Kulturizmas.net diskusijų forumas

Thirdsoul rašė:

Pakartuosiu manau jau kas kieno klausima, bet kad isitikint vistiek paklausiu.

Kad labiau degtu riebalas geriau begioti ryte ar vakare?

Ir ar begiojat visai ant tuscio skrandzio, ar kas ka pavalgot, palaukiat ~1val ir tada einat begiot?

Ryte tusčiu skranžiu, iškart po to BCAA ir t.t...

Mrbbdj rašė:

kurgitu rašė:

Mrbbdj rašė:

Sveiki, gal kas domejotes ar siaip is patirties zinot, koks turi buti  pulsas darant cardio kad riebalas geriausiai degtu ?

cia skaityk jai kas neiasku klausk http://www.topshop.lt/index.asp?tn=arti … cid=142983

Aciu Jei ten tiesa kas parasyta, tai gerai Kaip tik to ir ieskojau.

sekmes viskas ten tiesa

pampersas rašė:

Kiek viena diena galima mint dvirati 20min pries treniruote ir bekt  takelyje po treniruotes 30 min, kad numest riebalus, neperdaug cardio ? raumenis neirs  ar dar kokiu prikolu nebus man reiktu pilva numest ir tiek

proteina ir amino gerk tai neturetum prarasti raumenu mases .ir maitinkis tinkamai

pampersas rašė:

kurgitu rašė:

pampersas rašė:

Kiek viena diena galima mint dvirati 20min pries treniruote ir bekt  takelyje po treniruotes 30 min, kad numest riebalus, neperdaug cardio ? raumenis neirs  ar dar kokiu prikolu nebus man reiktu pilva numest ir tiek

proteina ir amino gerk tai neturetum prarasti raumenu mases .ir maitinkis tinkamai

nera pinigu gauciau gal 60 lt bet nk neiseis krc nevalgau saldainiu kito sudo, maitinuos normaliai. tai tipo jai nenusipirksiu proteino tai jai begiosiu minsiu prarasiu mases ?

jai maitiniesi normaliai ,turetum nerparasti , bet cia kiekvienam skirtingai .

emexas rašė:

pampersas rašė:

kurgitu rašė:

proteina ir amino gerk tai neturetum prarasti raumenu mases .ir maitinkis tinkamai

nera pinigu gauciau gal 60 lt bet nk neiseis krc nevalgau saldainiu kito sudo, maitinuos normaliai. tai tipo jai nenusipirksiu proteino tai jai begiosiu minsiu prarasiu mases ?

proteinas butu labai i nauda raumenukams.. beja, kainuoja tikrai nebrangiau uz maista is kurio baltymai renkami (zinoma, jei tu isvis juos rankioji)

neskaiciuoju, bet valgau baltymini maista angliavandeniu galim sakyt nlbj ir valgau.. rytais gal koses ir pns o siaip mesa zuvis varkses 3 pakeliai y diena ir t.t

emexas rašė:

pampersas rašė:

emexas rašė:

proteinas butu labai i nauda raumenukams.. beja, kainuoja tikrai nebrangiau uz maista is kurio baltymai renkami (zinoma, jei tu isvis juos rankioji)

neskaiciuoju, bet valgau baltymini maista angliavandeniu galim sakyt nlbj ir valgau.. rytais gal koses ir pns o siaip mesa zuvis varkses 3 pakeliai y diena ir t.t

nu zekis kaip tau geriau.. bet mityba reik stebet bent siek tiek, kad nenupjautum i lankas.
ir kaip minejau - nusipirk proteino, jei nori raumenuko daugiau issaugot.

nu paziuresiu koki pigesni is dealeriu. o begiot,mint kas dien po 30 min tai neperdaug jo

pampersas rašė:

kurgitu rašė:

pampersas rašė:

Kiek viena diena galima mint dvirati 20min pries treniruote ir bekt  takelyje po treniruotes 30 min, kad numest riebalus, neperdaug cardio ? raumenis neirs  ar dar kokiu prikolu nebus man reiktu pilva numest ir tiek

proteina ir amino gerk tai neturetum prarasti raumenu mases .ir maitinkis tinkamai

nera pinigu gauciau gal 60 lt bet nk neiseis krc nevalgau saldainiu kito sudo, maitinuos normaliai. tai tipo jai nenusipirksiu proteino tai jai begiosiu minsiu prarasiu mases ?

tas maitinuos NORMALIAI skamba daugiau nei juokingai.
O as valgau saldainiu, shokoladu ir manyciau kad mano DIETA bus vistiek geresne, kodel ?..
Ogi todel kad reikia zinoti ka kada valgyti.
Mesk savo MAITINUOSI NORMALIAI DIETA ir paziuresim

pampersas rašė:

lexusrx rašė:

pampersas rašė:

nera pinigu gauciau gal 60 lt bet nk neiseis krc nevalgau saldainiu kito sudo, maitinuos normaliai. tai tipo jai nenusipirksiu proteino tai jai begiosiu minsiu prarasiu mases ?

tas maitinuos NORMALIAI skamba daugiau nei juokingai.
O as valgau saldainiu, shokoladu ir manyciau kad mano DIETA bus vistiek geresne, kodel ?..
Ogi todel kad reikia zinoti ka kada valgyti.
Mesk savo MAITINUOSI NORMALIAI DIETA ir paziuresim

kas 2 3 valandas, virsui numesta ka valgau, neskaiciuoju gramais kiek ir ko suvalgau

tas virshus turi linka ?...

pampersas rašė:

pabrauk su peles viduriniu rutuliuku i virsu 3 sekundes

taip nuorodu niekas neduoda...

Sveiki planuoju pradet ryskintis. Begiosiu rytais, kiek skaiciau taip geriausia, bet rasot kad geriausia begioti tusciu skrandziu, o ar nereiktu proteino kokteili ar aminkes isgerti pries begima, juk ir taip issekes kunas po nakties o dar begimas, juk prarasi raumens tada manau nemazai?

+ nepaminejau kad pries begima dar presas daromas

Kokiu tempu reik begioti norint stiprinti sirdies raumeni? Riebalu deginimas neaktualus.

Wunder rašė:

Sveiki, norejau pasikonsultuoti, nusprendziau padaryti pertrauka ( ~1men ) vietoj stangu prabegineti krosus, taipat tikslas numesti siek tiek riebalo nuo pilvo apacios. Ar prisilaikant mityba bei kartu proteina pageriant ar labai kris raumenu mase bei darbiniai svoriai?

Dekui uz informacija.

Vien jau nesportuojant ir gerai valgant per mėnesi tikrai kris ir jėga ir raumenų masė.. Metant svori tuo labiau..Beje svoris krenta vienodai nuo viso kūno,..