Kulturizmas.net diskusijų forumas

Dopamine rašė:

Ignas87 rašė:

gal neftemu, bet ...
Prieš 1,5 mėn dariaus tyrimus.
Testas 21,4
1,5mėn gėriau ir jokio sporto
Testas 23,2

Makaronų tik nebegaliu valgyt, nes iš kart žarnos išsilaisvina momentaliai..

Any idėjų how?

1. Dareisi ryte, kai T pakiles. Pries tai darytas testas buvo link vakaro + gal buvai stresuotas?
2. Artejant link testo darymo buvo pozityvus nusiteikimas, kas sumazino stresa. Taip vadinamas expectation effectas, kuris privede prie tau teigiamo rezultato 
3. alkoholis tiesiog kelia T

tik idejos

Dėl laiko tai abu ~9.30 daryti; dėl nuotaikos bbž, nieko įpatingo, tik kad prieš pirmą kartą savaitę prieš mityba kažkiek prižiūrėta buvo

Ignas87 rašė:

Dopamine rašė:

Ignas87 rašė:

gal neftemu, bet ...
Prieš 1,5 mėn dariaus tyrimus.
Testas 21,4
1,5mėn gėriau ir jokio sporto
Testas 23,2

Makaronų tik nebegaliu valgyt, nes iš kart žarnos išsilaisvina momentaliai..

Any idėjų how?

1. Dareisi ryte, kai T pakiles. Pries tai darytas testas buvo link vakaro + gal buvai stresuotas?
2. Artejant link testo darymo buvo pozityvus nusiteikimas, kas sumazino stresa. Taip vadinamas expectation effectas, kuris privede prie tau teigiamo rezultato 
3. alkoholis tiesiog kelia T

tik idejos

Dėl laiko tai abu ~9.30 daryti; dėl nuotaikos bbž, nieko įpatingo, tik kad prieš pirmą kartą savaitę prieš mityba kažkiek prižiūrėta buvo

O tai kitų hormonų nesidarei? Įdomu bendras fonas

Ignas87 rašė:

Aizen rašė:

Ignas87 rašė:

Dėl laiko tai abu ~9.30 daryti; dėl nuotaikos bbž, nieko įpatingo, tik kad prieš pirmą kartą savaitę prieš mityba kažkiek prižiūrėta buvo

O tai kitų hormonų nesidarei? Įdomu bendras fonas

Bendras kraujo, kepenų o iš hormonų tik testą. O ką dar pasižiūrėt, kas įdomiau būtų? Tik gal čia į kitą temą reiktų eit. Nefloodinam čia

Prolaktiną
Folikulus stimuliuojantį
Liuteinizuojantį
Lytinius hormonus sujungiantį globiną
Estradiolį
Ir skydliaukę pavaryk, babkių kai šieno vistiek
Ai, dar dėl įdomumo D3 pasidaryk, visi ant bangos dabar, D3 žiūri

Dopamine rašė:

uk rašė:

Dopamine rašė:

1. Dareisi ryte, kai T pakiles. Pries tai darytas testas buvo link vakaro + gal buvai stresuotas?
2. Artejant link testo darymo buvo pozityvus nusiteikimas, kas sumazino stresa. Taip vadinamas expectation effectas, kuris privede prie tau teigiamo rezultato 
3. alkoholis tiesiog kelia T

tik idejos

Pagal kokia cia formule sita isvedei???
As kaip tik galiu sakyti ; jaudinaisi, nerimavai pries kraujo tyrima nes nezinia koks atsakymas bus ir tas itakojo test

Nu nesamone

pagal tai, kad atliekant eksperimentinius tyrimus expectation effectas yra viena is didziausiu problemu. Ka tu apibudinai butent ir ieina i expectation effect. Tu supranti, kad zmogus savavaliskai atliekantis tam tikrus tyrimus, nesamoningai darys viska, kad gautu toki rezultata koki nori?
O del jaudulio, yra net kelios susijaudinimo formos ir jos paveikia hormonu, ypac adrenalino isskleidima skirtingai. Vienas zinomas kaip pozityvus stresas (arousal) ir jis pakelia testosterona, kitas negatyvus stresas (anxiety) ir jis zemina testestorona. O sakiau pozityvus nusiteikimas buvo todel, nes butent Igno klausimas buvo kodel testas nepakito, net pakilo. Darau prielaida, kad alkoholis aiskiai numusa testa, bet tuo tarpu pozityvus nusiteikimas pakelia = testas nepakites, net pakiles. Tai yra expectation effectas pries darantis antraji testa.
Bet naudojant tavo logika, zinom kad alkoholis numusa testa, negatyvus nusiteikimas turetu dar labiau numust ≠ tikrai negali buti testestoronas taip nepakites lyginant su pozityviuoju nusiteikimu. Kazkodel net pakiles.

Tai dabar paaiskink man, kaip negatyvus nusiteikimas pakelia testestorona, jei jis yra zinomas kaip testo numusinetojas ir dar kombinuojant su alkoholiu isvis dar turetu numust? Pasakyk man kokiu ne nesamoniu dabar.

????????

O kas jei bičo nuotaika gera, nes testas geras? ¯\_(ツ)_/¯

Nu taip, bet

Pirmas Igno testas buvo 21.4, tarkim su gera nuotaika
Antras Igno testas buvo pakiles 23.2, tarkim su bloga nuotaika.
Isvada. Negatyvus nusiteikimas kelia testestorona ir tai priestarauja, tam kad jis istikruju turejo but nukrites  + kaip ignas akcentavo alko nepadare jokios zalos. Todel ir sakau, kad Ignas einant darytis antraji testa buvo pozityviai nusiteikes = testestoronas nepakites = bloga isvada, kad alko nepadare jokios itakos 

Cia is viso kalbam nesamones, bet jei jau dalyvis "uk" prikibo prie mano zodziu keliu ir nori jis logisko paaiskinimo, tai vartom tada.

Neisivaizduoju ant kiek turi buti excited kad pakiltu zenkliai testas. Dbr man darbe pasako zinok mastom kad tau padvigubinsim alga - tai jo iskart pas mane testas keliais nmol i virsu nes esu lb laimingas. Nu nzn nzn nemates tokiu as tyrimu tad gal klystu. Mano nuomone butu tokia : jei ILGA laika gyeni be streso, gerom emocijom, atsipalaidaves be itampu tada jo - gera nuotaika (ilgainiui) itakoja tavo hormonus.

Tai tavo nuomone tik nuo nuotaikos priklauso kiek testo parodys? Ar tai įtakoja daugybė veiksnių- stresas, mityba (riebalų, cukraus kiekis, kacal minusas ar pliusas), alkoholis (daug priklauso koks- alus ar vodkė ir t.t.), kūno masė, bf, vitaminų, mineralų vartojimas, poilsis, sporto intensyvumas, sekso dažnumas, laikas po paskutinio pagalio  ir t.t. ir t.t.?

Paskutinį kartą taisė Pauliakas (2016-12-09 18:51)

Pauliakas rašė:

Tai tavo nuomone tik nuo nuotaikos priklauso kiek testo parodys? Ar tai įtakoja daugybė veiksnių- stresas, mityba (riebalų, cukraus kiekis, kacal minusas ar pliusas), alkoholis (daug priklauso koks- alus ar vodkė ir t.t.), kūno masė, bf, vitaminų, mineralų vartojimas, poilsis, sporto intensyvumas, sekso dažnumas, laikas po paskutinio pagalio  ir t.t. ir t.t.?

as puikiai ta suprantu. Tiesiog bandziau reaziumuot vien, ir vien tiktai
1. ar tai buvo gera
2. ar tai buvo bloga nuotaika

kuri itakojo testosterona. Tik cause and effect nekreipiant demesio i kitsu faktorius

pauliokas123 rašė:

kiek galima uzmest mases per pirmas sporto savaites, menesius? as jau du menesiai sportuoju bet tik dabar pradejo mase augt turbut kad del to kad vissiskai mityba sustvarkiau ir buvau prie to maintenance tasko visa laika. Per savaite +1,5kg, nesimato kad butu lasinio, tai kiek butu logiska kitai savaitei uzmest? koki 0,5kg ane? nes siaip tai kiek skaiciau tai jei per menesi pvz atletas augina mase ir priauga koki 0,5-1kg tai cia jis liesa mase, jei daugia aisku lasinio dar buvo priauges. Bet cia tokss momentas kai turbut as daugiau augu ane?

Ne cia toks momentas turbut kai kaloriju per daug kimst pradejai, take it easy, nes po 1.5kg i savaite tai pats pagalvok kaip po metu atrodytum

pauliokas123 rašė:

man kazkas yra rase kad pradzioj daugiau gali uzaugt nes raumuo auga ir taip papildomas svoris dar. del to klausiu:D

Tas daugiau augi tai vistiek is 1kg per menesi ribosneturetu islipt jei apie liesa raumeni kalbet. Cia jau max.

Kazka bandau daryt,bet paziuresim kiek ilgai tesis.
96kg tikslas 105kg

Ka manot? 4-6k i sav valgyciau tokiu laiku :

5h ryte kose su kiausiniais
12h 250g kiaules 150g ryziu
Banana koki i tarpa
16-17h 250g kiaules 150g ryziu
Namai 19h (nezinau ar grizus isaut banana ir varyt sportuot ar kokteili isgert vaziuojant namo kaip avizos 50g bananas , pienas, medus koks)
Trynke 19:20-30h
Po trynkes 2x whey
Namai 21-21:30h vistiena 300g ryziai 100g

Miegas 23h ~

Pasiulymu? P.s nepridejau i skaiciavimus darzoviu bei keciupo. Beje kaip gardinti kose? Ir butu saunu kad kas patartu pries trynke su tuo valgiu.

Paskutinį kartą taisė grifas00000 (2016-12-12 17:43)

o tau reik tiek kcal kad augtum? daugokai atrodo