Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4770
Atsiliepimai: 33

#51 2021-01-06 10:06

Re: Mitybos sudarymas

Tai ga tuo labiau apsimoketu svertis kasdien ir tokius nukrypimus isbraukt galima butu:)

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2793
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#52 2021-01-06 10:46

Re: Mitybos sudarymas

Man tai svorį žiauriai sunku išlaikyt viena diena 500kcal nedavalgau jei daug darbų tai ir krentu į bačka kaip turi būt parodo -2kg, jei sekanti diena tokia pat tai iškart -3kg ir taip eina žemyn vos ne po kila kas dien, nežinau kaip čia taip greit reaguoja turbūt stresas kortizolis smarkiai sudirba, tai net neinu svertis baisu ką parodys

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1156
Atsiliepimai: 0

#53 2021-01-06 11:58

Re: Mitybos sudarymas

Kavioras rašė:

Man tai svorį žiauriai sunku išlaikyt viena diena 500kcal nedavalgau jei daug darbų tai ir krentu į bačka kaip turi būt parodo -2kg, jei sekanti diena tokia pat tai iškart -3kg ir taip eina žemyn vos ne po kila kas dien, nežinau kaip čia taip greit reaguoja turbūt stresas kortizolis smarkiai sudirba, tai net neinu svertis baisu ką parodys

Kuriu zmoniu greitos medziagu apykaitos,nedidele mase turi,tai jiems taip ir svoris greit krenta.Maciau youtubej eksperimenta 3 zmoniu grupes: vienas 0 kcal vartojo,kitas 1000 kcal,o dar kitas 5k.Tai tas kur 1k suvartojo,tai ir sugebejo net svori priaugti big_smile o tas kur 5k,tai sugebejo net ir numesti,nes jam teko miske visa nakti miegoti,tai gal del salcio.

Neprisijungęs

 
Kavioras
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2014-05-01
Žinutės: 2793
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 7

#54 2021-01-06 12:09

Re: Mitybos sudarymas

invisibble rašė:

Kavioras rašė:

Man tai svorį žiauriai sunku išlaikyt viena diena 500kcal nedavalgau jei daug darbų tai ir krentu į bačka kaip turi būt parodo -2kg, jei sekanti diena tokia pat tai iškart -3kg ir taip eina žemyn vos ne po kila kas dien, nežinau kaip čia taip greit reaguoja turbūt stresas kortizolis smarkiai sudirba, tai net neinu svertis baisu ką parodys

Kuriu zmoniu greitos medziagu apykaitos,nedidele mase turi,tai jiems taip ir svoris greit krenta.Maciau youtubej eksperimenta 3 zmoniu grupes: vienas 0 kcal vartojo,kitas 1000 kcal,o dar kitas 5k.Tai tas kur 1k suvartojo,tai ir sugebejo net svori priaugti big_smile o tas kur 5k,tai sugebejo net ir numesti,nes jam teko miske visa nakti miegoti,tai gal del salcio.

Žinok čia nesuprasi aš būna prisiperku ten kokių burgeriu ar ten spurgu kad kcal kažkiek sukelt ta diena jeigu normaliai pavalgyt neišeina, tai vistiek svoris krenta nors ir kcal daugiau. O kyla tik nuo gero maisto ypač ryžiai ir grikiai

Neprisijungęs

 
Hydra
Naujas dalyvis
Registravosi: 2020-12-28
Žinutės: 23
Atsiliepimai: 0

#55 2021-01-06 17:32

Re: Mitybos sudarymas

Kavioras rašė:

invisibble rašė:

Kavioras rašė:

Man tai svorį žiauriai sunku išlaikyt viena diena 500kcal nedavalgau jei daug darbų tai ir krentu į bačka kaip turi būt parodo -2kg, jei sekanti diena tokia pat tai iškart -3kg ir taip eina žemyn vos ne po kila kas dien, nežinau kaip čia taip greit reaguoja turbūt stresas kortizolis smarkiai sudirba, tai net neinu svertis baisu ką parodys

Kuriu zmoniu greitos medziagu apykaitos,nedidele mase turi,tai jiems taip ir svoris greit krenta.Maciau youtubej eksperimenta 3 zmoniu grupes: vienas 0 kcal vartojo,kitas 1000 kcal,o dar kitas 5k.Tai tas kur 1k suvartojo,tai ir sugebejo net svori priaugti big_smile o tas kur 5k,tai sugebejo net ir numesti,nes jam teko miske visa nakti miegoti,tai gal del salcio.

Žinok čia nesuprasi aš būna prisiperku ten kokių burgeriu ar ten spurgu kad kcal kažkiek sukelt ta diena jeigu normaliai pavalgyt neišeina, tai vistiek svoris krenta nors ir kcal daugiau. O kyla tik nuo gero maisto ypač ryžiai ir grikiai

Man irgi įdomu dėl ko taip...

Neprisijungęs

 
Hydra
Naujas dalyvis
Registravosi: 2020-12-28
Žinutės: 23
Atsiliepimai: 0

#56 2021-01-06 20:18

Re: Mitybos sudarymas

Ką iš papildų patartumėt? Ir kokia nuomonė apie proteino batonėlius ar sausainius?

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4770
Atsiliepimai: 33

#57 2021-01-06 21:43

Re: Mitybos sudarymas

Hydra rašė:

Ką iš papildų patartumėt? Ir kokia nuomonė apie proteino batonėlius ar sausainius?

Vitaminai mineralai. Omega 3, vit d, kreatinas, proteinas jei yra poreikis, preworkouto galima retkarciais isaut bet cia jau nebutinybe.
O batoneliai ar baltyminiai sausainiai viskas gerai kaip uzkandis koks. Bet itraukt turi i savo kcal raciona nepamirsk.

Neprisijungęs

 
Hydra
Naujas dalyvis
Registravosi: 2020-12-28
Žinutės: 23
Atsiliepimai: 0

#58 2021-01-06 21:57

Re: Mitybos sudarymas

bender rašė:

Hydra rašė:

Ką iš papildų patartumėt? Ir kokia nuomonė apie proteino batonėlius ar sausainius?

Vitaminai mineralai. Omega 3, vit d, kreatinas, proteinas jei yra poreikis, preworkouto galima retkarciais isaut bet cia jau nebutinybe.
O batoneliai ar baltyminiai sausainiai viskas gerai kaip uzkandis koks. Bet itraukt turi i savo kcal raciona nepamirsk.

O kaip ir kada geriausiai vartoti proteina? Gal dar net tikslų gamintoją parekomenduotum?

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4770
Atsiliepimai: 33

#59 2021-01-06 22:05

Re: Mitybos sudarymas

Hydra rašė:

bender rašė:

Hydra rašė:

Ką iš papildų patartumėt? Ir kokia nuomonė apie proteino batonėlius ar sausainius?

Vitaminai mineralai. Omega 3, vit d, kreatinas, proteinas jei yra poreikis, preworkouto galima retkarciais isaut bet cia jau nebutinybe.
O batoneliai ar baltyminiai sausainiai viskas gerai kaip uzkandis koks. Bet itraukt turi i savo kcal raciona nepamirsk.

O kaip ir kada geriausiai vartoti proteina? Gal dar net tikslų gamintoją parekomenduotum?

Jei pieno produktus toleruoji tai rinkis isrugu proteina. O kada vartoti didelio skirtumo nera, gali tarp valgiu kaip uzkandi koki isgerti su vaisium ar riesutu sauja, gali ryte pasidaryti avizine kose ir isideti i ja proteina taip labai paskanindamas ar po treniruotes isgerti. O koki rinktis, tai pilna daug, rinkis pagal skoni, kaina, atsiliepimus zmoniu. Paziurek kulturizmo el pard. Daug pasirinkimo. Arba i skelbimus nueik yra tema uzklausa duok pasiulys pardavejai kaika.

Paskutinį kartą taisė bender (2021-01-06 22:06)

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1156
Atsiliepimai: 0

#60 2021-01-07 07:44

Re: Mitybos sudarymas

Hydra rašė:

bender rašė:

Hydra rašė:

Ką iš papildų patartumėt? Ir kokia nuomonė apie proteino batonėlius ar sausainius?

Vitaminai mineralai. Omega 3, vit d, kreatinas, proteinas jei yra poreikis, preworkouto galima retkarciais isaut bet cia jau nebutinybe.
O batoneliai ar baltyminiai sausainiai viskas gerai kaip uzkandis koks. Bet itraukt turi i savo kcal raciona nepamirsk.

O kaip ir kada geriausiai vartoti proteina? Gal dar net tikslų gamintoją parekomenduotum?

As tai is myprotein imu proteina jau antrus metus,tai nusiskundimu neturiu smile

Neprisijungęs

 
Hydra
Naujas dalyvis
Registravosi: 2020-12-28
Žinutės: 23
Atsiliepimai: 0

#61 2021-01-07 19:47

Re: Mitybos sudarymas

Iš Myprotein nusipirkau „Extreme Gainer Blend“, kada veiksmingiausia vartoti? Ir ar kiekvieną dieną ar tik sporto dienomis?

Paskutinį kartą taisė Hydra (2021-01-07 19:55)

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 4770
Atsiliepimai: 33

#62 2021-01-07 20:29

Re: Mitybos sudarymas

Hydra rašė:

Iš Myprotein nusipirkau „Extreme Gainer Blend“, kada veiksmingiausia vartoti? Ir ar kiekvieną dieną ar tik sporto dienomis?

Tu nesitikek nieko is jo, toks keistas klausimas veiksmingiausia. Isivaizduok kada veiksmingiausia butu suvalgyti kiausinio baltymu su kokio avizom? Taip ir cia. Reikia kcal naudoji kasdien, jei kaikuriom dienom is maisto susirinksi kcal kokteilio nereikia, jei truksta kcal isgerti gali.
Tarp valgio kaip uzkandi, po treniruotes gali gerti.

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1156
Atsiliepimai: 0

#63 2021-01-07 21:01

Re: Mitybos sudarymas

Hydra rašė:

Iš Myprotein nusipirkau „Extreme Gainer Blend“, kada veiksmingiausia vartoti? Ir ar kiekvieną dieną ar tik sporto dienomis?

Geriausia manau po treniruotes iskart isgerti arba ryte tik atsikelus isauti.Nors kazkaip idomiai atrodo,zmones sverdami 50-70kg perka tuos gainerius,kai drasiai gali susirinkti kalorijas is maisto.Suprantu,ten zmogeliai su 100-120kg,jiems gal ir sunku, tas 6k kaloriju gauti is maisto,tai jiems geineriai geras issigelbejimas.Naujokai ir taip tuos gainerius vartoja,tai jie kartais,net ne raumenu uzsiaugina,o gelbejimosi rata.

Paskutinį kartą taisė invisibble (2021-01-07 21:01)

Neprisijungęs

 
Hydra
Naujas dalyvis
Registravosi: 2020-12-28
Žinutės: 23
Atsiliepimai: 0

#64 2021-01-08 06:47

Re: Mitybos sudarymas

Nera toks ir blogas tas gaineris, ne tik baltymai bet ir kreatino jame yra. Nu nieko, suvartosiu, ką dabar...

Paskutinį kartą taisė Hydra (2021-01-08 06:50)

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2021 Kulturizmas.net