Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

Stanga12
Naujas dalyvis
Registravosi: 2020-09-23
Žinutės: 1
Atsiliepimai: 0

#1 2020-09-23 17:59

Klausimas dėl papildu

Sveiki,

Pradėsiu nuo pradžiu, sportavau vasara ir teko nutraukti svėriau 76kg, prasidejo darbai tai nebejau i sale. Per skubejima per diena tebepavalgydavau pora kartu. Pries sav pradejau vel eiti i sporto sale(68kg). Vartoju mass gaineri kreatina monohydrata magni, preworkouta pries treniruotes ir testo skatintoja (Vasara pabandziau metano ir apatine dalis nebe tokia aktyvi pasidare, dabar kaip ir gereja po testo skatintojo). 

Antroji problema kad 4 diena kaip po treiniruotes skauda tricepsa, jokio pratimo neiseina padaryti kad ir su lengviausiu svoriu (Nors tempimo pratimus pries ir po darau).

Trecioji problema kad isgerus mass gaineri nieko nebesinori valgyti (lyg uzkimstu skrandi).

Ketvirtoji labai kritusi motyvacija po metano eiti i sale. Gal kam taip buve kaip vel uzsimotyvavot ? Nes su metanu kiekviena diena atrodo didedavo o dabar nesimato rezultatu.

Kokiu papildu rekomenduotumet ? galvoju gal reiktu koki animal pack pasiimti (gal padėtu atsigauti)

Dekui uz patarimus lauksiu pasiulymu.

Paskutinį kartą taisė Stanga12 (2020-09-23 18:02)

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1569
Atsiliepimai: 0

#2 2020-09-23 18:04

Re: Klausimas dėl papildu

Stanga12 rašė:

Sveiki,

Pradėsiu nuo pradžiu, sportavau vasara ir teko nutraukti svėriau 76kg, prasidejo darbai tai nebejau i sale. Per skubejima per diena tebepavalgydavau pora kartu. Pries sav pradejau vel eiti i sporto sale(68kg). Vartoju mass gaineri kreatina monohydrata magni, preworkouta pries treniruotes ir testo skatintoja (Vasara pabandziau metano ir apatine dalis nebe tokia aktyvi pasidare, dabar kaip ir gereja po testo skatintojo). 

Antroji problema kad 4 diena kaip po treiniruotes skauda tricepsa, jokio pratimo neiseina padaryti kad ir su lengviausiu svoriu (Nors tempimo pratimus pries ir po darau).

Trecioji problema kad isgerus mass gaineri nieko nebesinori valgyti (lyg uzkimstu skrandi).

Ketvirtoji labai kritusi motyvacija po metano eiti i sale. Gal kam taip buve kaip vel uzsimotyvavot ? Nes su metanu kiekviena diena atrodo didedavo o dabar nesimato rezultatu.

Kokiu papildu rekomenduotumet ? galvoju gal reiktu koki animal pack pasiimti (gal padėtu atsigauti)

Dekui uz patarimus lauksiu pasiulymu.

Pasidaryk hormonu tyrimus ir bus viskas aisku,greiciausiai po metano jokio atsistatymo nedarei,tai toks ir rezultatas.

Neprisijungęs

 
sidaz
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2009-07-29
Žinutės: 1067
Įspėjimai: 2
Atsiliepimai: 1

#3 2020-09-23 22:15

Re: Klausimas dėl papildu

buna visiem sad

Neprisijungęs

 
fitnesas
buvęs <3 fitness
Vietovė: Juiceland
Registravosi: 2008-03-01
Žinutės: 8782
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 20

#4 2020-09-23 22:35

Re: Klausimas dėl papildu

sidaz rašė:

buna visiem sad

Ne sad

Neprisijungęs

 
enox
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2010-05-24
Žinutės: 2339
Atsiliepimai: 5

#5 2020-09-24 10:44

Re: Klausimas dėl papildu

Tas tiesa, kad OD sultys, bent jau NPP, yra tuščia? sad

Prisijungęs

 
danielius75
Naujas dalyvis
Registravosi: 2021-04-08
Žinutės: 4
Atsiliepimai: 0

#6 2021-04-08 15:44

Re: Klausimas dėl papildu

Na iš asmeninės patirties atsistatymas itin svarbus, jei jo nedarai tada tikėkis pasekmių.

Neprisijungęs

 
mantasper
Naujas dalyvis
Registravosi: 2020-11-25
Žinutės: 12
Atsiliepimai: 0

#7 2021-05-22 12:02

Re: Klausimas dėl papildu

Sveiki. Po pertraukos grįžau į sporto klubą, šiaip visada užsiimu aktyvia veikla, bėgimas, tenisas ir t.t. ar kreatinos ir geinerio mišinys padėtų priaugti raumenų masės? Valgant reguleriai 5 kart per d. mazomis porcijomis? smile

Neprisijungęs

 
Wiliukazz
Dažnas senbūvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2012-01-13
Žinutės: 2079
Atsiliepimai: 6

#8 2021-05-22 14:40

Re: Klausimas dėl papildu

mantasper rašė:

Sveiki. Po pertraukos grįžau į sporto klubą, šiaip visada užsiimu aktyvia veikla, bėgimas, tenisas ir t.t. ar kreatinos ir geinerio mišinys padėtų priaugti raumenų masės? Valgant reguleriai 5 kart per d. mazomis porcijomis? smile

kreatinas jėgai.

Neprisijungęs

 
Sinreen
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2016-05-17
Žinutės: 702
Atsiliepimai: 1

#9 2021-05-22 17:01

Re: Klausimas dėl papildu

mantasper rašė:

Sveiki. Po pertraukos grįžau į sporto klubą, šiaip visada užsiimu aktyvia veikla, bėgimas, tenisas ir t.t. ar kreatinos ir geinerio mišinys padėtų priaugti raumenų masės? Valgant reguleriai 5 kart per d. mazomis porcijomis? smile

Jeigu is to,ka suvalgai nesurinksi tiek kcal,kiek tau reik,kad augtum,tai neaugs niekas.Simple as that.

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1569
Atsiliepimai: 0

#10 2021-05-23 09:32

Re: Klausimas dėl papildu

mantasper rašė:

Sveiki. Po pertraukos grįžau į sporto klubą, šiaip visada užsiimu aktyvia veikla, bėgimas, tenisas ir t.t. ar kreatinos ir geinerio mišinys padėtų priaugti raumenų masės? Valgant reguleriai 5 kart per d. mazomis porcijomis? smile

Turi buti ant kcal pertekliaus,kad augtum smile jeigu to nebus,tai niekas nepades,na isimtis steroidai,ten imanoma ir ant kcal deficito kazkiek priaugti minimaliai,bet visur svarbu perteklius.

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 5140
Atsiliepimai: 34

#11 2021-05-23 12:24

Re: Klausimas dėl papildu

invisibble rašė:

mantasper rašė:

Sveiki. Po pertraukos grįžau į sporto klubą, šiaip visada užsiimu aktyvia veikla, bėgimas, tenisas ir t.t. ar kreatinos ir geinerio mišinys padėtų priaugti raumenų masės? Valgant reguleriai 5 kart per d. mazomis porcijomis? smile

Turi buti ant kcal pertekliaus,kad augtum smile jeigu to nebus,tai niekas nepades,na isimtis steroidai,ten imanoma ir ant kcal deficito kazkiek priaugti minimaliai,bet visur svarbu perteklius.

Nebutina buti pertekliuje kad priaugti.

Prisijungęs

 
Dargis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2020-05-20
Žinutės: 30
Atsiliepimai: 0

#12 2021-05-23 13:18

Re: Klausimas dėl papildu

bender rašė:

invisibble rašė:

mantasper rašė:

Sveiki. Po pertraukos grįžau į sporto klubą, šiaip visada užsiimu aktyvia veikla, bėgimas, tenisas ir t.t. ar kreatinos ir geinerio mišinys padėtų priaugti raumenų masės? Valgant reguleriai 5 kart per d. mazomis porcijomis? smile

Turi buti ant kcal pertekliaus,kad augtum smile jeigu to nebus,tai niekas nepades,na isimtis steroidai,ten imanoma ir ant kcal deficito kazkiek priaugti minimaliai,bet visur svarbu perteklius.

Nebutina buti pertekliuje kad priaugti.

Gal ir įmanoma, bet ar manai, kad žmogus, kuris nėra kultūrizmo profesionalas (t.y. tas žmogus, kuris klausia kaip valgyti dienoj) sugebės taip tiksliai atitaikyti maistą, sportą ir (galbūt) farmą, kad sugebėtų be pertekliaus priaugt masės? Manau, kad jam tiesiog geriau utiutiu perteklių, priaugs ir nesuks galvos. Toks recompas labai atidos, disicplinos ir bendro supratimo apie sportą reikalaujantis dalykas.

Paskutinį kartą taisė Dargis (2021-05-23 13:18)

Neprisijungęs

 
invisibble
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2019-09-29
Žinutės: 1569
Atsiliepimai: 0

#13 2021-05-23 14:20

Re: Klausimas dėl papildu

Dargis rašė:

bender rašė:

invisibble rašė:


Turi buti ant kcal pertekliaus,kad augtum smile jeigu to nebus,tai niekas nepades,na isimtis steroidai,ten imanoma ir ant kcal deficito kazkiek priaugti minimaliai,bet visur svarbu perteklius.

Nebutina buti pertekliuje kad priaugti.

Gal ir įmanoma, bet ar manai, kad žmogus, kuris nėra kultūrizmo profesionalas (t.y. tas žmogus, kuris klausia kaip valgyti dienoj) sugebės taip tiksliai atitaikyti maistą, sportą ir (galbūt) farmą, kad sugebėtų be pertekliaus priaugt masės? Manau, kad jam tiesiog geriau utiutiu perteklių, priaugs ir nesuks galvos. Toks recompas labai atidos, disicplinos ir bendro supratimo apie sportą reikalaujantis dalykas.

Prisiziuri tokiu kaip Lukas insane ir bando visi atkartoti smile tokie kaip Lukas vienetai,jis sugeba ant 200 g angliu augti,kai jo svoris 126,5kg,na ir tuo paciu metu jis ryskeja big_smile

Neprisijungęs

 
bender
Dažnas senbūvis
Vietovė: Lietuva
Registravosi: 2008-12-05
Žinutės: 5140
Atsiliepimai: 34

#14 2021-05-23 17:53

Re: Klausimas dėl papildu

invisibble rašė:

Dargis rašė:

bender rašė:


Nebutina buti pertekliuje kad priaugti.

Gal ir įmanoma, bet ar manai, kad žmogus, kuris nėra kultūrizmo profesionalas (t.y. tas žmogus, kuris klausia kaip valgyti dienoj) sugebės taip tiksliai atitaikyti maistą, sportą ir (galbūt) farmą, kad sugebėtų be pertekliaus priaugt masės? Manau, kad jam tiesiog geriau utiutiu perteklių, priaugs ir nesuks galvos. Toks recompas labai atidos, disicplinos ir bendro supratimo apie sportą reikalaujantis dalykas.

Prisiziuri tokiu kaip Lukas insane ir bando visi atkartoti smile tokie kaip Lukas vienetai,jis sugeba ant 200 g angliu augti,kai jo svoris 126,5kg,na ir tuo paciu metu jis ryskeja big_smile

Esme yra koks pradinis startas, jei bf nemazas, tai ir ant maintenance kcal augs, jei nesportaves rimtai irgi augs.

Prisijungęs

 
Zudikas kudikio veidu
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2020-01-12
Žinutės: 53
Atsiliepimai: 0

#15 2021-06-07 23:58

Re: Klausimas dėl papildu

bender rašė:

invisibble rašė:

Dargis rašė:


Gal ir įmanoma, bet ar manai, kad žmogus, kuris nėra kultūrizmo profesionalas (t.y. tas žmogus, kuris klausia kaip valgyti dienoj) sugebės taip tiksliai atitaikyti maistą, sportą ir (galbūt) farmą, kad sugebėtų be pertekliaus priaugt masės? Manau, kad jam tiesiog geriau utiutiu perteklių, priaugs ir nesuks galvos. Toks recompas labai atidos, disicplinos ir bendro supratimo apie sportą reikalaujantis dalykas.

Prisiziuri tokiu kaip Lukas insane ir bando visi atkartoti smile tokie kaip Lukas vienetai,jis sugeba ant 200 g angliu augti,kai jo svoris 126,5kg,na ir tuo paciu metu jis ryskeja big_smile

Esme yra koks pradinis startas, jei bf nemazas, tai ir ant maintenance kcal augs, jei nesportaves rimtai irgi augs.

kaip tu dar turi kantrybes cia jiems tokius elementarius dalykus aiskint, seni

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2021 Kulturizmas.net