Puslapiai: 1 … 51 52 53 54 55 … 242
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Bendro pobūdžio pagalba
- Spdz
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2007-05-29
- Žinutės: 295
- Atsiliepimai: 0
#1301 2008-12-29 17:28
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Aš kaip darau krūtinė 1 serija padarau nrml antra biški tricepsa atkerta 3,4 dar daugiau per tricepsa ir sunku beišlaikyti štanga. PAgal dabartine programa darau 50 proc apšilima 10 kartu po to 2x8 2x10. Dėl ko taip gali būti ?
Neprisijungęs
- Eurobasket2011
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2008-12-22
- Žinutės: 33
- Atsiliepimai: 0
#1302 2008-12-29 18:23
Re: Bendro pobūdžio pagalba
e o kaip praplatint dilbi ten jis turi platet o dilbio priekis turetu but siauras tai kaip ji greiciau paraplatint
Neprisijungęs
- Antana5
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Dublin
- Registravosi: 2007-08-02
- Žinutės: 2780
- Atsiliepimai: 0
#1303 2008-12-29 18:24
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Eurobasket2011 rašė:
e o kaip praplatint dilbi ten jis turi platet o dilbio priekis turetu but siauras tai kaip ji greiciau paraplatint
pratimais skirtais treniruoti dilbiaui...
Neprisijungęs
- Eurobasket2011
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2008-12-22
- Žinutės: 33
- Atsiliepimai: 0
#1304 2008-12-29 18:27
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Antana5 rašė:
Eurobasket2011 rašė:
e o kaip praplatint dilbi ten jis turi platet o dilbio priekis turetu but siauras tai kaip ji greiciau paraplatint
pratimais skirtais treniruoti dilbiaui...
tai gal sitas pratimas istiesta ranka ir su hanteliu kilnoji ja?
Neprisijungęs
- Antana5
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Dublin
- Registravosi: 2007-08-02
- Žinutės: 2780
- Atsiliepimai: 0
#1305 2008-12-29 18:33
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Eurobasket2011 rašė:
Antana5 rašė:
Eurobasket2011 rašė:
e o kaip praplatint dilbi ten jis turi platet o dilbio priekis turetu but siauras tai kaip ji greiciau paraplatint
pratimais skirtais treniruoti dilbiaui...
tai gal sitas pratimas istiesta ranka ir su hanteliu kilnoji ja?
hanteli paimi i riesa ir atremes i horizontalu pagrinda kilnoji. paemus deltu i virsu labiau akcentuojama storoji dalis, delnu zemyn virsutine - priekine.
Neprisijungęs
- Eurobasket2011
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2008-12-22
- Žinutės: 33
- Atsiliepimai: 0
#1306 2008-12-29 18:48
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Antana5 rašė:
Eurobasket2011 rašė:
Antana5 rašė:
pratimais skirtais treniruoti dilbiaui...tai gal sitas pratimas istiesta ranka ir su hanteliu kilnoji ja?
hanteli paimi i riesa ir atremes i horizontalu pagrinda kilnoji. paemus deltu i virsu labiau akcentuojama storoji dalis, delnu zemyn virsutine - priekine.
aciu uz patarimus viskas aisku ryt nuo to ir pradesiu
Neprisijungęs
- vynelis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2008-08-12
- Žinutės: 8
- Atsiliepimai: 0
#1307 2008-12-30 13:46
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Sveiki, man 21 ūgis 187, svoris 73 kg. Praktiškai žmoniškai nesportavęs, o klube tik mankštindavęsis. Norėčiau jūsų patarimų. Esmė tokia - į salę galiu vaikščioti tik du kartus per savaitę, skaitau ir skaitau šį forumą, bet visur patarimai ir programos tik 3 dienų treniruotėm, kokie esminiai principai dviejų dienų programai būtų? Kaip sudarinėti programą (full body ar skirstyti į dalis), kojas treniruoti tose dviejose trenoruotese ar geriau vienoje? Gal jei nebūtų sunku galėtumėt ir programą parekomenduoti kokią? Ačiū.
Neprisijungęs
- Antana5
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Dublin
- Registravosi: 2007-08-02
- Žinutės: 2780
- Atsiliepimai: 0
#1308 2008-12-30 14:03
Re: Bendro pobūdžio pagalba
vynelis rašė:
Sveiki, man 21 ūgis 187, svoris 73 kg. Praktiškai žmoniškai nesportavęs, o klube tik mankštindavęsis. Norėčiau jūsų patarimų. Esmė tokia - į salę galiu vaikščioti tik du kartus per savaitę, skaitau ir skaitau šį forumą, bet visur patarimai ir programos tik 3 dienų treniruotėm, kokie esminiai principai dviejų dienų programai būtų? Kaip sudarinėti programą (full body ar skirstyti į dalis), kojas treniruoti tose dviejose trenoruotese ar geriau vienoje? Gal jei nebūtų sunku galėtumėt ir programą parekomenduoti kokią? Ačiū.
Koks treniruociu tikslas, bei kodel gali lankyti tik du kartus per savaite?
Neprisijungęs
- vynelis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2008-08-12
- Žinutės: 8
- Atsiliepimai: 0
#1309 2008-12-30 14:42
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Tikslas jėgos padidėjimas, masės didėjimas, negaliu daugiau eit niekaip, nes nesigauna niekaip.
Neprisijungęs
- Antana5
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Dublin
- Registravosi: 2007-08-02
- Žinutės: 2780
- Atsiliepimai: 0
#1310 2008-12-30 15:31
Re: Bendro pobūdžio pagalba
vynelis rašė:
Tikslas jėgos padidėjimas, masės didėjimas, negaliu daugiau eit niekaip, nes nesigauna niekaip.
Geriausia sekti vieno tikslo, mase ir jegos stimiliavimui naudojamos skirtingos programos. Rezultatai priklausys pagrinde nuo mitybos raciono. O tas nesigauna niekai nedaug ka pasako. Lankai dar kanors intencyvaus? Jai taip, mase pamirsk nes garantuotai pakankamai nesuvalgysi.
Neprisijungęs
- vynelis
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2008-08-12
- Žinutės: 8
- Atsiliepimai: 0
#1311 2008-12-30 16:25
Re: Bendro pobūdžio pagalba
futbolą lošiu, tarkim daugiau ant jėgos geriau būtų, tai gal kokią programikę?
Neprisijungęs
- Vaidas14
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2008-06-01
- Žinutės: 49
- Atsiliepimai: 0
#1312 2009-01-04 16:36
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Sveiki, niekaip nepadarau prisitraukimo, bandau jau menesi po truputi 10 kartu i diena, bet nesigauna... Ka daryt?
Neprisijungęs
- briuslis
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Panevezys
- Registravosi: 2007-02-27
- Žinutės: 331
- Atsiliepimai: 1
#1313 2009-01-04 17:17
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Vaidas14 rašė:
Sveiki, niekaip nepadarau prisitraukimo, bandau jau menesi po truputi 10 kartu i diena, bet nesigauna... Ka daryt?
Jai neturi yrangos tai daryk atsispaudimus arba prie sienos atsiremk kulnais i virsus ir taip bandyk atsispaust nuo zemes tada sustiprinsi nugara ir peciu tada gal iseis padaryti 1 nu o jai iseis padaryti viena tai po kiek laiko iseis padaryti ir 2
Neprisijungęs
- Eilinis16inis
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-01-12
- Žinutės: 94
- Atsiliepimai: 0
#1314 2009-01-04 18:09
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Vaidas14 rašė:
Sveiki, niekaip nepadarau prisitraukimo, bandau jau menesi po truputi 10 kartu i diena, bet nesigauna... Ka daryt?
pasikabink ant turniko, paprasyk draugo, kad uz koju tave keltu i virsu po truputi ir bandyk prisitraukt kuo daugiau kartu:) kai sustipresi pats padarysi..tik nepamirsk deramai pailset po treniruotes!
Neprisijungęs
- Vaidas14
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2008-06-01
- Žinutės: 49
- Atsiliepimai: 0
#1315 2009-01-04 19:14
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Dekuj uz patarimus, ...
O jeigu man iseina 1 padaryt savarankiskai rankas atsukus i save, tj ar tokius darant, iseitu padaryt rankas nusukus nuo saves? Ar tj visai neturi nk bendro?
Neprisijungęs
- Bodze
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Dublin
- Registravosi: 2008-09-19
- Žinutės: 176
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#1316 2009-01-04 19:36
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Sveiki sportinkai gal patartumet kaip rema didint
Neprisijungęs
- Eilinis16inis
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-01-12
- Žinutės: 94
- Atsiliepimai: 0
#1317 2009-01-05 16:30
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Vaidas14 rašė:
Dekuj uz patarimus, ...
O jeigu man iseina 1 padaryt savarankiskai rankas atsukus i save, tj ar tokius darant, iseitu padaryt rankas nusukus nuo saves? Ar tj visai neturi nk bendro?
jeigu tokiu penkis padarysi, tai, manau, sugebesi ir viena delnais nuo saves padaryt
Neprisijungęs
- JustyZ
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Anyksciai
- Registravosi: 2008-11-19
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#1318 2009-01-05 16:48
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Vaidas14 rašė:
Sveiki, niekaip nepadarau prisitraukimo, bandau jau menesi po truputi 10 kartu i diena, bet nesigauna... Ka daryt?
P.S. kur yra pirkt tokiu turniku?
Neprisijungęs
- Bottom
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Šiauliai
- Registravosi: 2008-10-02
- Žinutės: 52
- Atsiliepimai: 0
#1319 2009-01-05 18:58
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Ar atsispaudimus lygiagretėse turėtų būti daromi per krūtinės dieną ar tricepso? Šis puslapis sako, kad tai pratimas krūtinei, tačiau man jį darant, darbas žymiai labiau pasijaučia ant tricepsų. Plius, salėj ant treniruoklio pažymėta, kad tai pratimas rankoms.
Neprisijungęs
- Vaidas14
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2008-06-01
- Žinutės: 49
- Atsiliepimai: 0
#1320 2009-01-05 18:59
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Sveiki, man 14,5 metai, man issivysciusi ginekomastija. Buvau Kauno klinikose ir man istyre, kad tai tikrai pieno liaukos. Tyrimu nedare, sako brendimas.. Bet man tj jau nuo 12 metu, gal truputi anksciau. Kokia galimybe, kad man jos isnyks, nes jau brendimas pagal mane baigesi. Ir kaip jos nyksta, kokie pojuciai? Gal kas patyre esate?
Prasau pasidalinkite informacija. Tikrai busiu dekingas.. Nevartoju jokiu steroidu, papildu ir pan...
Neprisijungęs
- emexas
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2007-01-30
- Žinutės: 15144
- Atsiliepimai: 46
#1321 2009-01-05 19:02
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Vaidas14 rašė:
Sveiki, man 14,5 metai, man issivysciusi ginekomastija. Buvau Kauno klinikose ir man istyre, kad tai tikrai pieno liaukos. Tyrimu nedare, sako brendimas.. Bet man tj jau nuo 12 metu, gal truputi anksciau. Kokia galimybe, kad man jos isnyks, nes jau brendimas pagal mane baigesi. Ir kaip jos nyksta, kokie pojuciai? Gal kas patyre esate?
Prasau pasidalinkite informacija. Tikrai busiu dekingas.. Nevartoju jokiu steroidu, papildu ir pan...
snekek su daktarais kaip panaikint. cia niekas tau naudingo patarimo neduos del sito reikalo.
Neprisijungęs
- Eilinis16inis
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-01-12
- Žinutės: 94
- Atsiliepimai: 0
#1322 2009-01-05 19:57
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Vaidas14 rašė:
Sveiki, man 14,5 metai, man issivysciusi ginekomastija. Buvau Kauno klinikose ir man istyre, kad tai tikrai pieno liaukos. Tyrimu nedare, sako brendimas.. Bet man tj jau nuo 12 metu, gal truputi anksciau. Kokia galimybe, kad man jos isnyks, nes jau brendimas pagal mane baigesi. Ir kaip jos nyksta, kokie pojuciai? Gal kas patyre esate?
Prasau pasidalinkite informacija. Tikrai busiu dekingas.. Nevartoju jokiu steroidu, papildu ir pan...
Zmogus bresta iki 20~22 metu, tai tau dar brendimas tikrai nesibaige.
Neprisijungęs
- Eilinis16inis
- Kalbus dalyvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2008-01-12
- Žinutės: 94
- Atsiliepimai: 0
#1323 2009-01-05 19:59
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Bottom rašė:
Ar atsispaudimus lygiagretėse turėtų būti daromi per krūtinės dieną ar tricepso? Šis puslapis sako, kad tai pratimas krūtinei, tačiau man jį darant, darbas žymiai labiau pasijaučia ant tricepsų. Plius, salėj ant treniruoklio pažymėta, kad tai pratimas rankoms.
mano nuomone tokia:
darant tuos atsispaudimus siek tiek pasvyrant i prieki atsiliepia daugiau krutinei, o darant tiesiai (visalaika tiesiai) daugiau atsiliepia tricams.
Neprisijungęs
- Bodze
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Dublin
- Registravosi: 2008-09-19
- Žinutės: 176
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#1324 2009-01-05 20:16
Re: Bendro pobūdžio pagalba
ta prasme kaip krutyne pust ir sparnus didint gal zinot kaikokiu pratimu serija?
Neprisijungęs
- Dauma
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2009-01-07
- Žinutės: 2
- Atsiliepimai: 0
#1325 2009-01-07 19:02
Re: Bendro pobūdžio pagalba
Sveiki, as lankau treniruokliu sale 3 kartu per saivaite ir treniruoju per treniruote visa kuna. Pastebejau kad nelabai speju viska atlikti tai nusprendziau 1 3 5dieni treniruoti virsu o 2 ir 4 kojas. taip nusprendziau nes 2 ir 4 nelabai turiu laiko tai sakau patreniruosiu kojas. Gal galetumet man patarti ka daryti?
Paskutinį kartą taisė Dauma (2009-01-07 19:03)
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 51 52 53 54 55 … 242
- Pradžia
- » Pradedantiems
- » Bendro pobūdžio pagalba