Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Migles sporto ir mitybos žurnalas
- FLUzY
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Londonas
- Registravosi: 2008-12-07
- Žinutės: 1594
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 6
#51 2017-01-08 11:23
Re: Migles sporto ir mitybos žurnalas
Koks skirtumas, kad nera tu angliavandeniu visa diena, jeigu zmogus jauciasi gerai? Kam zmogui kist tai, kas tinka tau ir tavo gyvenimo stiliui? Yra kas puikiai jauciasi gyvendami visa diena baltymu ir riebalu, o pries einant miegot krauna anglis. Ir yra atvirksciai. Ir jokio skirtumo kuriuo paros metu bus valgomas atitinkamas maistas.
Neprisijungęs
- migle21
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2016-12-11
- Žinutės: 43
- Atsiliepimai: 0
#52 2017-01-08 11:25
Re: Migles sporto ir mitybos žurnalas
fitnesas rašė:
Per visa diena angliavandeniu beveik mera, o didziausia kieki valgai ant vakaro. Pirmoj dienos pusej valgyciau juos. I is ryto omleta pasidaryk is 4-5 kiausu. Jei tryniu daug nenori gali viena isimt,bet palikciau
Aišku Tik neišsivaizduoju kaip tiek įveikt.
Neprisijungęs
- MrBurbulas
- Shy Gym Rat
- Registravosi: 2011-07-11
- Žinutės: 12860
- Atsiliepimai: 23
#53 2017-01-08 11:29
Re: Migles sporto ir mitybos žurnalas
migle21 rašė:
fitnesas rašė:
Per visa diena angliavandeniu beveik mera, o didziausia kieki valgai ant vakaro. Pirmoj dienos pusej valgyciau juos. I is ryto omleta pasidaryk is 4-5 kiausu. Jei tryniu daug nenori gali viena isimt,bet palikciau
Aišku Tik neišsivaizduoju kaip tiek įveikt.
O ks blogai anglivandeniai vakare?
Esu skaites tyrimus dare su storuliais kurie mete svori, ir daugiau numete tie , kurie didziaja dali angliavandeniu valge vakare. Grinde tai alkio, virskinimo ( nepamenu tiksliai ko ten) hormonu "upregulation"
Jog kita diena mazesni alkio suoliai ir pns.
O jog vakare carbu suvalgai nereik bijot kad i riebala nueis )
Neprisijungęs
- Pauliakas
- buvęs pauliakas88
- Vietovė: \_(ツ)_/
- Registravosi: 2014-03-01
- Žinutės: 3322
- Atsiliepimai: 10
#54 2017-01-08 11:52
Re: Migles sporto ir mitybos žurnalas
Burbulai, bus dėl cukraus šuolių organizme, vakare užkraunant tolygesnis manau lygis.
Neprisijungęs
- TaiJo
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2015-09-06
- Žinutės: 63
- Atsiliepimai: 0
#55 2017-01-08 12:00
Re: Migles sporto ir mitybos žurnalas
+ kad valgyt reikia tada, kada tau geriau.
Pavydziui, daugumai vakare buna "carb cravingai", todel anglis geriau pasilikt vakarui.
Neprisijungęs
- pauliokas123
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-10-14
- Žinutės: 473
- Atsiliepimai: 0
#56 2017-01-08 12:02
Re: Migles sporto ir mitybos žurnalas
as tai jos vietoj valgyciau pusrycius su avizine kose ir protein kokteiliuku ant virsaus ir ramiausia jei kiausas taip sunkiai lenda kad du valgo
Neprisijungęs
- pauliokas123
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-10-14
- Žinutės: 473
- Atsiliepimai: 0
#57 2017-01-08 12:03
Re: Migles sporto ir mitybos žurnalas
MrBurbulas rašė:
migle21 rašė:
fitnesas rašė:
Per visa diena angliavandeniu beveik mera, o didziausia kieki valgai ant vakaro. Pirmoj dienos pusej valgyciau juos. I is ryto omleta pasidaryk is 4-5 kiausu. Jei tryniu daug nenori gali viena isimt,bet palikciau
Aišku Tik neišsivaizduoju kaip tiek įveikt.
O ks blogai anglivandeniai vakare?
Esu skaites tyrimus dare su storuliais kurie mete svori, ir daugiau numete tie , kurie didziaja dali angliavandeniu valge vakare. Grinde tai alkio, virskinimo ( nepamenu tiksliai ko ten) hormonu "upregulation"
Jog kita diena mazesni alkio suoliai ir pns.
O jog vakare carbu suvalgai nereik bijot kad i riebala nueis )
visi rimti kaciokai Pauliukevicius ar kiti sako viena dalyka - anglys yra energija, vakare (pries miega) tu jos neisnaudoji ir tada i riebala eina
Neprisijungęs
- BritainFirst
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2016-08-16
- Žinutės: 3790
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 5
#58 2017-01-08 12:05
Re: Migles sporto ir mitybos žurnalas
Pajunk dar viena obuoli ir vandens stikline su skrebuciu
Neprisijungęs
- giedriuvz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: prie stangu
- Registravosi: 2008-02-17
- Žinutės: 3424
- Atsiliepimai: 3
#59 2017-01-08 13:03
Re: Migles sporto ir mitybos žurnalas
pauliokas123 rašė:
MrBurbulas rašė:
migle21 rašė:
Aišku Tik neišsivaizduoju kaip tiek įveikt.O ks blogai anglivandeniai vakare?
Esu skaites tyrimus dare su storuliais kurie mete svori, ir daugiau numete tie , kurie didziaja dali angliavandeniu valge vakare. Grinde tai alkio, virskinimo ( nepamenu tiksliai ko ten) hormonu "upregulation"
Jog kita diena mazesni alkio suoliai ir pns.
O jog vakare carbu suvalgai nereik bijot kad i riebala nueis )visi rimti kaciokai Pauliukevicius ar kiti sako viena dalyka - anglys yra energija, vakare (pries miega) tu jos neisnaudoji ir tada i riebala eina
Pauliukevicius jau nebera rimtas kaciokas jis dabar tik knygutes rasineja
Neprisijungęs
- Savage
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-01-04
- Žinutės: 3145
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 39
#60 2017-01-08 13:08
Re: Migles sporto ir mitybos žurnalas
Send nudes
Neprisijungęs
- DuBro
- Išmestas
- Vietovė: Adaptas
- Registravosi: 2015-10-10
- Žinutės: 3007
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#61 2017-01-08 13:34
Re: Migles sporto ir mitybos žurnalas
BritainFirst rašė:
Pajunk dar viena obuoli ir vandens stikline su skrebuciu
😁😂😂😂😂😂😂😁😁😁😁😁😁😁😁 balsu zvengiau
o siaip tai anglys gi reikalingos mastymui, tai jei neesi blondine valgyk angliu.
Neprisijungęs
- fitnesas
- buvęs <3 fitness
- Vietovė: Juiceland
- Registravosi: 2008-03-01
- Žinutės: 6496
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 23
#62 2017-01-08 14:01
Re: Migles sporto ir mitybos žurnalas
Darykit jus kaip norit man tai p-x jei gerai jauciates diena be angliu tai taip ir gyvenkit, ne mano reikalas
Neprisijungęs
- Savage
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-01-04
- Žinutės: 3145
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 39
#63 2017-01-08 14:06
Re: Migles sporto ir mitybos žurnalas
fitnesas rašė:
Darykit jus kaip norit man tai p-x jei gerai jauciates diena be angliu tai taip ir gyvenkit, ne mano reikalas
Trenas geriau nei anglys
Neprisijungęs
- jutas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2007-03-09
- Žinutės: 4732
- Atsiliepimai: 14
#64 2017-01-08 14:50
Re: Migles sporto ir mitybos žurnalas
kiek ilgai planuojat maitintis avizom ir kiausiniais kiekviena ryta?
Paskui zmones taip ir meta sportus, prasideda depresija, nusiperka Toyotas....
Neprisijungęs
- pauliokas123
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-10-14
- Žinutės: 473
- Atsiliepimai: 0
#65 2017-01-08 14:54
Re: Migles sporto ir mitybos žurnalas
jei nusibosta tam tikras patiekalas tai cia jau jusu bedos. Yra prieskoniai,saldikliai. Ne varzybom ruosiates gi Paivairint visada galima.
Neprisijungęs
- FLUzY
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Londonas
- Registravosi: 2008-12-07
- Žinutės: 1594
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 6
#66 2017-01-08 15:23
Re: Migles sporto ir mitybos žurnalas
jutas rašė:
kiek ilgai planuojat maitintis avizom ir kiausiniais kiekviena ryta?
Paskui zmones taip ir meta sportus, prasideda depresija, nusiperka Toyotas....
man tai gaila tokiu zmoniu, susiraso kazkoki plana, skaiciuoja gramais maista ir ta pati per ta pati xujarina...rezultatu dazniausiai kaip nera, taip nera
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#67 2017-01-08 15:27
Re: Migles sporto ir mitybos žurnalas
FLUzY rašė:
jutas rašė:
kiek ilgai planuojat maitintis avizom ir kiausiniais kiekviena ryta?
Paskui zmones taip ir meta sportus, prasideda depresija, nusiperka Toyotas....man tai gaila tokiu zmoniu, susiraso kazkoki plana, skaiciuoja gramais maista ir ta pati per ta pati xujarina...rezultatu dazniausiai kaip nera, taip nera
Abu postai tiesiai i desimtuka
Neprisijungęs
- Jūsų Didenybė
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: IRL
- Registravosi: 2014-01-09
- Žinutės: 820
- Atsiliepimai: 3
#68 2017-01-08 17:11
Re: Migles sporto ir mitybos žurnalas
giedriuvz rašė:
Pauliukevicius jau nebera rimtas kaciokas jis dabar tik knygutes rasineja
tai reik kazkaip pinigeliu uzsidirbti, kam tie kulturistai idomus? Lietuvoj dar pasmezuoja ziniasklaidoj nugrimuoti kunai, bet cia, Airijoj, tai nei pyyp, zino tik tie, kurie tuo uzsiima, o like spardo kamuolius.
fitnesas rašė:
Per visa diena angliavandeniu beveik mera, o didziausia kieki valgai ant vakaro. Pirmoj dienos pusej valgyciau juos. <...>
gal ji vakare sportuoja. tai sueis ryziai i raumeni
Neprisijungęs
- ATjr
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-10-02
- Žinutės: 7356
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 21
#69 2017-01-08 19:20
Re: Migles sporto ir mitybos žurnalas
FLUzY rašė:
jutas rašė:
kiek ilgai planuojat maitintis avizom ir kiausiniais kiekviena ryta?
Paskui zmones taip ir meta sportus, prasideda depresija, nusiperka Toyotas....man tai gaila tokiu zmoniu, susiraso kazkoki plana, skaiciuoja gramais maista ir ta pati per ta pati xujarina...rezultatu dazniausiai kaip nera, taip nera
Nesakyk. Daug kam butent to ir truksta. Konkretumo.
Duok atsiverzti dirza ir isvis pasileis... Ai, cia siandien tiek nedavalgiau, ryt dar tiek ir nugrybauja.
Neprisijungęs
- migle21
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2016-12-11
- Žinutės: 43
- Atsiliepimai: 0
#70 2017-01-11 20:04
Re: Migles sporto ir mitybos žurnalas
Pirmadienis ( 2017.01.09)
Štangos spaudimas 3x 20 ( lengvu svoriu )
Atsispaudimai 3x8
kariškas štangos spaudimas 3x12
Rankų mostai į šalis su hanteliais 3x12 5 kg
Prancuziškas spaudimas 3x8
Antradienis ( 2017.01.10)
Vertikalaus lyno trauka iš priekio (plačiu paėmimu) 3 x20 ( lengvai )
Prisitraukimai treniruokly 5x10
trauka 4x20 20kg 3x8 40 kg ; 3x8 50 kg
Horizontalaus lyno trauka atsisėdus 3x12
Nusilenkimai nugarai 3x15
Štangos lenkimas bicepsui atsistojus 3x12
Šiandien ( 2017.01.11)
Ryte 5 km pasibėgiojimas po Vilnių .
Vėliau presiukas
Susirietimai pritraukiant po vieną koją prie krūtinės 3x20
Susirietimai gulint ant nugaros 3x50
Kojų kėlimas kabant ant skersinio 3x15
Plankai 2 - 3 min
Neprisijungęs
- Peltor
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Norvegija
- Registravosi: 2016-03-04
- Žinutės: 772
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 7
#71 2017-01-12 04:10
Re: Migles sporto ir mitybos žurnalas
3 dienos ir nė vieno pratimo kojoms/šiknai...
Neprisijungęs
- DuBro
- Išmestas
- Vietovė: Adaptas
- Registravosi: 2015-10-10
- Žinutės: 3007
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#72 2017-01-12 04:53
Re: Migles sporto ir mitybos žurnalas
nu taigi cia bachuras mergos loga pildo, demesio truksta, tai kam normaliam.pacanui koju pratimai
Neprisijungęs
- Shax
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2016-08-18
- Žinutės: 619
- Atsiliepimai: 2
#73 2017-01-12 07:58
Re: Migles sporto ir mitybos žurnalas
Peltor rašė:
3 dienos ir nė vieno pratimo kojoms/šiknai...
+1 Mergai svarbiausia kojos ir šikna.
Įkyrusis mažylis rašė:
nu taigi cia bachuras mergos loga pildo, demesio truksta, tai kam normaliam.pacanui koju pratimai
Remigijus Viršila
Neprisijungęs
- Jūsų Didenybė
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: IRL
- Registravosi: 2014-01-09
- Žinutės: 820
- Atsiliepimai: 3
#74 2017-01-12 12:20
Re: Migles sporto ir mitybos žurnalas
Įkyrusis mažylis rašė:
nu taigi cia bachuras mergos loga pildo, demesio truksta, tai kam normaliam.pacanui koju pratimai
treneris pametejo savo programa
Mirties trauka kabina uzpakaline dali neblogai, negali sakyt, kad visai nera. Aisku, jeigu loge "trauka" yra MT.
Neprisijungęs
- migle21
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2016-12-11
- Žinutės: 43
- Atsiliepimai: 0
#75 2017-01-12 17:12
Re: Migles sporto ir mitybos žurnalas
Jūsų Didenybė rašė:
Įkyrusis mažylis rašė:
nu taigi cia bachuras mergos loga pildo, demesio truksta, tai kam normaliam.pacanui koju pratimai
treneris pametejo savo programa
Mirties trauka kabina uzpakaline dali neblogai, negali sakyt, kad visai nera. Aisku, jeigu loge "trauka" yra MT.
Taip ten mirties trauka
Kojos ir užpakalis penktadienį ir man to pakanka
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » Migles sporto ir mitybos žurnalas