Puslapiai: 1 … 157 158 159 160 161 … 187
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » BloodyZero logas
- madafAkeris
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-10-18
- Žinutės: 18
- Atsiliepimai: 0
#3951 2017-10-23 22:02
Re: BloodyZero logas
O
Įkyrusis mažylis rašė:
koduote, kas nesupranta, mociutes insulinas baiges ir laukia kito menesio.
Pasakykit man vyrai, kodel sis, kaip is kitu pranesimu supratau, lidlo darbuotojas(kasininkas?), leidzia sau visas temas jusu forume tersti? Kur moderatoriai? Galu gale kur administratorius? Buvau kazkada, pries ~10m prisijunges,tai tikrai buvo rimtas forumas o dabar..
Saunuolis temos autorius, perziurejau zurnala, didelis progresas per keleta metu, svoriai puikus. Sauniai darbuojiesi,taip ir toliau. Retas kuria siais laikais ir ant kurso tokius svorius judina. Pagarba!
Paskutinį kartą taisė madafAkeris (2017-10-23 22:12)
Neprisijungęs
- bakas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2017-05-09
- Žinutės: 904
- Atsiliepimai: 6
#3952 2017-10-23 22:10
Re: BloodyZero logas
Neatidziai skaitei,jis nekursuoja
Neprisijungęs
- madafAkeris
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-10-18
- Žinutės: 18
- Atsiliepimai: 0
#3953 2017-10-23 22:13
Re: BloodyZero logas
H
bakas rašė:
Neatidziai skaitei,jis nekursuoja
Tai as ir parasiau,kad retas kuris IR su chemija tokius svorius judina, o cia naturalas. Juk maciau tyrimu rezultatus. Respect
Neprisijungęs
- DuBro
- Išmestas
- Vietovė: Adaptas
- Registravosi: 2015-10-10
- Žinutės: 3007
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 5
#3954 2017-10-23 22:14
Re: BloodyZero logas
atsiprasau uz forumo tersima, daugiau i logus neberasysiu, nebent mane mines, jei rasysiu baninkit.
p.s. lidle tuoletus valau, dont give me too much credit.
Neprisijungęs
- Hekatonkheiras
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mamos rusys
- Registravosi: 2014-01-04
- Žinutės: 1657
- Atsiliepimai: 2
#3955 2017-10-23 22:14
Re: BloodyZero logas
bakas rašė:
Neatidziai skaitei,jis nekursuoja
Rašo žmogus, jog kiti asmenys ir ant kurso sedėdami tiek nepakelia, o ne kad jis kursuoja
Neprisijungęs
- bakas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2017-05-09
- Žinutės: 904
- Atsiliepimai: 6
#3956 2017-10-23 22:20
Re: BloodyZero logas
Zmogus pasitaise po mano posto
Neprisijungęs
- madafAkeris
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2017-10-18
- Žinutės: 18
- Atsiliepimai: 0
#3957 2017-10-23 22:32
Re: BloodyZero logas
bakas rašė:
Zmogus pasitaise po mano posto
Ne pasitaise,o pataise,kad visi visi suprastu )
Neprisijungęs
- bakas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2017-05-09
- Žinutės: 904
- Atsiliepimai: 6
#3958 2017-10-23 22:35
Re: BloodyZero logas
madafAkeris rašė:
bakas rašė:
Zmogus pasitaise po mano posto
Ne pasitaise,o pataise,kad visi visi suprastu )
Tada uzskaitau
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#3959 2017-10-23 22:39
Re: BloodyZero logas
Nugaros bent skausmai pagaliau praejo. Stretchai visokie, presas prasuktas, masaziukai. Easy money. Back to squating heavy ryt.
Neprisijungęs
- slopintuvas
- Išmestas
- Registravosi: 2016-09-04
- Žinutės: 1085
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 10
#3960 2017-10-24 00:18
Re: BloodyZero logas
kada depleetas anglim? užpi*sęs jau realiai esi..
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#3961 2017-10-26 23:38
Re: BloodyZero logas
bw - 115kg
BP iki 160x2x2 170x2 180x2, 150x3x7(PR) (pasak mano calculations, max'as dabar kazkur 202.5 butu.) Kita trefke cj suksiu 145-147.5x3-4x8, tada kelsim iki 137.5x3-4x9-10, tada vel kelsim svorius.
Sedint nuo bloko spaudimas(deadstop krc tipo) 60x3x10, 70x3x5-8
Lygiagretes x4x10-12
Laterals 20x4x8-10 + 15x2x10-12
Face pull'ai x3x10-12
Bicas SS Tricas trosu x4x10-12
Prisitraukimai x8x8
Presas
Neprisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#3962 2017-10-27 00:10
Re: BloodyZero logas
pagal ka skaiciuoji? tipo 150x7= 200+? Blauzdu nez, kaip ir nera
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#3963 2017-10-27 00:13
Re: BloodyZero logas
Vegitas rašė:
pagal ka skaiciuoji? tipo 150x7= 200+? Blauzdu nez, kaip ir nera
Tai pas mane vps lenta buvo o ne blauzdos Dabar po biski augt pradejo, nes lyginant kas seniau buvo ir dabar tai jau dziaugtis bsk pradedu
As RPE(Rated Perceived Exertion) based skaiciavimus darau. Pagal jas ir treniruotes pasiskaiciuoju ir submax'us esamos formos(nu pagal jas ir isvedu trefkes ka tureciau padaryti tai dienai)
Neprisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#3964 2017-10-27 00:16
Re: BloodyZero logas
BloodyZero rašė:
Vegitas rašė:
pagal ka skaiciuoji? tipo 150x7= 200+? Blauzdu nez, kaip ir nera
Tai pas mane vps lenta buvo o ne blauzdos Dabar po biski augt pradejo, nes lyginant kas seniau buvo ir dabar tai jau dziaugtis bsk pradedu
As RPE(Rated Perceived Exertion) based skaiciavimus darau. Pagal jas ir treniruotes pasiskaiciuoju ir submax'us esamos formos(nu pagal jas ir isvedu trefkes ka tureciau padaryti tai dienai)
O tai kaip cia tas skaiciavimas as vistiek nesuprantu, ar tu su kokia programeles pagalba susiskaiciuoji?
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#3965 2017-10-27 00:23
Re: BloodyZero logas
Vegitas rašė:
BloodyZero rašė:
Vegitas rašė:
pagal ka skaiciuoji? tipo 150x7= 200+? Blauzdu nez, kaip ir nera
Tai pas mane vps lenta buvo o ne blauzdos Dabar po biski augt pradejo, nes lyginant kas seniau buvo ir dabar tai jau dziaugtis bsk pradedu
As RPE(Rated Perceived Exertion) based skaiciavimus darau. Pagal jas ir treniruotes pasiskaiciuoju ir submax'us esamos formos(nu pagal jas ir isvedu trefkes ka tureciau padaryti tai dienai)O tai kaip cia tas skaiciavimas as vistiek nesuprantu, ar tu su kokia programeles pagalba susiskaiciuoji?
Nera taip viskas paprasta. Pas kiekviena skirtingai bus. Vienas bus geresnis ant pakartojimu, kitas ant singlu ir panasiai, tai nebutu galima kiekvieno skaiciuotsi pagal vienoda sistema.
As skaitinejausi Michael Tuchscherer'o straipsniu, dalis knygos tai ten daugiau info apie visa sita sistema.
Neprisijungęs
- Vegitas
- Captain Lithuania
- Registravosi: 2006-04-19
- Žinutės: 2497
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 3
#3966 2017-10-27 00:34
Re: BloodyZero logas
BloodyZero rašė:
Vegitas rašė:
BloodyZero rašė:
Tai pas mane vps lenta buvo o ne blauzdos Dabar po biski augt pradejo, nes lyginant kas seniau buvo ir dabar tai jau dziaugtis bsk pradedu
As RPE(Rated Perceived Exertion) based skaiciavimus darau. Pagal jas ir treniruotes pasiskaiciuoju ir submax'us esamos formos(nu pagal jas ir isvedu trefkes ka tureciau padaryti tai dienai)O tai kaip cia tas skaiciavimas as vistiek nesuprantu, ar tu su kokia programeles pagalba susiskaiciuoji?
Nera taip viskas paprasta. Pas kiekviena skirtingai bus. Vienas bus geresnis ant pakartojimu, kitas ant singlu ir panasiai, tai nebutu galima kiekvieno skaiciuotsi pagal vienoda sistema.
As skaitinejausi Michael Tuchscherer'o straipsniu, dalis knygos tai ten daugiau info apie visa sita sistema.
Supratau, kazkaip man atrodo kad man su singlais sunkiau o an pakartojimu neblogai eina ir su submaksimaliu svoriu, pvz siandien 170 neiveikiau, nedaug labai truko, bet truko, po to 140x3x6 135x8 pirmam sete tai tas 140 tikrai belenkaip lengva pasirode... manau 140 jau 7-8 iveikciau.
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#3967 2017-10-27 00:58
Re: BloodyZero logas
Bet tai gerai kai blauzdu nera,gali antkelius normaliai užsitraukt
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#3968 2017-10-27 01:01
Re: BloodyZero logas
ramas rašė:
Bet tai gerai kai blauzdu nera,gali antkelius normaliai užsitraukt
As M'us be problemu uzsimaunu
Neprisijungęs
- ramas
- buvęs ramli
- Registravosi: 2013-05-09
- Žinutės: 7566
- Atsiliepimai: 8
#3969 2017-10-27 02:04
Re: BloodyZero logas
BloodyZero rašė:
ramas rašė:
Bet tai gerai kai blauzdu nera,gali antkelius normaliai užsitraukt
As M'us be problemu uzsimaunu
Pas mane M,bet pz,per blauzdas turiu reikalu konkreciai,dar utiutiu plaukus nusiplesiu kartais
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#3970 2017-10-27 03:11
Re: BloodyZero logas
ramas rašė:
BloodyZero rašė:
ramas rašė:
Bet tai gerai kai blauzdu nera,gali antkelius normaliai užsitraukt
As M'us be problemu uzsimaunu
Pas mane M,bet pz,per blauzdas turiu reikalu konkreciai,dar utiutiu plaukus nusiplesiu kartais
Ai easy peasy, smuks ir yra S'us gal uzsismauksciau lb noredamas
Neprisijungęs
- smekla
- Žmogus-su-tapkėm
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2011-10-28
- Žinutės: 8716
- Atsiliepimai: 25
#3971 2017-10-27 13:30
Re: BloodyZero logas
antroj foto, tai kazkoks suvarges atrodai
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#3972 2017-10-27 13:41
Re: BloodyZero logas
smekla rašė:
antroj foto, tai kazkoks suvarges atrodai
Viduri trefkes, ko noret
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#3973 2017-10-27 19:49
Re: BloodyZero logas
Savijauta kazkokia kaip pervargusio, skrandis nedirba. 113.7
BP 147.5x5x8(pagal plana ir paskaiciavimus kaip ir)
Neprisijungęs
- BritainFirst
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2016-08-16
- Žinutės: 3790
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 5
#3974 2017-10-27 19:55
Re: BloodyZero logas
BloodyZero rašė:
Savijauta kazkokia kaip pervargusio, skrandis nedirba. 113.7
BP 147.5x5x8(pagal plana ir paskaiciavimus kaip ir)
Jau daug kartu rasei, kad blogai jautiesi. Tau tik 21 metai..o jau subyrejas kazkoks.
Neprisijungęs
- BloodyZero
- Visagino fenomenas
- Vietovė: Kaunas/Visaginas
- Registravosi: 2013-03-24
- Žinutės: 6429
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#3975 2017-10-27 20:09
Re: BloodyZero logas
BritainFirst rašė:
BloodyZero rašė:
Savijauta kazkokia kaip pervargusio, skrandis nedirba. 113.7
BP 147.5x5x8(pagal plana ir paskaiciavimus kaip ir)Jau daug kartu rasei, kad blogai jautiesi. Tau tik 21 metai..o jau subyrejas kazkoks.
Pz tipo blogu dienu negali but jei man 21? Kiti utiutiu prasigere laksto kaip sikna kiekviena diena jauciasi Gal blogai pamiegojau ar ka, suvalgiau ne ta ka reik ne tuo metu ir puft Overall tai utiutiu, tik snd kazkaip sudovai biski.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 157 158 159 160 161 … 187
- Pradžia
- » Asmeniniai treniruočių žurnalai
- » BloodyZero logas