Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6379
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#51 2016-04-20 09:11

Re: Taupaipajaus logas

Taupaipajus rašė:

su mazu svoriu nesijaucia nieko... ismesiu tokius pratimus,kaip lygiagretes ir spaudimas siaurai,kad dar maziau jis drostusi..ir darysiu daugiau super,drop setu mazu svoriu.

Kitaip tariant utiutiu ant pecio big_smile

Neprisijungęs

 
zookyto
Dažnas senbūvis
Vietovė: Siauliai
Registravosi: 2009-05-11
Žinutės: 2247
Atsiliepimai: 1

#52 2016-04-20 10:07

Re: Taupaipajaus logas

kaip gydyt peti nes man kartais irgi keisti jausmai pety daros

Neprisijungęs

 
Taupaipajus
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-11-06
Žinutės: 77
Atsiliepimai: 0

#53 2016-04-20 15:20

Re: Taupaipajaus logas

.

Paskutinį kartą taisė Taupaipajus (2018-11-08 11:51)

Neprisijungęs

 
ATjr
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2011-10-02
Žinutės: 7399
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 21

#54 2016-04-20 16:20

Re: Taupaipajaus logas

deca negydo priezasties, tik pasekmes wink

Visu pirma, sumazinti dirginima tos vietos, tada vaistukai (ibu,..), tada gydomieji pratimai. Tada reguliariai rotator cuff pratimai, kazkas tokio smile

Neprisijungęs

 
Taupaipajus
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-11-06
Žinutės: 77
Atsiliepimai: 0

#55 2016-04-20 21:56

Re: Taupaipajaus logas

Rankos
34kg stangute : 1SS prancuziskas 3x10
                        1SS siaurai tricui 3x10
                        1SS bicas su st. 3x10
padarius 3 is eiles pratimus pasirodo ji sunkoka big_smile
                       2SS bicas su hant scoto suole 3x10 16-18kg hant
                        2SS tricas hant uz galvos viena ranka 3x10 su 14kg hant
   
                      3SS troso trauka tricui paemimas delnai i virsu 3x12-15
                      3SS trosas su virve bicui  3x12

                      4SS troso trauka tricui viena ranka 3x10
                      4SS trosas bicui 1 ranka 3x10

Neprisijungęs

 
Taupaipajus
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-11-06
Žinutės: 77
Atsiliepimai: 0

#56 2016-09-12 21:29

Re: Taupaipajaus logas

Krutine:
1:Stanga ant lygaus 15x50kg 10x80 10x90 10x100 8x110
2: Hant kampu 4x10 30-36kg hanteliai
3:Plesimas ant lygaus 4x10
4:Lygiagretes 3 iki negalejimo
20-25min lengvas kardio

Neprisijungęs

 
Taupaipajus
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-11-06
Žinutės: 77
Atsiliepimai: 0

#57 2016-09-16 10:23

Re: Taupaipajaus logas

\svoris dabar 89kg.
vakar peciai,greita trumpa trenke ,per ziopluma paliktas masinos sviesas velavau smile
1: hant mostai i sonus 4x10  hant 8-12kg
2: hant kelimas i virsu sedint; 10x28+28 10x30+30 8x32+32
3:treniruokly galinei deltai 3x10

Neprisijungęs

 
Taupaipajus
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-11-06
Žinutės: 77
Atsiliepimai: 0

#58 2016-09-16 20:38

Re: Taupaipajaus logas

Siandienos treniruote:
1: Koju tiesimas sedint 5x10-12
2:Leg Presas: 5x10-15
3:Koju lenkimas stovint 3x10
pritupimu nedarau,nes negaliu ir t.t  jau dziaugiuosi kad leg presa dariau ir nejauciau skausmo....
4: SS1 Stangos stumimas krutinei ant lygaus 4x10 su 90kg
     SS2 prisitraukimai placiai 4x10
5.plesimas su trosu 3x12

ir gale lengvas kardio 15 min

Paskutinį kartą taisė Taupaipajus (2016-09-16 20:44)

Neprisijungęs

 
Taupaipajus
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-11-06
Žinutės: 77
Atsiliepimai: 0

#59 2016-09-23 13:31

Re: Taupaipajaus logas

Vakar: peciai,trapecija:
1:hant kel.i virsu: 10x12+12 kg 10x25+25kg 10x30+30kg 8x32+32kg 8x36+36kg
2: vieno stangos galo kelimas peciam viena ranka 3x10  (uzdeta 30kg)
3: mostai i sonus 3x10
4: galine delta treniruokly 3x10
5:ss1 gusciojimas  trapecijai viena ranka su gira 32kg 3x10
    ss2 tas pats tik labiau pasilenkus

Paskutinį kartą taisė Taupaipajus (2016-09-23 13:33)

Neprisijungęs

 
Taupaipajus
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-11-06
Žinutės: 77
Atsiliepimai: 0

#60 2018-10-09 10:45

Re: Taupaipajaus logas

2018-10-08 pirmadienis Krutine,bicas
1.Stanga ant lygaus: 10x60 10x70 10x80 8-10?x 90 (puse metu nedariau normaliai del traumos nei ant lygaus nei kampu)

2.hant kampu 3x8-10 pask serija 33+33kg
3.peck deck 3x10
4.pesimas treniruoklyje 3x10
5.ranku lenkimas su hant 3x8-10 pask serija su 18kg hanteliais

2018-10-09
KOjos
1. Leg press 5x10 (uzsidejau 175kg.. paskutinems serijoms.cia kad zinociau kokios silpnos ir apleistos kojos big_smile)
2.Koju tiesimas sedint 4x10
3.Koju lenkimas gulint 3x10
4.Blauzda 3x12
5.presas
Dabartinis mano svoris 87,5 kg...

Paskutinį kartą taisė Taupaipajus (2018-10-09 10:47)

Neprisijungęs

 
Taupaipajus
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-11-06
Žinutės: 77
Atsiliepimai: 0

#61 2018-11-07 11:06

Re: Taupaipajaus logas

Krutine, nugara

1.su hant kampu 10 priejimu po 10 pakartojimu (25 kg+25 kg) 90 sec tarp priejimu
2. Horizontalaus troso trauka nugarai siauru paemimu ,  10 priejimu po 10 pakartojimu (70)
3. Plesimas ant lygays suoliuko 3x10 (15+15kg)
3. Vertikali troso trauka placiu paemimu 3x10

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 8413
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#62 2018-11-07 13:26

Re: Taupaipajaus logas

Pasakykit jus man ar nors kam nors idomus cia tokie random pradedanciuju logai? Nesupyk,bet ar negeriau tau i sasiuvini rasytis? Nes cia tiesiog lempa ir tokios trefkes ir tokie svoriai...

Neprisijungęs

 
world
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-07-23
Žinutės: 661
Atsiliepimai: 1

#63 2018-11-07 17:54

Re: Taupaipajaus logas

nuo kiek kg trikoves sumos manai butu galima  forume vesti loga?

Neprisijungęs

 
Taupaipajus
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-11-06
Žinutės: 77
Atsiliepimai: 0

#64 2018-11-08 00:46

Re: Taupaipajaus logas

fitnesas rašė:

Pasakykit jus man ar nors kam nors idomus cia tokie random pradedanciuju logai? Nesupyk,bet ar negeriau tau i sasiuvini rasytis? Nes cia tiesiog lempa ir tokios trefkes ir tokie svoriai...

ka tu cia nusisneki?

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2569
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 5

#65 2018-11-08 08:52

Re: Taupaipajaus logas

Taupaipajus rašė:

fitnesas rašė:

Pasakykit jus man ar nors kam nors idomus cia tokie random pradedanciuju logai? Nesupyk,bet ar negeriau tau i sasiuvini rasytis? Nes cia tiesiog lempa ir tokios trefkes ir tokie svoriai...

ka tu cia nusisneki?

Tau pačiam negėda rašyt koks silpnas esi ir kokios lempiškos trenkes? Gal geriau į sąsiuvinį pradžiai veskis

Neprisijungęs

 
Taupaipajus
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-11-06
Žinutės: 77
Atsiliepimai: 0

#66 2018-11-08 11:28

Re: Taupaipajaus logas

Kavioras rašė:

Taupaipajus rašė:

fitnesas rašė:

Pasakykit jus man ar nors kam nors idomus cia tokie random pradedanciuju logai? Nesupyk,bet ar negeriau tau i sasiuvini rasytis? Nes cia tiesiog lempa ir tokios trefkes ir tokie svoriai...

ka tu cia nusisneki?

Tau pačiam negėda rašyt koks silpnas esi ir kokios lempiškos trenkes? Gal geriau į sąsiuvinį pradžiai veskis

Kas del treniruociu, tai nusprendziau pameginti "germany volume training".... ,norisi organizmui duoti kazko naujo, esme treniruociu,pirmam etape daroma 10x10 su 50-60 proc max svorio, tad kai gaunasi bendra suma 100 pakartojimu,tai nebus svoriai kaip 3x6-4...... nesiruosiu trikovei,, plius siame sporte svoris nera svarbiausia, saugau sanarius,sausgysles.Kitam etape kai bus 10x6-4,eis ir svoriai didesni... Programa susigalvojau tikrai ne as,cia sena metodika,yra aprasyta  ir kulturizmas.net puslapyje.
O kodel man turetu buti geda? Gi d3bilas tai tu ....

Paskutinį kartą taisė Taupaipajus (2018-11-08 11:31)

Neprisijungęs

 
Taupaipajus
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-11-06
Žinutės: 77
Atsiliepimai: 0

#67 2018-11-08 11:40

Re: Taupaipajaus logas

Siandienos silpnuolio treniruote big_smile
rankos,peciai.
lygiagretes tricui 10x10
hameris gulint kampu 10x10
hanteliu spaudimas peciams
1 serija 10 pakartojimu 17,5+17,5
2 serija 10 pakartojimu 25+25 kg
3 serija 10 pakartojimu 30+30 kg
S1. hanteliu kelimas i salis 3x10
S2 galine delta treniruoklyje 3x10

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net