Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Teisingas Pasirinkimas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2020-10-20
Žinutės: 46
Atsiliepimai: 0

#1 2020-10-20 07:05

skubek letai

Sveiki pabandysiu pravesti žurnalą jei netruks kantrybe wink

Grįžtu po pertraukos gimė dukra turejau time off
Amžius 34
Svoris 103.9
Ūgis 190

Keliuos 4AM pusryciai 100g oats 200g beef, 6 treniruote, po jos sheikas, 10val 400g pasta/200g beef, 1val tas pats antros dienos dalies rutinos dar nespejau susidelioti viskas su laiku smile
Kursas Test E, Deca, EQ (airi, caber) kita men planai pajungt hgh. Pora sav judejau lengvai gamtoje šiandien pirma treniruote smile)

TP

Neprisijungęs

 
Teisingas Pasirinkimas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2020-10-20
Žinutės: 46
Atsiliepimai: 0

#2 2020-10-20 09:07

Re: skubek letai

Lengva nugaros/tricepso treniruote

DL 60,80,100,120,130x5
Lat pull down 3x8
Seated row 3x8
1 arm dB row 26 3x8

Siaurai spaudimas 40,50,60x8
Skullcrucher 20 3x8
Push down 2x10

Savijauta gera, gera vėl jaust pumpa smile

Neprisijungęs

 
Teisingas Pasirinkimas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2020-10-20
Žinutės: 46
Atsiliepimai: 0

#3 2020-10-21 09:32

Re: skubek letai

Siandien apšilimas 😀 krutine/bicas

BP 60x10, 80x10, 100x6x3
Kampu BP 60x6x3
Plėsimas 12x8x2

Bb curl 30x6x3
Lary 20x6x3

Neprisijungęs

 
Teisingas Pasirinkimas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2020-10-20
Žinutės: 46
Atsiliepimai: 0

#4 2020-10-22 08:39

Re: skubek letai

Toliau apsylam.. kojos

Tiesimas/lenkimas 4x10x4
SQ 40,60,70,80,90x6
SLDL 2x10
Calf raise 4x10

Presas kėdėje 4xmax

Neprisijungęs

 
Teisingas Pasirinkimas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2020-10-20
Žinutės: 46
Atsiliepimai: 0

#5 2020-10-23 09:02

Re: skubek letai

Pradedu isivaziuoti..siandien peciai/traps/rear delt

Military 30,40,45,50,55,60x6
Shoulder press 24x8x3
Behind smith 40x8x3
Seated raises 12x8x3
Reverse peck deck 3x10
Face pull 3x10
Cable row 3x10
DB shrugs 3x10

Paskutinį kartą taisė Teisingas Pasirinkimas (2020-10-23 09:17)

Neprisijungęs

 
Teisingas Pasirinkimas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2020-10-20
Žinutės: 46
Atsiliepimai: 0

#6 2020-10-24 09:20

Re: skubek letai

5 diena nugara/tricas

DL 100,120,140,150,160,170,180x1
Pora metu nedirbęs bandysiu pramust (no belt, no straps)
Lat pull down 4x8
Back row 3x8
T-bar 3x8

Db skulls 3x8 10
Kickbacks 3x8

Presas kedeje

Ryt poilsis / cardio

Neprisijungęs

 
Teisingas Pasirinkimas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2020-10-20
Žinutės: 46
Atsiliepimai: 0

#7 2020-10-25 11:59

Re: skubek letai

6 diena krutine/bicas

BP 100,110,120,130x1, 120x5, 100x10
Incline BP 80x6x3
Incline press 80x6x3

Ez curl 25x8x3

Neprisijungęs

 
Teisingas Pasirinkimas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2020-10-20
Žinutės: 46
Atsiliepimai: 0

#8 2020-10-26 09:03

Re: skubek letai

7 diena kojos

SQ 80,90,100,110,120,130x1 140x0 fail 😃 100x5, 90x10
Extensions 4x8
Leg curl 4x8
Calf raise 4x10

Presas kedeje

Ryt poilsis nebera parakano 😬

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1696
Atsiliepimai: 0

#9 2020-10-26 13:17

Re: skubek letai

Na jo,ziauri tavo programa,naturalai, manau, tokios nepatemptu,sunku butu su atsistatymu smile

Neprisijungęs

 
Teisingas Pasirinkimas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2020-10-20
Žinutės: 46
Atsiliepimai: 0

#10 2020-10-26 14:56

Re: skubek letai

invisibble rašė:

Na jo,ziauri tavo programa,naturalai, manau, tokios nepatemptu,sunku butu su atsistatymu smile

Turbinos padeda bet visa esmė vistiek mityboje ir poilsis aš meala praleidžiu iskart jaučiasi nuovargis

Neprisijungęs

 
Teisingas Pasirinkimas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2020-10-20
Žinutės: 46
Atsiliepimai: 0

#11 2020-10-27 09:17

Re: skubek letai

8 diena peciai/rear delt/traps

Military 50,60,70,80,82.5x1 60x10
Db shoulder press 26x8x3
Behind smith 22.5x8x3
Db flies 14x8x3
Reverse peck deck 3x8
Face pull 3x8
Smith shrugs 3x8

Jokio nuovargio judam toliau

Paskutinį kartą taisė Teisingas Pasirinkimas (2020-10-27 09:18)

Neprisijungęs

 
Teisingas Pasirinkimas
Naujas dalyvis
Registravosi: 2020-10-20
Žinutės: 46
Atsiliepimai: 0

#12 2020-11-03 20:10

Re: skubek letai

Dvi savaites pasportavau ir vėl petrauka. Blbl...

https://i.ibb.co/sJxrgvR/F62-B795-E-BA11-4-C83-81-EE-EC51-B7-A69-E59.jpg

I’ll be back 😁

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2022 Kulturizmas.net