Puslapiai: 1 2
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » LetsTrain logas
- LetsTrain
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-01-10
- Žinutės: 15
- Atsiliepimai: 0
#1 2017-01-10 13:04
LetsTrain logas
Vakar dienos treniruote
OHP 3x3 * 60kg
BP 5x10 * 60kg
Lat pulldowns 5x10 * 63kg
BB curls 2x10 * 30kg
BB overhead triceps extensions 3x10 * 30kg
Face pulls 3x10 * 30kg
Paryškinta pagrindinis treniruotės pratimas be apšilimo setu, visi kiti pagalbiniai pratimai, tokiu principu 4 kartus per savaitę. .1 diena press, 2 deadlift, 3 squats ir 4 bench press. Bandysiu priaugti masės
Neprisijungęs
- rubizzz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: kaunas
- Registravosi: 2010-03-11
- Žinutės: 3463
- Atsiliepimai: 4
#2 2017-01-10 13:52
Re: LetsTrain logas
kaip pirmam postui galėjai daugiau apie save. kiek metų, koks stažas.
ne tai kad man labai rūpėtų, bet jei jau vedi logą, tai pradžioj šiokios tokios įžanginės info nepakenktų
Neprisijungęs
- LetsTrain
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-01-10
- Žinutės: 15
- Atsiliepimai: 0
#3 2017-01-10 14:25
Re: LetsTrain logas
Sure 86tu gimimo, 190 centimetrų, 88 kilogramų šiaip visą gyvenimą žaidžiau krepšinį bet labai rimtai i ji nežiūrėjau, esu lankes boksa bet irgi neuzkabino. stangas kilnoti pradėjau prieš gal kokius 4-5 metus bet taip jokio rimto progreso ir nepadariau. Geriausi liftai buvo squats 180, deadlift 245, BP 145. Tikslas šiais metais viską pagerinti ir užmesti bent jau +10kg nuo ūgio )
Neprisijungęs
- LetsTrain
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-01-10
- Žinutės: 15
- Atsiliepimai: 0
#4 2017-01-10 18:29
Re: LetsTrain logas
Siandienos treniruote
Deadlift 140x5, 150x5, 155x5
FSQ 2x10 * 40kg, 1x10 * 50kg
Lying leg curl 3x10 * 40kg
Hyper extensions 2x10
Presas kedeje 3x15
Paskutinį kartą taisė LetsTrain (2017-01-10 18:30)
Neprisijungęs
- FLUzY
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Londonas
- Registravosi: 2008-12-07
- Žinutės: 1594
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 6
#5 2017-01-10 18:44
Re: LetsTrain logas
sveikas, malonu, kad prisijungei. BP maxo jau nepagerinsi niekada buvusio rezultato, nebent sterus saudytis pradesi (145 kg bench press yra maximalus rezultatas naturaliai sportuojant © Zuikis13).
is pirmu logintu treniruociu matosi, kad ne dar vienas eilinis hanteliu mosuotojas. imesi koki video gal formos pagrindiniu pratimu ?
Neprisijungęs
- LetsTrain
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-01-10
- Žinutės: 15
- Atsiliepimai: 0
#6 2017-01-10 19:02
Re: LetsTrain logas
FLUzY rašė:
sveikas, malonu, kad prisijungei. BP maxo jau nepagerinsi niekada buvusio rezultato, nebent sterus saudytis pradesi (145 kg bench press yra maximalus rezultatas naturaliai sportuojant © Zuikis13).
is pirmu logintu treniruociu matosi, kad ne dar vienas eilinis hanteliu mosuotojas. imesi koki video gal formos pagrindiniu pratimu ?
sveikas, jo butinai imesiu
Neprisijungęs
- DuBro
- Išmestas
- Vietovė: Adaptas
- Registravosi: 2015-10-10
- Žinutės: 3007
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#7 2017-01-10 20:36
Re: LetsTrain logas
+ senatve tuoj, testas krenta
Neprisijungęs
- LetsTrain
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-01-10
- Žinutės: 15
- Atsiliepimai: 0
#8 2017-01-11 05:54
Re: LetsTrain logas
Kokia senatvė ?
Neprisijungęs
- FLUzY
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Londonas
- Registravosi: 2008-12-07
- Žinutės: 1594
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 6
#9 2017-01-11 09:49
Re: LetsTrain logas
Zuikis13 rašė:
Tai geriausiai atrodyti ir gali būdamas ~21 metų. Tuomet naturalus HGH dar aukštas ir gali nesunkiai palaikyti maža BF. Jėga, ko gero, pradeda mažėti nuo 25-26 metų. Ir dar čia skaičiau kažkas rašė, kad tipo kaip kačialintis kad ir jėga ir raumuo augtu. Ar tipo kaip jėgai, kaip ruameniui... Jofana, jega proporcinga raumeniui. Čia net ne zuikio nuomonė, o mokslinis faktas. Nuo organizmo tik priklauso proporcingumo koeficientas, o visa kita nebent galima biomechanikai nurašyti. O kad kačialintis "tik jėgai" ar tik "tik dydžiui" yra bobučių pezalai prie proteino kokteilio.
951951, teip, aš končinas ubliūdkas. Nepasikeisiu juk dabar staiga..
Va, pilnas paaiskinimas apie senatve.
Neprisijungęs
- LetsTrain
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-01-10
- Žinutės: 15
- Atsiliepimai: 0
#10 2017-01-11 10:37
Re: LetsTrain logas
Tai man jau laikas pradėti galvoti apie kursą ? Ar kaip čia viskas išeina ?
Neprisijungęs
- FLUzY
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Londonas
- Registravosi: 2008-12-07
- Žinutės: 1594
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 6
#11 2017-01-11 12:58
Re: LetsTrain logas
Nu jegos tai jau neuzdesi, o is isvaizdos tai ir taip apipelyjes turbut jau
Neprisijungęs
- Audrius
- buvęs Katukas
- Registravosi: 2013-06-05
- Žinutės: 5862
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#12 2017-01-11 13:09
Re: LetsTrain logas
FLUzY rašė:
Nu jegos tai jau neuzdesi, o is isvaizdos tai ir taip apipelyjes turbut jau
kas tau? blogos dienos, kad pastaruoju metu pradejai daug nusisneket?
Neprisijungęs
- FLUzY
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Londonas
- Registravosi: 2008-12-07
- Žinutės: 1594
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 6
#13 2017-01-11 14:57
Re: LetsTrain logas
Viskas puiku, net i sale uzsukau po 3menesiu pertraukos. Kazin ar apsimokejo eit, nes man paciam 27 jau.
Neprisijungęs
- Pelesis
- Šaltibarštinis
- Registravosi: 2011-12-15
- Žinutės: 12895
- Atsiliepimai: 37
#14 2017-01-11 14:58
Re: LetsTrain logas
FLUzY rašė:
Viskas puiku, net i sale uzsukau po 3menesiu pertraukos. Kazin ar apsimokejo eit, nes man paciam 27 jau.
aplamai jei tris men prauliavojai turetum suprast kad realiai viska prapisai... ir bbz ar bera tolko eit is naujo
primesk kiek turejai laisvo laiko, kiek saibu atliekamu atsirado kitiems reikalams
Paskutinį kartą taisė Pelesis (2017-01-11 14:59)
Neprisijungęs
- DuBro
- Išmestas
- Vietovė: Adaptas
- Registravosi: 2015-10-10
- Žinutės: 3007
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#15 2017-01-11 16:00
Re: LetsTrain logas
Pelesis rašė:
FLUzY rašė:
Viskas puiku, net i sale uzsukau po 3menesiu pertraukos. Kazin ar apsimokejo eit, nes man paciam 27 jau.
aplamai jei tris men prauliavojai turetum suprast kad realiai viska prapisai... ir bbz ar bera tolko eit is naujo
primesk kiek turejai laisvo laiko, kiek saibu atliekamu atsirado kitiems reikalams
jis genu freakas, gi eina i gym karta, max 2 i sav, nieko neskaiciuoja, ir poto komentuoja ir patarimus dalina pats nieko nenusimanydamas
Neprisijungęs
- LetsTrain
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-01-10
- Žinutės: 15
- Atsiliepimai: 0
#16 2017-01-12 18:18
Re: LetsTrain logas
Siandienos treniruote
BP 80x5 90x5x2
Incline BP 60x10 62.5x10x2
Lat pulldowns 3x10 * 70kg
Face pulls 3x10 * 35kg
BB overhead triceps extensions 3x10 * 32.5kg
BB curls 2x10 * 32.5kg
Neprisijungęs
- pauliokas123
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-10-14
- Žinutės: 473
- Atsiliepimai: 0
#17 2017-01-12 18:24
Re: LetsTrain logas
kodel tokia menka trenke? bp 3setai po 5 tik??
Neprisijungęs
- LetsTrain
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-01-10
- Žinutės: 15
- Atsiliepimai: 0
#18 2017-01-12 18:39
Re: LetsTrain logas
pauliokas123 rašė:
kodel tokia menka trenke? bp 3setai po 5 tik??
as tik pradejau pries pora savaiciu vel treniruotis, man asmeniskai kolkas kruvio uztenka, dariau tris apsilimo setus 60x10x3 ir tada tris darbinius
Neprisijungęs
- FLUzY
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Londonas
- Registravosi: 2008-12-07
- Žinutės: 1594
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 6
#19 2017-01-12 18:41
Re: LetsTrain logas
taip ir turi but. Turi jaust kiek kruvio tau siandien reikia
Neprisijungęs
- pauliokas123
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2016-10-14
- Žinutės: 473
- Atsiliepimai: 0
#20 2017-01-12 19:03
Re: LetsTrain logas
LetsTrain rašė:
pauliokas123 rašė:
kodel tokia menka trenke? bp 3setai po 5 tik??
as tik pradejau pries pora savaiciu vel treniruotis, man asmeniskai kolkas kruvio uztenka, dariau tris apsilimo setus 60x10x3 ir tada tris darbinius
supratau siektiek buvau praleides pora postu postu virsuj tai kilo nesusipratimas
Neprisijungęs
- LetsTrain
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-01-10
- Žinutės: 15
- Atsiliepimai: 0
#21 2017-01-12 20:42
Re: LetsTrain logas
viskas ok fluzy kokiam londono rajone gyveni ?
Neprisijungęs
- DuBro
- Išmestas
- Vietovė: Adaptas
- Registravosi: 2015-10-10
- Žinutės: 3007
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#22 2017-01-12 22:20
Re: LetsTrain logas
kas is east londono?
Neprisijungęs
- FLUzY
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Londonas
- Registravosi: 2008-12-07
- Žinutės: 1594
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 6
#23 2017-01-12 22:43
Re: LetsTrain logas
Wanstead
Neprisijungęs
- LetsTrain
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-01-10
- Žinutės: 15
- Atsiliepimai: 0
#24 2017-01-13 11:13
Re: LetsTrain logas
Įkyrusis mažylis rašė:
kas is east londono?
Leytone as
Neprisijungęs
- FLUzY
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Londonas
- Registravosi: 2008-12-07
- Žinutės: 1594
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 6
#25 2017-01-13 11:26
Re: LetsTrain logas
Fitness firste keli?
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 2
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » LetsTrain logas