Kulturizmas.net diskusijų forumas

Sefas666 rašė:

laurisss93 rašė:

pavardykit prasom kas netyngi ilgo ir greito pasisavinimo baltymus randamus maisto produktuose zinau kad varske geriausia pries miega valgyt nes joje yra ilgo pasisavinimo baltymu 

...Kaip ir kituose pieno produktuose, jie prailgina pasisavinima. Vidutiniai - mesa, zuvis, greitesni - kiausiniai. Siaip VISA info yra forume, nepatingek, pasiknaisiok - nenusivilsi investuotu laiku.

aisku gerai,pasiknaisiosiu.tureciau rast dar info.

Mrbbdj rašė:

Kiek sportuojanciam zmogui reikia baltymu 1 kuno kg? Vienur skaiciau kad reikia 1.5-2g , kiti ziuriu ir po 3g/1kg vartoja... Tai kokio kiekio uztenka?

Ziurint kaip ir kokiam tikslui sportuoji
Siaip manau baltymu per daug nebus. Baltymu perteklius salinamas su slapimu ir nekaupiamas organizme.

Mrbbdj rašė:

nekaupiamas, bet skaiciau kad per didelis kiekis kenkia kepenims ir inkstams. O tikslas tai liesa raumenu mase.

3g yra pats tas

Alaus mieles biski skatina, bet taip nezymiai

lawlis rašė:

Pasiskaitykit idomu straipsni kulturizmas.net puslapyje... "Baltymu mitas", ir suprasit kad tie 3g visiskai is oro...

pabandyk ant saves pavalgyt po 80g per diena baltymu ir pranesk apie rezultatus po poros menesiu pasijuoksim visi. Visiska nesamone tas straipsnis(mano nuomone) dabar atejusius jauniklius klaidins geriau isimt ji

Paskutinį kartą taisė ATP (2009-06-28 13:56)

Qrmis rašė:

ATP rašė:

lawlis rašė:

Pasiskaitykit idomu straipsni kulturizmas.net puslapyje... "Baltymu mitas", ir suprasit kad tie 3g visiskai is oro...

pabandyk ant saves pavalgyt po 80g per diena baltymu ir pranesk apie rezultatus po poros menesiu pasijuoksim visi. Visiska nesamone tas straipsnis(mano nuomone) dabar atejusius jauniklius klaidins geriau isimt ji

niekad stengiuosi nesurinkt daugiau 2g 1kg kuno svorio..
straipsnis, ne is oro spaustas, jei kiek daugiau pasiskaitytumet moksliniu straipsniu, o ne blevyzgu, pakeistumet savo nuomone.
Pakartosiu ir taip gerai zinoma tiesa: jei nesedi ant kurso, nesiryskini, 2g 1kg kuno svorio yra daugiau nei pakankamai

pritariu - 2g yra pats tas, nes jei daugiau tai vistiek viskas nueis i tulika ant kurso sedint visai kita kalba...

prie ko cia medziagu apykaita...
atrodo, kad tyrimai daromi vieno zmogaus, ir eksperimentinis zmogus taip pat tik vienas.
Aiskiai yra irodyta, kad didesnis nei 2g baltymu kiekis 1kg, praktiskai neduoda jokiu apciuopiamu geresniu rezultatu...

na jus galvokit ka norit
as tik sakau fakta, kad 2g+ netures didesnes naudos nei <2g.

tavo mastymas, kad geriau daugiau nei maziau yra geriau, visiskai neteisingas.. paskaityk kaip perdidelis baltymu kiekis kenkia kepenims ir inkstams..skatina vitaminu ir mineralu trukuma ir etc.

Turiu biski kvaila klausima...Kiek yra 100gr avizu matuojant stiklinemis? As va dbr susimasciau...valgau as tas koshes ir net nezinau koks ten kiekis, gal per mazai... , gal per daug . P.S tarkim stikline yra 250ml

Gera mintis , bet neturiu svarstykliu kurios toki maza svori uzfiksuotu teisingai...

dzidas rašė:

Martin rašė:

O kas skatina apetita? alaus mielės lig,jei neklystu?

Vitaminas C

Cia off topic'as biski,bet zoles parukai irgi sukyla didziulis apetitas

lawlis rašė:

Dabar turiu toki viena, klausima, kuris man neduoda ramybes naktim. Grikiai, paprastu paprasciausi grikiai, nevirti jie turi 71g/100g angliavandeniu, o isvirti tik 20g/100g angliavandeniu? Kas per velniava? Kokia nauda tada isvis juos valgyt? Grikius ryzius, ir visus panasius produktus, ar cia kaloriju skaiciuokle gryba pjauna? Tai gal tiesiog tada geriau grikius mirkyti vandenyje pora valandu ir suvalgyti nevirtus? 20g tai cia pasityciojimas...

na tu turbut ziurejai pagal kaloriju skaiciuokle ir ne taip supratai. Nes sausu grikiu kiekis 100g. yra daug didesnis, nei pasverum virtu grikiu 100g. todel ir yra skirumas. Sverk sausu grikiu