiniam presui tai lengvai ir gerai , tada tikrai pasijaucia , bet kas is to jei kitos dalys netreniruojamos...
Apatine nugaros dali stiprink, nes panasu, kad ne is preso keliesi, o is nugaros O siaip atsilenkimus darant gi ne vien presas dirba... Dirba ir slaunu raumenys ir apatine nugaros dalis.
Kazkai sakau , tu nuvargsti , nes sunku atsikelineti buna kai darai atsilenkimus , per presa beveik nieko nepajauti , o nuvargsti tiesiog , ir kancia buna darymas preso , o ne pvz kai atsispaudimai kerta per rankas , krutine ir tt...Sunku atsikelineti yra kai darai atsilenkimus , va kojas kilnoti apatiniam presui tai viskas gerai , jauciasi per presa ir tt....
Lėtai daryk atsilenkimus su svoriu ir pajusi ta presą.
Neprisijungęs
- asd123321
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2013-01-02
- Žinutės: 80
- Atsiliepimai: 0
#1675 2013-04-06 22:43
Re: Pilvo presas
Beta ne tiek tame , kad nepajauciu , bet tiesiog atsikelineti kazkaip sunku , kancia gaunasi..Per treniruotes lengviau..
Gal taip todel , kad neprasimankstines darau ar kaip...
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 65 66 67 68 69 … 78
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Pilvo presas