Kulturizmas.net diskusijų forumas

LifeIsGooD rašė:

Kavioras rašė:

LifeIsGooD rašė:

O tai ka patarsit daryt? I klausima niekas neatsaket normaliai

Atstatyt metabolizmą, pakelt kcal, padidint treniruočių intensyvumą, damest cardio neblogai būtų.

Jei pakelsiu kcal logiskai svoris augs? Jau neturiu kur kelt intensyvuma , nebent kardio dadet keliom min daugiau, as galbut net per daug intensyviai sportuoju, nes pojucia nelabai gale treniruotes buna Susimastau net mazint kruvi. Gal kazkokiu kitu iseiciu yra , ar ka daryt ? Neisivaizduoju

Kiek laiko trunka treniruote, kiek cardio, kiek kartu per sav visa tai darai?

LifeIsGooD rašė:

Treniruote be apsilimo ir tampymosi 40-50min , po svoriu darau kardio 15min(takelis 11km/h) arba dviratis 20min
Treniruojuos 4k i savaite, atskirai kardio nera galimybiu daryt del darbo. Darbas yra fizinis, tai kcal deficite turiu but 120%, nors ir cukraus dar po 100g valgyciau
Mityboje grikiai, ryziai, krutinele, zuvis, pomidorai,agurkai, riesutai, jogurtaa graikiskaa, sausi pusryciai (minimaliai cukraus juose) Proteinas 2x. Nieko nera nereikalingo kaip ir

Ir kiek kcal isviso gaunas cia?

LifeIsGooD rašė:

Nezinau tiksliai, kazkada skaiciavau, kazkas tarp 2.5k - 3k

Tai gal persitreniruoji ? Gali buti del to.viskas stovi,blogas miegas dar gali buti.Pamazink dar kcal bent 50 ar 100.ir gal.turetu judeti jeigu ne.ziurek.tuos pirmus kur prasiau ar nebuna

Virs 4sav jau, kaip ir laikas svoriui judet bent i kazkokia puse mano manymu

Na kepenų fermentai gali sukilti virš normos, gal ne visiems, bet yra toks pavojus. Inkstų  neigiami  patikimai jeigu per daug baltymų mityboje ilgą laiką,- tikėtinas variantas. Bet manau ne visiems

Paskutinį kartą taisė enox (2016-12-05 08:37)

Pauliakas enox

Ačiū

LifeIsGooD rašė:

Virs 4sav jau, kaip ir laikas svoriui judet bent i kazkokia puse mano manymu

Pradziai tiksliai pasiskaiciuok, kiek ko gaunasi, nes buna tokiu, kur valgau jo jo, kiek reikia. Paskaiciuoja tai nesurenka kiek reikia, tai per daug.
Tai kruvis nelogiskas.

Įkyrusis mažylis rašė:

Atjr ir kavioras, pizius ir Šlepintuvas, staffas ir martynas, fitnesas ir britainfist . O dar sako lietuviai pries gejus 😉

Pieniau, ka tu cia vapsi isvis.

Valgau low carb dieta, jautiena, krutinele, zuvis pagrindas. Daug salotu, lapu, riesutu sviesto, avokadu, kiausiniu baltymai, grybai. Daug naudoju superfood'u kaip Chia seklos, cinamono, imbiero, vandens gerimu su daug citrinos ispaustos..
Bet cukrus ryte buvo 5.8, o max norma 5.89. Kaip cia imanoma paaiskint ? Gal papildai kuriuos vartoju kelia mano gliukoze ?

PS. Butent ta vakara privalgiau daug saldumynu, rafaello dezute ir jogurto su medum 21:00. Tyrima ejau darytis 07:30. Tai tie saldumynai galejo itakot tyrimo rezultatus ?

Sveiki, taigi užduosiu kvailą klausimą ar galima į tirštųjų kokteilių plaktuvę dėt varškę su jogurtu? kvailokas klausimas, bet noriu žinot ar verta pirkt ar ne..

utiutiu nu koks skirtumas, prisipisinėjat prie kiekvieno dalyko..

Kas nors geriat tą buletproof kavą? Norėjau paklaust tik dėl skonio? Grėsmės apsivemti nėra?

Gal kas nors žinot kiek galima per dieną kiaušinių su tryniais valgyt?

RobertaS90 rašė:

Gal kas nors žinot kiek galima per dieną kiaušinių su tryniais valgyt?

Tiek kiek kiaušinių suvalgai, tai visus su tryniais gali ir valgyt. Limito nėra ir tryniai nekenkia jei prie to vedi