Kulturizmas.net diskusijų forumas

are rašė:

Mantekos rašė:

Sutikciau su tavim jei sakytum kad dilbis dirba darant mirties trauka, bet izoliuoti pratimai si raumeni labiau stimuliuoja. Atliekant mirties trauka gaunasi labiau tempimas delto taip ir jauciasi dilbis. Pataisyk jei klystu

cia as is savo patirties kalbu...dariau as ilgai tuos lenkimus,bet dilbis vietoje stovejo, o pradejau daryt mirties trauka padidejo nuo 31 iki 34 cm sakai nedirba dilbis? man tai darant m trauka pirma dilbis ir pavarksta. dilbis dirba ne tik lankstant riesa,bet ir laikant ka nors sunkaus,spaudziant espanderi ir pan..nu cia sunku paaiskint vienas draugas daro dilbiui lenkimus su 60-70 kg stanga po 10-20 pakartojimu,bet nieko gero is tu jo dilbiu aisku rankas lauziant tai pasijaucia

Na netaip gal supratai mane As sakau, kad dilbis dirba darant mirties trauka Man irgi pirmiausiai jis ir pavargsta... As tik sakau kad jis pavargsta labiau nuo to, kad buna itemptas. O darnat pratimus dilbiui jis yra labiau stimuliuojamas, na bent jau as taip isivaizduoju... pats niekad dilbio nesu dares todel taip ir sakau Bet tikrai nedristu su tavim gincytis, jei sakai, kad kalbi is patirties, tada tu turbut ir esi teisus

Sveiki,
Norejau paklausti ar galima kiekviena treniruote treniruoti dilbi? I savaite treniruojuosi 4 dienas. Kiek girdejes kiti sako, kad dilbis kitoks raumuo ir jam normali apkrova tokia, o kiti sneka, kad galima ji galima pertreniroti.
Butu idomu suzinoti jusu nuomone.

Dekui, is anksto.

sladeinflame7 rašė:

gal turit ideju kodel dilbis nejuda is vietos. Darau visas traukas be strapsu, farmers walk, stovesena ant ranku, realiai kas antra diena dilbis belekaip uzsipompaves, bet jau metus kaip is vietos nejuda.

you don't hit it hard enough

eNrr rašė:

Bandes riesu lankstyma su stanga? Stangos lenkima atvirkstiniu paemimu? Plaktuka?

plaktuka varau kas kart kai bicepsa darau, o ir atvirksciu paemimu esu daug dares, labai gerai uzsipumpuoja dilbis, bet kas is to kad rezultatu nera. O lankstymu tai nedarau, kad ir taip dilbis labai daug apkrovos gauna Jega suemimo tai isaugo bet tik tiek.

Nu tai sakau kad duodu. Nugaros dienoj 6 setai m traukos, prisitraukimai, ir dar visokiu trauku + farmer's walk, tai jau mires dilbis. O kitom dienom per bicka uzsikacialina + kasdien ant ranku stovesena irgi dega. Nebent cia mazai skaitos