Puslapiai: 1
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Moterims ir merginoms
- » Svoris ne krenta, o auga
- saulyte
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2015-03-17
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#1 2018-03-22 14:56
Svoris ne krenta, o auga
Sveiki, esu mergina 23 metai, 171cm ugis, 60kg svoris. Maitinuosi sveikai jau 3 metai, pries pusantro menesio pradejau sportuoti ir susiriaguliavau mityba, taciau svoris pradejo augti o ne mazeti, nors valgau palyginti normaliai, nei per daug nei per mazai. Gal kas gali patart kas yra blogai mityboje, kad niekaip tie lasiniai nekrenta. P.S apimtys taip pat dideja ne vien tik svoris, anksciau sverdavau 58kg, o dabar jau greit iki 61 priaugsiu..
Maistas:
07.00 keliuos
07.30 pusryciai: 50gr avizines koses su 200ml sojos pienu, ant virsaus braskes/melynes ar koks puse banana, priklauso nuo nuotaikos
10.00 uzkandis: 100gr varskes su cinamonu ir melynem
12.30 pietus: 130gr vistienos krutineles arba jautienos+40gr grikiai ar lesiai + darzoves, tai buna pomidorai, paprikos, cukinijos, agurkai vel gi nuo nuotaikos
15.00 uzkandis: proteino batonelis (20gr proteino ir 2 gramai cukraus)
17.00 uzkandis: 3 ryziu trapuciai su 20gr riesutu sviestu ir braske uzpjaustyta
19.00 treniruote
20.30 baigiu treniruote isgeriu baltymini kokteili
12.00 einu miegot
sportuoju apie 4/5 kartus savaiteje.
Neprisijungęs
- saulyte
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2015-03-17
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#2 2018-03-22 15:05
Re: Svoris ne krenta, o auga
pamirasu paminet, viso gaunas apie 1700kcal.
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2825
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#3 2018-03-22 15:21
Re: Svoris ne krenta, o auga
Per kiek laiko nuo 58kg iki 61kg pakilo?
Neprisijungęs
- saulyte
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2015-03-17
- Žinutės: 51
- Atsiliepimai: 0
#4 2018-03-22 15:30
Re: Svoris ne krenta, o auga
kazkur per menesi mazdaug, gal 3 savaites
Neprisijungęs
- Kavioras
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2014-05-01
- Žinutės: 2825
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 7
#5 2018-03-22 15:36
Re: Svoris ne krenta, o auga
Kalorijas bandyk iki 1500 nuleist
Bet is esmes nebutinai reiskia, kad riebalo priaugi, jeigu suderinai mityba (valgai normaliai) tai skrandis pilnesnis todel pakilo svoris. Galbut ir raumeninis tonusas kazkiek jau atsiranda ir todel galejo pakilt.
Paskutinį kartą taisė Kavioras (2018-03-22 15:39)
Neprisijungęs
- Viktorija95
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2021-06-14
- Žinutės: 2
- Atsiliepimai: 0
#6 2021-06-14 16:12
Re: Svoris ne krenta, o auga
Man pradejo staigiai augti svoris, nors valgiau tikrai sveika, naturalu maista, jokiu alko ir saldainiu, sportavau boksa. Bet prasidejo stiprus skrandzio skausmai ir boksa uzmeciau. Po 3 menesiu ziuriu kad priaugau beveik 15 kg tai po ilgu metu kanciu ir nesusipratimo, rado, kad esu alergiska gliutenui, o koses daznai ryte valgiau tai tik dabar pradejo kristi po mazu svoris vel.
Neprisijungęs
- bender
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-12-05
- Žinutės: 4101
- Atsiliepimai: 37
#7 2021-06-14 17:38
Re: Svoris ne krenta, o auga
Viktorija95 rašė:
Man pradejo staigiai augti svoris, nors valgiau tikrai sveika, naturalu maista, jokiu alko ir saldainiu, sportavau boksa. Bet prasidejo stiprus skrandzio skausmai ir boksa uzmeciau. Po 3 menesiu ziuriu kad priaugau beveik 15 kg tai po ilgu metu kanciu ir nesusipratimo, rado, kad esu alergiska gliutenui, o koses daznai ryte valgiau tai tik dabar pradejo kristi po mazu svoris vel.
O gal tiesiog uzmetus boksa ir nuemus aktyvuma stipru, edei toliau lyg sportuodama ir uzsidejo tie 15kg, o ne alergiskumas gliutenui.
Neprisijungęs
- invisibble
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2019-09-29
- Žinutės: 1910
- Atsiliepimai: 0
#8 2021-06-14 17:50
Re: Svoris ne krenta, o auga
Jeigu 3 men buvai ant kcal pertekliaus 400-500 kcal,tai tikrai turejai normaliai uzsimesti svorio.Dar jei koks cheat day buvo,tai viskas suprantama.
Neprisijungęs
- Wiliukazz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2012-01-13
- Žinutės: 2130
- Atsiliepimai: 6
#9 2021-06-14 19:06
Re: Svoris ne krenta, o auga
žiūrėk veidrodį, ne svorį, raumuo tankesnis, gali svert daugiau, bet atrodyt geriau. Plius riebalų daugiau imk (gerųjų), juos staigiai mažinant, jie ima kauptis (organizmas gudrus). Nekankink savęs sverdamasi, kiekvieną dieną, daryk tai penktadienį ryte.
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1
- Pradžia
- » Moterims ir merginoms
- » Svoris ne krenta, o auga