Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

invisibble
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 480
Atsiliepimai: 0

#3876 2019-12-07 19:04

Re: Audriaus kovinis logas ®

Audrius rašė:

invisibble rašė:

bet idomiai kaip,pas visus trauka,pritupimai eina didesni svoriai darbiniu negu BP,o pas mane atvirksciai big_smile

Nes pradedantysis esi ir turbut vaikystej nelabai sportaves kazka, kur koju labiau reikia

Sportavau salej kai buvo 16 m. 10 men,bet ten toks ir sportas buvo,krutine,bicke,prisitraukimai ir lyno traukos,kojas tik taip truputi. Dabar kai sportuoju,tai 2.5 men darau pritupimus ir 2 men DL,tai reik manau laiko.O ir siaip tokius bazinius pratimus kaip kariskas spaudimas,pritupkes,dl,mazai kas daro,savo sporto klube is 100 zmoniu,ant pirstu galeciau suskaiciuot kiek daro big_smile turbut priklauso koks sporto klubas ar prabangus ar rusio tipo.Rusio tipe,tai tikiu daug zmoniu daro tuos bazinius pratimus.

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5934
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3877 2019-12-09 20:45

Re: Audriaus kovinis logas ®

Savaitgali nemazai alaus buvo, snd gera trefke, jegu daugeja ir forma gereja big_smile
Apsilimas
BP 8x20kg 8x40kg 6x60kg 6x80kg 4x100kg 6x120kg 4x4x110kg
Kampu 6x75kg 6x80kg 6x85kg 6x90kg
Plesimas kampu 4x10x12,5kg
Plaktukas 3x10x17,5kg
Atsilenkimai ant nuozulnaus 3x15
Svoris ryte 96kg


https://imgur.com/a/rM38h96

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 480
Atsiliepimai: 0

#3878 2019-12-09 21:01

Re: Audriaus kovinis logas ®

Audrius rašė:

Savaitgali nemazai alaus buvo, snd gera trefke, jegu daugeja ir forma gereja big_smile
Apsilimas
BP 8x20kg 8x40kg 6x60kg 6x80kg 4x100kg 6x120kg 4x4x110kg
Kampu 6x75kg 6x80kg 6x85kg 6x90kg
Plesimas kampu 4x10x12,5kg
Plaktukas 3x10x17,5kg
Atsilenkimai ant nuozulnaus 3x15
Svoris ryte 96kg


https://imgur.com/a/rM38h96

svoris kaip ant mieliu auga,ziurineju taip,tai prie tokios mases,per men 2 kg uzsimeti smile

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5934
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3879 2019-12-09 21:19

Re: Audriaus kovinis logas ®

invisibble rašė:

Audrius rašė:

Savaitgali nemazai alaus buvo, snd gera trefke, jegu daugeja ir forma gereja big_smile
Apsilimas
BP 8x20kg 8x40kg 6x60kg 6x80kg 4x100kg 6x120kg 4x4x110kg
Kampu 6x75kg 6x80kg 6x85kg 6x90kg
Plesimas kampu 4x10x12,5kg
Plaktukas 3x10x17,5kg
Atsilenkimai ant nuozulnaus 3x15
Svoris ryte 96kg


https://imgur.com/a/rM38h96

svoris kaip ant mieliu auga,ziurineju taip,tai prie tokios mases,per men 2 kg uzsimeti smile

Kreatina jau geriu trecia savaite, o po alko gerimo visad vandens uzkaupiu, tai cia tas svoris vanduo pagrinde, aisku valgau gerai

Paskutinį kartą taisė Audrius (2019-12-09 21:20)

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 480
Atsiliepimai: 0

#3880 2019-12-09 21:22

Re: Audriaus kovinis logas ®

Audrius rašė:

invisibble rašė:

Audrius rašė:

Savaitgali nemazai alaus buvo, snd gera trefke, jegu daugeja ir forma gereja big_smile
Apsilimas
BP 8x20kg 8x40kg 6x60kg 6x80kg 4x100kg 6x120kg 4x4x110kg
Kampu 6x75kg 6x80kg 6x85kg 6x90kg
Plesimas kampu 4x10x12,5kg
Plaktukas 3x10x17,5kg
Atsilenkimai ant nuozulnaus 3x15
Svoris ryte 96kg


https://imgur.com/a/rM38h96

svoris kaip ant mieliu auga,ziurineju taip,tai prie tokios mases,per men 2 kg uzsimeti smile

Kreatina jau geriu trecia savaite, o po alko gerimo visad vandens uzkaupiu, tai cia tas svoris vanduo pagrinde, aisku valgau gerai

nezinau,geriu as ta kreatina ir jokio poveikio nejauciu,nei jegai,nei masei,kazkoks ispustas burbulas su tuo kreatinu

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5934
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3881 2019-12-09 22:02

Re: Audriaus kovinis logas ®

invisibble rašė:

Audrius rašė:

invisibble rašė:


svoris kaip ant mieliu auga,ziurineju taip,tai prie tokios mases,per men 2 kg uzsimeti smile

Kreatina jau geriu trecia savaite, o po alko gerimo visad vandens uzkaupiu, tai cia tas svoris vanduo pagrinde, aisku valgau gerai

nezinau,geriu as ta kreatina ir jokio poveikio nejauciu,nei jegai,nei masei,kazkoks ispustas burbulas su tuo kreatinu

Pats nzn ar yra koka poveikis jauciamas jegai ar ne, bet vandens visad uzkaupiu apie pora kg, gert daugiau noris ir i tulika dazniau varo

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 480
Atsiliepimai: 0

#3882 2019-12-09 22:04

Re: Audriaus kovinis logas ®

Audrius rašė:

invisibble rašė:

Audrius rašė:


Kreatina jau geriu trecia savaite, o po alko gerimo visad vandens uzkaupiu, tai cia tas svoris vanduo pagrinde, aisku valgau gerai

nezinau,geriu as ta kreatina ir jokio poveikio nejauciu,nei jegai,nei masei,kazkoks ispustas burbulas su tuo kreatinu

Pats nzn ar yra koka poveikis jauciamas jegai ar ne, bet vandens visad uzkaupiu apie pora kg, gert daugiau noris ir i tulika dazniau varo

na man asmeniskai jegai labiau jauciasi jeigu koki tribulusa vartoji ar clomida(gera). Nors kaip ir logiska,zema naturalu testa pakelia i vidutini-auksta ir del to jauciasi daugiau jegu.

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5934
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3883 2019-12-11 18:28

Re: Audriaus kovinis logas ®

Sunkiai snd, neatsigaves nuo praeitu pritupkiu trbt, lower back dar skausmas jauciamas, trumpa trefke
Apsilimas
SQ 12x20kg 11x40kg 10x60kg 9x80kg 8x100kg 7x120kg 6x140kg 5x160kg 4x180kg 3x200kg cia jau sunkiai ir nusprendziau baigt
Galine delta 4x12x6kg
Dviratukas 30min
Svoris ryte 94,5kg

Paskutinį kartą taisė Audrius (2019-12-11 18:45)

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5934
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3884 2019-12-13 18:55

Re: Audriaus kovinis logas ®

Apsilimas
DL 6x60kg 6x90kg 4x120kg 4x150kg 2x180kg 2x210kg 6x240kg nu neblogai, du menesiai jau beveik, kaip grizes i sporta, tiksla pasiekiau, kaip norejau, netoli asmeniniu rekordu po dvieju menesiuku sugrizimo. Super.
Hantelio trauka pasilenkus 3x10x35kg
Lygiagretes 10xbw 10x+17kg 10x+25kg 8x+33kg
Dviratukas 25min
Svoris ryte 95kg

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5934
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3885 2019-12-16 18:40

Re: Audriaus kovinis logas ®

Apsilimas
BP 10x30kg 8x50kg 6x70kg 4x90kg 2x110kg 3x130kg be spoterio, tai nerizikavau ketvirto 4x4x115kg
BP kampu 6x80kg 6x85kg 6x90kg 6x95kg
Plesimas kampu 4x10x12,5kg
Nusilenkimai i sonus 3x10x40kg
Dviratukas 10min
Svoris ryte 96kg

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5934
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3886 2019-12-18 19:55

Re: Audriaus kovinis logas ®

Lygiai du men prabego, kai grizau i sale.
Apsilimas
SQ 8x20kg 6x60kg 4x100kg 2x140kg 2x160kg 1x180kg 1x200kg 1x220kg 3x240kg
TIesimas treniruokly 8x50 8x55 8x60 8x65 8x70
Lenkimas treniruokly 8x50 8x55 8x60
Blauzdos treniruokly 5x20
Hanteliai sedint peciams 6x25kg 6x27,5kg 6x30kg 6x32,5kg
Mostai i sonus 4x10x10kg
Tempimai, volas 40min
Dviratukas 15min
Svoris ryte 96,5kg

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5934
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3887 2019-12-30 20:44

Re: Audriaus kovinis logas ®

Po svenciu ir baliu issiridenau snd is lovos
SQ iki 1x240kg
BP iki 3x130kg
DL iki 2x1x240kg
Dar viena trefke sia sav ir nuo kitos sav pasiruosimas eis i geriausia forma, tikslas po 3 menesiu salej - 270 155 295, varzybose 265 145 290

Neprisijungęs

 
Aloyzas
Balerūnas Maxas
Vietovė: Birzai
Registravosi: 2012-12-29
Žinutės: 462
Atsiliepimai: 1

#3888 2020-01-01 20:54

Re: Audriaus kovinis logas ®

Audrius rašė:

Po svenciu ir baliu issiridenau snd is lovos
SQ iki 1x240kg
BP iki 3x130kg
DL iki 2x1x240kg
Dar viena trefke sia sav ir nuo kitos sav pasiruosimas eis i geriausia forma, tikslas po 3 menesiu salej - 270 155 295, varzybose 265 145 290

Na tu ir atsigaves! Sekmes, varyk!

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5934
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3889 2020-01-17 22:09

Re: Audriaus kovinis logas ®

Uzbaigiau trecia pasiruosimo savaite. Skauda viska utiutiu utiutiu.
Sunku, bet pakolkas pagal plana viska padarau ka reikia. Kartais galvoji, kad mirsi. Trefkes po 3-4 valandas trukmes. Pertraukos tarp pratimu 1-2 min max. Alkune neatsigauna jau trys savaites, kazkas atsitiko darant trica uz galvos su hanteliu 6x45kg. Pazeidziau kazka tricui ties alkune, tai sunkiau spaudime einas.

Neprisijungęs

 
zyzz
Atkaklus dalyvis
Registravosi: 2015-10-03
Žinutės: 135
Atsiliepimai: 0

#3890 2020-01-17 23:14

Re: Audriaus kovinis logas ®

trefkes tokios ilgos, nes perejai konkreciai ant jegos darbines sistemos? sportuoji panasiai kaip galiunas ar kaip, daugiau papasakok

Neprisijungęs

 
BloodyZero
Visagino fenomenas
Vietovė: Kaunas/Visaginas
Registravosi: 2013-03-24
Žinutės: 6444
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#3891 2020-01-18 02:20

Re: Audriaus kovinis logas ®

zyzz rašė:

trefkes tokios ilgos, nes perejai konkreciai ant jegos darbines sistemos? sportuoji panasiai kaip galiunas ar kaip, daugiau papasakok

Trikovei gi jis ruosiasi/sportuoja, ne galiunam. Apsilt xujo majo iki darbiniu tinkamai daug laiko uzima.

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5934
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3892 2020-01-18 15:05

Re: Audriaus kovinis logas ®

zyzz rašė:

trefkes tokios ilgos, nes perejai konkreciai ant jegos darbines sistemos? sportuoji panasiai kaip galiunas ar kaip, daugiau papasakok

Jegai, daug setu eina, high volume, apsilimas, trefke, tempimai, volas, taip ir gaunasi...

Neprisijungęs

 
Audrius
buvęs Katukas
Registravosi: 2013-06-05
Žinutės: 5934
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#3893 2020-02-26 18:52

Re: Audriaus kovinis logas ®

Pavargau utiutiu...
Ir idomu ar busiu suprogresaves po tu 14 savaiciu kanciu...siaip manau tureciau

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2020 Kulturizmas.net