- ^Forewer
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-01-13
- Žinutės: 2
- Atsiliepimai: 0
#1 2007-01-13 13:38
Fascija
Sweiki. Perskaiciau straipsni "Kaip raumenų tempimas gali padidinti raumenų augimą ",bet truputi nelabai supratau apie ta tempima. Kokiu budu reik daryt ta tempima?? kokiais pratimais? lb prasau padekit.
Neprisijungęs
- 3F
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2006-07-22
- Žinutės: 1552
- Atsiliepimai: 0
#2 2007-01-13 14:24
Re: Fascija
TZR rašė:
Darant tempimą fascijai reikia labiau susikoncentruoti, raumuo tempiamas žymiai stipriau, negu paprastai pratampant raumenis..beto įtempus reikia palaikyti tam tikrą laiką(20-30s)
Čia yra keletas tempimo pratimų
Manau atsakymas čia yra.
Neprisijungęs
- ^Forewer
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2007-01-13
- Žinutės: 2
- Atsiliepimai: 0
#3 2007-01-13 14:37
Re: Fascija
aciu bet vistiek cia truputi tokie pratimai kurie ir taip daromi pries treniruote...
Neprisijungęs
- TZR
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: DK
- Registravosi: 2006-02-18
- Žinutės: 1529
- Atsiliepimai: 0
#4 2007-01-13 15:39
Re: Fascija
^Forewer rašė:
aciu bet vistiek cia truputi tokie pratimai kurie ir taip daromi pries treniruote...
darant tempimo pratimus prieš treniruotę fascija prasitampo minimaliai...ir šiaip nevisi daro tempimo pratimus prieš treniruotę... daug efektyviau juos atlikti treniruotės metu, kai raumenys užpumpuoti ir fascija gauna papildomą spaudima iš vidaus.. taipogi galima tempimo pratimus atlikti po treniruotės...
Neprisijungęs