Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Montecristo
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-10-06
Žinutės: 70
Atsiliepimai: 0

#4101 2019-01-07 15:35

Re: Masės didinimas

bender rašė:

Montecristo rašė:

bender rašė:


Mityba priklauso truputi ir nuo naudojamu prepapratu. Bet jei tren nera kurse, tai subalansuok viska ir viskas. Dazniausiai formule naudoja 40% carbs, 40% protein ir 20% fat. Gali pasireguliuot kazkiek.

dekui. kolkas susta 500mg/week ir metanas 30mg kiekviena diena, galvoju reiktu decos pajungti ir metana sukelti iki 50mg, jei yra kazkas kas geriau laukiu pasiulymu su finansais ne problema

Reikejo is pradziu viska susiplanuot, o ne db galvot deca pajungt, kol ta deca isivaziuos tai kursas tavo uzsites ilgai, o metanke ir butu buvus gerai pradIoje kurso jei butu deca buvus. Jei pirmas kartas su metanke tai tikrai nereikia tau 50mg jos. Seip pradejai kirsa bet grybauji, motybos nesusiplanaves ir nesusitvarkes, kurso nesusiplanaves pilnai nes pajungt kazka norisi dar. Reikejo iskart viska apgalvot, o dabar bandai sulipdyti tai ka turejai padaryti pries pradedamas:)

tai kad as pradejau pries 3 dienas yra ta deca namuose, nes galvoju apseit ir be jos, todel ir klausiau ar verta dajungti. ne varzyboms ruosiuosi ir dietu nesidelioju einu i sale 4-5 dienas i sav, valgau kasdien tuo paciu laiku tai nezinau kam cia ta mityba deliotis, su didesne mase didesnis apetitas, o rezultatai man ne skaiciuose o veidrodyje labiau rupi

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 3954
Atsiliepimai: 24

#4102 2019-01-07 15:42

Re: Masės didinimas

Montecristo rašė:

bender rašė:

Montecristo rašė:


dekui. kolkas susta 500mg/week ir metanas 30mg kiekviena diena, galvoju reiktu decos pajungti ir metana sukelti iki 50mg, jei yra kazkas kas geriau laukiu pasiulymu su finansais ne problema

Reikejo is pradziu viska susiplanuot, o ne db galvot deca pajungt, kol ta deca isivaziuos tai kursas tavo uzsites ilgai, o metanke ir butu buvus gerai pradIoje kurso jei butu deca buvus. Jei pirmas kartas su metanke tai tikrai nereikia tau 50mg jos. Seip pradejai kirsa bet grybauji, motybos nesusiplanaves ir nesusitvarkes, kurso nesusiplanaves pilnai nes pajungt kazka norisi dar. Reikejo iskart viska apgalvot, o dabar bandai sulipdyti tai ka turejai padaryti pries pradedamas:)

tai kad as pradejau pries 3 dienas yra ta deca namuose, nes galvoju apseit ir be jos, todel ir klausiau ar verta dajungti. ne varzyboms ruosiuosi ir dietu nesidelioju einu i sale 4-5 dienas i sav, valgau kasdien tuo paciu laiku tai nezinau kam cia ta mityba deliotis, su didesne mase didesnis apetitas, o rezultatai man ne skaiciuose o veidrodyje labiau rupi

Tai kaip tavo manymu daromas vaizdas veidrodyje? Niekas beliepia klausyti, daryk kaip ismanai pats tada smile

Neprisijungęs

 
Montecristo
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-10-06
Žinutės: 70
Atsiliepimai: 0

#4103 2019-01-07 15:51

Re: Masės didinimas

bender rašė:

Montecristo rašė:

bender rašė:


Reikejo is pradziu viska susiplanuot, o ne db galvot deca pajungt, kol ta deca isivaziuos tai kursas tavo uzsites ilgai, o metanke ir butu buvus gerai pradIoje kurso jei butu deca buvus. Jei pirmas kartas su metanke tai tikrai nereikia tau 50mg jos. Seip pradejai kirsa bet grybauji, motybos nesusiplanaves ir nesusitvarkes, kurso nesusiplanaves pilnai nes pajungt kazka norisi dar. Reikejo iskart viska apgalvot, o dabar bandai sulipdyti tai ka turejai padaryti pries pradedamas:)

tai kad as pradejau pries 3 dienas yra ta deca namuose, nes galvoju apseit ir be jos, todel ir klausiau ar verta dajungti. ne varzyboms ruosiuosi ir dietu nesidelioju einu i sale 4-5 dienas i sav, valgau kasdien tuo paciu laiku tai nezinau kam cia ta mityba deliotis, su didesne mase didesnis apetitas, o rezultatai man ne skaiciuose o veidrodyje labiau rupi

Tai kaip tavo manymu daromas vaizdas veidrodyje? Niekas beliepia klausyti, daryk kaip ismanai pats tada smile

gal ne taip issireiskiau vieni ta vaizda daro del kitu kiti del saves. atejau cia del patarimu ir padiskutuot visada idomu jei reikia galiu ir ta mityba susidaryti bet jei atvirai nematau tolko nes plius minus visada valgau panasu maista o visa diskusija prasidejo nuo to kad paklausiau ko daugiau suvalgyt angliu ir baltymu.. zdz big_smile

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 3954
Atsiliepimai: 24

#4104 2019-01-07 15:55

Re: Masės didinimas

Montecristo rašė:

bender rašė:

Montecristo rašė:


tai kad as pradejau pries 3 dienas yra ta deca namuose, nes galvoju apseit ir be jos, todel ir klausiau ar verta dajungti. ne varzyboms ruosiuosi ir dietu nesidelioju einu i sale 4-5 dienas i sav, valgau kasdien tuo paciu laiku tai nezinau kam cia ta mityba deliotis, su didesne mase didesnis apetitas, o rezultatai man ne skaiciuose o veidrodyje labiau rupi

Tai kaip tavo manymu daromas vaizdas veidrodyje? Niekas beliepia klausyti, daryk kaip ismanai pats tada smile

gal ne taip issireiskiau vieni ta vaizda daro del kitu kiti del saves. atejau cia del patarimu ir padiskutuot visada idomu jei reikia galiu ir ta mityba susidaryti bet jei atvirai nematau tolko nes plius minus visada valgau panasu maista o visa diskusija prasidejo nuo to kad paklausiau ko daugiau suvalgyt angliu ir baltymu.. zdz big_smile

Ir pasieki savo norima rezultata su savo dabartine mityba?

Neprisijungęs

 
Montecristo
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-10-06
Žinutės: 70
Atsiliepimai: 0

#4105 2019-01-07 17:02

Re: Masės didinimas

bender rašė:

Montecristo rašė:

bender rašė:


Tai kaip tavo manymu daromas vaizdas veidrodyje? Niekas beliepia klausyti, daryk kaip ismanai pats tada smile

gal ne taip issireiskiau vieni ta vaizda daro del kitu kiti del saves. atejau cia del patarimu ir padiskutuot visada idomu jei reikia galiu ir ta mityba susidaryti bet jei atvirai nematau tolko nes plius minus visada valgau panasu maista o visa diskusija prasidejo nuo to kad paklausiau ko daugiau suvalgyt angliu ir baltymu.. zdz big_smile

Ir pasieki savo norima rezultata su savo dabartine mityba?

as geriau paklausiau taves ar tu kiekviena diena skaiciuoji viska kiek ko suvalgai ir dedi maista ant svarstykliu ?

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 3954
Atsiliepimai: 24

#4106 2019-01-07 19:58

Re: Masės didinimas

Montecristo rašė:

bender rašė:

Montecristo rašė:


gal ne taip issireiskiau vieni ta vaizda daro del kitu kiti del saves. atejau cia del patarimu ir padiskutuot visada idomu jei reikia galiu ir ta mityba susidaryti bet jei atvirai nematau tolko nes plius minus visada valgau panasu maista o visa diskusija prasidejo nuo to kad paklausiau ko daugiau suvalgyt angliu ir baltymu.. zdz big_smile

Ir pasieki savo norima rezultata su savo dabartine mityba?

as geriau paklausiau taves ar tu kiekviena diena skaiciuoji viska kiek ko suvalgai ir dedi maista ant svarstykliu ?

Taip. Man tas nera problema.

Neprisijungęs

 
Montecristo
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-10-06
Žinutės: 70
Atsiliepimai: 0

#4107 2019-01-07 20:05

Re: Masės didinimas

bender rašė:

Montecristo rašė:

bender rašė:


Ir pasieki savo norima rezultata su savo dabartine mityba?

as geriau paklausiau taves ar tu kiekviena diena skaiciuoji viska kiek ko suvalgai ir dedi maista ant svarstykliu ?

Taip. Man tas nera problema.

nebent gamini maista visai dienai tada suprantu, bet kiekviena valgi gaminant viska sverti tai nezinau turi sedet namuose ir nieko neveikt arba but remiamas sportininkas smile

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: UK
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 8105
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#4108 2019-01-07 20:16

Re: Masės didinimas

Montecristo rašė:

bender rašė:

Montecristo rašė:


as geriau paklausiau taves ar tu kiekviena diena skaiciuoji viska kiek ko suvalgai ir dedi maista ant svarstykliu ?

Taip. Man tas nera problema.

nebent gamini maista visai dienai tada suprantu, bet kiekviena valgi gaminant viska sverti tai nezinau turi sedet namuose ir nieko neveikt arba but remiamas sportininkas smile

Tipo mesa ar zuvi ir garnyra pasvert ilgai uztrunka? big_smile bam viena bam kita ant svarstykliu,sauni i lekstenir g2g. O jei darais salotas ir atskirai pomidorus su agurkais dar sveri tai jau pats kaltas 😂

Prisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 3954
Atsiliepimai: 24

#4109 2019-01-07 20:19

Re: Masės didinimas

fitnesas rašė:

Montecristo rašė:

bender rašė:


Taip. Man tas nera problema.

nebent gamini maista visai dienai tada suprantu, bet kiekviena valgi gaminant viska sverti tai nezinau turi sedet namuose ir nieko neveikt arba but remiamas sportininkas smile

Tipo mesa ar zuvi ir garnyra pasvert ilgai uztrunka? big_smile bam viena bam kita ant svarstykliu,sauni i lekstenir g2g. O jei darais salotas ir atskirai pomidorus su agurkais dar sveri tai jau pats kaltas 😂

Jo susiveri mesa, kruopas, riesutus ir viskas, darzoviu jau neziuriu:))

Neprisijungęs

 
Montecristo
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-10-06
Žinutės: 70
Atsiliepimai: 0

#4110 2019-01-07 20:31

Re: Masės didinimas

tada cia suprantu smile o mesa, kruopas kasdien ta pati valgai kasdien ar keiti dienom ar sveri viska atskirai irgi ? idomu butu pamatyt kaip atrodo tavo dienos mityba

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 3954
Atsiliepimai: 24

#4111 2019-01-07 20:56

Re: Masės didinimas

Montecristo rašė:

tada cia suprantu smile o mesa, kruopas kasdien ta pati valgai kasdien ar keiti dienom ar sveri viska atskirai irgi ? idomu butu pamatyt kaip atrodo tavo dienos mityba

Pusryciai beveik visada tas pats, pietus ir vakariene tik kruopas keiti kokiu noriu tuo metu smile
O mityba susideda kaip ir visu is tu paciu produktu.

Neprisijungęs

 
Montecristo
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-10-06
Žinutės: 70
Atsiliepimai: 0

#4112 2019-01-07 21:37

Re: Masės didinimas

bender rašė:

Montecristo rašė:

tada cia suprantu smile o mesa, kruopas kasdien ta pati valgai kasdien ar keiti dienom ar sveri viska atskirai irgi ? idomu butu pamatyt kaip atrodo tavo dienos mityba

Pusryciai beveik visada tas pats, pietus ir vakariene tik kruopas keiti kokiu noriu tuo metu smile
O mityba susideda kaip ir visu is tu paciu produktu.

labai issamiai big_smile bet dekui

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 3954
Atsiliepimai: 24

#4113 2019-01-07 21:46

Re: Masės didinimas

Montecristo rašė:

bender rašė:

Montecristo rašė:

tada cia suprantu smile o mesa, kruopas kasdien ta pati valgai kasdien ar keiti dienom ar sveri viska atskirai irgi ? idomu butu pamatyt kaip atrodo tavo dienos mityba

Pusryciai beveik visada tas pats, pietus ir vakariene tik kruopas keiti kokiu noriu tuo metu smile
O mityba susideda kaip ir visu is tu paciu produktu.

labai issamiai big_smile bet dekui

Nu tai ka tu nori isgirst?smile Kad mityba susideda is kiausiniu, vistienos, kaikada jautienos, kaikada zuvies, avizu, grikiu, perliniu kruopu ar pilno grudo makaronu, pilno grudo duonos, avokado, riesutu sviesto.

Neprisijungęs

 
Montecristo
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-10-06
Žinutės: 70
Atsiliepimai: 0

#4114 2019-01-07 22:41

Re: Masės didinimas

bender rašė:

Montecristo rašė:

bender rašė:


Pusryciai beveik visada tas pats, pietus ir vakariene tik kruopas keiti kokiu noriu tuo metu smile
O mityba susideda kaip ir visu is tu paciu produktu.

labai issamiai big_smile bet dekui

Nu tai ka tu nori isgirst?smile Kad mityba susideda is kiausiniu, vistienos, kaikada jautienos, kaikada zuvies, avizu, grikiu, perliniu kruopu ar pilno grudo makaronu, pilno grudo duonos, avokado, riesutu sviesto.

tai paprastu ryziu nevalgai, makaronu baltu irgi ne ? kur bulves ? riebus steikai ? ledai pries miega ? sad

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 3954
Atsiliepimai: 24

#4115 2019-01-07 22:45

Re: Masės didinimas

Montecristo rašė:

bender rašė:

Montecristo rašė:


labai issamiai big_smile bet dekui

Nu tai ka tu nori isgirst?smile Kad mityba susideda is kiausiniu, vistienos, kaikada jautienos, kaikada zuvies, avizu, grikiu, perliniu kruopu ar pilno grudo makaronu, pilno grudo duonos, avokado, riesutu sviesto.

tai paprastu ryziu nevalgai, makaronu baltu irgi ne ? kur bulves ? riebus steikai ? ledai pries miega ? sad

Anksciau valgiau ryzius, atsibodo. Makaronus kaikada valgau paprastus, buoves saldziasias valgau, o riebiu steiku nemegejas:) ledai pries miega per sventes ar seip kai savaitgali paleidi mityba dienai ar dviem. Iprastom dienom stengiesi tvarkingai valgyt.

Neprisijungęs

 
Montecristo
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2014-10-06
Žinutės: 70
Atsiliepimai: 0

#4116 2019-01-07 23:05

Re: Masės didinimas

bender rašė:

Montecristo rašė:

bender rašė:


Nu tai ka tu nori isgirst?smile Kad mityba susideda is kiausiniu, vistienos, kaikada jautienos, kaikada zuvies, avizu, grikiu, perliniu kruopu ar pilno grudo makaronu, pilno grudo duonos, avokado, riesutu sviesto.

tai paprastu ryziu nevalgai, makaronu baltu irgi ne ? kur bulves ? riebus steikai ? ledai pries miega ? sad

Anksciau valgiau ryzius, atsibodo. Makaronus kaikada valgau paprastus, buoves saldziasias valgau, o riebiu steiku nemegejas:) ledai pries miega per sventes ar seip kai savaitgali paleidi mityba dienai ar dviem. Iprastom dienom stengiesi tvarkingai valgyt.

ha viskas tada ok smile tai man belieka tik svarstykles is dezutes issitraukti ir pradet naudoti

Neprisijungęs

 
aurimas413
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-09-10
Žinutės: 516
Atsiliepimai: 0

#4117 2019-01-10 19:52

Re: Masės didinimas

Lean bulk koks optimaliausias prieaugis per sav? natty ofc

Neprisijungęs

 
Mighti
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2017-05-18
Žinutės: 1328
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#4118 2019-01-11 10:35

Re: Masės didinimas

aurimas413 rašė:

Lean bulk koks optimaliausias prieaugis per sav? natty ofc

0.005-0.01 kg.

Neprisijungęs

 
aurimas413
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-09-10
Žinutės: 516
Atsiliepimai: 0

#4119 2019-03-02 20:31

Re: Masės didinimas

2g/kg sociai baltymo lean bulk? pats po 2.2-2.3 g / kg varau, jauciu perdaug, ne?

Paskutinį kartą taisė aurimas413 (2019-03-02 20:35)

Neprisijungęs

 
Valde222
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2011-04-13
Žinutės: 163
Atsiliepimai: 1

#4120 2019-04-01 16:15

Re: Masės didinimas

Nepasakysi reik zinot tavo ugi mase aktyvuma ir mzdg bodyfat tada galima paskaiciuoti

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2019 Kulturizmas.net