Kulturizmas.net diskusijų forumas

kulturistas147 rašė:

Turskis rašė:

kulturistas147 rašė:

o valgai kaip 40kg sverdamas, jei gerai supratau tai ryte tik 4 kiausinius ir viskas to nepakanka, prie tu 4 kiausiniu dar pridek lekste grikiu arb avizu koses tada pusryciai jau bus geri,suprask  jei negausi kaloriju pertekliaus tada tu neaugsi susitvarkyk mityba nes ji pirmoj vietoj....pusrycius jau sutvarkiau  dbr tvarkykis kitus pats.....

aš pradedantysis,tai iškart negalėsiu suvalgyti pvz.: 8kiaušinių ar pan.

as tau neliepiu 8 kiausiniu suvalgyt as sakau kad suvalgyk 4 kiausinius ir grikiu koses lekste, tai padaryti nera sunku ir pazengusiam ir pradedanciajam.... pabandyk ir pamatysi kad galesi....

O jeigu valgau varškės pakeli,prie jo irgi reikia ko nors?

vilain rašė:

ciupakabrijo rašė:

na 100g olandisko surio:
346kcal. 0g angliavandeniu. 52.7g baltymu. 2.6g riebalu.
matai as nesuprantu dar kiek turetu but riebalu daugiausiai 100g maisto kad jis skaitytusi norma norint uzsiaugint liesa rumenu mase

Cia kas per suris? kur jo galima gaut? siaip suriuose DA*UJA reibalu kiek zinau, bet jei toks yra kaip sakai, tai as irgi noriu

na as internete radau berods sitam forume dar linkas buvo....
olandiskas suris na juk visi zino kaip atrodo jis... gelsvas.. parduotuvej tikrai rasi...
skaiciuojklej pasirenki produkta ir paraso kiek turi 100g to produkto kaloriju angliavandeniu baltymu ir riebalu..

Turskis rašė:

kulturistas147 rašė:

Turskis rašė:

O jeigu valgau varškės pakeli,prie jo irgi reikia ko nors?

jei valgai vakare tai uztenka ir vienos, aisku jei turi kokio proteino tai gali varske imest y plaktuva uzpilti pieno,  idet proteino suplakt ir isgert 

o proteinas tinkamas naudoti paaugliams?

taip proteina gali imt drasiai jis tau bus tik y nauda

Turskis rašė:

kulturistas147 rašė:

Turskis rašė:

o proteinas tinkamas naudoti paaugliams?

taip proteina gali imt drasiai jis tau bus tik y nauda

Gal tuomet patartumėte kokį išsirinkti? Kokia jo nauda,ir kaina

dymatize elite, 100% gold standart protein,bns syntha 6 jei pirksi is parduotuves bus apie 50lt brangiau, jei pirksi is forumieciu tai bus pigiau nauda jo raumenu atsistatymas po trenkes ir liesos raumenu mases augimas

Paskutinį kartą taisė kulturistas147 (2009-06-14 20:48)

Turskis rašė:

kulturistas147 rašė:

Turskis rašė:

Gal tuomet patartumėte kokį išsirinkti? Kokia jo nauda,ir kaina

dymatize elite, 100% gold standart protein,bns syntha 6 jei pirksi is parduotuves bus apie 50lt brangiau, jei pirksi is forumieciu tai bus pigiau nauda jo raumenu atsistatymas po trenkes ir liesos raumenu mases augimas

Maždaug po kiek laiko jų vartojimo pasimato progresas? (~Apytiksliai)

po trenkes atsistato raumenys, niekas tau to nepasakys po kiek laiko nes kiekvieno organizmas kitoks, tad ir priema kitaip..... o raumenys atsistato tai greit, ir nesitikek stebuklu jis papildas o ne steroidas...

Paskutinį kartą taisė kulturistas147 (2009-06-14 20:55)

Turskis rašė:

kulturistas147 rašė:

Turskis rašė:

Maždaug po kiek laiko jų vartojimo pasimato progresas? (~Apytiksliai)

po trenkes atsistato raumenys, niekas tau to nepasakys po kiek laiko nes kiekvieno organizmas kitoks, tad ir priema kitaip..... o raumenys atsistato tai greit, ir nesitikek stebuklu jis papildas o ne steroidas...

o dėl " ir liesos raumenu mases augimas " tai šis procesas ilgis,trumpas? Žinau ,kad pagal kiekvieną organizmą skirtingai,bet maždaug po mėnesio bus bent koks progresas?

liesos raumenu mases auginimas ilgas procecas, manau kad gal ir bus bet nezymus

Kuo skiriasi liesa raumenų masė nuo paprastosios? Esu naujokas,nežinau tokių dalykų.

kulturistas147 rašė:

Turskis rašė:

Kuo skiriasi liesa raumenų masė nuo paprastosios? Esu naujokas,nežinau tokių dalykų.

liesa yra grynas raumuo, o paprasta yra raumenu mase su lasiniais...

Kiek maždaug kainuoja tie " dymatize elite, 100% gold standart protein,bns syntha 6 " ?

ciupakabrijo rašė:

vilain rašė:

ciupakabrijo rašė:

na 100g olandisko surio:
346kcal. 0g angliavandeniu. 52.7g baltymu. 2.6g riebalu.
matai as nesuprantu dar kiek turetu but riebalu daugiausiai 100g maisto kad jis skaitytusi norma norint uzsiaugint liesa rumenu mase

Cia kas per suris? kur jo galima gaut? siaip suriuose DA*UJA reibalu kiek zinau, bet jei toks yra kaip sakai, tai as irgi noriu

na as internete radau berods sitam forume dar linkas buvo....
olandiskas suris na juk visi zino kaip atrodo jis... gelsvas.. parduotuvej tikrai rasi...
skaiciuojklej pasirenki produkta ir paraso kiek turi 100g to produkto kaloriju angliavandeniu baltymu ir riebalu..

cia kazkokia klaida isivele,olandiskame suryje is bedos gali buti bent 26 g riebalu bet niekaip ne 2,6

ten blogai bus prasyta pazek y kitus surius visi turi ~25g riebalu simte gramu.

ką reiktų koreguoti? sveriu 70kg, manau turėtų užtekti tokios mitybos , bet neaugu daugiau kažkodėl

9.00  4 kiaušiniai
11.30 vištiena 250gr/tunas 180gr
14.00 makaronai/košė (grikių, avižų, manų)
16.30 tas pats kaip ir 13.30
17.30 treniruotė
19.00 varškė+jogurtas
21.30 varškė+jogurtas

tai kad po treniruotes tu nieko nevalgai kimsk ant vakaro daugiau maisto, ne vien varske. varske man pats paskutinis buna maistas pries miega tik. ir siaip galetum pradeti valgyti aviziniu dribsniu koses. jose daug angliu, gerai svori augina. o pas tave ju is vis nera. valgyk ja dar kokis 2 kartus i diena.

po treniruotes dar galetum kokio tuno ykist.