Kulturizmas.net diskusijų forumas

Truputeli ne i tema:
Esu skaites, kad norint platint nugara, reikia kasdiena daryti prisitraukimus, taigi darau kiekviena diena po 3-4 priejimus, bet jau kuris laikas skauda peciu sanarius. Cia platejimo pozymis, ar gal jau prasideda koks nors uzdegimas? p.s. baltymu papildomai nevartoju, visos maistingosios medziagos normaliai apskaiciuotos.

arguru rašė:

Truputeli ne i tema:
Esu skaites, kad norint platint nugara, reikia kasdiena daryti prisitraukimus, taigi darau kiekviena diena po 3-4 priejimus, bet jau kuris laikas skauda peciu sanarius. Cia platejimo pozymis, ar gal jau prasideda koks nors uzdegimas? p.s. baltymu papildomai nevartoju, visos maistingosios medziagos normaliai apskaiciuotos.

Daryk juos tik per nugaros treniruotę, nes taip tik persitreniruoji, nelieka laiko atsistatymui. Neimk per daug plačiai ir nedaryk už galvos tik iš priekio, čia tam, kad neskaudėtu pečių.

arguru rašė:

Nesijuok Povilai. Kiekvienas zmogus yra individualus. O be to tokiu patarinejanciu daug yra, neaisku kurio klausyt, vienas vienaip sako, kitas kitaip:)
dekui uz patarimus

nenorejau izeist.sorry

arguru rašė:

Nesijuok Povilai. Kiekvienas zmogus yra individualus. O be to tokiu patarinejanciu daug yra, neaisku kurio klausyt, vienas vienaip sako, kitas kitaip:)
dekui uz patarimus

Klausyk savo kūno, jei skauda vadinasi negerai kažkas ir reikia tai ištaisyti, o geriausia ką galima pasiūlyt tai skubėk lėtai

man prisitraukimai visada atrode vieni juokai, minimum 10 jau nuo kokiu 6 metu padarydavau, o kai pradejau mokytis daryt visokius kareivelius, vilkelius ir meskutes tai prisitraukimu skaicius dar zymiai kilstelejo

Mantekos rašė:

Jus girdeje apie stakles kurios padeda pristraukimus daryti? Na ten gali pasidaryti koki nori svori kad tave stumtu is apacios ir taip gaunasi kaip cheat'inimas, bet jei sunku daryti prisitraukimus tai manau padeda toks dalykas, nes pamazu gali mazinti ta svori kuris tau "padeda" daryti prisitraukimus ir galiausiai gali daryti juos be pagalbos. Tai va noriu paklausti ar esate girdeje apie toki dalyka ir ka apie ji galvojat

nesu bandes ir nemanau kad reikia.. darai tiek kiek padarai pats, pasistatai salia zmogu ir padeda paskutiniais priejimais, paprasciausias budas

Gal kas gali parodyt kaip atrodo tos stakles, nes as nelabai isivaizduoju.

Butelis rašė:

Mantekos rašė:

Jus girdeje apie stakles kurios padeda pristraukimus daryti? Na ten gali pasidaryti koki nori svori kad tave stumtu is apacios ir taip gaunasi kaip cheat'inimas, bet jei sunku daryti prisitraukimus tai manau padeda toks dalykas, nes pamazu gali mazinti ta svori kuris tau "padeda" daryti prisitraukimus ir galiausiai gali daryti juos be pagalbos. Tai va noriu paklausti ar esate girdeje apie toki dalyka ir ka apie ji galvojat

Ne tik girdeje, bet ir darom. Tikrai geras dalykas.

Vytiokasss rašė:

nesu bandes ir nemanau kad reikia.. darai tiek kiek padarai pats, pasistatai salia zmogu ir padeda paskutiniais priejimais, paprasciausias budas smile

Daug patogiau staklese kaisti perkist, nei statytis zmogu salia. Jei zmogus padaro tarkim 2-3 prisitraukimus, tai gali krustis nesikruses, kol padarysi 3 serijas po 10. O cia uzsidedi pagalbos kiek reikia ir vaksuoji. Juk su stanga irgi nedarai 5 priejimu po 2.

pritariu.

Antana5 rašė:

As naudojuosi tokiomis.

As esu mates paprastesni truputi

Povkutas rašė:

Antana5 rašė:

As naudojuosi tokiomis.

Pirma kart matau toki dalyka gyvenime. Turbut ir naudotis nemokeciau pirma karta pabandes

Tai tuo ir skiriasi namų salygos nuo klubo.

jamada rašė:

Povkutas rašė:

Antana5 rašė:

As naudojuosi tokiomis.

Pirma kart matau toki dalyka gyvenime. Turbut ir naudotis nemokeciau pirma karta pabandes

Tai tuo ir skiriasi namų salygos nuo klubo.

As ne namuose sportuoju, o rusy, bet ir ten tokiu nera.

studentas rašė:

Degradas rašė:

na as laikausi logikos nori padaryt daugiau daryk dazniau per menesi nuo 8 iki 16  darydavau kas antra diena po 1 priejima max

Gera logika, kuo daugiau praktikuojiesi ant pratimo tuo geriau, tik reikia suderint treniruotes, kad ir lengvesnių būtu.

Jei sportuoji tam kad daugiau pakartojimu padarytum tai tikrai gera logika Bet jei kas antra diena darysi prisitraukimus, tai ramuo tik pripras ir viskas...

Antana5 rašė:

As naudojuosi tokiomis.

pas mane klube yra tokios, visai padeda as pats kokia 10 bet kai serijas 4 reik padaryt td reik biski pagalbos