Kulturizmas.net diskusijų forumas

zookyto rašė:

proteinas , bcaa , aakg, cm , creatins , hmb , daug maista = raumenys

miega uzmirsai,disciplina,atsidavima ir kantrybe

Fake'as rašė:

Shvedas rašė:

zookyto rašė:

proteinas , bcaa , aakg, cm , creatins , hmb , daug maista = raumenys

miega uzmirsai,disciplina,atsidavima ir kantrybe

na jeigu taip, tai kur geros, galyngos, efektyvios treniruotės ?

cia kas be ko jau

siena1 rašė:

Dzin rašė:

Koks dabar einamas papildas svorio didinimui?

Be jau kolėgų išvardintų papildų galima paminėti kokybišką gainerį pvz. toki kaip gaspario real mass, arba gainerį  pasigaminti pačiam, yra atskira tema kaip jį pasigamint:)

visada yra geriau pasigaminti paciam geineri

O kaip SYNTHA-6   ?

Fake'as rašė:

Dzin rašė:

O kaip SYNTHA-6   ?

Šitas kaip ir prie baltymų skaitos, tačiau turi ir angliavandeniu kaškiek, puikus papildas papildyt mitybai.
1 porcija (44g)
Riebalai 6 g
Iš jų prisotintieji riebalai 2 g
Cholesterolis 60 mg
Angliavandeniai 13 g
Skaidulos 5 g
Cukrus 2 g
Baltymai 23 g

Nu norisi ka nors nusipirkti, kad duotu jegos ir svorio.

Fake'as rašė:

Dzin rašė:

Fake'as rašė:

Šitas kaip ir prie baltymų skaitos, tačiau turi ir angliavandeniu kaškiek, puikus papildas papildyt mitybai.
1 porcija (44g)
Riebalai 6 g
Iš jų prisotintieji riebalai 2 g
Cholesterolis 60 mg
Angliavandeniai 13 g
Skaidulos 5 g
Cukrus 2 g
Baltymai 23 g

Nu norisi ka nors nusipirkti, kad duotu jegos ir svorio.

Kaip reikalai su mityba ? Masei tai geineri pasigamink is gero proteino ir angliu, jegai kretinas, HMB ir t.t. Atsistatymui BCAA, HMB, Glutaminas. Aišku vitaminų nepamiršk

Mityba sunkokai, bet stengiu derinti. Nu dabar finansai nelabai leidzia tiek pirkti... Tai ieskau vieno varianto. Svori bandysiu su mityba augininti. O jegai kazka pirkti.

Paskutinį kartą taisė Dzin (2010-02-27 12:34)

Bardo rašė:

Dzin rašė:

Fake'as rašė:

Kaip reikalai su mityba ? Masei tai geineri pasigamink is gero proteino ir angliu, jegai kretinas, HMB ir t.t. Atsistatymui BCAA, HMB, Glutaminas. Aišku vitaminų nepamiršk

Mityba sunkokai, bet stengiu derinti. Nu dabar finansai nelabai leidzia tiek pirkti... Tai ieskau vieno varianto. Svori bandysiu su mityba augininti. O jegai kazka pirkti.

Aš tavo vietoje paimčiau gero proteino. Susideintum mitybą ir jėga didėtų treniruojantis ir masė augtų

Jo pasiimk proteino ir kai reiks pasidarysi geineri, po trenkės su gliukozę, dienos bėgyje su avižom.

Sveiki,
Gal galite pasiuliti ka vartoti ar Gaineri ar Protejina? Noriu priaugti raumenu ir mases nelabai zinau kuo jie skiriasi tai gal galite patarti.. Ir koky? Mano ugis 186 ir sveriu tik 74kg

Robšė rašė:

Stepas rašė:

Sveiki,
Gal galite pasiuliti ka vartoti ar Gaineri ar Protejina? Noriu priaugti raumenu ir mases nelabai zinau kuo jie skiriasi tai gal galite patarti..

Pabandyk pirma pasiskaityt apie mityba ir apie tai, kas yra proteinas bei geineris, ir kokiu tikslu jie naudojami.

Stepas rašė:

Mano ugis 186 ir sveriu tik 74kg

Kodel tik? Jeigu ruosies pradet sportuot, tai dar visai normaliai sveri. Pradek sportuoti ir gerai maitintis ir uzaugsi, nereiks jokiu papildu...

Sportuoju jau 2 savaites pirma savaite kiekviena diena sportavau, o dabar 3 dienas i savaite pagal programa... Mityba stangiose kuo sveikiau valgyti, bet neiseina man derinti nes dar mokausi 12kl tai iki 4 mokykloj bunu maždaug o ten maistas tai žiaurus....... tai todel noriu pavartoti ka is siu papildu nes pagal mitybos plana neišeitu maitintis...

Cia vienas buvo parases, kad "proteinai augina gryna raumens mase, o gaineriai kur daug angliavandeniu augina apskritai nekokybiška mase(riebaline) " tai seip as noreciau kad apskritai priaugčiau mases,  tai tada gaunas, kad rek vartoti  gaineri?  Nes dar nelabai ka suprantu as ant tu papildu ir seip protejinas ir gaineris atlieka beveik tokia pacia funkcija bent jau as susidariau tokia nuomone, ar as klystu?

Paskutinį kartą taisė Stepas (2010-02-27 15:31)

drutas_kunas rašė:

o koky creatina ir bcaa pasiulytumet? kad butu geras kainos/kokybes santykis

Gryna BCAA, ir Monohydrata.

Parasyk emexui i pm jis tures tau ka pasiulit

Fake'as rašė:

Dzin rašė:

Fake'as rašė:

Jo pasiimk proteino ir kai reiks pasidarysi geineri, po trenkės su gliukozę, dienos bėgyje su avižom.

Koki mazdaug? O negeriau mityba pasiderinti, ir pasiimti koki bcaa ar creatina?

Mityba kas be ko reik susitvarkyt, o koki papilda rinksies tavo reikalas, bet jei sunkiai surenki baltymus tai proteinas turi but Nr1 papildas.

Be normalios dietos papildai nepadės. Pradžiai tikrai kokį gerą proteiną pasiimk iš skelbimų srities, ir pigiau bus.
Parašyk kokiam pardavėjui iš skelbimų patars, yra visokiausių.

emexas rašė:

Fake'as rašė:

Dzin rašė:

Koki mazdaug? O negeriau mityba pasiderinti, ir pasiimti koki bcaa ar creatina?

Mityba kas be ko reik susitvarkyt, o koki papilda rinksies tavo reikalas, bet jei sunkiai surenki baltymus tai proteinas turi but Nr1 papildas.

ar sunkiai, ar lengvai baltymas surenkamas, proteinas betkokiu atveju yra svarbiausias ir naudingiausias papildas. po trenkes isgerta 1 porcija kokybisko, greitai isisavinamo proteino stipriai pagerina atsitatyma.. ir to nei is tolo neitu pasiekti su jokiu maistu

O koky Protejina parekomenduotum?

Paskutinį kartą taisė Stepas (2010-02-27 16:33)