Kulturizmas.net diskusijų forumas

rythukaz rašė:

sveiki ka manot apie sita kreatina?noriu ji pirkt,ar geras jis?ar bent kam nors padejo?aciu.

http://www.maistassportui.lt/index.php?cid=1066

ten monohidratas su gliukoze.. neapsimoka pirkt tokio mixo.

imk gryna monohidrata, o gliukozes maximoje gali nusipirkt. 0,5kg - 5lt kainuoja.
siulau pabandyt sita kreatina http://www.smcsport.lt/maisto-papildai/ … drate.html

rythukaz rašė:

ar vartojent kreatina reikia daryt pertraukas?kas kiek laiko?ir kaip?aciu.

2 men vartojant, reikia minimum 2 sav pertrauka daryt.. bet geriausia menesi pertrauka padaryt.

kas patars gera universalo creatina ? ;] isbandyta

rythukaz rašė:

dabar as kreatina vartosiu po 10g be jokiu uzkrovu nes jos kiek zinau ne butinos ir poveikis tas pats,ar gerai vartot 5g iskart ryte atsikelus ir paskuj 5 g po trenkes?bet po trenkes tai ne visada tas pats laikas gausis.nes kartais trenke baigiu 5 kita jart 4 ar nieko nebus jei ne tuo paciu laiku vartosiu?

Nieko tokio. Tai ne hormoninis papildas.

emexas rašė:

rythukaz rašė:

dabar as kreatina vartosiu po 10g be jokiu uzkrovu nes jos kiek zinau ne butinos ir poveikis tas pats,ar gerai vartot 5g iskart ryte atsikelus ir paskuj 5 g po trenkes?bet po trenkes tai ne visada tas pats laikas gausis.nes kartais trenke baigiu 5 kita jart 4 ar nieko nebus jei ne tuo paciu laiku vartosiu?

viskas tvarkoj, gali drasiai vartot

o gal geriau vartot reyte ir vakare koke 7val?

emexas rašė:

rythukaz rašė:

emexas rašė:

viskas tvarkoj, gali drasiai vartot

o gal geriau vartot reyte ir vakare koke 7val?

geriau antra porcija po trenkes gert. gliukozes apie 3 arbatinius saukstelius nepamirsk prie kiekvienos porcijos dasimest.

o jei dar aminkiu kokiu po trenkes prie kreatino damestum, tai butu liux tada

ar apsimoka man nuo ryt pradet ji vartot ar geriau palaukt pirmadienio kaip bus daugiau sporto dienu?o nesporto dienomis taip pat vartot?

rythukaz rašė:

emexas rašė:

rythukaz rašė:

o gal geriau vartot reyte ir vakare koke 7val?

geriau antra porcija po trenkes gert. gliukozes apie 3 arbatinius saukstelius nepamirsk prie kiekvienos porcijos dasimest.

o jei dar aminkiu kokiu po trenkes prie kreatino damestum, tai butu liux tada

ar apsimoka man nuo ryt pradet ji vartot ar geriau palaukt pirmadienio kaip bus daugiau sporto dienu?o nesporto dienomis taip pat vartot?

retkarciais man gaila emexo..............

emexas rašė:

Povilas rašė:

rythukaz rašė:

ar apsimoka man nuo ryt pradet ji vartot ar geriau palaukt pirmadienio kaip bus daugiau sporto dienu?o nesporto dienomis taip pat vartot?

retkarciais man gaila emexo..............

kaip suprast?

tiesiogiai.i kai kuriuos klaussimus turbut sunku atsakyt.........kaip pvz.;virsui:)o sekantis klausimas bus.O SU KIEK VANDENS??

emexas rašė:

Povilas rašė:

emexas rašė:

kaip suprast?

tiesiogiai.i kai kuriuos klaussimus turbut sunku atsakyt.........kaip pvz.;virsui:)o sekantis klausimas bus.O SU KIEK VANDENS??

nelengva.. bet reikia gi padeti zaliukams, kad sunkeliais nenueitu

is kur tiek kantrybes pas tave   kiekviena diena tos pacios nesamones "koks veiksmingiausias papidas", "kada gerti proteina", "nusipirkau ta ta ir ta, ka man dbr daryt?" arba dar geri buna tie kur klausia creatina su kiek vandens skiesi ir ar galima su pienu nu vnz.. stiprybes tau

Wariniz rašė:

geras sitas?
http://www.proteinas.lt/?m=1,2,64&p=0,502,

aha

arviuzzz rašė:

varotoju "american muscle creatino monohidrata" sporto dienom arbatinis šaukštelis prieš ir po treniruotės, o nesporto dienom ryte ant tuščio skrandžio...  gerai darau? ir dar viena toke problemėle, girdėjau kad po trenkės kai išgeri creatino, negalima valgyt apie 20-30min... o aš dažniausiai po trenkes pavalgau ir miegu, tai kaip suderint ta procesa" creatina ir valgymas", kad nereiktu laukti to 30min~

viena porcija gerk visada rytais.. kita porcija iskart po trenkes. ir aminkiu damesk, kad raumuo nebadautu.
del valgio, tai teks palaukt.. nieko kita cia neprigalvosi.

arviuzzz rašė:

emexas rašė:

arviuzzz rašė:

varotoju "american muscle creatino monohidrata" sporto dienom arbatinis šaukštelis prieš ir po treniruotės, o nesporto dienom ryte ant tuščio skrandžio...  gerai darau? ir dar viena toke problemėle, girdėjau kad po trenkės kai išgeri creatino, negalima valgyt apie 20-30min... o aš dažniausiai po trenkes pavalgau ir miegu, tai kaip suderint ta procesa" creatina ir valgymas", kad nereiktu laukti to 30min~

viena porcija gerk visada rytais.. kita porcija iskart po trenkes. ir aminkiu damesk, kad raumuo nebadautu.
del valgio, tai teks palaukt.. nieko kita cia neprigalvosi.

tas ir yra kad litu ant aminkiu neturiu ;D dar girdėjau kad reikia padaryti pertrauka, tik nebepamenu po kiek laiko vartojimo, gal galit primint?

2 men pavartoji, 1 men partrauka.

12smugis rašė:

o kaip jums best body cretine monohidrate as ji jau 3 sav vartoju tai man visai nieko

O kaip tas visai nieko pasireiskia...? Creatinas kaip creatinas, as jei nenaudoju kre-alkalyne tik ji ir perku. Nes nematau reikalo uz tapati permoket perkant su garsios firmos etikete.